Wenn es Zeit für Studien ist, kommen viele Zweifel an der neurologischen Struktur des Menschen und seiner Funktionsweise beim Sammeln, Trennen und Speichern von Informationen in den Sinn..
Einfacher ausgedrückt, fragen wir uns wie wir unser Gedächtnis maximieren können angesichts großer Informationsmengen. Rotes Lernen kann eine großartige Strategie sein, um unsere Gedächtniskapazität zu erhöhen.
Es ist klar, dass sowohl die Konzentration als auch der Grad des Aufwands und des Interesses einen unaussprechlichen Wert für die Entwicklung von Studien oder anderen haben Gedächtnisaktivität.
Studien zeigen jedoch, dass dies nicht das einzige Puzzleteil ist, da unser Gehirn mit Hilfe von arbeitet viele chemische Prozesse anders.
Zum Beispiel ist die Tageszeit, zu der die Studien durchgeführt werden, wichtig, da unser Gehirn zu bestimmten Zeiten besser funktioniert, und dies ist eine feste und unbewegliche Tatsache, das Ergebnis der inneren Chemie unseres Gehirns.
Ebenso andere Faktoren wie die Temperatur, die Müdigkeit, die geistige Erschöpfung Zu denen wir zum Zeitpunkt der Durchführung der Studie bereit oder sogar zu unserem Geisteszustand bereit waren, sind Schlüsselpunkte unserer kognitiven Effizienz in diesem Moment, die kennzeichnen, ob wir viel oder wenig von den Informationen behalten werden, die wir uns merken.
Von all diesen Faktoren haben wir die größte Kontrolle Fütterung, Nun, oft können wir uns nicht aussuchen, wie müde wir beim Lernen sind, aber wir können uns immer dafür entscheiden, unsere Ernährung zu ändern.
Wenn wir über Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses sprechen, sprechen wir normalerweise über Kapseln oder Einheiten Fischöl reich an Omega-3 , von Phosphorpillen, das hilft bei der richtigen Aufrechterhaltung des Nervensystems und Vitamin B9 (Folsäure) Dies ist nicht nur für das Gedächtnis von Vorteil, sondern auch für die meisten Prozesse.
Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken, weil sie, wie der Name schon sagt, unseren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die möglicherweise fehlen, und so einige der zuvor genannten neurologischen Prozesse verbessern..
Sie machen auch die Arbeit von Kümmere dich richtig um unser Nervensystem, Das muss genau wie der Rest unseres Körpers trainiert und trainiert werden.
Sie müssen von einem begleitet werden gesunde Ernährung und reich an den restlichen notwendigen Nährstoffen, sowohl für unseren Körper als auch zur Verarbeitung der Substanzen, die wir unserem System durch Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Dies ist wichtig, wenn wir das bestmögliche Ergebnis erzielen wollen, sowohl für unsere körperliche als auch für die unseres Geistes..
Es ist eine Tatsache, dass es Lebensmittel gibt, von denen bekannt ist, dass sie gut für das Gedächtnis oder das Gehirn sind. Wir alle wissen zum Beispiel, dass Fisch eine natürliche Phosphorquelle ist, aber er hält auch die Gehirnzellen gesund und resistent.
Wildfrüchte verhindern Hirnversagen und erhalten langfristig die Gesundheit Aufgrund ihres Reichtums an Antioxidantien sind sie gut geeignet, um kognitive Krankheiten von uns fernzuhalten.
Fette mit kaum Protein sind wichtig, wie Walnüsse, die die Aufrechterhaltung des Myelins, der Fettschicht der Axone unserer Neuronen, begünstigen..
Trotzdem ist es eine gute Idee, nicht in Mythen oder Täuschungen zu verfallen und sich daran zu erinnern, dass das Wichtigste für unser Gehirn nicht Nahrungsergänzungsmittel sind, sondern eine ausgewogene Ernährung, die uns mit allen Nährstoffen versorgt, die wir überhaupt brauchen..
Wir würden nach Lebensmitteln wie Erdnüssen, Kartoffeln oder Fisch suchen, die reich an Phosphor sind, nach Früchten wie Bananen oder Kiwi, die Kalium enthalten, und nach Lebensmitteln, die reich an Phosphor sind Magnesium, Jod oder Zink, weil diese Mineralien eine wirklich wichtige Rolle in unserem Gehirn spielen, aber auch eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Vollwertkost ist, da sie den Blutzuckerspiegel in Schach halten und der einzige Brennstoff für das Gehirn Glukose ist, der uns eine bessere Gesundheit des Gehirns ermöglicht.
Die Realität ist, dass schlechte Gewohnheiten für unsere Gesundheit nicht nur unsere Muskeln betreffen und dass eine schlechte Körperhaltung, Schlafmangel oder eine schlechte Durchblutung dazu führen können eine wirklich schreckliche Wirkung auf unser Gedächtnis, Wir verwandeln uns in so etwas wie Informationssiebe, die sich nicht auf etwas konzentrieren können, das nicht einfach ist.
Das Spannung und der Stress haben einen ähnlichen Effekt und verwischen die Informationen, die wir in unseren Köpfen gelernt haben, mit Sorgen und schlechten Geistern.
Es ist gut, ein paar Atemübungen zu kennen, die es uns ermöglichen, uns so weit wie möglich von diesen schlimmen Spannungen zu befreien, die unsere Köpfe sehr oft bevölkern, da sie nur zu Frustrationen führen, die das Leben schwieriger machen und uns einschließen Schleife der Bitterkeit aus genau diesem Grund.
Last but not least trübt der Konsum von Betäubungsmitteln oder sogar Freizeitdrogen wie Tabak oder Alkohol, egal wie legal, unsere Wahrnehmung und erschwert den Prozess der Datenaufbewahrung erheblich..
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