Das Muskulatur Es ist das System des menschlichen Körpers, das aus allen Muskeln besteht. Es umfasst sowohl die mit dem Skelett verbundenen Muskeln, die es dem Körper ermöglichen, sich zu bewegen, als auch die Muskeln, aus denen das Herz und die inneren viszeralen Organe bestehen..
Muskeln bilden ein ganz besonderes Gewebe unseres Körpers, da sie sich zusammenziehen und damit Bewegungen erzeugen können. Diese Bewegungen sind im Allgemeinen das Ergebnis der Wirkung des Nervensystems auf die Gruppen von Zellen, die Muskelmasse bilden..
Wie andere Körpersysteme ermöglicht uns das Muskelsystem auf die eine oder andere Weise, mit der uns umgebenden Umgebung zu interagieren und auf die sich ändernden Bedingungen und auf unsere eigenen physiologischen Bedürfnisse zu reagieren: Hunger, Durst, Fortpflanzung, Schutz, Flucht oder Verteidigung, unter anderen.
Unser Körper hat viele verschiedene Muskeln, von denen viele auf sehr spezifische Funktionen spezialisiert sind..
Das Verdauungs-, Kreislauf- und Atmungssystem sind gute Beispiele für die Beteiligung des Muskelsystems an anderen Funktionen als denen der Bewegung und Fortbewegung, mit denen wir im Allgemeinen Muskeln verbinden..
Die Muskulatur ist für unseren Körper unter vielen Gesichtspunkten wichtig, da sie an vielen der verschiedenen Organ- und Gewebesysteme beteiligt ist, aus denen wir bestehen. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:
- Es ermöglicht Bewegung und Fortbewegung, die uns von Pflanzen und anderen sitzenden oder unbeweglichen Organismen unterscheidet und uns auch als Menschen charakterisiert, die in der Lage sind, verschiedene bewusste Aktivitäten auszuführen, wie Musikinstrumente zu spielen, Sport zu treiben, Dinge zu bauen, zu tanzen, zu zeichnen, zu sprechen , singen usw..
- Muskeln wirken in wesentlichen Lebensprozessen wie dem Pumpen von Blut durch den Körper, der Bewegung und Leitung des Blutes, der Bewegung von Nahrungsmitteln, der Atmung usw..
- Sie sind an der Bewegung der Augäpfel beteiligt, wodurch wir einen größeren Sichtbereich haben.
- Sie helfen uns, unsere Kiefer zu bewegen, um Essen zu kauen und es zu schlucken (mit der Zunge) sowie unter anderem zu sprechen, zu husten, zu gähnen..
- Sie ermöglichen es uns, Ausscheidungsprozesse wie Stuhlgang oder Urinieren (Urin) zu kontrollieren, da die Schließmuskeln, die die Öffnungen zur Außenseite der Röhren steuern, durch die diese Abfälle ausgestoßen werden, aus Muskelgewebe bestehen..
- Sie bilden eine oberflächliche Schicht, die die inneren Organe unseres Körpers schützt, insbesondere vor Schlägen, Unfällen und anderen.
- Eine weitere wichtige Funktion betrifft die Aufrechterhaltung der Körperhaltung, die sowohl vom Muskel- als auch vom Skelettsystem abhängt..
- Muskeln sind auch an der Wärmeerzeugung beteiligt.
Die Muskulatur besteht aus Muskelgewebe. Dieses Gewebe besteht aus spezialisierten Zellen, die genannt werden Myozyten, die auch als Muskelfasern bekannt sind, in denen sich die Fähigkeit zur Kontraktion oder Dehnung befindet, die die Muskeln charakterisiert.
Obwohl es einige Unterschiede zwischen den verschiedenen Muskeltypen gibt, sind Myozyten im Allgemeinen langgestreckte, faserig aussehende Zellen von großer Länge (insbesondere Skelett-Skelettmuskelzellen)..
Im Inneren finden wir die Organellen jeder eukaryotischen Zelle: Plasmamembran, Zellkern, Mitochondrien, endoplasmatisches Retikulum und Golgi-Komplex, Lysosomen, Peroxisomen und andere..
