Beziehungsprobleme Sind wir noch zusammen oder verlassen wir die Beziehung?

Das Beziehungsprobleme sind ein normaler Bestandteil der Entwicklung affektiver Beziehungen. Das Paar ist ein sozialer Kontext der Interaktion mit seinen eigenen Regeln, Normen und Merkmalen, in denen sich die Probleme und Schwierigkeiten des Paares befinden.

Das Paar durchläuft normalerweise eine Reihe von Phasen, in denen Werbung, Verliebtheit, Engagement und Konsolidierung stattfinden. Alle diese Phasen haben unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen, und daher ist von jedem Mitglied eine ständige Anpassung erforderlich..

In jenen Momenten, in denen das Paar nicht weiß, wie es sich an die Veränderungen anpassen soll die in der Beziehung entstehen, werden in der Regel erlebt Probleme und Schwierigkeiten.

Es gibt Phasen, in denen Das Paar erfährt große Veränderungen, die daher eine große Anpassung erfordern. Und dann erreichen Konflikte normalerweise ihren Höhepunkt (Paarkrise).

Zum Beispiel stellen der Beginn des Zusammenlebens, der Wechsel des Wohnsitzes, die Ankunft von Kindern oder der Verlust eines geliebten Menschen oft die Stärke des Paares auf die Probe.. In diesen Situationen wird die Inkompatibilität und Flexibilität der Mitglieder deutlicher.. Wenn sie wissen, wie Konflikte richtig überwunden werden können, bauen sie eine solide Partnergrundlage auf.

Für den Fall, dass Konflikte nicht richtig überwunden werden, wird die Basis des Paares geschwächt, wodurch das Auftreten neuer Probleme erleichtert wird.

Wenn das Niveau von Konflikt ist hoch, entweder für wichtige Fragen (Kauf einer Wohnung, Kinder haben) oder für trivialere Fragen im Zusammenhang mit der Koexistenz (bestellen, putzen, einkaufen), das paar erlebt normalerweise ein tolles emotionale Müdigkeit.

Diese Müdigkeit erschwert den Problemlösungsprozess, und daher finden eine Reihe von Gedanken statt, wie „Ich weiß nicht, ob es sich lohnt, zusammen zu bleiben“, „Vielleicht sind wir nicht füreinander geschaffen“, „Ich denke, dass wir sehr unterschiedlich sind ".

Zu diesem Zeitpunkt befindet sich das Paar möglicherweise in einer Krise, es ist für Probleme sensibilisiert und kleine Dinge betreffen sie immer mehr. So, Die Menschen haben das Gefühl, etwas tun zu müssen, um die Situation zu ändern. Sie fühlen sich wie eine Sackgasse Sie müssen entscheiden, ob es sich lohnt, für die Beziehung zu kämpfen, oder ob es besser ist, getrennte Wege zu gehen.

Da dies eine schwierige Entscheidung ist, kann es hilfreich sein, diese 6 Tipps zu beachten:

1. Bewerten Sie die Lösungen, die versucht wurden, die Probleme des Paares zu lösen, und denken Sie daran, dass Quantität nicht gleich Qualität ist

Wie zu der Zeit von einer Gruppe von Psychologen aus der Institut für Geistesforschung von Palo Alto:: Die Lösung ist das Problem.

Wenn die Mitglieder des Paares nicht wissen, wie sie eine effektive Kommunikation auf der Grundlage von aktivem Zuhören und Gegenseitigkeit durchführen können, ist das Werkzeug zur Lösung ihres Problems (Gespräch) das Problem selbst (weil das Gespräch zur Diskussion wird)..

Das müssen wir akzeptieren Das Ausprobieren vieler Lösungen ist nicht dasselbe wie das richtige Ausprobieren. Die Hauptsache ist Untersuchen Sie, was getan wurde, um die Probleme zu beheben, und prüfen Sie, ob diese Versuche erfolgreich waren. Wenn wir immer das Gleiche versuchen, werden wir immer das gleiche Ergebnis erzielen. Wenn dies Ihr Fall ist, wäre es für Sie bequem, sich die Chance zu geben, radikal andere Lösungen auszuprobieren.

2. Erforschen Sie die tatsächliche Motivation für Veränderungen, die sowohl Sie als auch Ihr Partner haben

Es ist wichtig, dass beide Teile des Paares ihre Verantwortung für die Aufrechterhaltung des Problems übernehmen. Die Ursachen gehören bereits der Vergangenheit an und können nicht geändert werden.

