Wie man mit dem Rauchen aufhört, indem man die geistige Abhängigkeit überwindet

Hör auf zu rauchen ist für viele Raucher zu einem schwierigen Ziel geworden.

Rauchen ist eine sehr gefährliche Sucht, da es den Raucher bis zu einem gewissen Grad kontrolliert. Die Person selbst glaubt, dass sie Freude empfängt, wenn sie in Wirklichkeit nur Selbsttäuschung tut.

Die meisten Menschen glauben, dass sie die Bedürfnisse ihres eigenen Körpers besänftigen und sich einen vorübergehenden Nutzen verschaffen können. Viele Leute sagen, dass sie rauchen müssen, wenn sie mit dem Essen fertig sind, weil es sie entspannt. Andere wenden sich in stressigen Zeiten dem Tabak zu, weil sie glauben, dass dies ihre Gesundheit lindert Anspannung und Nervosität.

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Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, tatsächlich ist das einzige, was Rauch erhält, das geistige und körperliche Einschränkungen in Ihrem Körper und keine Art von Verbesserung. Es wird angenommen, dass Abhängigkeiten, einschließlich derjenigen, mit der wir uns jetzt befassen, eine Art Abhängigkeit in unserem Körper verursachen. Was wir alle als "Affe" kennen.

Zahlreiche Studien zeigen, dass die Abhängigkeit oder der "Affe", die im (physischen) Organismus einer Person entsteht, wenn sie plötzlich eine Sucht stoppt, unendlich gering ist, wenn wir sie mit der vergleichen, die die Person selbst in ihrem Kopf für die Schuld an dieser Sucht erzeugt. Wir könnten sagen, dass es eine gibt mentaler Affe viel stärker als er physischer Affe.

Ja, du hast es richtig gelesen. Sie selbst sind derjenige, der Ihre eigene Abhängigkeit schafft, egal ob es ernsthafter oder weniger ist.

Ein Raucher, wenn er sich entscheidet Hör auf zu rauchen, Sie erleben körperliche Veränderungen, die eigentlich sehr vorteilhaft sind, aber nicht gewohnt sind.

Wie kann ich wirklich mit dem Rauchen aufhören??

Sicher haben Sie jemals einen Satz wie diesen gehört:

-"Ich rauche gern, es macht mir Freude, Ruhe, Gelassenheit, es entspannt mich und ich habe keinen Grund aufzuhören.".

Wenn jemand etwas nicht verlassen möchte, wird er es ohne Zweifel nie verlassen, aber das Problem besteht darin, dass er versucht, diese Person dazu zu bringen, die Realität ihrer Situation zu sehen und nicht die fiktive Realität, die ihre Rauchwelt in ihrem Kopf hervorruft.

-"Du rauchst wirklich nicht so wie du denkst, es macht dir keine Freude oder entspannt dich, ganz im Gegenteil."

Die Wirkung von Tabak auf den menschlichen Körper ist sehr einfach und wird darin zusammengefasst, dass Rauchen eine veränderter Zustand und emotionale Störung, Eine Art von kontinuierlichem Stress, der nur gelindert wird, wenn diese Person wieder anfängt, eine Zigarette zu rauchen.

Es ist wahr, dass die Wirkung des Rauchens eine geringfügige Abnahme des besagten Stresses und der Angst verursacht, aber Sie müssen erkennen, dass dieser Zustand, in dem Sie sich befinden, bereits durch Tabak selbst verursacht wurde.

Kurz gesagt, wenn jemand raucht, lindert er das Problem, das seine eigene Sucht in seinen Körper gebracht hat. Und in der überwiegenden Mehrheit der Abhängigkeiten passiert dasselbe. Von etwas abhängig zu sein bedeutet, sich in einem Zustand zu befinden, in dem Sucht ist das Problem selbst und auch die vorübergehende Lösung.

Der Raucher kann nicht Hör auf zu rauchen weil ihr Körper eine hat Grad der Angst und Anspannung (verursacht durch den Tabak selbst) größer als der einer Person, die nicht raucht, und nur das Rauchen lindert dieses Problem für kurze Zeit.

Wenn eine Person feststellt, dass sie in einen Abhängigkeitskreis eingetreten ist, in dem sie auf ein Problem zurückgreift, um den Schaden zu lindern, den dasselbe Problem verursacht, beginnt sie zu erkennen, was es bedeutet, zu rauchen und nicht zu rauchen.

Wie kann ich meine geistige Abhängigkeit vom Rauchen überwinden??

Der Schlüssel liegt inlerne auf dich selbst zu hören. Es ist etwas sehr Einfaches, zu dem aber nicht jeder fähig ist.

Ich erinnere mich an eine Person, die zu mir kam und sagte:

-"Die Sache ist, wenn ich in einem mehrstündigen Arbeitstreffen bin, in dem Moment, in dem wir eine Pause machen, renne ich raus, um eine Zigarette zu rauchen, und danach ist die Erleichterung von der Spannung, die sie erzeugt, immens."

Diese Person war mehrere Stunden ohne Rauchen mit dem Konzentriertes Bewusstsein für die Stunden, in denen Sie keine Zigarre geraucht haben und wie gut man es gebrauchen könnte. Es wurde ein falsches Wohlbefinden geschaffen und eine Lüge, an die man geglaubt hat.

Denn in Wirklichkeit hat diese Person erzeugt Spannung und Angst versuchen, die Zeit schneller vergehen zu lassen, damit die Ruhe kommt. Dann ist es logisch, dass Rauchen sowohl Stress als auch Angst reduziert. Ein Bewusstsein zu verstehen, dass dieser ganze Prozess von sich selbst ohne Notwendigkeit vorgestellt und erschaffen wurde. Ein ständiges Zuhören zu deinem eigenen Denken.

