Das emotionale Instabilität Es ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das diejenigen, die es haben, zu einer extremen sentimentalen Volatilität veranlasst. Diese Eigenschaft, die auch als "Neurotizismus" bezeichnet wird, ist typisch für Personen, die von allem, was mit ihnen passiert, stark betroffen sind, sowohl auf gute Weise als auch wenn es um etwas Negatives geht..
Emotionale Instabilität ist Teil der meisten existierenden Persönlichkeitsmodelle, einschließlich des am weitesten verbreiteten von allen, der "Big Five". Es ist eine Eigenschaft, die verwendet werden kann, um alle Arten von Lebenssituationen vorherzusagen, z. B. Probleme mit persönlichen Beziehungen oder Schwierigkeiten bei der Arbeit..
Darüber hinaus ist es auch die Grundlage für viele schwerwiegendere psychische Probleme wie Borderline-Persönlichkeitsstörungen oder fast alle Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Angstzuständen. Allerdings müssen nicht alle Menschen mit emotionaler Instabilität Pathologien entwickeln. Tatsächlich sind viele in der Lage, ein völlig normales Leben zu führen.
Bis heute ist nicht bekannt, warum manche Menschen neurotischer sind als andere, obwohl es viele Theorien darüber gibt. In diesem Artikel werden wir Ihnen alles erzählen, was wir bisher über diese Funktion wissen, und Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, wenn Sie glauben, dass Sie sie haben können..
Artikelverzeichnis
Um zu verstehen, was emotionale Instabilität ist, ist es am einfachsten, die häufigsten Merkmale von Menschen zu untersuchen, die diese Eigenschaft haben.
Wenn sich ein Individuum ganz anders verhält als in einer bestimmten Situation zu erwarten, kann dies ein Symptom für emotionale Instabilität sein.
Beispiele hierfür sind, wenn jemand zu einem Zeitpunkt lacht, zu dem dies nicht angemessen ist, oder wenn dieses Verhalten nicht sinnvoll erscheint..
Natürlich bedeutet eine unerwartete Reaktion nicht immer eine Unterströmung von Neurotizismus. Wenn diese Funktion jedoch zusammen mit anderen in diesem Artikel erwähnten Funktionen auftritt, kann sie sehr aufschlussreich sein..
Von einer Emotion zur nächsten zu gehen, passiert uns allen. Bei neurotischen Menschen können diese Veränderungen jedoch fast augenblicklich auftreten. Fast ohne Vorwarnung kann jemand mit emotionaler Instabilität von glücklich zu traurig oder wütend werden, oft ohne ersichtlichen Grund..
Im Allgemeinen sind die am stärksten ausgeprägten Emotionen die negativen; Es kann aber auch das Gegenteil passieren, dass sich ein Neurotiker in einer Sekunde schrecklich fühlt und in der nächsten anfängt zu lachen. Dies ist eines der deutlichsten Symptome dieses Persönlichkeitsmerkmals..
Wenn wir wütend oder verärgert sind, kann es schwierig sein, uns zu beruhigen. Menschen mit emotionaler Instabilität leiden jedoch in diesem Bereich unter besonders schwerwiegenden Problemen.
Wenn sie etwas stört, werden sie normalerweise defensiv und reagieren sehr empfindlich auf alles um sie herum, was möglicherweise negativ sein kann..
Dies verursacht unter anderem in der Regel viele Probleme in ihren persönlichen Beziehungen, sowohl zu ihrem Partner als auch zu Freunden und Familie. Darüber hinaus verursacht es ein hohes Maß an Leiden, da jedes kleine Unbehagen es ihnen extrem schwer macht..
Menschen mit sehr breitem Neurotizismus reagieren in manchen Situationen nicht nur unerwartet, sondern verhalten sich auch zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich.
Mit dem gleichen Reiz konfrontiert, können sie sich manchmal traurig und manchmal glücklich fühlen; oder sich über etwas ärgern, das sie vorher nicht gestört hat.
Das gleiche kann mit Gedanken passieren. Normalerweise fühlt sich jemand, der emotional instabil ist, manchmal sehr hoch und kurz danach sehr niedrig. Dies verursacht im Alltag alle möglichen Schwierigkeiten.
Neurotische Menschen neigen dazu, zu handeln, ohne zu viel darüber nachzudenken, was sie tun, weil ihre Emotionen veränderlich sind und es schwierig ist, sie zu kontrollieren..
Weil sie sich oft schlecht fühlen, können sie sich verletzend verhalten oder Probleme in ihren persönlichen oder beruflichen Beziehungen verursachen.