Einige dieser Komponenten erhalten jedoch spezielle Namen, wie zum Beispiel:
Das Sarkolemma oder die Plasmamembran von Muskelzellen ist eine Membran ähnlich der von neuronalen Zellen, dh es kann angeregt werden und Aktionspotentiale leiten, für die es in Myozyten perfekt organisiert und angeordnet ist..
Zusätzlich zu den internen Komponenten, die allen menschlichen Zellen gemeinsam sind, enthalten Myozyten eine Reihe kontraktiler Elemente, die als Myofibrillen bezeichnet werden und aus kontraktilen Proteinfasern bestehen, die als Myofilamente bezeichnet werden..
Es gibt zwei Arten von Myofilamenten, die zusammen für die Verkürzung oder Verlängerung des Muskelgewebes verantwortlich sind, nämlich die dicken Myofilamente und die dünnen Myofilamente.
Die dicken Myofilamente bestehen aus einem Protein namens Myosin II, während die dünnen Filamente hauptsächlich aus Protein bestehen Aktin F. (welches ein Polymer des Proteins ist G actin) und zwei weitere Proteine, die an der Struktur beteiligt sind: Troponin und der Tropomyosin.
Darüber hinaus sind Myofilamente mit anderen Proteinen assoziiert, die keine kontraktilen Funktionen haben, aber eine wichtige strukturelle Rolle spielen, wobei die beiden wichtigsten sind Titina und der Nebel.
Die Kontraktion der Muskelzellen hängt von der Fähigkeit dünner Myofilamente ab, über dicke Myofilamente zu gleiten, wodurch die Länge der Zellen, aus denen sie bestehen, verkürzt wird. Darüber hinaus ist es ein Prozess, der eine konstante Energieversorgung in Form eines als ATP bekannten Moleküls erfordert..
Abhängig davon, wie die Myofilamente strukturell in den Myofibrillen von Muskelfasern oder -zellen angeordnet sind, werden zwei Arten von Muskelzellen definiert: gestreift und glatt.
Dies sind die Zellen, aus denen das mit dem Skelett und den Herzmuskeln verbundene Muskelgewebe besteht. Unter dem Mikroskop betrachtet weisen diese Zellen ein Muster von Querbändern oder "Streifen" auf, die sich über ihre gesamte Struktur wiederholen, daher ihr Name..
Myofibrillen nehmen praktisch den gesamten Zellraum gestreifter Muskelfasern ein und sind normalerweise in Längsrichtung in parallel angeordneten Anordnungen angeordnet..
Im Gegensatz zu den vorherigen weisen diese Muskelfasern nicht das Muster von Querbändern auf, weshalb sie als "glatte Fasern" bezeichnet werden..
Die Muskeln des Darms, der Blutgefäße, der Schließmuskeln, der Harnblase und anderer innerer Organe bestehen aus dieser Art von Zellen..
Sie haben einen höheren Anteil an dünnen Myofilamenten im Vergleich zu dicken Myofilamenten, und diese sind länger als die dünnen Myofilamente gestreifter Myozyten.
Die Hauptklassifikation der Muskeln des menschlichen Körpers basiert auf ihren histologischen Eigenschaften und legt die Existenz von drei grundlegenden Gruppen nahe: Skelettmuskel, Herzmuskel und glatter Muskel..
Der Skelettmuskel besteht aus gestreiften Muskelfasern, die strukturell und funktionell voneinander getrennt sind, sich aber zusammenziehen, um Bewegung zu ermöglichen..
Diese Muskeln verbinden sich mit Knochen und verbinden sich über Bindegewebsfasern, die als bekannt sind Sehnen.
Die Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur erfolgt unter der Wirkung des Zentralnervensystems, insbesondere der somatischen Teilung des peripheren Nervensystems, das unsere freiwilligen Bewegungen durch Motoneuronen steuert..
