Scheidung im Alter 8 Schlüssel, um es zu überwinden

Obwohl wir ältere Ehen mit Stabilität und Haltbarkeit verbinden, ist die Wahrheit, dass Immer mehr Paare lassen sich im fortgeschrittenen Alter scheiden.

Jedes Paar ist sehr unterschiedlich und die Gründe für die Trennung können sehr unterschiedlich sein. jedoch, Die letzte Lebensphase ist durch eine Reihe von Bedingungen gekennzeichnet, die als Auslöser wirken können und zu einer ehelichen Trennung führen.

Ungefähr in den 60er Jahren fand eine ganze Reihe von Veranstaltungen statt. große Veränderungen im Leben der Menschen. Einer von ihnen ist der Eingang zum Pensionierung. Damit geben wir eine Reihe von Routinen und Gewohnheiten auf und verlieren eine unserer wichtigsten Rollen. Dies setzt eine ganze Reihe von Veränderungen im täglichen Leben des Menschen voraus, die sich in mehr Freizeit befinden.

Eine der Folgen des Ruhestands ist, dass Sie viel mehr Zeit zu Hause und folglich mit Ihrem Partner verbringen. Osten erhöhte Koexistenz es kann akzentuieren, was in einem Paar lange Zeit gefehlt hat. Wenn es sich um eine stabile Beziehung mit festen Bindungen handelt, kann diese Situation überwunden werden. Die Zunahme der Koexistenz kann jedoch der Auslöser für die Trennung in weniger stabilen Paaren sein.

Eine Trennung ist in jedem Alter immer traumatisch. Die Zeit, die zur Überwindung benötigt wird, hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Das Grad der emotionalen Beteiligung mit dem Paar: Im Allgemeinen hat das Paar nach vielen Jahren der Ehe starke emotionale Bindungen aufgebaut, die den Trennungsprozess noch schwieriger machen als in anderen Altersgruppen, in denen Beziehungen eine kürzere Zeitspanne haben.

• Das Sozialhilfe: Der Grad der Unterstützung, den wir von denen erhalten, die wir als vertrauenswürdig erachten, ist sehr wichtig. In Ehen von so langer Dauer gibt es im Allgemeinen Kinder und sogar Enkelkinder gemeinsam. Eine wichtige Empfehlung ist, dass Kinder den Trennungsprozess nicht behindern oder sich in eine der "Konfliktparteien" einordnen. Wenn sie dies tun, werden sie mehr Schmerzen und Leiden erzeugen.

• Das Persönlichkeit: Die Art und Weise, wie wir mit den Problemen umgehen, die jeder von uns hat, wird auch einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie wir die Trennung überwinden und wie lange wir brauchen, um sie zu bekommen.

• Das emotionale Reife: Obwohl die Lebenserfahrung im Alter von 60 Jahren großartig ist, hat nicht jeder auf emotionaler Ebene den gleichen Reifegrad erreicht, um mit Widrigkeiten auf die gleiche Weise umzugehen und sich an sie anzupassen.

Wie man mit dieser Situation umgeht?

Jede Trennung ist ein Verlust, und Verluste verursachen Schmerzen.

Nach einem Verlust leben wir a trauernde Prozess, Das bedeutet, ohne diese Person zu akzeptieren und sich an die neue Situation anzupassen. Es ist wahrscheinlich ein schwieriger Prozess, da es sich um Beziehungen handelt, die viele Jahre dauern und in denen diese Person Teil unseres gesamten Lebens war, wahrscheinlich mit Kindern und Enkelkindern gemeinsam..

Wie wir durch diese Trauer kommen und wie lange wir sie brauchen, wird wahrscheinlich von einer Reihe von Faktoren abhängen, darunter: Welche der Parteien beendet die Beziehung, der Grund für die Trennung, die Art und Weise, wie die Beziehung endete, die lebenswichtigen Umstände, die Art der Beziehung, soziale Unterstützung ...

Jeder Trauerprozess hat eine Reihe von Phasen das charakterisiert es (obwohl wir sie nicht alle notwendigerweise oder in derselben Reihenfolge durchgehen), und der erste von ihnen ist der Verweigerung;; Die erste und viszeralste Reaktion besteht darin, sich zu weigern, die Situation zu akzeptieren, und uns wahrscheinlich Fragen zu stellen wie: "Was habe ich getan?", "Das kann mir nicht passieren!" ... Gefühle von Trauer, Schmerz, Unglauben und Verwirrtheit.

