Stress und seine Beziehung zu Krankheiten

Ein glückliches Herz ist eine gute Medizin, ein niedergeschlagener Geist trocknet die Knochen aus. Salomos Sprichwort

Die beste Methode, um Stress zu bekämpfen, besteht darin, ihn gut zu kennen. Sonia Lupien

Stress selbst ist kein Problem, die Reaktion, die wir darauf haben, ist. Die Reaktion auf Stress ist nicht unbedingt schlecht. Aber die Auswirkungen von chronischem Stress können sogar zum Tod führen, wenn wir nichts tun.

Inhalt

• Beziehung zwischen Stress und Krankheit
• Was ist Stress?
  • Ihre Großeltern sind möglicherweise dafür verantwortlich, zu wissen, wie Sie mit Ihrem Stress umgehen sollen oder nicht
• Intrauterine Kinder sind anfällig für Stress
• Kinder bleiben anfällig für Stress in ihrer Umgebung
• Der Fall von Jugendlichen angesichts von Stress
• Zusammenhang zwischen Krankheit und Stress: Wussten Sie schon ... ?
• Was tun, um Ihren Stress auszugleichen??
  • Literaturverzeichnis

Beziehung zwischen Stress und Krankheit

Die Beziehung zwischen Stress und Krankheit ist seit vielen Jahren bekannt. Bereits im Alten Testament wurde eine enge Beziehung zwischen Körper und Psyche angenommen. Die Überprüfung zwischen dieser Dyade wird jedoch von Tag zu Tag klarer. Es ging vom Abfangen oder der inneren Wahrnehmung unseres eigenen Körpers zum Einsatz modernster Technologie, um zu überprüfen, wie unser Gehirn jeden von außen empfangenen oder von sich selbst interpretierten Reiz registriert.

Daher wurden auch neue Disziplinen geschaffen, wie zum Beispiel:

• Psychodermatologie: konzentriert sich auf das Studium der Interaktion zwischen Geist und Haut, und
• Psychoneuroendokrinoimmunologie: stellt die transdisziplinäre Wissenschaft dar, die die Wechselwirkungen zwischen dem Gehirn (Geistesverhalten) und dem Immunsystem und ihre klinischen Folgen untersucht (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert von der Medizinischen Universität Innsbruck beschäftigt sich mit Forschung auf diesem Gebiet der Gesundheit. Es wird darauf hingewiesen, dass unter kurzfristigem Stress das Immunsystem aktiviert wird, um den Körper zu schützen. Wenn die Turbulenzen jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten (chronischer Stress), ist es wahrscheinlicher, dass Menschen krank werden. Und der Körper sagt uns, dass wir überschritten haben (Von Hopffgarten, 2013).

Jacques Martel weist im großen Wörterbuch der Krankheiten und Beschwerden darauf hin: Jede Situation, die eine größere Belastung für meinen Körper darstellt, führt dazu, dass ich Stress erleide. Stress selbst ist eigentlich weniger wichtig als meine Reaktion darauf. Abhängig von meiner Reaktion auf Situationen, Ereignisse, Gefühle und Schwierigkeiten ist die stressige Wirkung für mich vorteilhaft oder schädlich. Wenn mein psychischer Stress groß genug ist, wird er in Form von Krankheit in biologischen Stress umgewandelt. Heute geht es nicht mehr um Hellsehen, sondern um Wissen. Wenn Sie wissen, wie man Krankheiten und Beschwerden entschlüsselt, und wenn Sie wissen, mit welchen Emotionen oder Gedanken sie verbunden sind, können Sie der Person leicht sagen, was sie erlebt (Martel, s / a)..

Wenn eine Person über einen ununterbrochenen Zeitraum unter Spannung und Angst leidet, erlebt sie einen sogenannten Stress..

• Die Person erfährt Veränderungen:
  • physisch,
  • physiologisch,
  • psychologische und
  • Sozial.

Es ist jeder äußere Reiz, der das Gleichgewicht des Organismus verändert (RTE, 2012).

Was ist Stress?