Das Herz ist ein Muskelorgan. Es besteht aus vier Hohlkammern mit Muskelwänden, die sich spontan zusammenziehen und deren Zellen von Neuronen des autonomen Nervensystems reguliert werden, was es zu einem unfreiwillig kontrollierten Organ macht.
Herzmuskelzellen sind gestreifte Muskelzellen oder Fasern, die dicke und dünne Myofilamente enthalten, die wie Skelettmuskelzellen angeordnet sind..
Sie sind jedoch kürzer und miteinander verbunden, was die schnelle Ausbreitung elektrischer Impulse ermöglicht, die ihre Kontraktion fördern, unabhängig davon, wo sie erzeugt werden..
Diese Art von Muskel bildet die wichtigsten hohlen viszeralen Organe unseres Körpers, wie z. B. den Darm (wo sie peristaltische Bewegungen ermöglichen, die den Verdauungsprozess begünstigen), die Blutgefäße, die Harnleiter und die Gebärmutter. Glatte Muskeln sind auch solche, die in der Iris unserer Augen zu finden sind.
Diese Muskeln stehen unter der Kontrolle des autonomen Nervensystems, was bedeutet, dass ihre Kontraktion nicht von unserem Willen abhängt, wie dies bei Skelettmuskeln der Fall ist..
Je nach Organ, zu dem sie gehören, sind glatte Muskelzellen in kreisförmigen, longitudinalen oder beiden Schichten angeordnet, was eng mit ihren kontraktilen Funktionen zusammenhängt..
Dies sind diejenigen, die es uns ermöglichen, Mimik zu haben, zu kauen, zu sprechen, Hals und Kopf zu bewegen und zu atmen. Es sind Skelettmuskeln, die mit dem axialen Skelett verbunden sind, das den Schädel, die Wirbelsäule und den Brustkorb bildet..
Die Hauptmuskeln des Gesichts sind die folgenden Skelettmuskeln:
- Occipitofrontaler Muskel: Das ist ein großer Muskel in der Stirn.
- Temporaler Muskel: Ein dicker Muskel, der fächerförmig ist und es dem Mund ermöglicht, sich zu schließen und den Kiefer während des Kauens von einer Seite zur anderen zu bewegen.
- Buccinator Muskel: Wird auch als "Trompeter-Muskel" bezeichnet. Es handelt sich um einen Muskel in der Wange, dessen Funktion darin besteht, zu verhindern, dass beim Kauen Nahrung auf die äußere Oberfläche der Zähne gelangt.
- Masseter Muskel: Das geht vom Wangenknochen bis zum Unterkiefer und wirkt sich in der Annäherung und Entfernung der Zähne aus, wenn wir essen. Es wird gesagt, dass es die stärkste der Muskeln in unserem Körper ist.
- Kinnmuskel (mentalis): befindet sich am Kinn und ermöglicht bestimmte Bewegungen der Unterlippe.
- Unterlippendepressormuskel: In Verbindung mit der Unterlippe kann die Lippe „abgesenkt“ werden, wenn wir angewiderte Gesichtsausdrücke machen.
- Orbicularis Muskel des Mundes: Ein kreisförmiger Muskel um die Lippen, der sie einander näher bringt.
- Oberlippenmuskel des Aufzugs: Auf beiden Seiten der Nase befindet sich der Muskel, der es uns ermöglicht, die Furchen auf jeder Seite der Nase und der Oberlippe zu vertiefen, wenn wir traurige Gesichtsausdrücke machen.
- Orbicularis Muskeln der Augen: die die Augenlider und Orbitale bilden und es uns ermöglichen, die Augenlider zu öffnen oder zu schließen, wenn wir blinken.
- Lachmuskel: Es ist der Muskel, der es uns ermöglicht, unsere Lippen horizontal zu strecken, wie wenn wir ein Lächeln vortäuschen.
Neben den Muskeln sind die Muskeln des Gesichts weitere bekannte Muskeln des Körpers, die im Allgemeinen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit derjenigen stehen, die ins Fitnessstudio gehen, um Kraft zu trainieren oder sich selbst zu "definieren":
- Bizeps: Dies sind die Muskeln in den Armen, die den Arm genau mechanisch mit dem Unterarm verbinden und dort die Funktion des Biegens des Unterarms erfüllen.