Ich gebe Ihnen ein sehr einfaches Beispiel, das perfekt beschreibt, was ein Raucher fühlt, wenn er eine Zigarette raucht und warum er eine Zigarette kreiert fiktive mentale Abhängigkeit.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eines Tages beeindruckende Kopfschmerzen und ein Freund von Ihnen erzählt Ihnen, dass er einen Sirup entdeckt hat, der seine Kopfschmerzen sofort beseitigt.

Sie hören Ihrem Freund zu und kaufen den Wundersirup. Du nimmst es und plötzlich verschwinden deine Kopfschmerzen.

"Unglaublich, dieser Sirup ist wunderbar!", du wirst denken.

Am nächsten Tag tritt der Schmerz wieder auf, aber mit größerer Kraft als gestern, und natürlich greifen Sie auf den Sirup zurück, da Sie seine unglaubliche Wirksamkeit überprüft haben.

Du nimmst es wieder und ... der Schmerz verschwindet sofort wieder!!.

Aber am nächsten Tag, wenn Sie aufwachen, scheint Ihr Kopf vor dem beeindruckenden Schmerz, den Sie haben, zu explodieren, viel größer als in den vergangenen Tagen.

Du gehst zum Arzt und er sagt dir, du sollst ihm den Sirup zeigen, über den du so viel sprichst und der angeblich deine Kopfschmerzen wegnimmt. Wenn der Arzt es untersucht, sagt er Ihnen, dass dieser Sirup nur die Schmerzen minimiert, aber dass er wiederum eine Allergie verursacht, die Ihre Schmerzen im Allgemeinen verstärkt..

"Hören Sie auf, das zu nehmen, und die Schmerzen werden in ein paar Tagen verschwinden, ohne dass Sie etwas einnehmen müssen" .- Ihr Arzt sagt es Ihnen.

Was tust du? Wirfst du den wunderbaren Sirup weg, der all deine Beschwerden auf einmal beseitigt hat??

Sicher würden Sie darüber nachdenken, richtig?.

Lösungen

Das eigentliche Problem des Rauchers ist a geistiges und nicht körperliches Problem wie wir schon gesagt haben. Wenn Sie sich sagen, dass Sie rauchen müssen, um ruhiger zu bleiben, sind Sie es, die diese Nervosität und diese Spannung erzeugen. Niemand verursacht es, nur deine Gedanken.

Das einzige, was Tabak Ihnen bringt, ist Folter, zusätzlich zur Erhöhung Ihrer Grundangst an Angst und Anspannung. Sie spüren nur dann eine gewisse Verbesserung, wenn die diensthabende Zigarette diese Werte senkt. Das Problem heute ist jedoch, dass Menschen, die sich entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, dies mit Willenskraft tun und sich selbst widersetzen..

Sie müssen nicht mit dem Rauchen aufhören, weil Sie sich sagen, dass es für Sie bequem ist oder weil Sie verstehen, dass es gesundheitsschädlich ist, aber alles basiert darauf, zu verstehen, was Tabak Ihnen wirklich gibt ... nichts!!.

Wenn Sie es schaffen, mit sich selbst zu sprechen und feststellen, dass eine Zigarette Ihnen absolut nichts gibt, sehen Sie, dass Sie etwas tun das macht eigentlich keinen sinn. Dies macht es für Sie relativ einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich haben es die Leute, denen ich diese Methode erklärt und selbst verstanden habe, geschafft, in nur vier Tagen mit dem Tabak aufzuhören.

Wissen Sie, dass Menschen, die sich mit anderen Gedanken als dem Rauchen beschäftigen, ihre Zeit viel angenehmer verbringen? Dies ist der Fall, wenn Sie feststellen, dass Sie selbst zu Ihrem schlimmsten Hindernis und gleichzeitig zu Ihrer besten Hilfe beim Springen werden können.

Ich versichere Ihnen, wenn Sie Ihren Geist von etwas so Nutzlosem wie Tabak befreien, entdecken Sie die Verbesserungen, die der "Nichtraucher" hat: Es wird erheblich reduziert Ihr Grundniveau an Angst und Anspannung, Sie brauchen also nichts zusätzliches.

Konzentrieren Sie sich darauf, dass das Problem nicht Tabak ist, sondern das Konzept, das Sie davon haben, das Konzept, das es Ihnen bringt, und das Konzept, das Sie von Ihrem eigenen mentalen und physischen Zustand haben. Mit dem Rauchen aufzuhören ist so einfach, wie Sie es möchten. So einfach wie Ihre Fähigkeit, allem den Platz zu geben, den es verdient.

Hat Tabak es verdient, so viel Platz in Ihrem Kopf einzunehmen? Haben Sie aufrichtig analysiert, was es Ihnen wirklich bringt, damit Sie es selbst so wichtig machen können??

Trinken ist notwendig weil es Ihnen gibt, was Ihr Körper braucht, und wenn Sie nicht trinken, ist Ihre Gesundheit in Gefahr.

Essen ist notwendig weil es Ihnen die Grundzutaten liefert, damit Ihr Körper funktioniert, und wenn Sie nicht essen, ist Ihre Gesundheit in Gefahr.

Rauchen ist nicht notwendig weil es dir nichts anderes bringt als Folter und unnötige Belastungen für deinen Körper,und wenn Sie nicht rauchen, verbessert sich Ihre Gesundheit.

Mentalisieren Sie sich dieser Punkte, zentrieren Sie sie in Ihrem Kopf und handeln Sie entsprechend. Du wirst das sehen Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht so schwierig wie viele sagen.