Das Werktag Es kann anstrengend sein, jeden Tag werden wir Teil des Computers und lassen den Alltag fast roboterhaft weitergehen.
Wir schätzen die Zeit auf mechanische Weise und unsere Umwelt von Job Es wird eine Folge von unsinnigen Ereignissen, ohne ein Ziel zu verfolgen und mit der kalten Routine der Zeitung, die unseren Geist vollständig aufnimmt.
Die Werkzeuge der Achtsamkeit - Volle Aufmerksamkeit. Bewusste Aufmerksamkeit - Bei der Arbeit können sie Ihnen helfen, jeden Tag als einzigartig und transzendent zu bewerten.
Die Vorteile sind konstant, solange Sie eine ausgeprägte Initiative aufrechterhalten können. Dies spiegelt sich in a wider Verhalten bewusst über den Moment, in dem Sie leben und wie wir dies projizieren Emotionalität bis zur Gegenwart.
In vielen Fällen fühlen wir uns während der Bürozeiten desorientiert, die nicht zu enden scheinen, und wir stellen fest, dass wir vor einem Schreibtisch stehen, dass wir eine "offensichtliche" Kontrolle über unsere Aufgaben haben, aber wir sind nie wach oder uns unserer bewusst Körper und unser Emotionen.
Die Probleme in der Arbeitsleben sind variabel, da wir uns den ganzen Tag nicht immer in einer einzigen Stimmung bewegen.
Die Basis der Achtsamkeit, um die Gaben zu entdecken, ist "die Antwort" oder "Reaktion" dass wir vor den Situationen haben, die entstehen.
Normalerweise gehen wir den erlernten Weg, weil er am sichersten erscheint, aber die Ursachen des Konflikts ändern sich und wir stagnieren.
Das Externalisieren eines oder mehrerer Anliegen kann uns helfen, neue zu erhalten Methoden Y. Techniken sich den Bedingungen einer titanischen Arbeit zu stellen, die intern und extern mit unserer verbunden ist Wirklichkeit.
Wie wir das wahrnehmen Vorhanden Es ist nie Echtzeit.
Werden Sie sich der gelebten Realität bewusst, sensibilisieren Sie für unsere Emotionen und Warum Ich fühle mich im Augenblick - Wut, Verzweiflung u Angst - ist eine Manifestation unserer sein, Mit Vorsicht handeln, um jede Emotion effektiv zu regulieren, zu analysieren und unter die Lupe zu nehmen Reflexion.
Nachdem wir alles analysiert haben, was der inneren Sphäre zugrunde liegt, nehmen unsere Emotionen einen anderen Verlauf, Wir können Muster brechen und auf Probleme reagieren des Lebens auf intelligentere und effektivere Weise.
Vielleicht gibt es unangenehme Momente, in denen wir uns ein paar Minuten Zeit nehmen sollten, um zu atmen und zurückzukehren, um gegen den Drachen zu kämpfen.
Viele Menschen machen diese kurze Pause durch Rauchen, was die Stress und der Sucht, verwöhnen die Körperliche und geistige Gesundheit
Andere Menschen denken über das ungelöste Problem nach und teilen die anhaltenden mentalen Turbulenzen mit einem anderen Mitarbeiter..
Obwohl es zu dieser Zeit wie ein gutes Fluchtventil erscheint, kann es die Stoßwelle verstärken, wenn es nach einem Raum zur Entspannung und Wiedererfassung des Problems ins Büro zurückkehrt.
Um das Bewusstsein für das wiederzugewinnen Erfahrungen Nicht so gut bei der Arbeit, es gibt Elemente, die in Achtsamkeit arbeiten können, um daran zu arbeiten Harmonie und Ereignisse anders und mit einer adaptiven sensorischen Schwelle zu verarbeiten.
Viele von uns lernen nicht aus unangenehmen Umständen, wir leben das nicht Vorhanden durch bewusst, alle unsere Antworten wahrzunehmen, da alles, was passiert, ein "Take and Run" ist.
