Wie man es vermeidet, von Angst gelähmt zu werden

Die Wahrheit ist, dass Angst uns manchmal lähmt und wir deshalb aufhören, Dinge zu tun, die wir möchten. Möglicherweise ist uns dies in den meisten Fällen bewusst. Wieder andere bemerken wir es nicht einmal.

Es gibt verschiedene Faktoren, die der Haltung der Angst zugrunde liegen, Gedanken wie Angst, unser Selbstwertgefühl zu schädigen, zu "was werden sie sagen", zu, wenn wir es versuchen und es uns nicht gelingt, ausgelacht zu werden, beurteilt zu werden, jemanden zu scheitern usw..

Dies geschieht, weil wir unseren Wert auf die Meinung oder die Urteile anderer Menschen stützen..

Bevor wir jedoch fortfahren, dürfen wir nicht vergessen, dass Angst nicht unbedingt schlecht ist, da sie ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens ist. Das Schlimme ist, wenn es uns oft handlungsunfähig macht und uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen..

Manchmal bringt uns dies in einen Zustand, der uns daran hindert, richtig und angemessen zu funktionieren. Vielleicht sind es die Überlebensinstinkte, die von unseren grundlegendsten Ebenen aus übertrieben zu reagieren beginnen.

Stattdessen sollten wir unsere geistigen Fähigkeiten nutzen, um "so weit" oder "Ich werde mich dem aussetzen, was ich fürchte" oder "Ich werde tun, was ich will" zu sagen., Es liegt in uns, in unserer Haltung und in unserem Geist, die Angst zu neutralisieren.

Wir sollten auch nicht ignorieren, dass Zweifel oder Angst in hohem Maße von unseren individuellen Unterschieden und dem Grad des Vertrauens in uns selbst abhängen können. Dies sind ähnliche Konzepte, und sie können das Ergebnis von Frustrationserfahrungen sein, die zuvor gelebt und möglicherweise mit unserer genetischen Veranlagung, in einigen Bereichen zu handeln, innerviert wurden..

Wir müssen uns nicht seltsam fühlen, wenn wir uns gegenüber einigen Objekten mit weniger Wert als andere Menschen glauben. Wenn wir das nicht haben Fähigkeiten, um die Unannehmlichkeiten oder Hindernisse zu überwinden, die uns dominieren oder Maßnahmen verhindern, ich versichere Ihnen, dass sie gelernt und entwickelt werden können.

Ich war schon immer von einigen psychologischen Paradigmen beeindruckt, die bereits vor dem Einfluss der Umwelt auf unser Verhalten gewarnt haben klassische Pawlow-Konditionierung (Objekte oder Situationen, die im Prinzip das Verhalten nicht beeinflussen und die letztendlich Einfluss haben, daher hören wir aufgrund der Empfindungen, die sie uns übermitteln, auf, Dinge zu tun.)

Das Erlernte Hilflosigkeit von Seligman (ich mache das nicht aus Angst vor ... Also mache ich besser nichts, ich bleibe still) oder dem von Kognitive Dissonanz von Leon Festinger (Ich lüge, um die Realität nicht zu akzeptieren).

Und so ist es, manchmal verstecken wir uns hinter Ausreden, Ausreden oder Verkleidungen, um nicht das zu tun, was wir wirklich wollen oder wollen. Wir verstecken uns hinter „perfekten“ Jobs, Beziehungen oder Einstellungen, um uns vor Ängsten oder internen Konflikten zu schützen, mit denen wir nicht konfrontiert sind.

Am Ende lässt uns Angst ein Leben aufbauen, eine Persönlichkeit, mit der wir unsere Ängste verbergen können, Wir fliehen vor dieser Angst, wir sind nicht glücklich, aber ... "wir gehen durch ein Leben, das nicht klein ist", denken wir.

Wenn wir jedoch nachdenken, während wir uns auf unsere Vermutungen, Erinnerungen oder Wiederkäuer konzentrieren, vermissen wir das Wichtigste, unser eigenes Leben und vielleicht andere, die der Menschen, die uns wirklich wichtig sind..

Die wahrscheinlich komplizierteste, aber nicht die am wenigsten wichtige Option ist uns selbst zu akzeptieren und uns daher unserer Realität, unseren Ängsten zu stellen.

Wir müssen darüber nachdenken, was uns zurückhält, und sobald wir es wissen, müssen wir uns "es" aussetzen, um es zu überwinden..

Da fast alles besser fließen kann, sollten wir nicht versuchen, Angst zu vermeiden, das heißt, wir müssen uns unseren „Monstern“ aussetzen, um das zu tun, was wir wirklich mögen, da wir jedes Mal vermeiden, etwas aus Unsicherheit oder Schüchternheit heraus zu tun, Unsere Angst wird stärker und deshalb kehrt dies zurück, um uns wieder dazu zu bringen, die Entwicklung unserer Kapazitäten zu parken, die wir stoppen.

Dies ist nicht einfach, aber wir müssen ruhig und gelassen verstehen, was uns stört, und unsere Qualitäten oder Möglichkeiten berücksichtigen, Wir müssen unsere Ängste überwinden, reparieren oder einfach loslassen.

Wir müssen es uns nicht sagen "Ich habe keine Angst mehr" oder "Ich habe keine Angst vor dem Scheitern" Wenn wir wirklich anders denken, gehe ich davon aus Es ist therapeutisch, Entmutigung zu akzeptieren.

