Das Paruresis Es ist eine psychische Störung, die das Wasserlassen in öffentlichen oder privaten Badezimmern verhindert oder behindert, insbesondere wenn sich andere Personen in der Nähe befinden. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, vermeiden Sie es, in Restaurants, Discos, Flughäfen oder anderen öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, wo höchstwahrscheinlich andere Personen neben Ihnen urinieren, selbst wenn sich dazwischen ein Bildschirm befindet.
Selbst wenn Ihr Fall schwerwiegend ist, vermeiden Sie es, im Haus eines Verwandten oder in Ihrem eigenen Haus, wenn Sie Besucher haben, auf die Toilette zu gehen. Veränderungen beim Urinieren können je nach Grad der Paruresis variieren.
Einige Menschen müssen mehr oder weniger lange auf den Beginn des Urinierens warten (leichte Paruresis), andere können überhaupt nicht urinieren (schwere Paruresis)..
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Was passiert, ist Folgendes: Menschen, die von dieser Störung betroffen sind, fühlen viel Stress und Angst, wenn sie in öffentlichen oder privaten Badezimmern urinieren müssen, wenn sie andere Menschen in der Nähe haben.
Diese Angst verhindert oder erschwert es dem freiwilligen Schließmuskel der Harnröhre, sich zu entspannen, und daher ist es auch schwierig oder behindert den Urinaustritt. Einige Forscher glauben, dass Paruresis eine besondere Manifestation sozialer Phobie sein könnte.
Probleme beim Urinieren mit anderen Menschen beginnen normalerweise in der Pubertät als Folge einer traumatischen Erfahrung, hohem Stress oder einer extrem schüchternen und introvertierten Persönlichkeit mit geringem Selbstwertgefühl und einem Minderwertigkeitskomplex..
Es ist auch möglich, dass ihre Eltern oder andere sie sehr verlegen gemacht haben, dass sie im Badezimmer gemobbt wurden oder dass sie sexuellen Missbrauch erlitten haben..
Viele Menschen, die solche Situationen durchlaufen haben, haben keine Paruresis entwickelt, was darauf hinweist, dass es auch andere Einflussfaktoren gibt, wie z. B. eine physische oder psychische Veranlagung.
Wie auch immer, nach der traumatischen Situation, die die Störung oder die erste schlechte Erfahrung beim Urinieren in einem öffentlichen Dienst hervorruft, bezieht das Unterbewusstsein diese negativen Emotionen auf die Tatsache, dass es in Gegenwart anderer Menschen uriniert.
Daher beginnen diejenigen, die an Paruresis leiden, öffentliche Toiletten zu meiden, und das Problem bleibt bestehen oder verschlimmert sich, wenn die richtige Behandlung nicht befolgt wird. In einer großen Anzahl von Fällen glauben die Betroffenen, dass andere Personen, die sich in ihrer Nähe im Badezimmer aufhalten, sie beobachten oder sich über sie lustig machen werden.
Andererseits ist es vielen Menschen peinlich, über dieses Problem zu sprechen, weil sie das Gefühl haben, nicht verstanden zu werden..
Aber denken Sie daran, es ist ein sehr häufiges Problem (es wird angenommen, dass es 10% der Bevölkerung betrifft), daher gibt es Millionen von Fällen auf der ganzen Welt und die meisten von ihnen haben eine Heilung. Sicherlich auch deine, und du musst dich für nichts schämen.
Dies sind einige der häufigsten Verhaltensweisen bei Menschen mit Paruresis:
Wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren und zugrunde liegende organische Probleme wie eine Harnwegsinfektion, Nierensteine oder Prostataprobleme bei Männern ausschließen..
Aber im Grunde genommen haben Sie wahrscheinlich Paruresis, wenn Sie sicher in der Privatsphäre Ihres Zuhauses urinieren können, aber Schwierigkeiten haben, dies in einer überfüllten öffentlichen Toilette zu tun..
Wenn Sie dieses Problem haben, haben Sie sicherlich bereits begonnen, bestimmte Situationen zu vermeiden, wie zum Beispiel lange Reisen.
Wenn Sie nur zu Hause urinieren können, vermeiden Sie möglicherweise gesellschaftliche Zusammenkünfte und Ausflüge in ein Restaurant oder ein Kino. Oder vielleicht urinieren Sie, bevor Sie das Haus verlassen, und wenn Sie ausgehen müssen, trinken Sie fast keine Flüssigkeiten und widerstehen dem Drang zu urinieren, bis Sie nach Hause zurückkehren..
Aber das ist nicht gut für Ihre Gesundheit: Sicherlich verursachen diese Situationen viel Stress und Angst. Wenn Sie also an Paruresis leiden (eine Erkrankung, die auch als "schüchterne Blase" oder "Harnpsychogenese" bezeichnet wird), ist es am besten, noch heute nach einer Lösung zu suchen..
Glücklicherweise kann Paruresis in den meisten Fällen geheilt werden. Dies sind die beiden wirksamsten Behandlungen.
Einige Studien zeigen, dass 8 oder 12 Sitzungen dieser Art von Therapie oder ein einwöchiger Workshop 4 von 5 Menschen mit Paruresis helfen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Behandlung, die zwei Aspekte kombiniert.
