Stress ist an sich kein Negativ. Stress ist eine adaptive Reaktion des Körpers auf die sich verändernde Umgebung, in der wir leben. Diese adaptive Reaktion war unser bester Verbündeter für das Überleben als Lebewesen in einer sich verändernden Umgebung, die eine Reihe von Ressourcen zur Anpassung erfordert und die Stressreaktion in unserem Körper erzeugt..
Stress ist etwas völlig Subjektives, das sich genauso unterscheidet wie Menschen, die darunter leiden. Es hängt davon ab, wie wir die Situation wahrnehmen und vor allem von den Bewältigungsressourcen, über die wir verfügen.
Die Menschheit ist in unzählige Rollen unterteilt: Arbeiter, Paare, Arbeitslose, Betreuer mit einer Vielzahl von Realitäten und anhaltenden Problemen, die keine schnelle Lösung mehr haben, sondern sich über die Zeit erstrecken, wodurch die natürliche Reaktion adaptiv in Gang gesetzt wird, um Gefahren und Situationen zu begegnen Es wird schädlich, wenn das Alarmgefühl nicht aufhört, aber der Stress nicht immer negativ ist.
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Positiver Stress oder Eustress ist der Stress, der uns dazu anregt, uns Problemen zu stellen. Es erhöht unsere Kreativität und unsere Fähigkeit, sich Problemen zu stellen, und hilft uns, effizient auf Situationen zu reagieren, die dies erfordern. Auf der anderen Seite würden wir negative Belastung oder Stress als die Reaktion finden, die eine Person auf eine Situation hat, die sie überwindet. Diese Art von Stress verursacht Müdigkeit, Erschöpfung und psychische Erschöpfung. Es ist der bekannteste Stress und ist sowohl physisch als auch psychisch sehr gesundheitsschädlich, mit einer unbestreitbaren Beziehung zur Krankheit.
Stress hat einen negativen Einfluss auf die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfällen, insbesondere Verdauungsstörungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie Depressionen, Angstzuständen usw..
Autoren wie Sternberg von der University of Arizona zeigen den Einfluss des neurologischen und endokrinen Systems - das am stärksten mit Stress zusammenhängt - auf das Immunsystem.
Das Immunsystem verringert seine Wirksamkeit in Situationen anhaltenden Stresses, wird nicht von selbst krank, sondern schränkt die Immunfunktion ein und setzt uns stärker externen Angriffen aus.
Das Gehirn interpretiert eine Situation als stressig (mehr Stunden als normal ohne Pausen arbeiten). Der Hypothalamus, die Gehirnstruktur, die für die Koordination des Überlebensverhaltens verantwortlich ist, sendet elektrische Signale an die Hypophyse und dieses wiederum sendet das Hormon ACTH an die Nebennieren, wo Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden. Hohe Cortisolspiegel im Blut führen zu Veränderungen der Leukozyten, die für die Bekämpfung potenzieller Krankheiten verantwortlich sind, und verringern zusätzlich die Produktion und Wirkung von Zytokinen, die für den Start der Immunantwort verantwortlich sind.
Studien von Ronald Glaser von der University of Ohio kommen zu dem Schluss, dass Stress und Entmutigung zu Fehlfunktionen des Immunsystems führen. Gestresste Menschen, sagt er, leiden unter Schlafstörungen, Ess- und Magenproblemen und reduzieren positive Aktivitäten wie Sport. Die Muskelspannung, die in Stress-Episoden auftritt, führt zu Kontrakturen und Rückenschmerzen, was auch die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen erhöht.
Die Arbeitswelt ist dem Stress und seinen negativen Folgen nicht fremd. Das Burnout-Syndrom oder das Verbrennen durch Arbeit wird als Reaktion auf Arbeitsstress definiert, der durch die negative Art und Weise gekennzeichnet ist, in der Fachkräfte ihre Arbeitsweise beurteilen und sich auf die Menschen beziehen, denen sie dienen, verursacht durch das Gefühl, emotional ausgelaugt zu sein. In Organisationen, in denen die Sorge um die Qualität des Arbeitslebens ihrer Arbeitnehmer gleich Null ist, werden größere Probleme dieses Syndroms sowie ein Anstieg des Prozentsatzes an Fehlzeiten, Krankheitsurlaub, Abnahme der Produktivität und Arbeitsqualität beobachtet.
Stress ist ein Problem, das uns früher oder später im Leben betreffen kann. Daher ist es wichtig, Informationen zu haben und zu wissen, wie es funktioniert. In vielen Fällen kann Stress hinter vielen Gesundheitsproblemen stecken, auch ohne zu wissen, was ihn verursacht.
Es ist wichtig zu verstehen, dass wir Menschen sind und dass ein zu geschäftiger Lebensrhythmus, der alles unter Kontrolle halten oder nicht ruhen will, zweifellos niemals zu Stress und Krankheit führen wird. Vielleicht halten wir die Anspannung, die Ihr Alltag verursacht, für normal und Sie geben sich damit ab, darunter zu leiden, aber es ist für Sie bequem, die Grenzen Ihres Körpers zu kennen und zu wissen, dass wir früher oder später für die Exzesse bezahlen werden.
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