Wenn wir uns voll und ganz daran erinnern, dass wir jeden Tag in einer anderen Gegenwart leben als in der vorherigen, können wir das Bewusstsein für unsere ständig aktivieren Lernen während des Tages.
Sich selbst zu erreichen ist eine der saubersten Möglichkeiten, uns gegen unangenehme Arbeitsbedingungen zu rüsten..
Wissen akzeptieren Eine Situation, die uns ethisch oder moralisch bewegt, ohne unsere zu verlieren Identität, ist einer der Schritte, um einzigartig strukturierte Methoden zur Erhöhung der zu etablieren Vertrauen und unsere Stärken, sowie das Erkennen unserer Schwächen, mit Vorsicht zu handeln und die blinden Flecken unserer Persönlichkeit zu kennen. Wir müssen uns zu Teilnehmern an der „Hier und Jetzt".
Das Letzte, woran wir uns erinnern Kreative Aktivitäten, um uns beide zu halten volle Aufmerksamkeit so entspannt waren es jene Momente, in denen unsere freie Art zu kreieren von einem Lehrer in künstlerischen Angelegenheiten gefördert wurde.
Es wird gesagt, dass nicht alle von uns eine künstlerische Ader haben, aber es ist nicht so, wir alle haben unterschiedliche Inklusion, um das durchzuführen kreativer Vorgang, Das gibt uns angenehme Empfindungen und motiviert uns, andere Arten von Fähigkeiten zu erlangen.
Das Habe ein leeres Blatt zum Kritzeln Von Zeit zu Zeit in Zeiten von Stress oder Unsicherheit innerhalb der Arbeit kann dies eine große Hilfe sein. Die grafische Interpretation eines Problems ist ein Punkt, um ein nicht identifiziertes Gefühl aus dem künstlerischen Rahmen heraus zu analysieren und das Panorama zu erweitern, um ein Problem zu erhalten Perspektive anders und wählen Sie eine andere Antwort vielleicht noch nicht in Betracht gezogen.
Jeden Moment unseres Lebens, den wir wählen, können wir es auf einfache Weise sehen, ohne Bedeutung, aber wirklich eine Entscheidung rekonfiguriert das Atmosphäre und hält uns nach und nach in einer Linie, in der alles klar oder wolkig zu sehen ist, wie wir es wünschen.
Wir sind in der Lage, unser Verhalten anhand einer einzigen zu steuern Entscheidung, das ist verbunden mit a Engagement mit uns selbst, ohne die Beherrschung zu verlieren mich.
Das Atmen ist eine der normalsten Handlungen des Körpers, von denen wir uns selten bewusst sind, außer wenn wir Sport treiben oder Entspannungstechnik.
Aber jenseits der Techniken oder des tiefen Atmens ist es ein großer Vorteil, einige Übungen von durchzuführen Atmung, hilft uns zu behalten und uns zurück in die Gegenwart zu bringen, um jeden Teil unseres Körpers und unseres zu machen Verstand .
Auf diese Weise erreichen wir eine Unterscheidung des Hier und Jetzt, Um zu entschlüsseln, was in diesen überwältigenden Stunden passiert, wenn die Menschheit vor Ort ist, verbinden Sie uns mit unseren Organen und was sie uns über das Bleiben im Ganzen zu sagen hat.
Das bedeutende Panorama, das Achtsamkeit verwendet, besteht darin, das Thema in das Leben zurückzubringen, das es verdient, gelebt zu werden, sich als Individuum zu erkennen und sich wieder mit ihm zu verbinden Menschheit Wenn Sie daher alle Emotionen verstehen und die Aufmerksamkeit auf jede einzelne richten, können Sie ein funktionierendes System besser verstehen, bei dem der Schlüssel zu seiner Funktionalität eng mit dem verknüpft ist, der es erstellt, und es dazu bringt, selbstständig zu handeln. Wellness.
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