Das Hypomanie ist ein psychologischer Begriff, der verwendet wird, um einen manieähnlichen Geisteszustand zu beschreiben, dessen Symptome jedoch weniger ausgeprägt sind. Seine Hauptmerkmale sind eine Verbesserung der Stimmung, Enthemmung und in den meisten Fällen auch eine größere Leichtigkeit, gereizt zu werden.
Der Hauptunterschied zwischen Manie und Hypomanie ist die Schwere der aufgetretenen Symptome. Im Falle einer Manie hat die betroffene Person ernsthafte Probleme bei der Durchführung einer normalen Routine. Im Gegenteil, Hypomanie kann ziemlich ärgerlich sein, verhindert jedoch nicht, dass sie im Alltag funktionsfähig ist..
Hypomanie unterscheidet sich ein wenig von den meisten psychischen Störungen darin, dass einige ihrer Symptome positiv sind. Dies kann zu einem erhöhten Vertrauen, einer erhöhten Energie und einer höheren als der normalen Produktivität führen..
Menschen mit Hypomanie können jedoch auch einige negative Folgen haben. Das problematischste ist, dass sie dazu neigen, riskante Verhaltensweisen auszuführen, weil sie sich unbesiegbar fühlen.
So können sie beispielsweise unsicheren Sex praktizieren, zwanghaft spielen oder Schwierigkeiten haben, den Job zu erfüllen..
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Hypomanie tritt in der Regel in Form von Episoden auf. Im Laufe der Zeit wird die Person eine Reihe von Symptomen haben, die mit diesem Problem verbunden sind..
Um als echte hypomanische Attacke angesehen zu werden, muss sie mindestens vier Tage dauern. und die veränderte Stimmung muss während dieser Zeit jederzeit vorhanden sein.
Andererseits muss sich die Art und Weise, wie sich eine Person während einer Hypomanie-Episode verhält, deutlich von der Art und Weise unterscheiden, wie sie sich normalerweise verhält. Die Änderungen können jedoch nicht so schwerwiegend sein, dass sie Sie daran hindern, ein normales Leben zu führen..
Als nächstes werden wir sehen, was die Hauptsymptome sind, die während einer Episode von Hypomanie auftreten. Es ist zu bedenken, dass nicht immer alle anwesend sein werden; Im Allgemeinen variieren die auftretenden je nach Person und Anlass.
Der Hauptindikator dafür, dass eine Person an einer Hypomanie leidet, ist, dass ihr Selbstvertrauen spürbar zunimmt. Wenn jemand diesen Prozess durchläuft, neigt er dazu, sich für unbesiegbar und besser zu halten als andere.
Dies kann dazu führen, dass die Betroffenen riskante Verhaltensweisen zeigen und die Menschen, mit denen sie interagieren, ärgern, weil sie dazu neigen, große Arroganz zu zeigen.
Eine Person, die die Person zuvor nicht kannte, würde jedoch nicht bemerken, dass ihr Verhalten im Gegensatz zu Fällen von Manie besonders abnormal war.
Normalerweise braucht eine Person 7 bis 9 Stunden Schlaf, um sich vollständig ausgeruht zu fühlen. Während einer Hypomanie-Episode haben die Betroffenen jedoch das Gefühl, dass sie nur etwa 3 bis 4 Stunden schlafen müssen, um ihre Energie wieder aufzuladen..
Wie lange ein solches Schlafmuster aufrechterhalten werden kann, ist nicht sehr bekannt, da hypomanische Episoden nicht lange anhalten. Einige Experten glauben jedoch, dass so wenig Schlaf gesundheitsschädlich sein kann.
Eine der Nebenwirkungen einer erhöhten Energie bei Menschen mit Hypomanie ist, dass auch ihr Gesprächsbedarf steigt. Daher wird er viel gesprächiger als gewöhnlich sein..
In einigen Fällen führt dieses erhöhte Kommunikationsbedürfnis zu einem übermäßigen Druck auf andere Personen, um jeden Preis ein Gespräch zu führen. Dieses Merkmal ist eines der unangenehmsten für diejenigen, die dem von dieser Störung betroffenen Menschen nahe stehen..
Erhöhte Energie führt manchmal auch zu der subjektiven Erfahrung eines Menschen, dass sein Geist schneller als gewöhnlich rast..
Dies kann zu einem Überlaufen zwischen den Gedanken führen, zu der Unfähigkeit, alles auszudrücken, was durch den Kopf geht, oder zu einer Überforderung aufgrund der Geschwindigkeit der Gehirnaktivität.
Dieses Symptom korreliert tendenziell auch mit einer erhöhten Gesprächigkeit. Die Person mit Hypomanie hat das Gefühl, dass sie immer schneller sprechen muss, um alles auszudrücken, was ihnen durch den Kopf geht.
Diejenigen, die von dieser Störung betroffen sind, haben größere Schwierigkeiten als gewöhnlich, sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren und sich darauf zu konzentrieren. Wenn jemand an Hypomanie leidet, reicht normalerweise jeder Reiz aus, um seine Aufmerksamkeit zu ändern..