Wir durchlaufen dann eine Phase von gehe zu, wo wir all unsere Wut, unseren Zorn und unseren Ekel über die neue Situation ausdrücken. Wir beginnen zu begreifen, was passiert, und fühlen uns so gequält, dass es uns überwältigt. Es ist üblich, dass Schuldgefühle auftreten, wenn man Dinge nicht anders gemacht hat, nicht gesagt hat, was wir sagen wollten, weil man sich nicht anders verhalten hat usw..

Als nächstes werden wir eine Phase erleben, in der die Traurigkeit es wird viel intensiver. Weinen erscheint, begleitet von Trauer, Schuldgefühlen, Einsamkeit, Selbstkritik, Sehnsucht, ...

Schließlich erscheint die letzte Phase: die Annahme. Die Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Schuldgefühlen lösen sich auf, zusammen mit der Notwendigkeit, den Alltag wieder aufzunehmen, sich für soziale Beziehungen zu öffnen, ... Der Verlust wird als real angenommen, so dass wir unser Leben fortsetzen, auch wenn wir es tun denken Sie daran. An sie zu denken tut nicht mehr weh.

Um den Trauerprozess zu überwinden und Akzeptanz zu erreichen, sind dies etwas Schlüssel.

1. Es ist keine Frage des Alters. Das Wichtigste ist, klar zu machen, dass die Trennung eines Paares in jedem Alter und aus vielen verschiedenen Gründen stattfinden kann. Da es in jedem Alter passieren kann, kann es auch in jedem Alter überwunden werden.

2. Geben Sie sich Zeit. Der Trauerprozess erfordert eine Zeit, in der wir uns an die neue Situation anpassen können, an ein Leben ohne diese Person. Erlaube dir, Schmerz zu erfahren, die Gefühle und Emotionen auszudrücken, die mit Trauer verbunden sind (Wut, Wut, Traurigkeit, Angst, Angst, ...).

3. Wiederkäuen vermeiden. Versuchen Sie, sich an die neue Situation anzupassen und sie zu akzeptieren, ohne darüber nachzudenken, was gewesen sein könnte und was nicht, was wir wollten und was nicht, ... Diese Art von Gedanken erzeugen nur Angst und mehr Leiden.

4. Nimm Zuflucht bei denen, die du am meisten liebst. Soziale Unterstützung ist einer der wichtigsten Schlüssel, um eine Trennung zu überwinden. Sicherlich haben Sie Kinder oder Enkelkinder, sogar lebenslange Freunde oder Freunde, die Sie kennen, die Ihnen zuhören und Ihnen bei allem helfen können, was Sie brauchen.

5. Lass es nicht dein Leben blockieren. Lassen Sie nicht zu, dass Veränderungen Ihr Leben blockieren, fahren Sie damit fort, mit Ihren Routinen, Ihren Hobbys, Ihren Freunden, Ihren Verpflichtungen, ...

6. Bleiben Sie aktiv. Mit der Ankunft der Trennung werden Sie sicherlich viel Freizeit haben, alles, was Sie wahrscheinlich mit Ihrem Ehepartner geteilt haben. Jetzt ist die Zeit für eine Veränderung gekommen, die Sie initiieren müssen, obwohl sie progressiv ist. Betrachten Sie neue Hobbys, neue Sportarten, ... Aktivitäten, die Sie schon immer machen wollten und konnten oder die Sie einfach motivieren und befriedigen.

7. Bestätigen Sie, dass Sie fertig sind. Versuchen Sie anzuerkennen, dass sich die Situation geändert hat und die Beziehung beendet ist. Es ist wahrscheinlich ein schwieriger Prozess, da es viele Jahre des Zusammenlebens gibt, die eine ganze Reihe von Gewohnheiten hervorgebracht haben, die mit dieser Person verbunden sind. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Abstand zu ihr zu halten; Ihn anzurufen, ihn zu suchen, wird für beide Seiten nur noch mehr Leiden erzeugen.

8. Einsamkeit ist nicht schlecht. Einsamkeit ist an sich nicht schlecht. Sich einsam zu fühlen ist nicht dasselbe wie allein zu sein. Versuchen Sie sich zu amüsieren und denken Sie, dass die Suche nach einem "Ersatz" nicht die Lösung ist.

Dies sind einige der Schlüssel, die uns helfen können, einen Trauerprozess aufgrund der Trennung eines Paares zu überwinden, wenn unser Alter 60 Jahre überschreitet. Obwohl es ein ist schwieriger Prozess, bedingt durch viele Faktoren (viele Jahre gemeinsames Leben, Kinder, Freunde und gemeinsames Vermögen ...), Überwindung ist möglich. Unser Gehirn ist plastisch und unsere Anpassungsfähigkeit ist erstaunlich In jedem Alter ist jede Änderung möglich. Sie brauchen einfach Zeit und eine proaktive Einstellung.