Das Fütterung nach Kaiserschnitt Es muss auf leicht zu verzehrenden Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index basieren. frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und magere Proteine wie Hühnchen und Pute.
Einige der nach einem Kaiserschnitt verbotenen Lebensmittel sind kohlensäurehaltige oder zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Blähungsgemüse, weißer Reis, Kaffee, Tee, Kakao, Snacks, Gebäck, Bananen, Kartoffeln und Alkohol.
Nach einem Kaiserschnitt tritt eine Zeit lang eine Reihe verbotener Lebensmittel in das Leben einer Frau ein. Es ist Teil einer Reihe wichtiger Sorgen, die jede Frau, die sich dieser Operation unterzogen hat, berücksichtigen sollte, um sich so schnell wie möglich zu verbessern..
Und es ist so, dass eine Frau eine Zeit voller Emotionen und gegensätzlicher Empfindungen durchlebt: von der Euphorie und Freude, Mutter zu sein, wenn sie mit der neuen Verantwortung lebt, für ihr Neugeborenes zu sorgen.
Sie werden auch nicht nur die typischen Probleme haben, die nach der Geburt auftreten, wie Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen und Ausfluss aus der Scheide, sondern auch die Folgen einer Operation..
Patienten mit Kaiserschnitt verbringen normalerweise zwei bis vier Tage im Krankenhaus, bevor sie nach Hause gehen. Obwohl Ihre Genesung einige Wochen dauern wird, ist die Zeit, die erforderlich ist, damit die Wunde heilt und alle postoperativen Beschwerden nach und nach vergehen..
All diese Faktoren machen diese Wochen sowohl physisch als auch psychisch zu einer sehr heiklen Zeit. Deshalb möchte ich Ihnen heute sagen, wie eine Diät Ihnen helfen kann, sich von einem Kaiserschnitt zu erholen und die notwendige Energie zu haben, um sich dieser neuen Phase Ihres Lebens zu stellen.
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Erfrischungsgetränke enthalten sehr viel Zucker (fast 8 volle Teelöffel pro Dose), was zu einer plötzlichen, hohen und plötzlichen Insulinproduktion führt, die, wie Sie bereits wissen, dazu führt, dass Sie in kurzer Zeit Fett ansammeln und sich wieder hungrig fühlen. Gleiches gilt für industrielle Fruchtsäfte. Wählen Sie immer die natürlichen, die Ihnen auch eine gute Dosis Vitamine liefern.
Wie ich Ihnen zu Beginn sagte, ist es eines der wichtigsten Dinge für eine Frau, die gerade einen Kaiserschnitt hatte, die Bildung von Gasen zu vermeiden, die sehr ärgerlich sein können, da die Bauchwunde gerade geheilt wird. Vermeiden Sie aus diesem Grund alle kohlensäurehaltigen Getränke für die nächsten 3 Wochen..
Obwohl Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Sojabohnen) eine sehr reiche Quelle für Eisen, langsam absorbierende Kohlenhydrate, pflanzliche Proteine und Mineralsalze sind, werden sie aufgrund ihrer Fähigkeit, Gase zu produzieren und den gesamten Prozess zu verlangsamen, am besten vermieden verdauungsfördernd.
Gleiches gilt für einige Gemüsesorten wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl. Wenn Sie Ihr Baby später stillen, können sie ihm außerdem Gas geben.
Aufgrund der für chirurgische Eingriffe typischen Abnahme der Darmmotilität wird der Verzehr von weißem Reis, einem der Lebensmittel, die am meisten Verstopfung verursachen können, nicht empfohlen.
Während der Genesung ist es besser, aufregende Getränke wie Tee oder Kaffee zu vermeiden.
Schokolade enthält auch Koffein und ist ein sehr anregendes Lebensmittel.
Auch hier ist es nicht ratsam, diese Art von Getränk zu trinken, wenn Sie Ihr Baby stillen, da es auch Koffein und Thein auf ihn übertragen würde..
Wenn Sie es nicht aufgeben können, rate ich Ihnen, sich für Ban-Cha-Tee zu entscheiden, eine bestimmte Art von grünem Tee mit einer sehr geringen Menge an Thein und sehr reich an wichtigen Antioxidantien in dieser Phase, in der Sie sich mitten in einer Entzündung befinden Prozess.
