Ich hatte kürzlich eine Sportverletzung. Insbesondere eine Überlastung einer Spannsehne. Neulich erzählte ich einer Freundin, was mit mir passiert war und sie erzählte mir, dass mir das wegen passiert ist Ich weiß nicht, wie ich auf meinen Körper hören soll. Obwohl ich wusste, dass sie Recht hatte, versuchte ich zu antworten, indem ich ihr sagte, dass ich ihm zuhöre, und sie bat mich, Sport zu treiben.
Scherz beiseite, sie bezog sich auf die Tatsache, dass wir manchmal die Maschine so stark zwingen, dass wir nicht wissen, wie wir das erfassen sollen kleine Zeichen das sagt uns, wann wir aufhören sollen. Ich war neugierig, dass er diesen Satz "Höre auf deinen Körper" benutzte, weil ich ihn auch oft bei mir selbst benutze.
All dies hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich denke, dass die heutige Gesellschaft die Fähigkeit verloren hat, auf den Körper unserer Vorfahren zu hören. Ein Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper uns etwas sagt. Wir versuchen es jedoch Bringe diese Stimme durch Schmerzmittel zum Schweigen.
Stimmen Sie zu, dass es behindernde Schmerzen gibt, für die Medikamente erforderlich sind. Es gibt aber auch andere kleinere Schmerzen, die wir zu beseitigen versuchen, ohne uns zu fragen, was ihre Schmerzen sind. wahre Ursache.
Sie hatten einen harten Arbeitstag, Ihr Kopf tut weh und Sie nehmen ein Aspirin. Es ist in Ordnung, es für ein oder zwei Tage zu tun, aber wenn Sie jeden Tag mit Kopfschmerzen nach Hause kommen, sollten Sie in Betracht ziehen, den Job zu wechseln. Wenn dies keine Option ist, sollten Sie zumindest lernen, Ihren Stress abzubauen und Ihre Einstellung zu Problemen zu ändern..
Das Stress und Angst Im Laufe der Zeit erhalten, zerstören sie am Ende den Körper und können erzeugen Herzprobleme oder sogar Krebs. Wenn Sie nicht möchten, dass jemand flüsternd mit Ihnen spricht, wird er früher oder später seine Stimmen erheben..
Ich glaube auch, dass wir immer weniger Schmerzen haben. Ich fühle, dass Unsere Schmerzschwelle wurde gesenkt und wir versuchen, jede noch so kleine Veränderung zu beseitigen, die uns daran hindert, unseren gewohnten Tagesrhythmus fortzusetzen. Ein manchmal wilder Rhythmus, der dazu führt, dass wir in kürzester Zeit so viele Dinge wie möglich erreichen wollen. Und wir konnten das alles nicht in Begleitung von Schmerz bekommen.
Abgesehen von den Schmerzen ist ein weiterer Bereich, in dem wir meines Erachtens nicht auf unseren Körper hören, das Essen. Ich bin davon überzeugt, wenn wir lernen würden, auf unseren Körper zu hören Fettleibigkeit würde nicht existieren. Wir sollten aufhören zu essen, wenn unser Magen voll ist und nicht, wenn der Teller leer ist. Sie dürfen nicht so weit gehen zu sagen "Ich kann nicht mehr". Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr ertragen können, haben Sie bereits drei Städte passiert.
Das Thema Lebensmittel ist nicht nur im Hinblick auf die Menge der Lebensmittel wichtig. Wir müssen auch lernen zuzuhören, was der Körper an diesem Tag essen möchte. Eines Tages könnte Ihr Körper Sie nach Gemüse und Fisch fragen. Ein weiterer Tag Pasta und Fleisch. Ich garantiere Ihnen, dass Sie an dem Tag, an dem Sie essen, auf Ihren Körper hören Das Essen wird dir nicht weh tun.
Wenn Sie mir sagen, dass Sie auf Ihren Körper hören und jeden Tag nach Pizza gefragt werden, sind Sie möglicherweise abhängig von Kohlenhydraten oder Fast Food. Und Abhängigkeiten bringen jede andere innere Stimme zum Schweigen.
Essen und Schlafen sind zwei Grundbedürfnisse das tun wir normalerweise basierend auf unserer Arbeitszeit. Essen Sie im Idealfall nur, wenn Sie hungrig sind, und schlafen Sie nur, wenn Sie müde sind. In der Gesellschaft, in der wir leben, ist es logischerweise fast unmöglich, dies zu tun.
Wenn Sie nicht innerhalb Ihrer geplanten Stunden essen, wird Sie der Hunger wahrscheinlich mitten in der Arbeit treffen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie nicht aufhören zu essen. Trotzdem ist es möglich durchzuführen kleine Tests Wachen Sie an Tagen, an denen Sie nicht arbeiten, normalerweise an Wochenenden, beispielsweise an einem Samstag, auf und schauen Sie nicht den ganzen Tag auf Ihre Uhr. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Egal zu welcher Zeit. Wenn Sie den Test mehrere Tage lang durchführen, werden Sie feststellen, dass die Stimme Ihres Körpers nach und nach klarer zu Ihnen kommt.
Abschließend möchte ich eine Neugier teilen, die ich kürzlich gehört habe: Wenn Tiere in ihrem natürlichen Lebensraum frei sind, werden sie nicht krank oder fett. Vielleicht könnte ein Tierarzt diese Informationen bestreiten oder weitere Informationen anbieten. Trotzdem scheinen Tiere viel besser auf ihren Körper zu hören als wir..
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