Der erste ist der kognitive Aspekt des Problems. Die Person mit Paruresis denkt oft, dass andere Menschen sie beobachten oder sich über sie lustig machen, während sie urinieren.
Vergessen Sie nicht, dass dieser Zustand als eine Form der sozialen Phobie angesehen wird. Sozialphobiker reagieren sehr empfindlich auf die Geräusche und Gerüche, die sie erzeugen, und wenn sie in der Nähe anderer Menschen urinieren müssen, befürchten sie, dafür kritisiert zu werden.
Während der Sitzungen der kognitiven psychologischen Behandlung versucht der Therapeut, diese irrationalen Ängste zu zerstreuen und negative Gedanken durch rationalere positive Ideen zu ersetzen.
Der zweite Aspekt ist der Verhaltensaspekt. Es geht darum, das Verhalten der Person durch allmähliche Exposition zu ändern, damit sie Angstzustände überwinden und in einem öffentlichen Badezimmer urinieren kann, wie unten erläutert.
Einige Menschen benötigen keine kognitive Therapie, insbesondere wenn ihre Paruresis mild ist..
Indem Sie sich allmählich dem Objekt Ihrer Angst aussetzen und feststellen, dass es Ihnen gelingt, mit anderen Menschen zu urinieren, und dass nichts Schlimmes passiert, verschwinden die Symptome..
Idealerweise sollte diese Exposition von einem Psychotherapeuten geleitet werden, insbesondere bei schwerer Paruresis..
Aber wenn Ihre Symptome nicht zu intensiv sind, können Sie die Angst vielleicht selbst überwinden, ohne die Hilfe einer anderen zusätzlichen Therapie, und damit Sie dies tun können, geben wir Ihnen einige Tipps:
Sie sollten diese Behandlung häufig, wenn möglich, mehrmals pro Woche und so lange wie nötig durchführen..
Idealerweise sollte jede „Sitzung“ ungefähr eine Stunde dauern und 15 bis 20 Versuche beinhalten, mit Menschen in der Nähe zu urinieren. Deshalb haben wir Ihnen zu Beginn geraten, vor dem Start viel Flüssigkeit zu trinken.
Sie können während jeder Sitzung auch Flüssigkeiten trinken, um immer das Gefühl zu haben, dringend urinieren zu wollen. Wenn Sie an einem Tag erfolgreich sind und am nächsten Tag nicht in der Lage sind oder es für Sie schwierig ist zu urinieren, machen Sie sich keine Sorgen, die Schwankungen der Ergebnisse sind normal.
Noch ein Tipp, bevor Sie diesen Abschnitt beenden: Gehen Sie nicht zu schnell, setzen Sie sich langsam der Nähe zu Menschen und überfüllten öffentlichen Toiletten aus.
Und denken Sie daran: Wenn Sie auch zu Hause Probleme beim Wasserlassen haben, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen. Dies kann eine Harnwegsinfektion oder -obstruktion sein.
Die Ergebnisse dieser Studien wurden im Journal of American College Health Association veröffentlicht.
Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben, dies jedoch Ihr Leben nicht am meisten beeinträchtigt, ist Paruresis möglicherweise kein Problem für Sie..
Wussten Sie, dass sich die Paruresis verbessern kann, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern?? Einige Experten glauben, dass Menschen mit Ängsten und Phobien dem Objekt ihrer Phobie oft eine bestimmte "Kraft" verleihen, eine Kraft, die sie ihrer Meinung nach nicht überwinden können..
Wenn die Person das Selbstvertrauen verbessert, verliert das Objekt ihrer Angst an Kraft, verliert seine Kraft und die Symptome bessern sich oder verschwinden..
Auf diesen Zustand wurde in vielen berühmten Fernsehserien Bezug genommen. Auf NCIS Los Angeles, Eric gibt zu, dass er Schwierigkeiten hat, in der Öffentlichkeit zu urinieren, wenn er benachrichtigt wird, dass er bei einer Undercover-Mission ein Mikrofon tragen muss.
Der Charakter Mitchell aus Moderne Familie erkennt einen Strang, der eine "schüchterne Blase" hat und daher überhaupt nicht urinieren kann
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Und das lustigste von allen: in Zweieinhalb Männer, Charlie kann nicht vor seiner Freundin urinieren, obwohl sie am gewartet hat
Tür, außerhalb des Badezimmers. "Ich kann es nicht unter so viel Druck machen", sagte Charlie. Aber dann singt seine Freundin "das Pisslied", das ihm seine Mutter beigebracht hat, und das ist sehr hilfreich. "Funktioniert!" schrie Charile.
Kurz gesagt, lass nicht zu, dass Paruresis dein Leben dominiert und dich mit Angst und Trauma erfüllt. Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt, die das gleiche Problem haben und daran arbeiten, es zu überwinden.
Verwenden Sie die von uns beschriebenen schrittweisen Expositionsübungen oder suchen Sie professionelle Hilfe, bis die Paruresis kein Problem mehr darstellt und Sie frei urinieren können, wann und wo Sie Lust dazu haben..
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