Die Formel, sich geliebt zu fühlen

Fühlst du dich nicht geliebt? Fühlen Sie sich leicht verwundbar? Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl??

Das Kind in dir

Manchmal sehe ich Sie faltig, wenn Sie das Büro des Chefs verlassen. Ja, du Manuel, du gehst so geradeaus, ich sehe dich über dich gebeugt und stammelnd.

Aber was ist los mit dir? Fühlst du dich am Boden zerstört, weil ein Kampf auf dich gefallen ist? Nicht einmal eine Reihe? Nur für ein Argument? Fühlst du dich deswegen weniger als nichts??

In diesen Momenten verschwindet die Erwachsener, der du bist und das Kind in dir bleibt? Aber Mann, hast du nichts zu sagen? ¿Sie möchten die Formel kennen, um sich geliebt zu fühlen?

Beatriz bemüht sich sehr zu gefallen. Es ist ihre Natur? Nicht genau. Bitte, weil du glaubst Welches ist die Art, wie sie es wollen. Und sie braucht sie dazu. Sie fühlen sich nicht stark genug, um Gleichgültigkeit zu widerstehen, geschweige denn Kritik von anderen und sie so zu beschwichtigen, wie Sie können..

Ihr Partner, der von ihrer Zerbrechlichkeit weiß, behandelt sie mit großer Sorgfalt, aber es ist immer noch nicht ungewöhnlich, dass er sie zusammengerollt im Bett findet, fast in einer fötalen Position, und beim geringsten Rückschlag weint. Und in diesen Momenten kann niemand sie trösten.

Wie können sich diese Erwachsenen so erschüttert fühlen und in Sekundenschnelle verschwinden, um ungeschützten Kindern Platz zu machen? Wie können sie aller Ressourcen beraubt werden und sich absolut hilflos fühlen, als wären sie Kinder, die mächtigen Riesen ausgeliefert sind?

Das Gleiche passiert mehr oder weniger allen. Wir tragen ein Kind in uns oder Mädchen, gemacht aus den schmerzhaften Gefühlen und Erfahrungen unserer Kindheit, wie glücklich dies auch gewesen wäre.

Es ist wie eine Aufzeichnung der Gefühle der Verletzlichkeit, die wir fühlten, als wir wirklich verletzlich waren. Als wir den Schutz der Erwachsenen brauchten, wurde die Welt zu einer echten Bedrohung, wenn nicht.

Es ist die Erinnerung an die Panik, die wir vor stürmischen Nächten verspürten, oder an die Verzweiflung, als wir unsere Eltern aus den Augen verloren, oder an die Angst, als wir dachten, sie würden uns nicht lieben. Es ist die Rückkehr all jener Kindheitsgefühle, die reaktiviert werden, in die Gegenwart wenn wir Angst haben.

Also ja, wir waren zerbrechlich.

Heute sind wir es nicht, aber von Zeit zu Zeit werden diese Erinnerungen reaktiviert und wir sehen uns als solche. Heute wissen wir, dass die Oger uns nicht verschlingen werden, wir wissen, wie wir unsere eigenen Wege gehen, aufstehen und nach dem suchen, was wir brauchen. Manchmal hat unser inneres Selbst jedoch nur Angst und Angst Bringen Sie all diese schlafenden Kindheitsgefühle in die Gegenwart.

Er erinnert sich nicht an die Männer und Frauen, zu denen wir geworden sind, und an die Ressourcen, die wir entwickelt haben. von der Kluft zwischen dem verängstigten Kind und dem Mann, der seine Kinder heute vor Angst schützt; von der Entfernung zwischen dem verletzlichen Mädchen und der Frau, die im Leben stampft.

Möchten Sie die Formel kennen, um sich geliebt zu fühlen??

Lustig wie Wir werden Löwen, wenn unsere Kinder uns berühren. Wir füllen sie mit Zuneigung, wenn sie unter einem Rückschlag leiden, und wir ermutigen sie, auf ihre Ressourcen zurückzugreifen. Und welche Hilflosigkeit fühlen wir, wenn wir ihren Schmerz nicht vermeiden können!.

„Komm schon, Liebling, dass du viel wert bist, dass du mit wie klug du bist, wie wirst du dich deswegen sinken lassen? Dass du nicht allein bist, dass wir dich in allem unterstützen, dafür ist die Familie da, dass dir passiert, dass sie dumm sind und dich beneiden ... "

Wie viele ermutigende Worte für unsere Kinder, die wir uns nicht sagen können. Zu unserem inneren Kind. Und seltsamerweise ist das die Stimme, nach der er sich sehnt, unsere. Das von anderen, egal wie sehr du es willst, es dient dir nicht.

