Gaslighting Wie man diese Art von emotionalem Missbrauch erkennt

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie sich schuldig fühlen, was auch immer Sie tun? Haben sie dir das Gefühl gegeben, deinen Verstand zu verlieren? Haben Sie von Gaslighting gehört??

Was ist Gasbeleuchtung??

Gaslicht oder auch als Gaslicht bekannt, besteht aus einer Art von Manipulation und sehr subtiler emotionaler Missbrauch, in dem die Person, die darunter leidet, an ihren eigenen Fähigkeiten, ihren Urteilen und im Grunde an sich selbst und ihrer eigenen Wahrnehmung zweifelt.

Ursprung des Begriffs Gaslighting

Um dieses Phänomen zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass sein Name aus dem Film Gaslight von 1944 namens Gaslight (übersetzt als Luz de Gas) stammt..

In diesem Film manipuliert ein Ehemann seine Frau so, dass sie glaubt, dass sie völlig den Verstand verliert und so das Vermögen stehlen kann, das zu Hause verborgen ist. Auf diese Weise beginnt der Mann im Film, Objekte zu verstecken, erzeugt seltsame nächtliche Geräusche und verändert die Intensität des Lichts, sodass er sieht, dass sie den Verstand verliert..

Das Beeindruckendste und Bemerkenswerteste im Film ist, wenn er das Gaslicht dimmt, wodurch sie versteht, dass das Licht weiterhin die gleiche Intensität und Helligkeit hat.

All diese Situationen veranlassen die Frau und die Protagonistin des Films, das Urteil über alles, was geschieht, zu ändern, bis sie in einen Wahnsinnszustand versetzt wird und ihre Wahrnehmung der Realität völlig verändert wird..

Die Frau fühlt sich sehr ängstlich, weint ständig und will das Haus aus Angst vor ihrer eigenen Wahrnehmung auch nicht verlassen. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, droht der Ehemann ihr, die Beziehung ständig zu verlassen und sie zu einem Spezialisten zu schicken, sie zu manipulieren und sie für alles verantwortlich zu machen, was er wirklich verursacht und schafft..

Dieser Film kann in alltäglichen Situationen, in denen viele Menschen, hauptsächlich in Beziehungen, unter dieser Art von Manipulation leiden, perfekt extrapoliert werden.

Gasbeleuchtungsfunktionen

Dieses Problem tritt, wie oben erwähnt, auf äußerst subtile Weise auf, da es schwierig ist, es sowohl an dem Teil zu erkennen, der unter dieser Art von Manipulation und emotionalem Missbrauch leidet, als auch an den Menschen um sie herum.

Es ist wichtig, diese Art von Verhalten und Manipulation zu erkennen, um mit dieser toxischen Beziehung brechen zu können und die Schuld und Verzerrungen hinter sich zu lassen, die sie in einer solchen Situation verursachen können..

Gaslighting wird hauptsächlich in Beziehungen gefördert, in denen emotionale Abhängigkeit besteht, indem Ereignisse, die tatsächlich stattgefunden haben, geleugnet werden und der emotionale Missbraucher seine ganze Macht ausübt, wodurch sein Wille und seine Wahrnehmung der Realität vollständig zunichte gemacht werden..

Die Person, die unter diesem Phänomen des Gaslichts leidet, glaubt, dass seine mentale Stabilität beginnt zu schwinden und schließt sich sich selbst an, wie es in geschlechtsspezifischen Gewaltbeziehungen passieren kann.

Wie man erkennt, ob wir unter einer Gaslichtsituation leiden?

In vielen Fällen, hauptsächlich in Paardiskussionen, können sie Ihnen diese Art von Situation vermitteln, und es ist wichtig zu erkennen, inwieweit wir Opfer dieses Phänomens sein können.

Beispiele für Gasbeleuchtung

Wir werden einige Beispiele nennen, in denen wir diese Art von Erpressung und emotionaler Manipulation erkennen können.

Haben Sie Ihrem Partner jemals einen Satz oder Kommentar gezeigt, den er gesagt und Ihnen ad nauseam verweigert hat??

Wenn er zusätzlich mit Sätzen geantwortet hat: Dies haben Sie erfunden, das sind Ihre Vorstellungen, Sie werden verrückt oder verrückt, es kann ein klares Beispiel für Gaslighting sein.

Haben Sie Ihrem Partner jemals gesagt, dass Sie sich durch seine Worte oder Handlungen schlecht gefühlt haben, und er hat Ihnen gesagt, dass Sie zu empfindlich sind??

Oder er hat versucht, alle Arten von Wichtigkeit wegzunehmen und argumentiert, dass Ihnen nichts gesagt werden kann, weil Sie zumindest weinen oder beleidigt sind. Es ist auch ein weiteres Beispiel, in dem wir uns dieser Art von Manipulation gegenübersehen..

