Das Positive Psychologie ist ein Zweig der Wissenschaft des menschlichen Verhaltens, der sich darauf konzentriert, jene Aspekte des Lebens zu verstehen, die das Leben lohnenswert machen. Ihr Hauptziel ist es herauszufinden, wie man Menschen hilft, glücklich zu sein und ein gutes Leben zu führen. Es ist eine Mischung aus Wissenschaft und Kunst und kann sowohl einzeln als auch in der gesamten Gesellschaft angewendet werden..
Positive Psychologie war einer der Zweige, die später auftauchten. Die erste Erwähnung des Begriffs erfolgte 1998, als Professor Martin Seligman dieses Thema als dasjenige auswählte, das er während seiner Amtszeit als Präsident der American Psychological Association entwickeln wollte.
Positive Psychologie entstand zunächst als Ablehnung anderer älterer Strömungen wie Psychoanalyse oder Behaviorismus. Die traditionelle Psychologie hatte sich hauptsächlich auf psychische Erkrankungen konzentriert, so dass vor allem negative Gedanken, psychische Probleme und Anpassungsschwierigkeiten im Vordergrund standen.
Seligman und die anderen positiven Psychologen wollten dieses Paradigma ändern und die positivsten Aspekte der menschlichen Existenz untersuchen, um es so weit wie möglich zu verbessern. Obwohl er ursprünglich auf humanistischer Psychologie beruhte, entwickelte er bald seine eigene Forschung und gelangte zu sehr neuen Schlussfolgerungen, die bis heute relevant sind..
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Wie wir bereits gesehen haben, entstand die positive Psychologie 1998 offiziell, als Martin Seligman dieses Thema als dasjenige auswählte, das er entwickeln wollte, als er Präsident der APA war, der weltweit führenden Psychologievereinigung. Vor diesem Moment waren die wichtigsten Konzepte der Disziplin jedoch bereits in einer Vielzahl verwandter Disziplinen vorhanden.
Der Begriff "positive Psychologie" wurde erstmals von Abraham Maslow, einem führenden humanistischen Psychologen, in der ersten Ausgabe seines Buches erwähnt. Motivation und Persönlichkeit von 1954.
In den folgenden Jahrzehnten konzentrierte sich der Schwerpunkt der psychologischen Forschung jedoch weiterhin auf psychische Erkrankungen und menschliche Probleme, so dass der Begriff nie verwirklicht wurde.
Mit der Ankunft von Seligman in der Präsidentschaft der APA begann sich dies jedoch zu ändern. In seinem Buch Wahre Fröhlichkeit, Martin Seligman behauptete, die Psychologie des letzten halben Jahrhunderts sei durch das Studium psychischer Erkrankungen verbraucht worden, und ermutigte Experten auf diesem Gebiet, sich stärker auf die Verbesserung des Alltags zu konzentrieren und den Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen..
1999 fand der erste positive Psychologiegipfel statt. Drei Jahre später fand die erste internationale Konferenz für Positive Psychologie statt. Von diesem Moment an interessierte sich die breite Öffentlichkeit zunehmend für die Entdeckungen zu diesem Thema, die hauptsächlich von Seligman und seinen Mitarbeitern vorangetrieben wurden..
Obwohl es anfangs eher kalt aufgenommen wurde, begann die wissenschaftliche Welt nach und nach, die positive Psychologie als einen weiteren Zweig des Studiums des menschlichen Wissens zu akzeptieren. So begann die Harvard University 2006 mit dem Unterrichten von Kursen zu diesem Thema. und kurz nach der Gründung des IPPA konzentrierte sich die erste internationale Organisation auf dieses Gebiet.
Obwohl die positive Psychologie als ein völlig unabhängiger Zweig dieser Wissenschaft angesehen wird, gibt es andere eng damit verbundene Disziplinen, die als Einfluss für ihre Entwicklung dienten. Eine der wichtigsten ist die humanistische Psychologie, die in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts von großer Bedeutung war..
Einige der wichtigsten Autoren der humanistischen Psychologie waren Erich Fromm, Carl Rogers und Abraham Maslow. Sie alle befassten sich mit der Untersuchung, welche Elemente zur Entwicklung des menschlichen Glücks beitragen könnten und dass die Menschen ihr maximales Potenzial erreichen. Dies sind auch einige der Hauptziele der positiven Psychologie.
Die humanistische Psychologie war jedoch nicht der einzige Einfluss, den die ersten positiven Psychologen hatten. Seit Beginn der geschriebenen Geschichte haben viele Denker über menschliches Glück und Wohlbefinden nachgedacht, und viele ihrer Schlussfolgerungen wurden von dieser modernen Disziplin untersucht..
