In Beziehungen ist es normal, Momente oder Phasen zu durchlaufen, in denen Probleme auftreten. Der Unterschied zwischen Paaren, die die Probleme überleben, und solchen, die dies nicht tun, liegt normalerweise im Kommunikationsstil, den sie verwenden. Das heißt, die Paare, die glücklich sind, sind nicht diejenigen, die keine Probleme haben, sondern diejenigen, die wissen, wie sie mit diesen Problemen umgehen sollen..
Im Psychologiebüro des Serendipity Center bestätigen sie, dass eines der häufigsten Probleme, die Paare haben, in der Kommunikationsgewohnheiten.
Was passiert, wenn Sie mit Ihrem Partner über ein Thema sprechen, aber nicht kommunizieren? Sprechen ist nicht dasselbe wie Kommunizieren. Sie beteiligen sich an der Kommunikation physische, ökologische, gestische und emotionale Elemente, Dies erleichtert oder verhindert, dass die Nachricht vom Empfänger aufgenommen wird.
Paare, die Probleme haben, kommunizieren oft nicht richtig. In gewisser Weise verstehen sie, dass Sprechen dasselbe ist wie Kommunizieren, und dies ist normalerweise ein Fehler. Das Eine effektive Kommunikation ist eine Grundvoraussetzung dafür, dass das Paar als Team fungiert und mit der Beziehung zufrieden ist.
Und wir können sogar noch einen Schritt weiter gehen und das Paar nicht nur mit einem Team, sondern auch mit einem lebenden Organismus identifizieren. Mit den Worten von María José Jiménez, Direktorin des Centro Serendipia, "In unserer Paartherapie beobachten wir die Beziehung als ein lebendiges System, das seinen eigenen Prozess hat und verschiedene Phasen durchläuft: Verliebtheit, Werbung, Engagement, Koexistenz, Mutterschaft, Erziehung, Ruhestand und ein leeres Nest.".
Es gibt viele Möglichkeiten, die Kommunikation im Paar zu gestalten. Dies ist oft eine schwierige Aufgabe, wenn Sie ein hohes Maß an Konflikten haben, aber es ist keine unmögliche Aufgabe. Um die Kommunikation mit Ihrem Partner zu verbessern, können Sie verschiedene Aspekte berücksichtigen.
Der erste bezieht sich auf die Sender (Wer drückt die Nachricht aus). Wer die Nachricht herausgibt, muss sehr klar sein über: Was bedeutet es und was nützt es, dieses Thema zu behandeln?. Wenn wir uns nicht sicher sind, was mit uns passiert, ist es für unseren Partner schwieriger, uns zu verstehen.
Das Mitteilungen Welche Demos müssen mit einem beginnen? positiver und konstruktiver Ton. Und vor allem muss man in der ersten Person sprechen: "Ich fühle das ..."; "Ich fühle ...", "Was passiert ist, hat mich beeinflusst ..." Wenn wir die Botschaft in einem negativen Ton der Kritik und des Vorwurfs beginnen oder sie auf Dinge konzentrieren, die der andere getan hat, haben wir gute Chancen, nicht gehört zu werden.
Das heißt, es ist für die andere Person ziemlich schwierig, uns zu verstehen, wenn wir das Gespräch mit einem negativen Ton beginnen und es auf ihre Person konzentrieren.
Das gestische Sprache Dies ist sehr wichtig, ebenso wie die physische Nähe, die wir zu der Person haben, mit der wir sprechen (dem Empfänger). Um die Kommunikation im Paar zu verbessern, ist es notwendig, dass wir uns um unsere gestische Sprache kümmern.
Erhöhen Sie sich nicht mit Gesten, die aggressiv erscheinen mögen, obwohl dies nicht unsere Absicht ist, müssen wir uns bewusst sein, dass es Gesten gibt, die falsch interpretiert werden können. Viel zu bewegen, die Arme zu heben und mit dem Finger zu zeigen, sind normalerweise Gesten, die im Empfänger eine gewisse Ablehnung hervorrufen. Die Kommunikation muss so reibungslos wie möglich sein, um effektiv zu sein.
Beheben Sie die Probleme zu gegebener Zeit und versuchen Sie immer, die Gespräche zu beenden, indem Sie den anderen fragen: Was haben Sie über alles verstanden, worüber wir gesprochen haben? Es ist nicht ratsam, die Gespräche zu verlängern, bis eine der beiden Personen das Reden satt hat. Es ist besser, die Nachrichten kurz, spezifisch und präzise zu halten.
Die Verbesserung der Kommunikation ist eine der Schlüsselaufgaben in der Paartherapie. Menschen mit guten Kommunikationsfähigkeiten sind in zwischenmenschlichen Beziehungen tendenziell erfolgreicher und zeigen eine größere Zufriedenheit mit ihrem Partner.
Der Schlüssel ist auch, jeden Tag mit dem Paar zu kommunizieren und die Richtlinien einzuhalten, die berücksichtigt werden müssen. Und darüber hinaus, Verstehe dich Es ist ein notwendiger vorheriger Schritt, um die Kommunikation zu verbessern.
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