""StreckenIst ein Verb, das bedeutet, etwas zu dehnen oder zu verlängern. Dieses Wort hat in Fitnessstudios oder in der Laufkultur eine bemerkenswerte Verwendung gefunden, da es sich auch auf die Dehnung der Muskeln bezieht, was vor dem körperlichen Training notwendig ist.
Täglich wird „Elongar“ hauptsächlich im Sportbereich sowie im professionellen Tanz verwendet, wo es auch für die Übersetzung ins Englische „Stretching“ verwendet wird. In einem anderen Bereich, in dem es möglich ist, es mehr oder weniger häufig zu verwenden, ist es in der Biochemie..
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Das Wörterbuch der Royal Spanish Academy (DRAE) definiert "elongar" als ein transitives Verb, das bedeutet, etwas durch mechanische Traktion zu dehnen, zu verlängern oder zu verlängern. Darüber hinaus weist er darauf hin, dass in der Biochemie durch "Dehnen" der Kette eines Biopolymers neue Einheiten hinzugefügt werden..
In der Zwischenzeit ist "Dehnung" die Aktion "Dehnung", und es ist ein Wort, das aus dem Lateinischen stammt. Es wird durch das Präfix "ex" gebildet, was "out" bedeutet; das Adjektiv "longus", was übersetzt "long" bedeutet; und das Suffix "tion", das verwendet wurde, um "Aktion und Wirkung" anzuzeigen..
Wir können also sagen, dass "Dehnung" die Handlung und Wirkung ist, etwas länger zu tun. Dieser Prozess des "Dehnens" ist bei Athleten verschiedener Disziplinen oder Tänzern weit verbreitet, da er eine Möglichkeit ist, sich vor körperlicher Aktivität aufzuwärmen, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden..
Grundsätzlich ermöglicht die "Dehnung" die Gewährleistung eines optimalen Bewegungsumfangs in den Gelenken, wodurch die Muskeln effizienter arbeiten.
Dies allein garantiert keine optimale Leistung, muss aber auch von einem Aufwärmen begleitet werden, das ein leichtes Joggen oder Fahrrad sein kann. Studien zeigen, dass nur statische Strecken vor Beginn einer Aktivität die sportliche Leistung beeinträchtigen können.
Es ist jedoch nicht etwas, das nur Sportlern vorbehalten ist, egal ob sie eine hohe oder eine niedrige Leistung erbringen. Studien zeigen, dass das "Dehnen" bei Menschen ohne körperliche Aktivität für mindestens 30 Sekunden, dreimal pro Woche, über einen Zeitraum von sechs Wochen, die Muskelflexibilität verbessert und auch die Bewegung der Gelenke ermöglicht. Sobald 48 Stunden ohne "Dehnen" vergangen sind, gehen diese Ergebnisse verloren..
Ein weiterer Vorteil des "Streckens" besteht darin, dass es auf beiden Seiten gleich bleibt und somit eine symmetrische Flexibilität erreicht wird. Das Ungleichgewicht, das auftritt, wenn ein Muskel auf der einen Seite enger ist als auf der anderen, erhöht die Verletzungsgefahr.
Einige Wörter, die "länglich" ähnlich sind, sind "dehnen", "verlängern", "dehnen", "verlängern", "erweitern", "erweitern", "erhöhen", "entfalten", "verstärken", "verlängern", "verlängern" "," Tend "oder" Swell ".
In der Zwischenzeit sind die Wörter, die das Gegenteil von "länglich" bedeuten, "zusammenziehen", "härten", "verengen", "adstringieren", "zurückziehen", "verringern", "schrumpfen", "drücken", "unterdrücken", " Komprimieren "," Drücken "," Drücken "," Drücken "," Drücken "," Stampfen "oder" Halten ".
-„Vor dem Training dehne ich mich immer ungefähr zehn Minuten lang. Es soll Verletzungen vermeiden ".
-„Dehnst du dich nicht vor dem Training? Sie sollten es tun, damit Sie nicht in Ihre Verletzung zurückfallen. "
-"Ich habe den Stretching-Kurs im Fitnessstudio besucht und fühle mich nach einem anstrengenden Trainingstag viel besser.".
-„Ich denke, ich werde meine Geduld erweitern, wenn ich mich mit ihm treffe. Er ist ein unerträglicher Kunde ".
-„Sie werden die Zahlungsbedingungen verlängern. Mit anderen Worten, sie werden länger brauchen, um uns zu bezahlen. Sie dehnen die Situation aus ".
-"Der Muskel dehnt sich nicht von alleine aus, daher sollten Übungen dieser Art täglich durchgeführt werden, um zu verhindern, dass er verkümmert.".
-"Ich habe mich vor dem Spiel nicht gedehnt und bin verletzt worden.".
-"Er hat sich nicht genug gedehnt und kurz nach dem Betreten des Spielfeldes wurde er verletzt.".
-"Würden Sie sich dehnen, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es Verletzungen verhindert?"
."Und denk dran: Dehne dich jeden Morgen, wenn du aus dem Bett kommst, um den Tag leichter zu beginnen.".
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