Zum Beispiel denken viele Experten, dass die positive Psychologie Entdeckungen aus Disziplinen wie der östlichen Philosophie, dem Buddhismus, der westlichen klassischen Philosophie und einigen der frühen Zweige der Psychologie kombiniert..
Obwohl die positive Psychologie nicht zu den am besten untersuchten Zweigen auf professionellem Niveau im Bereich der Psychologie gehört, hat sie heute sowohl in der allgemeinen Bevölkerung als auch bei vielen Praktikern dieser Disziplin große Popularität erlangt. Ihre Bedeutung wächst von Jahr zu Jahr, vor allem in den USA und in Westeuropa..
Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi, zwei der Hauptbefürworter dieser Disziplin, definieren positive Psychologie als das Studium der positiven menschlichen Funktionsweise und ihrer Entwicklung auf mehreren Ebenen..
Dazu gehören biologische, persönliche, institutionelle, kulturelle, relationale und globale Elemente, die alle für ein optimales Funktionieren des Lebens erforderlich sind..
Das wichtigste Konzept in der positiven Psychologie ist das der "Eudaimonie", ein von Aristoteles geschaffener Begriff, der wörtlich "das gute Leben" bedeutet. Dies hat jedoch nicht unbedingt mit Glück zu tun, sondern damit, nach dem zu leben, was wichtig ist und eine möglichst vollständige und erfüllte Existenz zu führen..
Obwohl es keine offizielle Definition dafür gibt, was es bedeutet, nach Eudaimonia zu leben, sind sich positive Psychologen einig, dass die Person, um diesen Zustand zu erreichen, ein Höchstmaß an Glück und Bedeutung haben muss, während sie sich dem verpflichtet fühlt, was sie tut.
Für Seligman bedeutet das gute Leben, persönliche Stärken zu nutzen, um Zufriedenheit und Befriedigung zu erzeugen. In diesem Video können wir sehen, wie er über Glück spricht:
Wie wir bereits gesehen haben, entstand die positive Psychologie als Ergänzung zu den traditionelleren Zweigen dieser Disziplin, die sich hauptsächlich auf das Studium der negativsten Elemente der menschlichen Erfahrung konzentrierten. Daher sind Glück, Selbstwertgefühl, Zufriedenheit und Werte einige der wichtigsten Themen für Seligman und seine Anhänger..
Daher versuchen auf diesen Zweig spezialisierte Therapeuten, psychologische Interventionen zu entwickeln, die ihren Patienten helfen, eine positivere Einstellung zu dem zu haben, was mit ihnen passiert, ihre Stärken zu finden und an ihnen zu arbeiten, und im Allgemeinen optimistischer zu sein und eine so zufriedenstellende Existenz zu führen wie möglich.
Zu den wichtigsten Themen für positive Psychologen zählen positive Emotionen, die Stärkung individueller Merkmale sowie positive Beziehungen und Institutionen. Andere, wie der Zustand von fließen, In dieser Disziplin werden häufig auch individuelle Werte oder befriedigende Beziehungen untersucht.
Da die positive Psychologie noch ein sehr neuer Zweig ist, gibt es keine einzige Theorie, die alle Entdeckungen ihrer Forscher umfasst. Es wurden jedoch einige Theorien erstellt, die als die wichtigsten in diesem Sektor gelten. Als nächstes werden wir sehen, welche die wichtigsten sind.
In seinem ersten Buch Wahre Fröhlichkeit, Seligman schlug die Idee vor, dass es drei Möglichkeiten gibt, einen Glückszustand zu erreichen, der es wert sein könnte, untersucht zu werden. Diese drei Wege sind das angenehme Leben, das gute Leben und das sinnvolle Leben..
Ein angenehmes Leben würde bedeuten, die positiven Gefühle und Emotionen, die normalerweise Teil eines gesunden Lebensstils sind, in vollen Zügen zu genießen. Dies würde Dinge wie Beziehungen, Unterhaltung, Hobbys und Eigeninteressen einschließen. Trotz der Tatsache, dass sich viele Menschen auf dieses Thema konzentrieren, sagt Seligman, dass das durch diese Elemente verursachte Glück sehr kurzlebig wäre und am wenigsten wichtig sein könnte..
Andererseits hätte das gute Leben mit den Auswirkungen von Staaten wie dem zu tun fließen oder Eintauchen, das auftritt, wenn die Person vollständig in das eingetaucht ist, was sie regelmäßig tut. Die Teilnahme insbesondere an Aktivitäten, die diese Zustände hervorrufen, würde einen Zustand des Glücks erzeugen, der viel nachhaltiger ist als der eines angenehmen Lebens.
Schließlich hätte ein Leben mit Sinn damit zu tun, an etwas Größerem als uns selbst teilzunehmen. Menschen, die diesen Weg gewählt haben, würden daher sehr zufrieden sein, wenn sie einen Beitrag zur Gesellschaft leisten, an großen Gruppenzielen teilnehmen oder dauerhafte und stabile Beziehungen pflegen..