Sonia Lupien, die seit 30 Jahren am kanadischen Zentrum für Stressstudien am Menschen forscht, ist zu dem Schluss gekommen, dass… Stress die Reaktion unseres Körpers auf einen stressigen Reiz ist. Ein stressiger Reiz, der mindestens eine der folgenden Bedingungen erfüllt:

1. Sei neuartig.
2. Sei unberechenbar.
3. Lassen Sie uns außer Kontrolle geraten.
4. Eine Bedrohung für unsere Persönlichkeit oder unser Ego sein (Das Rezept für Stress, 2009).

Je mehr Eigenschaften erfüllt sind, desto mehr werden Sie gestresst sein

Ihre Großeltern sind möglicherweise dafür verantwortlich, zu wissen, wie Sie mit Ihrem Stress umgehen sollen oder nicht

Die harten Ereignisse des Lebens erzeugen Stress, besonders wenn sie von Kindheit an erlebt werden: Verachtung, Misshandlung, Mangel an Liebe, Mangel an Kontakt. Und sie haben unerwünschte Wirkungen im Erwachsenenalter. Dies kann sich auf die Personen auswirken, die sie erhalten..

Und diese Effekte können bei den Kindern der Betroffenen bestehen bleiben, auch bei Enkelkindern, insbesondere in Bezug auf Angst- und Angstprobleme (Carrie, 2013). Die gute Nachricht ist, dass wir diesen genetischen Zustand möglicherweise auf molekularer Ebene übertragen lassen können, der von unseren Großeltern geerbt wurde. Er kann jedoch auch neutralisiert werden, indem wir Bewältigungsstile angesichts von Stress lernen und diesen Zustand überspringen, wie dies durch die Epigenetik bestätigt wird..

Intrauterine Kinder sind anfällig für Stress

Vor der Geburt und ohne sich dessen bewusst zu sein, können Babys bereits den von der Mutter produzierten Stresschemikalien ausgesetzt sein. Es gibt Anlass zur Sorge: einen dysfunktionalen Elternpartner zu haben, die Bedingungen, die Sie bei der Geburt erwarten, das erste Mal zu sein oder andere komplizierte Schwangerschaften zu haben, den gleichen Gesundheitszustand des Babys und Tests vor der Geburt.

Chronischer Stress vor der Geburt des Kindes hängt mit starken Dosen chemischer Botenstoffe zusammen, die in den Blutkreislauf gelangen und die Nabelschnur passieren, wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, sogenannte Stresshormone.

So wurde festgestellt, dass hohe Cortisolkonzentrationen über lange Zeit unter anderem Veränderungen des Immunsystems, des Gedächtnisses, des Blutdrucks, der zirkulierenden Glukose oder des Verlustes an Knochenmasse verursachen können. Wenn sich Stress in der Mutter ansammelt, wahrnimmt oder einen hohen Grad erreicht, kann dies schädliche Auswirkungen auf das zukünftige Baby haben. Sie fallen unter ihnen auf; Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht, Fehlgeburt, Probleme in der intellektuellen und kognitiven Entwicklung (Zazo, nd).

Kinder bleiben anfällig für Stress in ihrer Umgebung

Sobald Babys und sogar Kinder geboren sind, sind sie immer noch sehr anfällig für stressige Umgebungen.

Durch MRT-Studien fanden Forscher der University of Oregon heraus, dass die Diskussionen der Eltern ihre Kinder auch dann beeinflussen, wenn die Kleinen schlafen. Die Bereiche Emotionen und Stress werden aktiviert. Der Hypothalamus und der cingulierte Kortex reagieren im Schlaf auf wütende Stimmen. Seine Studie zeigt, wie die Umwelt das Gehirn beeinflusst und konfiguriert, und das Gehirn kann auch die Umwelt beeinflussen. Dies ist die Grundlage der sozialen Neurowissenschaften. Alice Graham, Projektleiterin, weist darauf hin: „Die Kleinen nehmen Informationen auf und lernen ununterbrochen, nicht nur, wenn wir glauben, sie zu unterrichten“ (Chant, 2013)..

Die Ursachen für Stress bei Kindern sind mangelnder Kontakt zu ihren Eltern und familiäre Kämpfe. Diese hinterlassen keine äußeren Spuren bei den Kleinen, aber sie hinterlassen innere Spuren.

