Die Wichtigkeit zu wissen, wie man zuhört

Heute habe ich in El Diario Norte gelesen, dass der Psychiater Luis Rojas Marcos versichert, dass "Sprechen und Erzählen" ein Heilungswerkzeug Sehr wichtig, weil es Gefühle in Worte fasst und so hilft, psychische Schmerzen zu verstehen.

Und es ist nicht das erste Mal, dass ich es lese. Es ist wichtig darüber zu sprechen, wie wir uns fühlen und was mit uns passiert. „Sogar ein Blatt Papier steht besser zwischen zwei“, aber es ist nicht so einfach für jemanden, uns zuzuhören oder zu wissen, wie man zuhört.

Schauen wir uns dieses Beispiel an:

Zwei Nachbarn treffen sich, einer trägt ihr schlafendes Neugeborenes im Kuckuck und der andere geht mit ihrer kleinen Tochter. Die erfahrenere Mutter sagt also: - Mann, das ist gut! Sie haben Ihr Baby bereits zu Hause, wie ist alles, wie ist die Lieferung?

Die anderen Antworten: - Ja, mein Baby kam endlich heraus und die Entbindung war sehr schmerzhaft, aber es war alles wert, mein Kind hier zu sehen. Was für mich tödlich war, ist der Beckenboden, Tropfen Pipi sickern aus mir heraus und ich möchte nicht die typische Frau mit Urinlecks sein, haha.

Der erste wird antworten hahaha, ho, ja, meiner war traumatisch, ich kannte die Stunden der Ausdehnung nicht und am Ende machten sie mich umsonst zum Kaiserschnitt. Und er spricht weiterhin über seine bittere Erfahrung.

Es ist durchaus üblich, die Besorgnis einer Person zu ignorieren. Eine von ihnen sagte, sie sei besorgt über ihre Probleme mit dem Beckenboden und die andere sei mehr besorgt darüber, ihre eigenen Erfahrungen zu erzählen, als ihrem Nachbarn aufmerksam zuzuhören.

Wir erkennen oft nicht, dass wenn jemand über etwas spricht, auch wenn er es nur scherzhaft erwähnt, es etwas ist, an das er denkt und das seine Rolle erhalten muss. Das Sprichwort ist sehr weise, zwischen Witz und Witz erscheint die Wahrheit.

Häufige Fehler sind:

• Ignoriere die Besorgnis des anderen wie im Beispiel und erzähle meine Erfahrung.

• Wechseln Sie das Thema radikal. Und wie geht es deinem Mann??

• Spielen Sie die Wichtigkeit herunter. (Das ist albern, nichts wird passieren)

• Ratschläge und Lösungen geben. (Was du tun musst ...)

Sie müssen kein Therapeut sein, um ein guter Gesprächspartner zu sein, Aufmerksamkeit und Interesse für die Erzählung des anderen zu schenken.

Einige Dinge, die uns helfen können, sind:

• Seien Sie sich darüber im Klaren, dass jemand, der etwas auf irgendeine Weise erwähnt, darüber nachdenkt, besorgt oder interessiert ist.

• Graben Sie etwas tiefer in das Thema ein. Wenn wir mit dem Beispiel fortfahren, könnten wir fragen: Und was hat Ihnen der Physiotherapeut gesagt? Hast du gute erwartungen Und warum ist das passiert??

• Spiel es nicht herunter. Ihre Erfahrungen und Gefühle sind für alle wichtig, obwohl uns ernstere Dinge passiert sind, muss diese Person es ihnen zu diesem Zeitpunkt mitteilen und braucht Unterstützung. Es könnte helfen: Ich verstehe, für Sie ist es sehr wichtig. Es macht dir vor allem Sorgen ..., du warst aufgeregt ...

• Vermeiden Sie es, Lösungen zu geben. Die meisten Leute haben bereits über sie nachgedacht, können oder können aber nicht, wie es geht. Ja, es kann nützlich sein, Fragen zu stellen, die Sie zum Nachdenken und Nachdenken über Dinge einladen, die unserer Meinung nach hilfreich sein könnten. Und was könnten Sie tun? Wenn du Geld / Zeit hättest, könntest du es tun? In dem Beispiel fällt mir ein, Sie zu fragen: Haben Sie darüber nachgedacht, Übungen zur Stärkung des Beckenbodens zu machen? Gibt es eine physikalische Therapie, die sich um diese Probleme kümmert??

Wenn unser Gesprächspartner zu irgendeinem Zeitpunkt nicht bereit ist, Einzelheiten zu etwas zu nennen, das ihn betrifft, müssen wir nur seinen Raum und seine Zeit respektieren, aber auch klarstellen, dass wir ihm gerne zuhören, wann immer er möchte oder darüber sprechen kann..

So können wir bereichern und helfen, ohne Therapeut zu sein, mit einem Freund zu sprechen und ihm zu sagen, dass unsere Sachen befreiend sind.