Selbstwertgefühl Wie es das Übergewicht beeinflusst

"Von allen Urteilen, die wir im Laufe unseres Lebens fällen, ist keines so relevant wie das, das wir über uns selbst fällen, weil dieses Urteil der Motor unserer Existenz ist.". Nathaniel Branden.

Wie ist es möglich, dass eine Person nach Dutzenden von Diäten nicht lernen kann, gut zu essen und innerhalb gesunder Gewichtsgrenzen zu bleiben??

Auf einen Versuch folgt ein neuer mit praktisch den gleichen Ergebnissen. Es ist möglich, eine beträchtliche Menge an Gewicht zu verlieren, viele Lebensmittelbeschränkungen und beim Verlassen der Diät, entweder weil das gewünschte Ergebnis erreicht wurde oder weil alle Motivation erschöpft ist, werden alle Kilos zurückgewonnen und einige mehr als Geschenk.

Jeder, der übergewichtig ist, wird sehen, dass dies das ist, was sein Leben zusammenfasst: eine Diät nach der anderen und ein Gefühl des Kontrollverlusts über seinen Körper und durch Übergeneralisierung über sein Leben. Wunderdiäten, neue Übungen und Behandlungen erscheinen und der Gedanke, dass es diesmal der Gute sein wird, taucht im Kopf wieder auf. Die Versuche kommen nicht zum Tragen, etwas schlägt fehl und sie finden keine Erklärung.

Es ist jedoch alles viel einfacher, als es auf den ersten Blick scheint. Dazu müssen wir den Körper als eine Mischung aus Gefühlen, Gedanken, Emotionen, Persönlichkeit und Genen verstehen. Alles, absolut alles macht aus, wer wir sind. Entitäten, die eng und direkt miteinander verbunden sind. Entitäten, die nicht existieren würden, wenn eine von ihnen verschwinden würde. Deshalb, wenn wir uns entscheiden, Gewicht zu verlieren, Wären nicht auch andere Faktoren auf dem Spiel und nicht nur Ernährung und körperliche Bewegung?? In der Tat sind es die anderen Faktoren, die die Ernährung und die neuen Gewohnheiten unterstützen.

Und wir können die Gleichung noch weiter vereinfachen. Emotionen, Gedanken, Gefühle und natürlich Verhaltensweisen werden von einem einzigen Konzept abgedeckt: dem Selbstachtung, unsere Fähigkeit, uns selbst und die Welt zu schätzen, eine Reihe von Überzeugungen, die auf den Erfahrungen basieren, die wir in unserem Leben gesammelt haben.

"Es gibt immer einen Moment in der Kindheit, in dem die Tür geöffnet wird und die Zukunft hereinkommt.". Deepak Chopra.

Zu Beginn unseres Lebens, wenn wir Babys und Kleinkinder sind, geht unsere Art, die Welt zu sehen und zu verstehen, nicht über unsere Eltern und unsere engsten Verwandten hinaus. Alles, was sie sagen, wird zu einer universellen Wahrheit. Daher ist ihre Art, miteinander, mit uns und auch mit sich selbst in Beziehung zu treten, für uns eine unwiderlegbare Wahrheit. Ihre Vorurteile, ihre Argumente, ihre Belästigungen und natürlich auch ihre guten Dinge schaffen in uns einen Lebensbrief, der allmählich zu unserer Persönlichkeit wird..

Wenn unsere Eltern - zuerst die Eltern und dann die anderen Menschen, die sich unserem Leben anschließen, wie unsere Lehrer - uns sagen, dass wir schlecht sind, werden wir glauben, dass wir schlecht sind. Wenn sie uns sagen, dass wir nichts richtig machen können, werden wir es zu einer absoluten Wahrheit machen. Wir nehmen alles auf, was sie uns sagen und antun. Dies ist das Muster, das wir in unserem Erwachsenenleben wiederholen werden..

Selbstwertgefühl ist daher die Säule, auf der unser Leben aufgebaut ist: Emotionen, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Wir sind was wir sind und wir tun was wir tun, weil unser Selbstwertgefühl es kennzeichnet. Außerdem wird er immer nach einer Möglichkeit suchen, uns zu zeigen, dass er Recht hat. Denken wir, dass wir eine Prüfung nicht bestehen können? Er wird einen Weg finden, dies zu bestätigen: Wir werden nicht genug lernen, wir werden den Unterricht überspringen, wir werden uns entscheiden, am Abend zuvor zu feiern ... Was auch immer nötig ist, um den Glauben zu bestätigen.

Es stört alle Bereiche unseres Lebens, einschließlich unseres Gewichts, unserer Ernährung, unserer Ernährung und unserer Gewohnheiten. Geringes Selbstwertgefühl, entschlossen, uns zu sabotieren, damit wir wieder Recht haben: Sie verdienen es nicht, glücklich zu sein. Denn obwohl es undenkbar erscheint, können wir kommen, um uns selbst zu hassen.

Ein geringes Selbstwertgefühl, das eine übermäßig ungünstige Einschätzung unserer selbst impliziert, führt letztendlich zu Hass und Ressentiments gegenüber dem, was wir sind. Ein Hass, der uns nach Menschen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten suchen lässt, die uns schaden. Ein Hass, den viele auf Lebensmittel richten, da er kurzfristig aufgrund biologischer Mechanismen Ruhe und Befriedigung erzeugt, aber die nachfolgende Schuld mit sich bringt und noch mehr Hass erzeugt.

Wie wir bereits gesagt haben, möchte das Selbstwertgefühl immer richtig sein, und mit dem Essen und der mangelnden Kontrolle darüber wird es erreicht. Dieser Teufelskreis gibt uns das Gefühl, die Kontrolle über unser eigenes Leben verloren zu haben, und da wir Ruhe finden müssen, essen wir wieder und werden zu Sklaven des Essens, des Spiegels und der Waage, die nicht in der Lage sind, echten Hunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden. , ohne Zurückhaltung und uns noch mehr zu kritisieren. Wir haben es geschafft, uns selbst zu hassen und wir essen, um uns zu zeigen, wie schwach wir sind.

Danach können wir logischerweise verstehen, dass das Problem des Übergewichts nicht in der Ernährung oder im sitzenden Leben liegt, sondern dass dahinter eine Reihe von einschränkenden Überzeugungen unter der Diktatur des Selbstwertgefühls stehen, die uns bei den Versuchen immer wieder zum Scheitern bringen werden aus dem Loch raus.

Die Lösung besteht darin, zu lernen, unsere Emotionen, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu kontrollieren, und dafür müssen wir das Wichtigste tun, das Selbstwertgefühl. Die Arbeit besteht darin, unsere Überzeugungen neu zu formulieren, sie zu Verbündeten zu machen und nach und nach eine Grundlage für Selbstliebe und positive Einschätzung zu schaffen, die bei unseren Zielen zusammenarbeitet und nicht, dass sie zu unserem schlimmsten Feind werden.