Eine der wichtigsten Entdeckungen in der positiven Psychologie war die des Staates fließen. Dies wurde ursprünglich von Mihaly Csikszentmihalyi beschrieben, einem polnischen Psychologen, der die Auswirkungen von Aufgabenschwierigkeiten auf die Erfahrung bei der Ausführung der Aufgabe untersuchte..
Csikszentmihalyi stellte fest, dass wir, wenn wir Aufgaben ausführen, die für uns von großer Bedeutung sind und uns herausfordern, aber nicht zu kompliziert sind, in den Zustand eintreten, den er als Zustand bezeichnet fließen. Darin verlieren wir den Überblick über die Zeit und erreichen ein sehr hohes Maß an Zufriedenheit.
Für viele positive Psychologen, die den Zustand von erleben fließen Regelmäßig ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen und lohnenden Leben.
Im Jahr 2004 versuchten Seligman und Peterson, eine Liste der positiven Eigenschaften und Merkmale zu erstellen, die Menschen aufweisen können. Sein erster Versuch ist die sogenannte „Organisation der 6 Tugenden und 24 Stärken“, die bald zu einer der wichtigsten Theorien der positiven Psychologie wurde..
Innerhalb dieser Theorie werden 6 Tugenden beschrieben, die in den meisten Kulturen beobachtet wurden, die im Laufe der Geschichte aufgetaucht sind und die als grundlegend für die Entwicklung eines guten Lebens, eines Glückszustands und positiver Ergebnisse sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene angesehen werden.
Die 6 Tugenden sind wie folgt: Wissen / Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit und Transzendenz. Jede dieser sechs Tugenden ist wiederum in verschiedene spezifische Charakterstärken unterteilt, darunter einige wie Beharrlichkeit, Empathie oder Selbstkontrolle..
In den letzten zwei Jahrzehnten hat sich das Gebiet der positiven Psychologie weiter erweitert und neue Entdeckungen gemacht, wie man gut leben und ein möglichst zufriedenstellendes Leben führen kann. Daher haben die meisten Anwendungen in diesem Bereich damit zu tun, Menschen und Gesellschaften zu helfen, einen Zustand des Wohlbefindens zu erreichen..
Auf diese Weise kann die positive Psychologie als eine Form der Einzeltherapie eingesetzt werden, bei der ein Psychologe eine Person begleitet und ihnen hilft, ihre eigenen Stärken zu finden, ihre Sichtweise zu ändern und den Schwierigkeiten ihres Alltags mit einer gesünderen Perspektive zu begegnen.
Andererseits kann dieses Feld der Psychologie auch genutzt werden, um die Veränderungen zu erforschen, die auf sozialer Ebene durchgeführt werden können, um das Wohlbefinden aller Angehörigen einer Kultur zu verbessern. Auf diese Weise hat die positive Psychologie einen globalen Anwendungsbereich, der sie von anderen Strömungen unterscheidet..
Viele Menschen haben zur Entwicklung der positiven Psychologie als Disziplin beigetragen. Im Folgenden werden wir jedoch einige der Hauptautoren dieses Stroms und ihre Hauptbeiträge sehen.
Seligman war der Schöpfer der positiven Psychologie und der Hauptverantwortliche für die Weiterentwicklung und Popularisierung dieser Disziplin. Aus diesem Grund stammen die meisten Ideen, die wir auf diesem Gebiet finden, direkt oder indirekt aus seiner Arbeit..
Unter Seligmans wichtigsten Beiträgen finden wir einige wie die drei Möglichkeiten, ein angenehmes Leben zu führen, die Bedeutung von Werten und Charakterstärken oder die Notwendigkeit, die eigene Perspektive zu ändern, um den höchstmöglichen Glückszustand zu erreichen..
Der in Polen geborene Psychologe war verantwortlich für die Entwicklung der Theorie von fließen, Ein Zustand, in dem wir den Überblick über die Zeit verlieren und völlig in das eingetaucht sind, was wir tun. Csikszentmihalyi untersuchte die Bedingungen, die vorliegen müssen, damit dieser mentale Zustand eintritt, und schuf ein replizierbares Modell, das es uns ermöglicht, es in unserem täglichen Leben zu erleben, wann immer wir wollen..
Ed Diener, auch bekannt als "Doctor Happiness", ist ein amerikanischer Psychologe und einer der Hauptmitarbeiter von Martin Seligman bei seinen Forschungen zu Glück und subjektivem Wohlbefinden. Seine Studien konzentrieren sich vor allem auf den Einfluss von Faktoren wie Persönlichkeit, Bildungsniveau oder wirtschaftlichem Wohlbefinden auf das Glück..
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