Der Fall von Jugendlichen angesichts von Stress

Eine von der Yale University durchgeführte Studie mit Jugendlichen, die durch funktionelle Magnetresonanztomographie durchgeführt wurde, ergab beispielsweise, dass Herzschmerz und emotionaler Missbrauch im Kindesalter die nachfolgende Zelldichte der Gehirnregionen, die Emotionen regulieren, verringern (Chant, 2013)..

Zusammenhang zwischen Krankheit und Stress: Wussten Sie schon ... ?

• Das Leben im Erwachsenenalter ohne Aktivitäten ist stressig. Im Alter aktiv zu sein ist gleichbedeutend mit einem geringeren kognitiven Rückgang und der fortgesetzten Produktion des Gehirnantioxidans PRX6. Bekräftigt Gro Amdam von der Arizona State University und sagt, dass dieses Antioxidans vor neurodegenerativen Erkrankungen schützt und die Alterungsuhr verlangsamt (Peck, 2013).
• Stress und Herzschmerz zu Hause verursachen bei Kindern während ihrer Erziehung Nervenschäden. Zusätzlich zur Erzeugung physischer und psychischer Konsequenzen im Erwachsenenalter, wie z. B.: Depressionen und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung affektiver Beziehungen. Dies nennt man: Familienabdruck. (Gesang, 2013).
• Der Stress, der durch den Lärm verursacht wird, dem Sie ausgesetzt sind (Mobil, Gespräche, Hintergrundmusik, Straßenlärm), hat mehrere Auswirkungen. Abgesehen davon, dass es die Kommunikation stört, kann es emotionale und physische Auswirkungen haben: Es erhöht die Spannung und verursacht langfristige Herz-Kreislauf-Probleme. Einige psychologische Experimente zeigen auch, dass bestimmte Geräusche die intellektuelle Leistung negativ beeinflussen und das Kurzzeitgedächtnis beeinflussen (Hellbruck, Schlittmeier & Klatte, 2013)..
• In Phasen anhaltenden Stresses verliert unsere Immunresistenz das Gleichgewicht. Auf diese Weise sind wir anfälliger für Infektionen und Allergien. Das Immunsystem von Kindern reagiert besonders empfindlich auf psychische Überlastung. Die Folgen können schwerwiegende entzündliche Erkrankungen im Erwachsenenalter sein. Wunden heilen auch in Stresssituationen langsamer (Von Hopffgarten, 2013).
• Jacques Martel weist im großen Wörterbuch der Krankheiten und Beschwerden darauf hin, dass: Alle Krankheiten, die mit "itis" enden, Stress und interne Konflikte beinhalten und normalerweise mit Wut oder Frustration zusammenhängen, da sie mit Entzündungen verbunden sind. Hier einige Beispiele: Mandelentzündung, Blinddarmentzündung, Arthritis, Bronchitis, Schleimbeutelentzündung, Kolitis, Bindehautentzündung, Blasenentzündung, Divertikulitis, Epicondylitis, Epidermitis, Gastroenteritis, Gingivitis, Hepatitis, Laryngitis, Mastitis, Nephritis, Osteomyelitis, Otitis, Ovaritis, Prostatitis, Tendinitis , Urethritis und Vaginitis (Martel, nd).
• Telomere verkürzen sich mit zunehmendem Alter, aber sie verkürzen sich auch, wenn wir unter chronischem und akutem Stress stehen, dh durch den Einfluss von Stresshormonen. Dies führt zu einer Veränderung des Zellreproduktionszyklus, wodurch immer mehr defiziente Zellen entstehen und unsere allgemeine Gesundheit beeinträchtigt wird. Telomere verkürzen sich natürlich mit der Zeit, da sich jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, ein Teil des Telomers nicht repliziert. Die Telomerlänge kann jedoch durch Stressfaktoren verkürzt werden: Depressionen, körperliche oder geistige Traumata und sogar Fettleibigkeit. Jüngste Arbeiten der Harvard University haben Angst und Agoraphobie in diese Liste aufgenommen. In früheren Untersuchungen wurde bereits eine Verkürzung der Telomere bei verschiedenen Pathologien beobachtet, einschließlich verschiedener Arten von Krebs, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes und Arthritis. Telomere zeigen also, wie viel Stress einem Individuum ausgesetzt ist und wie gut er diesen Zustand überwinden kann (Rodríguez, 2013)..
• Psychische Probleme können dermatologische Erkrankungen verschlimmern. Dies wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Chronischer Stress begünstigt das Auftreten von Hautentzündungen aufgrund der komplexen Wechselwirkung zwischen Nerven und Immunsystem (Bauer-Delto, 2013)..

