Das kognitive Aktivitäten Sie können dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Konzentration, Kreativität, Orientierung und Berechnung zu stimulieren. In diesem Artikel erklären wir 10 einfache Übungen.
Sind Sie geistig weniger beweglich, haben Sie Gedächtnisverlust oder Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit für lange Zeit aufrechtzuerhalten? Fällt es Ihnen schwer, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren??
Wir können verschiedene Muskeln unseres Körpers durch körperliche Aktivität, körperliche Bewegung oder Sport trainieren. Nun, Gehirnarbeit wird durch das geleistet, was wir heute als kognitive Stimulation kennen.
Die Jahre vergehen für unser Gehirn nicht umsonst, da es genauso wie unser Körper altert. Unsere Gehirnstrukturen verschlechtern sich, der neuronale Verlust schreitet voran, die Produktion von Neurotransmittern nimmt ab ...
Alle diese Handlungen sind wichtige Variablen, die offensichtlich ihre Konsequenzen für das allgemeine Funktionieren unseres Geistes offenbaren..
Wir haben jedoch gute Nachrichten. Das menschliche Gehirn kann wie jeder andere Muskel in unserer Anatomie bearbeitet werden, um seine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
Wenn Sie diesen Artikel sorgfältig lesen, erfahren Sie, was kognitive Stimulation ist, welche Vorteile sie hat und wie sie funktionieren kann. Sie könnten auch an diesen Spielen interessiert sein, um den Geist zu trainieren.
Artikelverzeichnis
Der Begriff "Plastizität des Nervensystems" bezieht sich auf dieses Potenzial, das unser Gehirn haben muss, um seine Strukturen und seine Funktion zu modifizieren, anzupassen und zu verbessern.
Daher ist kognitive Stimulation der Name für Techniken und Strategien, die darauf abzielen, die Wirksamkeit der Gehirnfunktion durch die unterschiedlichen kognitiven Fähigkeiten des Menschen zu optimieren:
Alle diese kognitiven Funktionen werden praktisch täglich von Menschen ausgeführt und trainiert. Wenn wir ein Buch lesen, arbeiten wir an unserer Sprache und unserem Gedächtnis, wenn wir eine unbekannte Straße entlang fahren, an unserer Orientierung, wenn wir die Arbeitsanweisungen unseres Chefs beachten usw..
Tun wir jetzt den ganzen Tag über genug kognitive Arbeit? Wahrscheinlich wird es eine Person tun, die studiert, häufig liest oder einen Job hat, der viel Gehirnaktivität erfordert.
Es könnte jedoch sein, dass wir viel an einigen kognitiven Funktionen arbeiten, aber gleichzeitig andere vernachlässigen ... Nun, genau das ist das Ziel der kognitiven Stimulation: eine vollständige Arbeit aller unserer kognitiven Funktionen sicherzustellen.
Die Antwort ist einfach. Die kognitive Stimulation kann auf jeden angewendet werden, da, wie Sie mir sicherlich zustimmen werden, jeder von uns seine geistigen Fähigkeiten verbessern kann.
Die kognitive Stimulation hat zwei Hauptziele:
Diese Art der Intervention wird normalerweise in Frühinterventionsprogrammen in der Kindheit, im Training der Aufmerksamkeit oder Konzentration bei Sportlern, in der Verbesserung der beruflichen Fähigkeiten in verschiedenen Berufen usw. beobachtet..
Sie müssen sich jedoch in keiner dieser Situationen befinden, um daran zu arbeiten, da die Leistung, die Sie durch kognitive Stimulation erzielen können, nicht für einen lebenswichtigen Bereich spezifisch ist, da Ihre kognitiven Funktionen und Ihr Gehirn davon profitieren werden , wirst du es sein?!
Das heißt: Wenn Sie kognitive Arbeit leisten, aktivieren, stimulieren und trainieren Sie systematisch verschiedene kognitive Fähigkeiten und deren Komponenten, um sie in eine Fähigkeit oder Geschicklichkeit umzuwandeln..
Nachdem wir nun bemerkt haben, dass kognitive Stimulation für jeden Menschen auf dem Planeten von Vorteil ist, müssen wir ihre therapeutische Rolle überprüfen, die praktisch die Funktion dieser Technik in ihrer Gesamtheit umfasst..
Und wenn wir über die therapeutische Rolle der kognitiven Stimulation sprechen, sprechen wir über kognitive Beeinträchtigung, kognitives Defizit oder Demenz.
Wenn Sie keine kognitiven Defizite haben, können Sie von kognitiven Stimulationsaktivitäten profitieren, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und die Alterung des Gehirns zu verlängern..
Wenn Sie andererseits bereits Symptome einer Verschlechterung haben, muss die kognitive Stimulation Teil Ihres Lebens werden, ja oder ja! Heute ist die kognitive Stimulation die erste Wahl bei kognitiven Beeinträchtigungen und verschiedenen Arten von Demenz, von denen die häufigste Alzheimer ist.
Diese Pathologien sind derzeit irreversibel und unheilbar, was jedoch nicht bedeutet, dass die Entwicklung der Krankheit nicht verlangsamt werden kann..
Hier kommt die kognitive Stimulation ins Spiel, denn ebenso wie es vorteilhaft ist, Fähigkeiten zu verbessern, wenn wir keine Pathologie haben, ist es auch vorteilhaft und viel, diejenigen zu bewahren, die wir noch haben, wenn wir ein kognitives Defizit haben.