Wenn wir uns verletzlich fühlen, müssen wir uns als solche akzeptieren, wir sind nicht perfekt, noch ist jemand perfekt, wir dürfen nicht in der Bedingung des leben "was würde passieren wenn", Wir werden versuchen zu tun, was wir wollen, um zu sehen, was passiert. Indem wir handeln und uns unseren Ängsten aussetzen, können wir sie überwinden.

Auf diese Weise, wenn wir diese akzeptieren Psychologische "Monster", die uns daran hindern, vorwärts zu kommen und dass sie uns die Unfähigkeit übermitteln, bestimmte Handlungen auszuführen, werden wir sie so verstehen, wie sie sind, und wir werden verstehen, wie Gefangene wir von ihnen sind.

Auf diese Weise werden wir die ersten Schritte in diesem Bereich unternehmen Weg der Selbstverbesserung, dieser Weg, der uns zur Niederlage dieser "Blockade" führen wird, deren Angst uns kontaminiert.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Planung, Um die Angst voranzutreiben und zu überwinden, müssen wir uns organisieren, Wir müssen uns unseres Geisteszustandes bewusst sein, wir müssen ihn ausnutzen, auch wenn wir nur einen Faden der Hoffnung oder Stärke haben, egal wie klein er auch sein mag..

Wir müssen versuchen, das Beste aus diesen Konzepten zu unserem Vorteil herauszuholen. Ziel ist es, nicht abzulehnen. Wenn wir uns ruhig beobachten und analysieren, müssen wir als grundlegendes Element verstehen, dass Menschen anders sind.

Jeder von uns hat unterschiedliche Träume oder Wünsche. Wir müssen uns also fragen, ob das Ziel, das wir suchen, wirklich das ist, das wir wollen, es sollte niemals das sein, was andere von uns erwarten.

Vergessen wir nicht, dass der Block, der uns am Handeln hindert, mental ist. Es ist unser Verstand, der in das "Was kann ich tun oder nicht?" Eingreift. Folglich liegt das Problem in unserer Psyche.

Wie am Anfang dieses Artikels gesagt wurde, hören wir oft auf, Dinge zu tun, aus Angst, zu versagen oder beurteilt zu werden.

Vor ein paar Tagen habe ich ein Video gesehen, in dem berühmte Athleten sowie andere Persönlichkeiten, die weltweite Anerkennung erfahren hatten, auftraten. Diese Leute sagten in dieser Aufnahme, dass sie in ihrem Leben viel versagt hatten.

Das Gegenteil hatte sie in ihrem Projekt im Gegenteil nicht betroffen, Sie hatten Situationen gelebt, in denen sie viele ihrer Träume niemals erfüllt oder gelebt hätten, wenn sie sie aus Angst nicht getan hätten.

Deshalb muss uns die Angst, falsch zu liegen, nicht aufhalten, Wir müssen über die Momente oder Gelegenheiten nachdenken, die wir verlieren werden, wenn wir uns von unseren Fehlern aufhalten lassen.

Daher ist es unser Ziel, unsere Ängste zu überwinden, ohne zu vergessen, dass es keine universelle Form des Verhaltens gibt. Dann müssen wir unsere Überwindung der Angst zu unserer Art oder Weise machen, sie zu überwinden. Durch Übung können wir dies tun Wenn wir gewagter arbeiten, werden wir uns selbst mehr vertrauen.

Wir dürfen keine Angst haben, dass andere wissen, wer wir wirklich sind, und das ist von grundlegender Bedeutung. Wir müssen unsere Existenz aufdecken, wenn es einige Leute gibt, die uns kritisieren ... vielleicht schätzen uns andere. Dies ist eine der Aktionen, die wir ausführen müssen, wenn wir unsere Qualen oder Ängste beherrschen wollen.

Daher ist es bequem, sich selbst besser zu kennen, denn um die Angst zu überwinden, müssen wir mehr so ​​sein, wie wir wirklich sind - Selbstakzeptanz, lebe authentisch nach unseren Prinzipien, Es hilft uns nicht, unsere Gefühle angemessen auszudrücken usw., unsere Mängel oder Einschränkungen zu leugnen.

Wie wir zu Beginn gesagt haben, müssen wir uns entscheiden, wage es, unsere Ängste zu leben, Selbst nach und nach können wir Visualisierungen verwenden oder selbst ein Wort der Ermutigung sprechen, während wir uns unseren Ängsten stellen.

Die Praxis von eine Art Bewegung und Entspannung, Selbst wenn sie nur für einen kurzen Zeitraum am Tag sind, helfen sie uns, mit einer positiveren Haltung gegenüber Bedrohungen umzugehen.

Und zum Abschluss dieses Artikels werde ich sagen, dass wir keine Angst haben sollten, dumm auszusehen, da die Angst vor dem, was die Leute denken, die Angst ist, dass sie denken, dass wir uns selbst zum Narren halten, und dies sollte uns in der EU nicht viel ausmachen Ende ist es unser. Leben und Niemand sollte uns schlecht fühlen lassen, weil wir unsere Existenz so leben, wie wir wollen.

Wir sind nicht für irgendjemanden da, um uns zu billigen, wir sollten versuchen, mit uns selbst im Einklang zu sein. Die Absicht ist, dass die Meinungen oder Gefühle anderer Menschen uns nicht einsperren, uns nicht fangen.

Obwohl wir nicht vergessen dürfen, dass unser Weg leichter wird, wenn wir uns auf diesem Weg mit Menschen umgeben, die uns Zufriedenheit bringen..

Freude liegt in unserer Absicht, in unserem Plan oder unserer Idee, letztendlich in unserem Willen. Lassen Sie uns unsere Angst in Freiheit verwandeln.