Wir alle haben uns gelegentlich unmotiviert gefühlt, ohne Begeisterung und ohne etwas tun zu wollen.
Es ist eine Situation, die, wenn sie nur vorübergehend ist, nicht besorgniserregend ist. Wir sprechen von Apathie, wenn dieser Umstand zur Gewohnheit wird und die Person, die darunter leidet, kein Interesse an den verschiedenen Aspekten des Lebens hat, gegenüber allem gleichgültig ist, ohne etwas erzählen oder ausführen zu wollen.
Die Person fühlt sich emotional getrennt, es fällt ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu denken, und es gibt eine allgemeine Entmutigung, die zu Hoffnungslosigkeit führt. In extremen Fällen kann die Untätigkeit und Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.
Apathie kann zu einer sehr lähmenden Situation werden, die uns sowohl auf kognitiver Ebene betrifft, was unsere Aufmerksamkeit erschwert, als auch auf affektiver und emotionaler Ebene, und uns in eine Lethargie stürzt, in der es so aussieht, als ob nichts, was passiert, uns wirklich wichtig ist ..
Daher ist es wichtig, dass wir wissen, warum es so schnell wie möglich gelöst wird..
Im Allgemeinen manifestiert sich Apathie in einem allgemeinen Mangel an Interesse an den verschiedenen Lebensbereichen und einer flachen Affektivität, die nicht in der Lage ist, angenehme und schmerzhafte Emotionen zu spüren.
Die Person ist unmotiviert und hat ernsthafte Schwierigkeiten, Ziele zu setzen und diese zu erreichen Sie sind körperlich und geistig müde.
Die Person wird kein Interesse an den Aktivitäten zeigen, die sie zuvor auf normale Weise ausgeführt hat, alles wird für sie zu einem Berg und sie wird versuchen, sie auf das Maximum zu reduzieren, wobei sie sich darauf beschränkt, abzuhängen und abgelenkt werden mit Aktivitäten wie Fernsehen oder Surfen im Internet.
Seine Niedergeschlagenheit ist so, dass er alles vermeidet, was mit Anstrengung verbunden ist, weil er keine Lust hat, es zu versuchen.
All dies hat Auswirkungen auf ihre Leistung, sei es akademisch oder beruflich, und kann schwerwiegende Folgen haben, wie z Probleme bei der Arbeit und sogar Entlassung.
Ebenso kann diese Untätigkeit Konsequenzen für ihre zwischenmenschlichen Beziehungen haben, da die Person ihre Verpflichtungen und Verpflichtungen nicht mehr erfüllt..
Wie wir bereits besprochen haben, gibt es eine Unfähigkeit, Gefühle zu fühlen, Dies führt zu einem Mangel an Leidenschaft, Gleichgültigkeit und sogar Unempfindlichkeit gegenüber den Problemen oder Gefühlen der Menschen um sie herum.
Dieser flache emotionale Zustand und das Desinteresse an allem um dich herum können ebenfalls dazu führen Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Die apathische Person hat eine große Pessimismus und defätistisches Gefühl weil er glaubt, dass es sich nicht lohnt, es zu versuchen, weil er sein Leben nicht ändern kann.
Wie wir besprochen haben, werden wir uns auf die Apathie konzentrieren, die ihren Ursprung hat psychologische und UmweltfaktorenEs ist wie Stress oder Angst und im Glaubenssystem. Apathie mit physischen oder organischen Ursachen sollte von Fachärzten behandelt werden.
1. Wenn jemand in Ihrer Umgebung oder Sie selbst Symptome von Apathie zeigt, beheben Sie dies so schnell wie möglich, verhindert, dass es schlimmer oder chronischer wird.
2. Tragen Sie a ausgewogene Ernährung das versorgt uns mit allen Vitaminen und Nährstoffen, die wir brauchen.
3. Sport treiben oder sich körperlich betätigen es wird uns helfen, unsere Stimmung zu regulieren.
4. Schlaf die Stunden, die notwendig sind, um eine gute Erholung zu gewährleisten.
5. Vermeiden Sie Stressoren Das kann Apathie auslösen und Techniken zur Stressbewältigung wie achtsames Atmen, Yoga oder Meditation erlernen.
6. Widmen Sie sich Zeit für uns zum Entspannen und Trennen, für Aktivitäten, die wir mögen, wie Lesen, Musik hören, in den Bergen spazieren gehen usw..
7. Veränderungen in unserem Lebensstil einführen um die Routine zu brechen, wie neue Dinge auszuprobieren, sich für Ausflüge anzumelden, um neue Orte zu sehen, neue Freunde zu finden, eine Reise zu planen usw..
8. Isolieren Sie uns nicht, Umgib uns mit den Menschen, die uns lieben und lass uns auf uns selbst aufpassen.
9. Überprüfen und ändern Sie unser Glaubenssystem mit Techniken wie der Transaktionsanalyse, die uns helfen, uns selbst zu schätzen, uns selbst zu lieben und uns fähig zu fühlen.
10. Vertiefe unsere Selbsterkenntnis Es wird uns helfen herauszufinden, was unsere Werte sind und was uns wirklich motiviert, was uns hilft, Ziele im Leben zu setzen und uns selbst verwirklicht zu fühlen.
Wenn die Apathie trotz der Umsetzung dieser Tipps weiterhin besteht, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen, um die Illusion und den Lebenswillen wiederzugewinnen..
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.