Wenn eines der Mitglieder des Paares keine Verantwortung übernimmt, ist es sehr wahrscheinlich, dass es nicht für die Änderung motiviert ist. Und natürlich ist ohne Motivation zur Veränderung keine Veränderung oder Anpassung möglich. In diesem Zusammenhang wird es sehr schwierig sein, die Schwierigkeiten zu überwinden, und vielleicht ist es besser, das zu tun, was in Kurze strategische Therapie es wird genannt "Heilende Trennung". Es geht darum, sich für ein paar Tage zu trennen und kein Zuhause zu teilen, damit die Person mit geringer Motivation für Veränderungen erfährt, wie ihr Leben ohne die andere Partei aussehen würde.

3. Identifizieren Sie die Stärken, die Sie als Paar haben

Alle Paare haben ihre Stärken und Dies sind diejenigen, die Ihnen helfen, Ihre Beziehungsprobleme zu überwinden.. Es ist wichtig, dass die Perspektive geändert wird: sehen, was uns verbindet und nicht, was uns trennt oder anders macht.

Wenn das Paar feststellt, dass es viele Stärken und verschiedene persönliche Aspekte hat, die es vereinen, ist es wahrscheinlicher, dass es seine Krise überwinden und die Zufriedenheit mit der Beziehung verbessern kann.

4. Stellen Sie sich im Detail (kurz- und vor allem langfristig) vor, wie Ihr Leben ohne Ihren Partner aussehen würde

Das Verlassen einer Beziehung ist kurzfristig fast immer negativ; Der Schlüssel ist, wie wir auf lange Sicht aussehen und uns fühlen.

Das heißt, wenn der Sturm des Bruchs vorbei ist, wie sehen wir uns dann? Freer? Glücklicher? In Fällen, in denen die Gefühl der Erleichterung Durchdringt diese Projektion in die Zukunft, ist es ratsam zu berücksichtigen Schluss mit unserem Partner.

5. Identifizieren Sie, welche Art von Inkompatibilitäten Sie als Paar haben

Handelt von den Änderungsspielraum des Paares bewerten oder "messen". Menschen, die in ihren Einstellungen und Ideen flexibler sind, neigen dazu, sich aktiv für persönliche Veränderungen einzusetzen, und dies erleichtert die Überwindung von Konflikten.

Während diejenigen mit starreren Merkmalen größere Schwierigkeiten für persönliche Veränderungen aufweisen. Ebenso gibt es Inkompatibilitäten, die wichtig und zentral sind und daher schwieriger zu ändern sind. Zum Beispiel Ideen über Liebe, Treue, Eifersucht, Kinder usw..

Wenn das Paar Diskrepanzen in Bezug auf Koexistenzprobleme hat, diese aber haben ähnliche Haltungen In Aspekten des Lebens, die für sie entscheidend sind, ist es gut Überlegen Sie, ob Sie daran arbeiten möchten, Beziehungsprobleme zu überwinden. Falls die Inkompatibilitäten mit persönlichen Werten zusammenhängen, wird es schwierig sein, die Krise ohne professionelle Hilfe zu überwinden.

6. Analysieren Sie die Auswirkungen Ihres Partners auf Ihr Selbstwertgefühl

Sie müssen sich fragen, ob es eine Beziehung ist, die Sie als Person wachsen lässt, oder ob es eher eine Beziehung ist, in der Ihre Individualität, Wünsche und Ziele frustriert sind.

Das Paar muss ein Kontext sein, in dem Menschen das Beste aus sich herausholen. Es ist klar, dass Probleme normal sind und nicht alles "rosig" ist, aber wenn eine Beziehung "uns zum Schlechten verändert" oder uns dazu bringt, auf unsere Ziele zu verzichten, ist es wahrscheinlich, dass wir in einer Beziehung sind. toxische Beziehung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihr Selbstwertgefühl schädigt, ist es gut, dass Sie eine Trennung in Betracht ziehen.

Diese Tipps können Ihnen helfen, wenn Sie überlegen, ob es besser ist, zusammen zu bleiben oder die Beziehung zu verlassen. In jedem Fall müssen Sie sich auf das konzentrieren, was Sie aufgrund Ihrer Bedürfnisse und Ihrer persönlichen Zuneigung fühlen und denken..

Wenden Sie sich an die weise Person in Ihnen und überlegen Sie, was Sie jemandem in derselben Situation sagen würden. Dieser Ansatz kann Ihnen helfen, aus Zweifeln herauszukommen.