Das Beweglichkeit im Sportunterricht Es ist die Fähigkeit des menschlichen Körpers, die Richtung in einer bestimmten Bewegung so effizient wie möglich zu ändern. Es ist eine der Hauptqualitäten, die ein Athlet haben muss, unabhängig von der Disziplin, die er ausübt, zusammen mit Koordination, Widerstand und Gleichgewicht..
Diese Qualität hat mit der Fähigkeit zu tun, auf eine veränderte Situation zu reagieren. Dies setzt Präzision und Geschwindigkeit der Bewegungen, ein gewisses Maß an Kraft, Muskelkraft und mechanischer Flexibilität voraus. Kurz gesagt, es ist die Konjugation aller koordinativen Fähigkeiten.
Beweglichkeit hängt mit Leichtigkeit zusammen, die als Bewegungsfreiheit verstanden wird. Es geht um Elastizität, Flexibilität und Geschwindigkeit. Es ist mit nichtzyklischen Bewegungen verbunden; diejenigen, die ständige Richtungs-, Richtungs- und Geschwindigkeitsänderungen erfordern.
Wie bei jeder Komponente, die körperliche Geschicklichkeit beinhaltet, hängt die Beweglichkeit weitgehend vom kognitiven Element ab, dh von einer korrekten Entwicklung des Zentralnervensystems, das die erforderlichen Reize abgibt, damit sich der Körper schnell in die gewünschte Richtung und den gewünschten Sinn und damit effektiv bewegen kann das Ziel erreichen.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Agilität nicht nur die physische Fähigkeit erfordert, auf Richtungsänderungen mit hoher Geschwindigkeit zu reagieren, sondern auch einen hohen Wahrnehmungsgehalt aufweist.
Die Beweglichkeit kann jedoch mit der richtigen Dosis körperlichen Trainings erheblich verbessert werden. Leider ist es auch eine Qualität, die sich im Laufe der Jahre verschlechtert..
Beweglichkeit ist eine körperliche Verfassung, die es Ihnen ermöglicht, Bewegungen mit möglichst geringem Zeit- und Energieaufwand auszuführen..
Beweglichkeit ist in allen Arten von Sportdisziplinen erforderlich, aber in solchen, die Hindernisse oder Gegner beinhalten, die vermieden werden müssen.
Einige spezifische Beispiele sind Rugby, American Football, Hürden oder Hürden und Hockey..
Auch bei Sportarten wie Tennis, bei denen sich der Ball auf relativ kleinem Raum mit viel Geschwindigkeit bewegt.
Der Tennisspieler braucht ein gutes Sehvermögen, gute Reflexe und eine hervorragende körperliche Verfassung, um schnell auf die eine oder andere Seite des Platzes zu gelangen..
Es ist eine Eigenschaft, die den ganzen Körper einbezieht, daher können wir nicht von segmentaler Beweglichkeit sprechen. erfordert mehrere Fähigkeiten und umfassende Ausbildung.
Neben den bereits erwähnten Faktoren wie Gleichgewicht und Koordination gibt es weitere entscheidende Faktoren, die einen Sportler mehr oder weniger agil machen:
Ein gutes körperliches Training entwickelt allmählich mehr Ausdauer und bessere Leistung in der Sportpraxis und schafft es, die Aktivität in immer kürzerer Zeit, dh mit größerer Effizienz, auszuführen..
Der Körper ist darauf trainiert, den Anforderungen sportlicher Aktivitäten länger ohne so viel Verschleiß standzuhalten.
Darüber hinaus führt dies dazu, dass der Athlet immer weniger Zeit für seine kurz- und mittelfristige Genesung benötigt.
Regionales und regelmäßiges Training stärkt nicht nur die Beweglichkeit, sondern stärkt auch Muskeln und Knochen und "lehrt" sie, sich auf und außerhalb des Spielfelds korrekt zu verhalten und auf Eventualitäten zu reagieren.
Die Muskeln lernen sich schnell aufzuwärmen und ermüden nicht, und der Körper weiß, wie er sich bewegen muss, um sich nicht zu verletzen. Sie sind besser auf Eventualitäten vorbereitet.
Der Athlet ist besser in der Lage, seinen Schwerpunkt zu korrigieren und aufrechtzuerhalten, wodurch Stürze vermieden und Stabilität während des Sporttrainings sichergestellt werden.
Bereitet den Körper auf eine bessere Leistung im Alltag vor: Beweglichkeit hängt eng mit der Energie zusammen, die für den Alltag benötigt wird.
Darüber hinaus hilft eine gute körperliche Verfassung, darauf vorbereitet zu sein, auf tägliche Eventualitäten richtig zu reagieren.
Vermeiden Sie beispielsweise einen Sturz, überwinden Sie ein Hindernis auf der öffentlichen Autobahn oder nutzen Sie im Falle von Unsicherheit die persönliche Verteidigung.
Der Darsteller steht hinter der Startlinie und muss durch vertikal ausgerichtete Pfosten laufen und diese von einer Seite zur anderen umkreisen, bis er die Ziellinie erreicht..
Die Idee ist, die Ausführungszeit zeitlich festzulegen, um den Fortschritt messen zu können. Je schneller Sie es schaffen, desto größer wird Ihre Beweglichkeit.
Der Darsteller steht hinter der Startlinie und muss springende Hindernisse einer bestimmten Höhe entlang der Strecke laufen, um sie nicht umzuwerfen oder darüber zu stolpern..
Es ist eine Aktivität, die neben viel körperlichem Widerstand auch Koordination und Flexibilität erfordert. Ebenso muss der Zeitpunkt festgelegt werden, um den Fortschritt zu messen.
Der Darsteller steht hinter der Startlinie und muss so schnell wie möglich zu einer Linie laufen, die etwa zehn Meter entfernt ist..
Auf dem Boden liegen einige Holzklötze, die Sie einzeln anheben, zur Startlinie zurückkehren, wieder auf den Boden legen und erneut auf der Suche nach dem nächsten rennen müssen..
Das Gelände muss glatt und flach sein. Es ist notwendig, die Ergebnisse zeitlich festzulegen, um den Fortschritt des Individuums in Bezug auf die Beweglichkeit zu quantifizieren.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.