Während der Erholung vom Kaiserschnitt ist es sehr wichtig, sowohl mit der Menge an gesättigten und hydrierten Fetten als auch mit der Menge an Salz, die wir annehmen, vorsichtig zu sein.
Aus diesem Grund ist es notwendig, den Verzehr von verarbeiteten und fetthaltigen Lebensmitteln wie Kartoffelchips, Crackern und Saltinen für eine Saison einzustellen, da diese reich an allem sind, was wir nicht brauchen, um uns zu erholen oder uns voller Energie und Form zu fühlen (Mehle raffinierte, hydrierte Fette und Konservierungsstoffe).
Wie ich in einem früheren Artikel erklärt habe, werden alle diese verarbeiteten Lebensmittel aus Weißmehl hergestellt, das alle Mikronährstoffe verloren hat, die Sie benötigen würden, um Ihrem Körper zu helfen, sich von entzündlichen Prozessen zu erholen und Ihre eigene Immunabwehr zu verbessern..
Darüber hinaus haben sie die Ballaststoffe verloren, die Ihnen helfen könnten, die normale Darmmobilität wiederherzustellen und Verstopfung zu bekämpfen.
Allen Industrieprodukten, sowohl süß als auch salzig, ist auch das Vorhandensein vieler hydrierter und gesättigter Fette gemeinsam, die die Durchlässigkeit der Fließfähigkeit und die Durchlässigkeit von Zellmembranen verändern und die Bildung freier Radikale begünstigen..
Überschüssiges Salz ist zu diesem Zeitpunkt auch sehr schlecht, wenn Sie Ihren Körper reinigen müssen, da es zu Flüssigkeitsretention und damit zu einer Verschlechterung der Verstopfung führt.
Aufgrund der durch einen Kaiserschnitt verursachten Verletzung ist die körperliche Bewegung sehr begrenzt. Aus diesem Grund ist es ratsam, alle Backwaren, insbesondere industrielle, zu meiden, da sie übermäßig reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, einfachen Zuckern und raffinierten Mehlen sind, was neben der Verschlechterung des gesamten Entzündungszustands zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen kann..
Zuckerhaltige, stärkehaltige Lebensmittel sind kalorienreich und haben einen niedrigen Nährstoffgehalt. Sie führen auch dazu, dass Ihr Energieniveau schwankt, wodurch Sie sich müde fühlen..
Wie weißer Reis ist auch Banane ein Lebensmittel, das Verstopfung verursacht und daher vermieden werden sollte.
Entscheiden Sie sich für eine andere Obstsorte wie Kiwi, die nicht nur reich an Vitamin C ist, sondern auch das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützt.
Sie sind ein sehr adstringierendes Lebensmittel, das heißt, es bewirkt, dass sich die Dickdarmwände ausdehnen, wodurch die normale Kontraktion verhindert wird, die erforderlich ist, um die Schlacke im unteren Teil des Darms zu beseitigen, wo sich der Kot bildet..
Sie haben auch einen sehr hohen glykämischen Index.
Denken Sie daran, dass keine Menge Alkohol für Ihr Baby akzeptabel oder sicher ist. Das Stillen Ihres Kindes nach dem Konsum eines alkoholischen Getränks birgt das potenzielle Risiko, dass ein Teil davon in die Milch übergeht, was gefährlich ist.
Darüber hinaus verlangsamt Alkohol als giftige Substanz Ihren gesamten Genesungsprozess.
Während der postoperativen Phase befindet sich unser Körper in einem entzündlichen Zustand, in dem er hart daran arbeitet, alle beschädigten Gewebe wiederherzustellen.
Die Entzündung zielt darauf ab, das betroffene Gewebe zu reparieren, indem verschiedene Wachstumsfaktoren produziert werden, so dass gesunde Zellen produziert werden und ein neues Netzwerk von Blutgefäßen geschaffen wird, um sie zu füttern.
Es gibt Lebensmittel, die Entzündungen fördern (entzündungshemmende Lebensmittel), und andere, die diese reduzieren (entzündungshemmend). Natürlich ist es wichtig, Letzteres zu wählen, um Junk und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Aufgrund des chirurgischen Eingriffs braucht das gesamte Verdauungssystem Zeit, um wieder normal zu funktionieren. Deshalb ist es notwendig, Ihnen mit gesunden und leichten Lebensmitteln zu helfen, die einerseits Ihre Arbeit nicht überlasten und andererseits Ihnen helfen, aus dem typischen Verstopfungszustand herauszukommen.