Eines der häufigsten psychischen Probleme bei Menschen mit geringer emotionaler Stabilität ist Stress. Dies geschieht im Allgemeinen aufgrund der Menge negativer Gedanken, die die Köpfe dieser Personen ständig verfolgen.
Wenn jemand sehr neurotisch ist, neigt er dazu, jedes kleine Problem als etwas zu betrachten, das nicht zu überwinden ist oder das alle möglichen Komplikationen mit sich bringen wird. Aus diesem Grund entwickeln diese Personen häufig andere schwerwiegendere Pathologien wie Angstzustände oder Depressionen..
Schließlich haben neurotische Menschen oft große Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu kontrollieren und es zu vermeiden, jederzeit so zu handeln, wie sie sind..
Wenn sie zum Beispiel sehr wütend sind, werden sie dazu neigen, mit den Menschen um sie herum dafür zu bezahlen, unabhängig davon, ob sie sich schuldig machen, was mit ihnen passiert oder nicht..
Dies führt wiederum zu allen möglichen Problemen, sowohl in ihren Beziehungen zu anderen als auch in ihrem eigenen Leben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine sehr hohe Instabilität haben oder jemanden mit dieser Eigenschaft kennen, wird dringend empfohlen, dass Sie selbst daran arbeiten oder Hilfe suchen..
Was führt dazu, dass manche Menschen emotional instabiler sind als andere? Wie bei anderen Persönlichkeitsmerkmalen scheint die Antwort nicht einfach zu sein. Es gibt viele Faktoren, die die Entwicklung dieses Problems beeinflussen. dann werden wir einige der wichtigsten sehen.
Als Psychologie als Wissenschaft studiert wurde, war der erste Faktor, den Forscher als Erklärung für Persönlichkeitsunterschiede zu verwenden versuchten, die Biologie..
Diesen ersten Psychologen zufolge wäre eine Person in Abhängigkeit von angeborenen Faktoren, die nicht kontrolliert oder verändert werden konnten, mehr oder weniger neurotisch.
Diese Theorien wurden jedoch später dank Studien mit Zwillingen und adoptierten Kindern auf die Probe gestellt; und es wurde entdeckt, dass die Biologie zwar eine wichtige Rolle in der Persönlichkeit spielt, aber nicht die einzige ist, die zählt.
Tatsächlich wird geschätzt, dass genetische Faktoren in der Lage sind, ungefähr 50% der Persönlichkeitsunterschiede zwischen Individuen zu erklären. Die andere Hälfte hat jedoch mehr mit der Umgebung, in der sie aufgewachsen sind, oder ihrer Kultur zu tun..
Der andere Faktor, der häufig untersucht wird, um die beim Menschen vorhandenen Persönlichkeitsunterschiede zu erklären, ist die Umgebung, in der jeder von uns aufgewachsen ist..
Es ist seit Jahrzehnten bekannt, dass die Art und Weise, wie unsere Eltern und Referenzfiguren uns als Kinder beeinflusst haben, viel damit zu tun hat, wie wir als Erwachsene sind..
Unter anderem scheint einer der Entwicklungsfaktoren, die die Entwicklung des Neurotizismus am meisten beeinflussen, das Vorhandensein einer unsicheren Bindung in der Kindheit zu sein.
Dies bedeutet, dass ein Kind, wenn es von seinen Eltern ignoriert oder ohne große Zuneigung behandelt wird, dazu neigt, eine Person mit hoher emotionaler Instabilität zu werden.
Andere Faktoren, die die Entwicklung dieses Merkmals beeinflussen können, sind mangelnde Unterstützung in der Kindheit oder Jugend, Mobbing oder Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe wie Homosexuellen, Übergewicht oder Zugehörigkeit zu einer Minderheit.
Schließlich haben die neuesten Forschungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften gezeigt, dass es auf anatomischer Ebene Unterschiede im Gehirn neurotischer Menschen gibt, verglichen mit denen anderer, die diese Eigenschaft nicht aufweisen..
Zwei der auffälligsten Unterschiede sind eine geringere Anzahl von Verbindungen zwischen dem präfrontalen Kortex (der für die Steuerung der Impulse zuständig ist) und dem Rest des Gehirns sowie niedrigere Serotoninspiegel. Dies ist ein Neurotransmitter, der Emotionen steuert und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft, wenn er vorhanden ist.
Es ist sehr schwierig, ein so grundlegendes Persönlichkeitsmerkmal wie Neurotizismus zu ändern. Es ist jedoch möglich zu lernen, mit einigen der unangenehmsten Folgen umzugehen und die Anzahl der Probleme zu verringern, die es im täglichen Leben der Betroffenen verursacht..
Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen, mit denen die emotionale Instabilität verringert werden kann. Es hat sich jedoch gezeigt, dass nur wenige langfristig wirklich wirksam sind. In diesem Abschnitt werden wir das Wichtigste sehen.
Der heute am weitesten verbreitete Ansatz zur Behandlung von Neurotizismusproblemen ist eine Mischung aus kognitiver (gedankenorientierter) und Verhaltenstherapie (verhaltensbezogen).
Dieser psychologische Ansatz hat sich mittel- und langfristig als sehr wirksam erwiesen, um die schwerwiegendsten Symptome emotionaler Instabilität zu lindern..
Im Allgemeinen wird zur Behandlung von Neurotizismus bei dieser Therapie normalerweise ein doppelter Ansatz verwendet. Einerseits strebt es eine kognitive Umstrukturierung an, dh die Denkweise der Person vollständig zu verändern, so dass ihre Art, die Welt zu interpretieren, ihre Emotionen nicht so stark verändert.
Gleichzeitig soll die Person dazu gebracht werden, sich aktiv ihren Ängsten zu stellen und Ziele zu setzen, die dazu führen, dass sie mehr Vertrauen in sich selbst gewinnt..
Zusammengenommen erzielen diese beiden Ansätze bei neurotischen Menschen, die lernen, ihre Emotionen und Reaktionen besser zu kontrollieren, sehr gute Ergebnisse..
Eine der neuesten Therapien, aber mit den besten Ergebnissen bei Menschen mit emotionaler Instabilität, ist die ACT-Therapie. Abgeleitet aus einer Mischung aus kognitivem Strom und Meditation besteht es darin, der Person beizubringen, ihre Emotionen und Gedanken zu akzeptieren, ohne dass sie die Kontrolle über sie übernimmt..
Akzeptanz- und Bindungstherapie hat sich in Fällen als sehr effektiv erwiesen, in denen eine Person einen besonders aufgeregten Geist hat und daher viele Probleme hat, wenn sie ihre Gedanken ändert. Darüber hinaus handelt es sich um eine auf Maßnahmen ausgerichtete Therapie, die denjenigen, die sie anwenden, helfen kann, ihr Leben zu verbessern.
Schließlich kann es in Fällen, in denen Neurotizismus besonders schwerwiegende Probleme verursacht, ratsam sein, bestimmte Psychopharmaka zu verwenden, um die psychologische Behandlung einfacher und effektiver zu gestalten..
Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Medikamenten, die in diesen Fällen verwendet werden können. Einerseits gibt es die Benzodiazepine. Dies sind Medikamente, die die schwerwiegendsten Symptome von Neurotizismus kontrollieren und daher der Person helfen, solche plötzlichen Stimmungsschwankungen nicht zu erleiden.
Eine weitere zunehmend beliebte Alternative sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Diese Pillen helfen dabei, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, wodurch sich die Person ruhiger, selbstbewusster und mit weniger Variationen in ihren Emotionen fühlt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Psychopharmaka allein die emotionale Instabilität nicht beenden können. Im Gegenteil, sie sollten als einfache Unterstützung für andere Arten von therapeutischen Ansätzen verstanden werden.
Es kann sehr schwierig sein, jemandem zu helfen, der sehr neurotisch ist. Normalerweise können wir nicht viel tun, wenn ein geliebter Mensch dieses Persönlichkeitsmerkmal auf sehr hohem Niveau aufweist. Trotzdem können wir bestimmte Maßnahmen ergreifen, um die schlimmsten Folgen dieses Problems zu lindern..
Das erste, was wir tun können, ist, der neurotischen Person unsere bedingungslose Unterstützung zu zeigen. Wenn sich jemand verstanden und geliebt fühlt, beruhigen sich seine Gefühle im Allgemeinen und sind weniger extrem. Dies kann ein sehr wichtiger Faktor für die Genesung dieser Personen sein..
Eine weitere Maßnahme, die wir ergreifen können, um jemandem mit emotionaler Instabilität zu helfen, besteht darin, zu versuchen, positiv mit ihm umzugehen. Wenn sie sehr extreme Gefühle verspüren, glauben diese Menschen oft, dass alles schief gehen wird. Ihnen zu versichern, dass das, was passiert, nicht so schlecht ist, kann ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass das Problem der anderen Person sehr ernst ist, möchten Sie möglicherweise vorschlagen, dass sie professionelle Hilfe sucht. Ein Psychologe kann einem neurotischen Menschen helfen, seine Emotionen besser zu kontrollieren und sich funktionaler zu verhalten.
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