Obwohl es derzeit einige Medikamente gibt, die auf eine kognitive Verbesserung abzielen, wie Acetylcholinesterase-Inhibitoren (Tacrin, Donepezil, Rivastigmin und Galantamin), wird die Durchführung einer kognitiven Stimulation als wesentlich für die Behandlung von Demenz und kognitiven Beeinträchtigungen angesehen.
Lassen Sie uns sehen, was die Vorteile der kognitiven Stimulation sind.
Dazu werden wir die Vorteile in zwei verschiedene Gruppen einteilen. Einerseits die Vorteile der kognitiven Stimulation für das Individuum ohne kognitive Beeinträchtigung, sei es ein Kind, ein Jugendlicher, ein Erwachsener oder ältere Menschen, und andererseits die Vorteile für das Individuum mit irgendeiner Art von kognitivem Defizit oder Demenz.
Wenn Sie keine kognitiven Defizite haben, kognitive Stimulation ist sehr nützlich für:
Wenn Sie ein kognitives Defizit oder ein Demenzsyndrom haben, kognitive Stimulation wird wesentlich sein für:
Eine typische Übung, um Aufmerksamkeit zu erregen, ist die typische "Alphabetsuppe". Diese Übung ermöglicht es, die Aufmerksamkeitsprozesse sowie die Konzentration des Individuums effektiv zu bearbeiten.
Eine der typischsten und am weitesten verbreiteten Aktivitäten sind mathematische Operationen. Je nach Betriebsniveau und / oder Verschlechterung sind sie mehr oder weniger komplex.
Setzen Sie die Zahlenreihe fort:
Mit Executive-Funktionen können wir Aktivitäten planen. Eine nützliche Übung ist es also, Aktivitäten des täglichen Lebens zu planen. Ordnen Sie die folgenden Sätze so, dass sie sinnvoll sind:
-Warten Sie, bis sich das Öl erwärmt hat. 1-…
-Zünde das Feuer an. zwei-…
-Öl in die Pfanne geben. 3-…
-Legen Sie das Ei in die Pfanne. 4-… .
Das Hauptsymptom einer Sprachbeeinträchtigung ist Anomie. Anomie tritt auf, wenn es für uns schwierig ist, uns an den Namen der Dinge zu erinnern, eine Tatsache, die unsere Sprache unterbricht und es uns schwer macht, uns auszudrücken..
Eine geeignete Aktivität zur Stimulierung dieser Funktion wäre die Benennung von Objektmengen nach Kategorien. Auf diese Weise werden Gedächtnis und Sprache gleichzeitig bearbeitet.
Schreiben Sie 8 Namen von:
Das Gedächtnis kann nach seinen verschiedenen Modalitäten bearbeitet werden: Arbeitsgedächtnis, Kurzzeitgedächtnis, Langzeitgedächtnis usw. Verwenden Sie einen Pfeil, um die folgenden Lebensmittel mit der spanischen Region zu verknüpfen, für die sie charakteristisch sind.
Praxia ist die Fähigkeit, die es uns ermöglicht, bestimmte Bewegungen auszuführen. Ein effektiver Weg, um diese kognitive Funktion zu stimulieren, besteht darin, verschiedene Objekte zu zeichnen, wie z.
Zeichnen Sie die folgenden Objekte:
Gnosia ist die Fähigkeit, die es uns ermöglicht, bisher bekannte Reize zu erkennen. Eine Übung, um an dieser Funktion zu arbeiten, besteht darin, verschiedene Regionen auf einer Karte lokalisieren zu können.
Das Spiel der passenden Paare ist eine sehr gute Übung, um an Arbeitsgedächtnis, unmittelbarem Gedächtnis und Lernen zu arbeiten.
Dieses berühmte Spiel besteht darin, Papiere (wenn Sie es selbst tun) oder Zahlen (wenn Sie eines dieser vorgefertigten Spiele kaufen) so zu platzieren, dass unten eine Zeichnung angezeigt wird.
Jede Zeichnung enthält ein Paar auf einer anderen Figur / einem anderen Papier, und das Spiel besteht darin, sie zwei mal zwei anzuheben, wobei zu merken ist, welche Zeichnung herausgekommen ist, um zwei Figuren anheben zu können, die dieselbe enthalten.
Finden Sie die Unterschiede Spiele helfen, um das Kurzzeitgedächtnis zu arbeiten.
Um an der Orientierung zu arbeiten, ist es zweckmäßig, die Person zu fragen und / oder an die verschiedenen Aspekte zu erinnern, die es ihnen ermöglichen, ihre räumliche Orientierung (wo sie sich befinden, welche Straße, Nachbarschaft usw.) persönlich beizubehalten (wie heißt sie?) Welches Jahr wurden sie geboren, wie nennen sie ihre Kinder usw.) und vorübergehend (welcher Tag ist heute, Monat, Woche usw.).
Kurz gesagt, die Pflege unseres Gehirns sollte für jeden von uns eine Verpflichtung sein, und die kognitive Stimulation sollte eine mehr als wirksame Ressource sein, die es uns ermöglicht, unsere geistigen Fähigkeiten zu steigern.
Welche Übungen üben Sie für Ihre kognitive Stimulation??
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