Einer der am meisten empfohlenen Esstipps ist es, leicht zu verzehrende Lebensmittel so zu essen, dass Magen und Darm nicht belastet werden. Aus diesem Grund wäre es ein Fehler, Lebensmittel zu essen, die Gas verursachen, da sie Schmerzen im Bauchbereich verursachen können, die bereits durch die Kaiserschnittwunde wund und entzündet sind..
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Notwendigkeit, die körperliche Aktivität zu begrenzen, um die Bauchmuskeln nicht zu belasten. Auch hier ist es ratsam, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen und alle verarbeiteten Lebensmittel, Backwaren und Produkte mit einfachem Zucker zu eliminieren, da diese Lebensmittel durch die Unfähigkeit, Sport zu treiben, eine noch größere Gefahr für unseren Gesundheitszustand darstellen. Gesundheit.
Möglicherweise haben Sie festgestellt, dass der beste Weg für Sie, sich zu erholen, eine gesunde Ernährung ist, die jede der Lebensmittelgruppen umfasst, einschließlich viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und fettarmer Milch. Aus diesem Grund werden wir die Funktion der einzelnen Makro- und Mikronährstoffe in diesem Prozess sehen..
Von ihnen kommt der größte Teil der Energie, die wir brauchen, um uns zu bewegen, unsere täglichen Aufgaben zu erfüllen und zu leben.
Sie kommen in allen Gemüsen (insbesondere Getreide) vor und sind weltweit die Hauptnahrungsquelle. Vor allem nach einem Kaiserschnitt wählen Sie immer Vollkornprodukte, die eine wunderbare Quelle für Ballaststoffe und Mikronährstoffe (Antioxidantien, Vitamine, Mineralien) sind..
Diese Mikronährstoffe haben wichtige Funktionen: Sie verbessern die Immunabwehr, reduzieren Entzündungsprozesse und schützen die Zellen vor freien Radikalen, die alle während der postoperativen Phase unerlässlich sind..
Darüber hinaus begünstigt die in Vollkornprodukten enthaltene Faser das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, das, wie Sie bereits wissen, in dieser Phase etwas blockiert wird..
Nach einem Kaiserschnitt benötigt der Körper eine gute Versorgung mit Proteinen, insbesondere um die durch die Operation geschädigten Gewebe zu regenerieren..
Sie sind Makromoleküle aus Aminosäuren. Das mehr oder weniger große Vorhandensein essentieller Aminosäuren (solche, die unser Körper nicht alleine produzieren kann und die er nur über die Nahrung aufnehmen kann) in Proteinen bestimmt deren Nährwert (biologischer Wert)..
Im Allgemeinen haben Proteine tierischen Ursprungs (Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Derivate) einen höheren biologischen Wert als Proteine pflanzlichen Ursprungs (Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide)..
Wie Sie unten sehen werden, ist es in dieser Phase besser, übermäßigen Verzehr von Hülsenfrüchten zu vermeiden.
Fette sind der Energienährstoff schlechthin und noch mehr nach einem Kaiserschnitt, bei dem die Mutter auch ihr Baby stillen muss und dann Fette für die Bildung ihrer eigenen Milch benötigt..
Sie sind auch an der Aufnahme vieler Vitamine beteiligt, um Entzündungen und die Blutgerinnung zu kontrollieren, die in dieser Erholungsphase unerlässlich sind..
Während eines Kaiserschnitts tritt ein gewisser Blutverlust auf. Aus diesem Grund ist unter allen Mineralien eine ausreichende Eisenaufnahme sehr wichtig, die zur Wiederherstellung des Blutes beiträgt, indem sie die Produktion von Hämoglobin fördert. Es spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung des Immunsystems..
Unter anderem hilft eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C der Wundheilung und beugt Infektionen vor.
Nach einem Kaiserschnitt ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme unerlässlich: In dieser Phase arbeitet Ihr Körper nicht nur an einer Operation, sondern auch hart an der Milchproduktion. Deshalb ist es wichtig, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken.
Versuchen Sie, ungefähr 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Es hilft Ihnen auch bei der Bekämpfung von Verstopfung, die nach der Geburt und noch mehr nach einem Kaiserschnitt ein Problem sein kann..
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