- Trizeps: Es ist auch ein Muskel, der sich im Arm befindet, aber auf der Rückseite des Arms macht er einen großen Prozentsatz der Muskelmasse des Arms aus.
- Brustmuskeln: Dies sind drei Muskeln, die sich im Brustbereich befinden und die uns helfen, mit den oberen Gliedmaßen Kraft zu tanken.
- Abs: Entspricht dem Muskelsatz im Bauchbereich, der die Organe schützt und dabei hilft, den Körper gerade zu halten und verschiedene Bewegungen auszuführen.
- Entführer: Sie sind für die Trennung der Beine verantwortlich und befinden sich im Hüftbereich zwischen Oberschenkel und Gesäß.
- Gesäß: Sie sind die Muskeln, die sich im hinteren Teil der Beine befinden und das Gesäß bilden. Sie ermöglichen die Bewegung des Oberschenkels nach hinten.
- Quadrizeps: Es ist ein großer Muskel, der sich im vorderen Teil der Oberschenkel befindet und an der Streckung des Knies beteiligt ist, um das Bein gerade zu machen.
Die Muskulatur ist anfällig für verschiedene Krankheiten wie Krebs, Infektionen, Wunden, Traumata usw..
Im Allgemeinen werden Krankheiten oder Störungen, die mit Skelettmuskeln zu tun haben, in zwei Kategorien eingeteilt: Erkrankungen des Bewegungsapparates und neuromuskuläre Störungen..
Das Herz und die Eingeweide können als Muskelorgane jedoch auch an Krankheiten verschiedener Art leiden.
- Störung des Bewegungsapparates: Verletzungen von Muskeln oder Sehnen aufgrund mechanischer Beanspruchung wie Überdehnung, sich wiederholenden Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Dazu gehören Muskelverspannungen, Sehnenentzündungen und Karpaltunnelsyndrome, die normalerweise mit Arbeit oder Sport zusammenhängen und nur wenige Muskeln betreffen.
- Neuromuskuläre Störungen: Dies sind systemische Störungen, die mit Problemen des Nervensystems zusammenhängen, um die Kontraktion der Muskeln zu kontrollieren. Sie haben oft mit genetischen Problemen zu tun und betreffen gleichzeitig eine große Anzahl von Muskeln. Beispiele sind Muskeldystrophie und Parkinson.
Die Pflege unserer Muskeln ist wichtig, um sie gesund und in gutem Zustand zu halten, damit wir nicht mit den Folgen ihrer Verschlechterung zu tun haben. Einige hilfreiche Tipps zur Pflege der Muskulatur sind:
- Wärmen Sie die Muskeln immer auf, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, und lassen Sie sie nach Beendigung der Aktivität abkühlen..
- Versuchen Sie so viel wie möglich, täglich so viele Muskeln des Körpers zu dehnen, aber insbesondere bevor Sie Sport treiben oder sich körperlich betätigen, wird verhindert, dass sie zu schnell müde werden oder bei längerem Gebrauch zu viel Schmerz verursachen.
- Bleiben Sie gut hydratisiert, da Wasser für die Funktion unserer Organe, für die Schmierung und Wärmeableitung sehr wichtig ist.
- Nehmen Sie eine angemessene Ernährung ein, bei der eine Mischung aus Obst, Gemüse, Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen verschiedener Arten ausgewogen konsumiert wird, wobei stets versucht wird, Exzesse zu vermeiden.
- Vermeiden Sie den Konsum von Medikamenten jeglicher Art, da diese im Allgemeinen gesundheitsschädlich sind, entweder auf der Ebene des Nervensystems (das letztendlich die Muskelfunktionen beeinträchtigt) oder auf der systemischen Ebene im Allgemeinen..
- Täglich oder mindestens 3-4 mal pro Woche trainieren, jeweils mindestens 30 Minuten lang.
- Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie, genügend Schlaf und Ruhe zu bekommen.
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