Dies verursacht bei Menschen mit Hypomanie häufig einige Probleme. Sie sollten jedoch nicht ausreichen, um sie daran zu hindern, ihre übliche Routine auszuführen, da wir in diesem Fall von völliger Manie sprechen würden.
Einer der wenigen Vorteile der Hypomanie besteht darin, dass Menschen, die von dieser Störung betroffen sind, sich viel besser auf ihre Ziele konzentrieren. Daher ist es in dieser Zeit möglich, dass sie auf dem Weg zu dem, was sie sich vorgenommen haben, erheblich vorankommen..
Trotzdem kann eine übermäßige Besessenheit, bestimmte Ziele zu erreichen, eine Menge geistiger Spannungen für Menschen erzeugen, die sich mitten in einer hypomanischen Episode befinden.
Schließlich neigen Menschen mit Hypomanie dazu, in eine große Anzahl angenehmer Handlungen oder Situationen verwickelt zu sein, selbst wenn sie Risiken für ihr Wohlbefinden tragen. Dies ist in der Tat das Symptom, das den Betroffenen normalerweise mehr Probleme bereitet.
Zum Beispiel könnte jemand mitten in einer hypomanischen Episode unsicheren Sex haben, ungesunde Lebensmittel essen, Substanzen wie Drogen und Alkohol missbrauchen oder übermäßig spielen..
Forscher haben keine einzige Ursache gefunden, die eine Person dazu bringt, in eine Phase der Hypomanie einzutreten. Im Gegenteil, im Allgemeinen gibt es mehrere Faktoren, die den Einzelnen beeinflussen und dazu führen, dass er an dieser Stimmungsstörung leidet.
Darüber hinaus treten die Symptome einer Hypomanie normalerweise nicht auf einmal auf, sondern entwickeln sich nach und nach. Die einzige Ausnahme wäre in den Fällen, in denen es gemischte Episoden gibt; das heißt, Momente, in denen die Person sehr schnell zwischen einer hypomanischen und einer depressiven Stimmung wechselt.
Es wird allgemein angenommen, dass es drei Arten von Faktoren gibt, die die Entwicklung einer hypomanischen Störung beeinflussen können: umweltbedingte, genetische und biologische.
Zu den Umweltfaktoren zählen häufig ein hohes Maß an Stress, anhaltender Schlafmangel, das Auftreten einer signifikanten Veränderung des Lebens (wie eine Trennung oder die Geburt eines Kindes) oder das Auftreten komplizierter Lebensbedingungen..
Wenn andererseits eine Person unter einer Situation der Gewalt leidet, erhöhen sich auch die Chancen für diesen veränderten Geisteszustand..
In Bezug auf genetische Faktoren wurde nachgewiesen, dass Stimmungsstörungen tendenziell einen bestimmten erblichen Anteil haben. Es wird angenommen, dass dies mit einer veränderten Gehirnchemie zu tun haben könnte, die von Geburt an vorhanden wäre.
Schließlich begünstigen der Konsum bestimmter Medikamente, das Auftreten einiger Krankheiten oder der Konsum von Drogen oder Alkohol das Auftreten dieser und ähnlicher Erkrankungen..
Im Allgemeinen muss sich der Ansatz zur Behandlung von Hypomanie auf mehrere Fronten konzentrieren. Unter anderem neigen Therapeuten dazu, Psychopharmaka, Psychotherapie und bestimmte Veränderungen im Lebensstil der Person zu verschreiben..
Manchmal können diese Ansätze auch getrennt von den anderen verwendet werden. Nach vielen Untersuchungen ist es jedoch für die Behandlung von Hypomanie viel wirksamer, alle drei Arten von Interventionen gleichzeitig anzuwenden.
Auf Drogenebene nehmen Menschen mit Hypomanie normalerweise Stimmungsstabilisatoren oder Antipsychotika ein. Beides kann sehr wirksam sein, um die Intensität hypomanischer Symptome zu verringern..
In vielen Fällen müssen Patienten jedoch verschiedene Arten von Medikamenten ausprobieren, bis sie diejenigen finden, die für sie wirklich wirksam sind..
Was für einige funktioniert, kann für andere nach hinten losgehen. Daher müssen Kliniker in der Lage sein, ihren Ansatz zu ändern, wenn der von ihnen verwendete nicht funktioniert.
Bestimmte Techniken einiger psychologischer Strömungen, wie die kognitive Verhaltenstherapie, können sehr nützlich sein, um Patienten mit Hypomanie bei der Behandlung der Symptome zu helfen, unter denen sie leiden..
Dazu gehören alle Arten von Tools, mit denen sie weniger Probleme haben und zum Zeitpunkt einer Episode einen stabileren Geisteszustand beibehalten können. Sie sind im Allgemeinen wirksamer, wenn auch Medikamente verwendet werden, aber sie können selbst viel helfen.
Hypomanie ist keine besonders schwere Erkrankung; Aus diesem Grund reicht es manchmal aus, bestimmte Aspekte des Alltags so zu ändern, dass die Symptome beherrschbar werden.
Unter anderem kann eine gesunde Ernährung, häufiges Training und ein stabiles Schlafmuster die Intensität hypomanischer Episoden erheblich verringern..
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