Ja, es hilft Manuel nicht, wenn seine Kollegen ihm sagen, dass er die Behandlung, die der Chef ihm gibt, nicht verdient, wenn er sich nicht beherrscht. Das gleiche, das er mit jedem hat und das jeder nicht mag, aber es gibt diejenigen, die ausrutschen und sich weniger als nichts fühlen. Nein, das ist es nicht wert. Denke, dass es bei ihm schlimmer ist. Und außerdem denken Sie vielleicht, Sie hätten es verdient. Wenn andere nur wüssten ...

Beatriz ist es auch nicht wert, wenn ihr Mann versucht, sie zu trösten. Seine liebevollen Adjektive erreichen sie nicht, sie glaubt, er sagt es, um sie zu beruhigen, aber nicht, weil sie wahr sind. Entlässt sie

Und ist das so? Sie können nicht verlangen, außerhalb gelöst zu werden, was innerhalb gelöst werden muss.

Um sich geliebt zu fühlen, muss man sich selbst lieben, es gibt keine andere Formel

Sie haben vielleicht keine Kinder, um die Sie sich kümmern müssen, aber Sie haben sicherlich Neffen und, wenn nicht, einen Hund. Behandelst du sie so, wie du dich so oft behandelst? Geben Sie ihnen kalte Essensreste? Beleidigen Sie sie, wenn etwas nicht in Ihre Richtung geht? Nennen Sie sie zu jeder Zeit Katastrophe?

Ja, Katastrophe. Denn so höre ich, wie du ununterbrochen über dich selbst sprichst. Was für ein Durcheinander ich bin! Vielleicht bist du nicht sehr bewusst und gibst ihm keine Bedeutung, aber dein Unbewusstes hört es und es bleibt. Und du fühlst dich wie einer

Würdest du nicht ein Kind beschützen? Ja huh? Nun, mit dir selbst oder wenn du dich ins Profil stellst oder viel schlimmer, wirst du ein Komplize des Angreifers. Ja, Mann, wenn du einen Kampf bekommst, sehe ich, dass du marschierst und gegen dich selbst kämpfst.

Dies ist der wahre Schritt, um sich selbst zu lieben: auf das Kind in Ihnen aufzupassen und so Frieden mit sich selbst zu schließen.

Du bist ein Erwachsener, aber in dir lebt das Kind weiter, an dem du vorbeigehst, wenn es ihn angreift. Sie kümmern sich nicht um ihn, Sie füttern ihn nicht gut, Sie behandeln ihn nicht mit Zuneigung, Sie ermutigen ihn nicht.

Okay, sie haben dir nicht beigebracht, wie es geht, aber worauf wartest du noch? Diesen Schutz, den Erwachsene und Eltern in der Familie tun, konnte nicht jeder haben. Ich weiß, dass deine Mutter eine kalte Frau ist und du einen abwesenden Vater hast, aber das ist schon Vergangenheit. Es liegt also an dir, ein Vater für dich zu sein.

Reparenting

Wir können nicht in der Zeit zurückgehen. Was auch immer es war, du hast nicht gelernt, wie es geht. Sie haben es nicht gut mit dir gemacht und du machst es weiterhin genauso schlecht. Aber da Sie nicht auf sich selbst aufpassen, wird es niemand tun. Also loslegen.

Beginnen Sie damit, ein Elternteil für sich selbst zu sein. Dieser fürsorgliche Vater oder diese beschützende Mutter, die wir alle haben wollen. Nun, spielen Sie diese Rolle mit dem Kind, das Sie waren. Sie können sich bei einem liebevollen Spitznamen nennen, den sie bei Ihnen verwendet haben und an den Sie sich gern erinnern. Ich selbst sage mir oft laut: Komm schon, Pilarina, du kannst! (So ​​nannte mich mein Vater)

Es kann Ihnen helfen, ein Foto von sich selbst zu machen, als Sie ein Kind waren, und ihm Energie und Licht zu geben, es einfach mit Zuneigung zu betrachten und es kontinuierlich bei sich zu tragen.

Wir können nicht in die Vergangenheit reisen, aber wir können ihre Auswirkungen beheben. Bei der Wiedergutmachung geht es darum, mit dir zu tun, was deine Eltern gerne getan hätten.

Es funktioniert wirklich und es ist auch der einzige Weg, sich selbst zu lieben, denn wenn Sie sich selbst nicht lieben, wenn Sie sich selbst nicht schätzen, werden Sie verlangen, dass andere es tun, und es wird Sie nicht erreichen, weil es nie genug scheint oder Sie Ich werde glauben, dass du es verdienst..

Und es ist so, dass das, was drinnen ist, draußen nicht gelöst werden kann

In einem anderen Artikel werde ich erklären, warum sich einige von uns verletzlicher fühlen als andere, und ich werde Ihnen eine Achtsamkeitsübung geben, um Frieden mit dem inneren Kind zu schließen.

Hat es dir geholfen? Hast du das Gefühl, dass es mit dir zu tun hat? Sagen Sie mir, dass ich mich darauf freue, von Ihnen zu hören.