Depression ist die häufigste psychiatrische Erkrankung und eine der Pathologien, die weltweit die meisten Behinderungen verursachen.
Wir haben uns alle manchmal traurig gefühlt, besonders in Zeiten, in denen das Leben eine unerwartete Wendung nimmt. Menschen, die an Depressionen leiden, sind jedoch nicht nur über einen langen Zeitraum traurig, sondern fühlen sich auch nicht in der Lage, ihren Alltag erfolgreich zu bewältigen. Sie sind ständig betroffen negative Gedanken, die Ihr Selbstwertgefühl senken und am Ende glauben sie, dass sie nutzlos und unfähig sind, mit ihrem Leben weiterzumachen, und leiden oft Gedanken an den Tod und sogar an Selbstmord.
Ihre schlechte Laune und Hoffnungslosigkeit zwingen sie, bettlägerig zu bleiben, da sie sich nicht wie etwas fühlen, ihr Leben bedeutungslos ist und nichts sie motiviert, ihre Situation zu ändern..
"Dein eigenes Leiden zu mauern bedeutet zu riskieren, dass es dich von innen heraus verschlingt", sagte Frida Kahlo
Es gibt zwei Arten der Behandlung von Depressionen Antidepressiva oder Psychotherapie, das kann zusammen oder getrennt verwendet werden.
Unter allen Psychotherapien ist die bei Depressionen am häufigsten verwendete Kognitive Verhaltenstherapie, durch die verheerende Gedanken und negative Wahrnehmungen des Lebens verändert werden.
Menschen mit Depressionen oft interpretiere die Realität in Bezug auf alles oder nichts, oft beschuldigen sie sich für alles, was ihnen passiert und interpretieren es in a katastrophal. Mit Hilfe der Kognitive Verhaltenstherapie Es wird versucht, all diese Überzeugungen für positivere und anpassungsfähigere zu modifizieren.
Wenn zum Beispiel ein depressiver Patient in einem Stellenangebot abgelehnt wird, wird er denken, dass er nutzlos ist, dass er nutzlos ist und dass er alles falsch macht; Eine angemessenere und realistischere Art, sich der Situation zu stellen, wäre zu glauben, dass es andere Möglichkeiten gibt, dass Sie aus allem lernen, dass dieser Job vielleicht nicht für ihn war und dass Sie es weiter versuchen müssen.
Aus der Änderung der Art und Weise, die Welt zu verstehen, wird erwartet, dass es auch eine geben wird Veränderung der Emotionen und damit der Stimmung.
Zusätzlich zu der von Jacobson vorgeschlagenen progressiven Entspannung bei Depressionen hat derselbe Autor 1996 eine neue Art der Therapie eingeführt. wird genannt Verhaltensaktivierung, und betrifft ein bestimmtes Symptom, der mit Inaktivität.
Diese Therapie Depressionen aus dem Kontext heraus begreifen und führt es auf eine Situation oder eine Reihe von auslösenden Umständen zurück, die gelegentlich oder allmählich im Leben des Patienten auftreten und in diesem Moment zu schwierig zu behandeln sind, so dass der Patient sie vermeidet.
Daher konzentriert es sich auf die Änderung der Umgebung und des Vermeidungsverhaltens, das der Patient erwirbt..
Diese Patienten verlieren das Interesse an Aktivitäten jeglicher Art, die manchmal sogar die grundlegendsten Aktivitäten betreffen, da sie ihren Appetit verlieren und aufhören, sich zu pflegen. Alles, was einmal Ihr Interesse geweckt hat, hat seinen Wert verloren. Verhaltensaktivierung beabsichtigt, die vergessene Illusion wiederherzustellen dieser Patienten für all ihre Hobbys und täglichen Aktivitäten, die ihrer Existenz einen Sinn gaben.
Postulieren Sie, dass Inaktivität Ihr Unglück und Ihre Verzweiflung schürt, Indem wir diese Dynamik durchbrechen, können wir den Patienten aus dem Teufelskreis entfernen, in den er eingetaucht lebt.
Daher kehrt der Patient allmählich zu all den Aktivitäten zurück, die ihm Spaß gemacht haben: ein Picknick am Strand machen, einen Ausflug in die Berge machen, einen Spaziergang im Park genießen, sich mit der Person treffen, die Sie nicht haben so lange gesehen, im Frühling auf einer Terrasse etwas trinken, die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings genießen ...
Die Aktivitäten, die in der Therapie durchgeführt werden sollen Sie sind zwischen Patient und Therapeut geplant Je nach Geschmack und Vorlieben des Patienten muss er vom ersten Moment der Auswahl der durchzuführenden Aktivitäten an teilnehmen. In diesem Sinne ist die Arbeit des Psychologen bei Depressionen sehr wichtig..
Auf diese Weise wird der Patient Wirkstoff für Veränderung, ihn zur Rechenschaft ziehen und ihn in alle Phasen einbeziehen. Sobald die Aufgaben festgelegt wurden, werden sie je nach Attraktivität und Schwierigkeitsgrad eingestuft. Beginnen Sie immer mit den einfacheren Aufgaben und erhöhen Sie ihre Nachfrage schrittweise, je nach Fortschritt..
Es handelt sich also um eine individualisierte Therapie, die speziell auf jeden Patienten zugeschnitten ist..
Zum Beispiel kann ein Patient sagen, dass er in seinem täglichen Leben am meisten Spaß gemacht hat: kochen, mit einem Freund Kaffee trinken gehen und Fußball spielen. In Anbetracht Ihres derzeitigen Zustands kann das einfache Verlassen des Hauses zu viel Aufwand bedeuten. Ein guter Anfang wäre das Kochen, da es sich um eine Aktivität handelt, die Sie ausführen können, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Allmählich und wenn der Patient diese und andere Haushaltsaktivitäten allmählich einbezieht, sollte der Patient beginnen, das Haus zu verlassen. Der erste Ausflug könnte eine begrenzte Zeit sein, die vergehen würde mit fortschreitender Therapie zunehmen, sowie die Häufigkeit der Ausflüge, bei denen sie jeweils verschiedene Aktivitäten ausführen konnten, z. B. mit jemandem etwas trinken gehen oder ein Spiel sehen oder spielen.
Der Prozess muss progressiv sein, die Zeiten jeder Person zu respektieren und sich auf die Schwierigkeiten und unvorhergesehenen Ereignisse einzustellen, die auftreten können. Es geht nicht darum, den Patienten mit vielen angenehmen Plänen zu überwältigen, sondern darum Nehmen Sie kleine Aktivitäten in Ihre tägliche Routine auf, die Sie vor einer Depression ausgeführt haben Das kann Sie wieder mit Ihren Motivationen verbinden und einen aktiveren, attraktiveren und schmackhafteren Lebensstil fördern, der es Ihnen ermöglicht, wieder einen Sinn im Leben zu finden.
Erfinde dein Leben neu und erinnere dich daran, was dich bewegt hat und entdecke neue Gründe, um zu kämpfen und zu leben. Neu erfinden und wiederbeleben.
"Eine Geschichte hat weder Anfang noch Ende: Man wählt willkürlich den Moment der Erfahrung, von dem aus man vorwärts oder rückwärts schaut." Graham Greene
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