Ich muss nicht zum Psychologen gehen

Wer sonst, wer weniger, wir werden ungefähr 75 Jahre auf dieser Welt sein. Ein Tag hat 24 Stunden, daher hat ein Jahr 8760 Stunden, was insgesamt 657.000 Stunden Leben ergibt.

Luisa fühlt sich ein wenig unwohl in ihrem Fuß. Von Zeit zu Zeit, wenn er geht, fühlt er einen Stich, aber er lässt es sein. Mit der Zeit fühlt sich der Schwanz immer schmerzhafter an, aber er gewöhnt sich an diesen Schmerz und denkt, dass er vergehen wird. Drei Jahre vergehen und Luisas Ehemann merkt, dass sie ein wenig humpelt, sie merkt in diesem Moment, dass ihre Hüfte schmerzt und sie geht zum Arzt. Die Diagnose ist mäßig ernst, und Luisa benötigt eine Operation und muss ein Jahr lang auf einer Krücke sein.

Wenn wir dies in die Welt der psychischen Gesundheit bringen, denke ich, dass es perfekt verstanden wird. Wir sind es gewohnt, mit psychischen Schmerzen fertig zu werden. Außerdem haben wir viele mentale Strategien, um damit umzugehen. In Luisas Fall, wenn wir das Bein wechseln, denn ... Luisa fühlte sich eines Tages niedergeschlagen ... das Ende der Geschichte, die Krücke, wird zu Medikamenten.

Aber heute gibt es immer noch einen sehr großen Unterschied zwischen dem enormen Wert und der Aufmerksamkeit, die wir unserer körperlichen Gesundheit widmen, und der Angst, den Vorurteilen und dem Tabu, die gegenüber psychischen oder emotionalen Beschwerden bestehen.

In Luisas Geschichte ist es wahrscheinlich, dass Verwandte oder Fremde ihr helfen würden, wenn die Krankheit physisch wäre, sie ihr die Position im Bus geben würden, sie sich um ihre Situation sorgen würden, sie sie an Orte begleiten würden, an denen sie es nicht konnte alleine gehen usw..

Wenn er sich jedoch über Angst, Traurigkeit, Entmutigung und Schuld beklagt, kann es vorkommen, dass er aufgrund seiner Umgebung aus dieser Situation mit Ausdrücken wie "Zum Glück haben Sie nichts Körperliches", "Wenn Sie alles haben, beschweren Sie sich nicht" klagt. , "dass sie Unsinn von dir sind", "du bist wieder hier" und endlose Urteile gegenüber dieser Person, ohne zu verstehen, dass eine psychische oder seelische Krankheit viel einschränkender und schmerzhafter werden kann als eine physische Das ungelöste mentale Problem wird durch unsere ausdrücklichen oder unausgesprochenen Gefühle gewaltsam durch den Körper ausgedrückt.

Und natürlich angesichts dieses Mangels an Akzeptanz und Verständnis dafür, psychische Beschwerden als etwas Normales zu betrachten, Leute neigen dazu, sie zu verstecken, Sie zu unserem Geheimnis machen, weil wir Angst haben zu zeigen, was uns schwach macht, oft mit Fassaden, die das Gegenteil zeigen.

Es ist üblich, in Absprache zu hören: "Ich sage niemandem, dass ich zum Psychologen gehe." Glücklicherweise ändert sich dies alles nach und nach. Die folgende Frage kommt mir in den Sinn ... Sind wir schwach? Ich werde versuchen, es zu beantworten.

Sie müssen verstehen, dass auf die eine oder andere Weise die Probleme von Angstzuständen, Depressionen, Sorgen usw. Sie sind nicht unsere "Schuld", schließlich entstehen "Störungen", wenn sie über den Durchschnitt dessen hinausgehen, was in einer Gesellschaft erwartet wird.