Was tun, um Ihren Stress auszugleichen??

Obwohl Stresssituationen in den ersten Lebensphasen auftreten, können ihre Auswirkungen, wenn sie sich bewusst werden, mit verschiedenen Strategien gemildert oder umgekehrt werden, nämlich:

• Kontakt mit dem Lieblingshaustier zu haben oder nur darüber nachzudenken, reduziert den Stress derer, die eines besitzen. Menschen, die sich um eine Katze oder einen Hund kümmern, haben im Durchschnitt einen niedrigeren Blutdruck
• Optimismus und gute Laune verstärken den Widerstand; Schutz vor Langzeiterkrankungen (Von Hopffgarten, 2013).
• Ernähre dich gesünder, minimiere die Belastung durch Luftverschmutzung, bewege dich regelmäßig, mäßige den Alkoholkonsum und stelle dich Stresssituationen als Herausforderungen und nicht als Bedrohung (Rodríguez, 2013).
• Üben Sie tiefe Entspannung, Gesundheitshypnose oder kreative Visualisierung.
• Nehmen Sie an Sitzungen mit niederfrequenten gepulsten elektromagnetischen Feldern teil. Ganz natürliche Therapie ohne Nebenwirkungen, die unter anderem unser Immunsystem ausbalanciert.
• Eine positive Lebenseinstellung reduziert Stress. Das gleiche wie lachen, meditieren, gehen oder trainieren.
• Freunde sind therapeutisch. Gesunde zwischenmenschliche Beziehungen senken auch den Stress (Freunde, Familie, Mitarbeiter oder Schule, Nachbarn oder Freunde des Clubs oder eines Partners). Führen Sie im Allgemeinen Aktivitäten durch, die das entgegengesetzte Hormon zu Stress erzeugen: Oxytocin, bekannt als Hormon, für Frieden, Beziehung, Gesundheit und Ruhe.

Literaturverzeichnis

• Bauer-Delto A (2013) Nerven an der Oberfläche (Psychische Störungen können einige Hautkrankheiten auf virulente Weise verschlimmern), Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 57, Barcelona.
• Carrie M. (2013) Erkenntnis: Jugend ist ansteckend. Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 9, Barcelona.
• Chant I. (2013) Familienabdruck im Gehirn. Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 8, Barcelona.
• Das Rezept für Stress (2009) Redes para la Ciencia, Interview von Eduardo Punset mit Sonia Lupien, konsultiert am 7. Januar 2019, online: http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/ 02 / entrev042 .pdf
• Martel J. (s / a) Das große Wörterbuch der Krankheiten und Beschwerden, Editions Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier S. und Klatte M. (2013) Lärm, Lärm, Lärm (Im Büro, auf der Straße, sogar im Unterricht. Heute ist Lärm fast allgegenwärtig. Wie kann man seine schädlichen Auswirkungen bekämpfen?). Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 32-37, Barcelona.
• Peck M. (2013) Erkenntnis: Jugend ist ansteckend. Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 4, Barcelona.
• Rodríguez T. (2013) Stress verkürzt Telomere, Forschung und Wissenschaft (spanische Ausgabe von Scientific American), konsultiert am 7. Januar 2019, online: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y- brain / evolution- of -ought-575 / stress-verkürzt-telomere-11080
• RTE (2012) Die thematische Nacht: "The sick mind", konsultiert am 21. November 2017, online: https://www.youtube.com/watch?v=bUZyHhpGVXI
• Von Hopffgarten, A. (2013) Immunologie: Psychischer Schutz (Stress und Hektik bringen die Abwehrkräfte des Körpers in eine kritische Situation), Mind and Brain Magazine (Forschung und Wissenschaft), März-April 2013, Nummer 59, S. 50, Barcelona.