In Beziehungen treffen wir oft Menschen, die jede Art von Emotion ungültig machen, die wir in diesem Moment fühlen.

In diesen Fällen, wenn es irgendeine Art von Konfrontation oder Diskussion gibt, die Person, die unter Luz de Gas leidet, hat am Ende Zweifel an sich, Der Versuch, die Zustimmung seines Partners einzuholen, vermeidet nicht nur Konflikte, sondern bezweifelt auch seine Gefühle und seine Wahrnehmung.

Auf diese Weise weiß der Mensch nicht mehr, ob es wirklich er selbst war, der diese ganze Situation verursacht hat und endet sich selbst die Schuld geben Für jede Handlung oder jedes Wort, das er gesagt hat, und für den Manipulator hat er die Kontrolle über die gesamte Situation und glaubt sogar, dass das Opfer sie selbst und die andere Person der Schuldige von allem ist.

Diese Art der Manipulation kann durch die Wiederholung dieser Verhaltensweisen dazu führen, dass etwas mit uns nicht stimmt, und kann viel Unsicherheit erzeugen unser Selbstwertgefühl zu reduzieren und von der Meinung anderer abhängig zu sein.

Arbeitgeber, der Gaslighting verwendet

Daher könnte man grob sagen, dass dieses manipulative und erpressende Verhalten eine Art Muster aufweist:

• Der Täter wiederholt ständig, dass Sie verrückt sind, dass Sie den Verstand verlieren oder dass Sie eingesperrt sein sollten.
• Wer Missbrauch ausübt, Situationen umdreht und sich selbst zum Opfer von allem macht, was Sie tun.
• Schuld und Ressentiments treten immer auf. Diese Schuld wird normalerweise vom Täter verursacht. Überzeugen Sie das Opfer, dass es für alles verantwortlich ist, was schief geht.
• Das Opfer hat ein Gefühl der Unwirklichkeit oder Depersonalisierung, zweifelt an seiner eigenen Realität. Dies erschien nicht vor dem Treffen mit der Person, die Gaslicht ausübt.
• Das Opfer hat nie Recht: Er bemüht sich, auch in trivialen Angelegenheiten immer gegensätzlich zu sein.
• Greift verbal oder physisch Dinge an, die für das Opfer von Wert sind.
• Sie lügen zwanghaft. In der Tat wird alles, was dagegen spricht, sagen, dass es immer eine Lüge ist.

Wie man aus einer Beziehung herauskommt, in der Gaslighting existiert?

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Sie angesichts dieser Art von Beziehung und Manipulation, die Sie können, hauptsächlich erkennen, was Sie sich selbst vertrauen.

Oft sagen uns unser eigener Körper, Geist und unsere Emotionen auf die eine oder andere Weise, dass etwas in unserem Leben nicht gut läuft und sich auf unterschiedliche Weise manifestieren kann.

Es ist wichtig, dass Sie sich einen sicheren Ort erlauben, an dem Sie (sich selbst) zuhören können. Denken Sie darüber nach, was nicht gut läuft, sowohl in Ihrem Leben als auch in Ihrer Beziehung.

Wichtig ist auch, Bestätige, was du fühlst und nicht die Zustimmung anderer einholen, hauptsächlich wenn wir übermäßige Anstrengungen unternehmen müssen, damit die andere Person uns in einer Gaslichtsituation versteht.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Argumente der anderen Person nicht solide und ungültig sind, ist es wichtig, dass Sie ausdrücken, was Sie frei fühlen und hauptsächlich an sich selbst glauben, ohne von der anderen Person abhängig zu sein.

Andererseits neigen wir dazu, Emotionen als positiv und / oder negativ zu klassifizieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Emotion einzigartig und subjektiv ist und eine Funktion hat. Deshalb, Niemand kann dich ungültig machen oder die Emotionen, die du fühlst, in Frage stellen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist Arbeite an deinem Selbstwertgefühl und deiner Selbstliebe, Denn auf diese Weise können Sie feststellen, wo Ihre Grenzen liegen. Wenn wir das Gefühl haben, dass sie in unsere Grenzen eindringen, können wir selbstbewusst reagieren, solange wir, wie ich kommentiert habe, Selbstwertgefühl und Selbstliebe gewirkt haben.

Und wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben und zu respektieren, sind Sie für niemanden mehr.

Wenn jemand Sie dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln, müssen wir eine Perspektive einnehmen. Manchmal ist es wichtig, sich von den Menschen zu entfernen, die uns so stark unwohl fühlen, damit wir die Situation aus einem anderen Blickwinkel, aus einem anderen Blickwinkel betrachten, distanzieren und reflektieren können..

Niemand kann mehr Macht über sich selbst haben als Sie.