Eine korsettierte, starre und sehr anspruchsvolle Gesellschaft, in der die Verwirrung zwischen dem, was wirklich notwendig ist und dem, was Wert hat, Bedürfnisse und Erwartungen geschaffen hat, die oft an einem Faden hängen und weit entfernt von vielen Realitäten sind, die wir leben. Und hier erscheint das Konzept des Glücks, Es scheint, dass wir uns in der Ära befinden, Glück zu finden.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie schwer das ist? Ich lade Sie ein, tief über die Merkmale des Glücks nachzudenken, die uns glauben machen sollen, und ich ermutige Sie, über Folgendes nachzudenken: "Glück existiert bereits, es ist von nichts abhängig, es existiert bereits" Wir müssen nur unser Wertesystem und unsere Erwartungen ändern. In all dem gibt es logischerweise, ohne dass wir es wollen oder suchen, eine feine Grenze zwischen Sorgen und Nicht-Sorgen und Ein Übermaß davon führt zu Ängsten, Entmutigungen und Frustrationen.

Es ist absolut normal, durch schlechte Zeiten zu gehen und eine "Krise" zu haben, ohne die es kein Wachstum geben würde. Jede "Krise" ist daher eine wichtige Erfahrung, die uns helfen kann, uns zu verbessern. Wir könnten sagen, dass Krisen eine großartige Gelegenheit sind, all das System von Überzeugungen und Routinen zu durchbrechen, in das ich eingetaucht bin, und einen Schritt in Richtung einer größeren Ausdehnung meiner selbst zu machen, einen Schritt in Richtung Freiheit. Und eine Tatsache, Freiheit hat wenig mit diesem abstrakten Konzept des Glücks zu tun.

Und wie kann Psychologie helfen??

Das einzige, was die Psychologie bietet, ist, dass das Leiden der Menschen in diesen Phasen des Wandels und der Krise am wenigsten möglich ist. Die Entscheidung, an einem bestimmten Punkt zu helfen, kann Ihnen auf lange Sicht viel Leid ersparen.

Ich zeige Ihnen hier zwei interessante Fakten:
40% der spanischen Bevölkerung leiden unter Angstzuständen oder Depressionen und nur die Hälfte wird behandelt. Die Selbstmordrate steigt und erreicht 2014 mit 10,7 Selbstmorden pro Tag ihr Allzeithoch, insgesamt 3.970 Selbstmorde im Jahr.

Was ich damit meine?

Die emotionalen und psychischen Schmerzen sind da und sie sind häufiger als es scheint. Niedrige Stimmungen, Frustrationen usw. sind Teil unserer Gesellschaft sowie andere Gesundheitsprobleme.

Was passiert dann?

Psychische Gesundheit wird noch nicht als Gesundheit angesehen oder ist zumindest nicht mit anderen Arten von Gesundheit vergleichbar. Eine Person kann wirklich mehr Geld für einen Zahnarzt in ihrem Leben ausgeben, als darüber nachzudenken, zu einem Psychologen zu gehen, wenn sie ein Problem hat. Die Tendenz wird sein zu ertragen, ich ertrage diese Situation.

Hier stelle ich zwei letzte Fragen.

Warum haben wir uns entschlossen, das Leiden zu ertragen, weil es uns gut gehen konnte??

Wenn wir 657.000 Stunden in unserem Leben leben wollen, warum nicht 10 dieser Stunden (Sitzungen) in Investitionen investieren, damit der Rest der Stunden meines Lebens besser und von höherer Qualität ist??

Erkenne, dass es nur eine Möglichkeit gibt, mit Neugier und Liebe zu prüfen, ob ich mich als eine andere Art von Person aufbauen kann, die schmerzfreier und geräumiger ist. Diese einzige Gelegenheit ist die Zeit, in der wir auf diesem Planeten sein werden, diese 60-80 Jahre ...

Es gibt Menschen, die aus Scham, Stolz, starrem Glauben und Misstrauen beschließen, ihre Zeit auf Erden auf die gleiche Weise zu leben, die ihnen Sicherheit gibt. Ich lade Sie mit diesem Text ein, sich die Gelegenheit und Zeit zu geben, zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, und leichter zu leben. Dies erfordert enorme Verantwortung, Mut und vor allem Liebe.