Kennen Sie die Bedeutung Ihrer Gefühle?

In diesem Artikel werden wir sehen, was Emotionen uns sagen und wie wir sie verstehen können.

Emotionen sind den ganzen Tag und unser ganzes Leben lang bei uns. Sie sind nichts, was wir "nicht haben" können, obwohl wir manchmal alles tun, um sie zu vermeiden..

Emotionen, wie Gedanken, kommen und gehen. Sie sind Zustände, die sich ändern, wenn wir sie ihrem natürlichen Fluss folgen lassen. Stellen wir uns unsere Gefühle als Gast vor. Er kommt, bleibt lange genug und geht.

Das Problem ist, wenn wir ihnen nicht erlauben, ihren Kurs zu laufen und an ihnen festzuhalten, Sie bleiben manchmal länger als nötig und lassen uns mehr als nötig leiden.

Aus Achtsamkeit verstehen wir das Schmerz ist dem Menschen inhärent. Schmerz ist in unserem Leben immer präsent. Es ist nicht die Emotion, die uns leiden lässt, wenn nicht, was wir damit machen. Um diesen Schmerz zu vermeiden, "betäuben" wir uns oft selbst oder klammern uns daran, ohne zu wissen, wie wir ihn loslassen sollen. Es ist etwas Normales, wir alle tun es manchmal, weil uns nicht beigebracht wurde, was wir mit ihnen machen sollen.

Ein grundlegender Schritt, um zu sehen, was mit ihnen zu tun ist, ist Verstehe, was wir fühlen. Verstehe, was diese Emotion uns sagen will.

Mal sehen, was uns die folgenden Grundemotionen sagen wollen:

Traurigkeit

Traurigkeit ist eine grundlegende "unangenehme" Emotion. Es kommt zu uns wann Wir haben etwas verloren, das uns wichtig ist, oder jemanden, den wir schätzen und lieben. Es kann so etwas wie das Zerbrechen einer Vase von großem sentimentalen Wert, ein Job, der Zusammenbruch einer Beziehung oder der Verlust eines geliebten Menschen sein..

Wenn wir traurig sind, bedeutet dies, dass diese Person oder etwas für uns sehr wichtig war. Deshalb wir müssen ihn als solchen ehren.

Wir können es erkennen, weil wir weinen wollen. Wir werden eine Leere im Herzen fühlen. Wir werden wenig Lust haben, Dinge zu tun usw..

Traurigkeit lädt uns soziologisch ein, von anderen beschützt zu werden. Um gepflegt zu werden und als Gruppe können wir leichter aus der Traurigkeit herauskommen.

Angst

Angst ist eine Emotion, die wir als "unangenehm" einstufen können. Es ist eine Emotion, die wir warnt vor möglichen Gefahren. Zusätzlich aktiviert es unseren Körper, um zu fliehen, still zu bleiben oder anzugreifen, je nach den Umständen.

Die Funktion dieser Emotion ist beschütze uns und hat sich seit Tausenden von Jahren sehr gut geschlagen.

Das Problem ist, dass unser Gehirn nicht zwischen Lebens- und Todesgefahren oder Gefahren unterscheidet, die es nicht sind. Wenn es sich bedroht anfühlt, aktiviert es einfach unsere Flugangriffsreaktion. Wir spüren Dinge wie Hitze im Körper, den Drang zu rennen, Zittern, Schwitzen, Erröten, Tachykardie usw. Menschen mit Lampenfieber leiden beispielsweise unter einer Überaktivierung des Nervensystems.

Hier müssen wir bewerten wenn wir wirklich in Gefahr sind oder es eine Wahrnehmung unseres Gehirns ist. Wir müssen uns daran erinnern, dass unser Gehirn darauf programmiert ist, nach Bedrohungen zu suchen und uns vor ihnen zu schützen.

Zorn

Wut ist eine Emotion, die wir auch als "unangenehm" einstufen könnten, da wir uns nicht gut fühlen, wenn wir wütend sind.

Wut hat eine grundlegende Mission und hat mit Grenzen zu tun. Wenn wir uns in irgendeiner Weise eingeschränkt fühlen und ein Hindernis wahrnehmen, das uns blockiert, werden wir wütend (manchmal frustriert)..

Dies sagt uns, dass wir uns "selbst verbessern müssen"Auf der anderen Seite werden wir auch wütend, wenn wir das Gefühl haben, dass jemand unsere Grenzen überschreitet, ohne uns zu berücksichtigen wir müssen der anderen Person Grenzen setzen. Wut treibt uns zum Handeln an.

Wenn wir wütend sind, neigen unsere Kiefermuskeln dazu, sich anzuspannen, wir fühlen Tachykardie, Hitze usw..

Freude

Freude ist eine der grundlegenden "angenehmen" Emotionen. Wenn wir Freude empfinden, fühlen wir uns voll und glücklich.

Freude ist eine Emotion, die Es sagt uns, dass wir etwas mögen. Es sagt uns, dass wir uns sicher fühlen und dass unsere Grundbedürfnisse auf irgendeine Weise befriedigt werden. Freude ist ein Zeichen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Es sagt uns, dass wir mehr von "dem" wollen, das es für uns produziert.

Wenn wir Freude empfinden, bemerken wir eine Öffnung im Körper, ein Gefühl der Fülle, wir lächeln und unsere Muskeln sind entspannt.

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, habe ich das Wort "gut" oder "schlecht" nicht verwendet, um die oben genannten Emotionen zu beschreiben..

Ich habe absichtlich die Wörter "angenehm" und "unangenehm" verwendet. Dies liegt daran, trotz allem, was wir vielleicht denken, Es gibt keine guten oder schlechten Gefühle.

Es gibt einige, bei denen wir uns besser (angenehm) fühlen als bei anderen (unangenehm), aber Sie sind alle gleich wichtig. Sie alle haben uns etwas Wichtiges zu erzählen. Daher ist es wichtig zu lernen, ihnen zuzuhören. Wir müssen aufhören, sie zu meiden und uns die Möglichkeit geben, sie so weit wie möglich zu fühlen.