Schlaf ist eine notwendige Aktivität für das Überleben unseres Körpers. Die genauen Ursachen, warum wir schlafen müssen, sind noch unbekannt, aber es scheint, dass es hauptsächlich die Funktion erfüllt, unser Gehirn und unseren Körper von der täglichen Aktivität "ruhen" zu lassen. Ohne Schlaf kann man nicht lange leben, mehr als drei Tage ohne Einschlafen können katastrophale Folgen haben.
Wir müssen nicht alle gleich viele Stunden schlafen. Im Allgemeinen benötigen jüngere Menschen, diejenigen, die intensive körperliche oder geistige Anstrengungen sowie bestimmte persönliche Merkmale unternehmen, tendenziell mehr Schlaf. Ein Kind muss möglicherweise etwa 10 Stunden am Tag schlafen, ein Erwachsener zwischen 6 und 8 Stunden, während eine ältere Person möglicherweise genug mit 5 oder 6 Stunden hat.
Es ist sehr wichtig, dass der Schlaf von guter Qualität und ohne Fragmentierung ist. Fünf Stunden tiefer und erholsamer Schlaf können mehr als acht Stunden dauern, die unter Albträumen oder Beschwerden leiden. Schlaf ist aber nicht nur eine bloße Ruhepause, sondern dient auch dazu, eine Reihe von Spannungen abzubauen, die während des Wachsamkeitszustands entstanden sind, und hier spielt unsere Fähigkeit zu träumen ihre wichtigste Rolle..
Schlafen und Träumen sind zwei eng miteinander verbundene Prozesse, die jedoch nicht immer begleitet werden. Wir träumen nicht während der gesamten Zeit, in der wir schlafen, sondern nur während bestimmter Perioden, die auf Englisch als MOR-Phasen (schnelle Augenbewegung) oder REM-Phasen (schnelle Augenbewegungen) bezeichnet werden..
Wenn wir schlafen gehen, gibt es zuallererst einen Zustand der Schläfrigkeit oder des Vorschlafes, der normalerweise eine halbe Stunde dauert und in dem wir mit einer fortschreitenden Bewusstseinsverringerung vom Aufwachen zum Schlafen übergehen. Während dieser Phase treten normalerweise visuelle oder auditive Illusionen auf (man hat die Illusion, Dinge zu hören oder zu sehen, die es nicht gibt) sowie Krämpfe, Schwindel oder ein Stolpergefühl.
Später, wenn wir bereits in einen tiefen Schlaf eingetaucht sind, folgen die Phasen des REM-Schlafes denen des nicht-REM- oder oberflächlichen Schlafes. Die erste REM-Phase tritt normalerweise zwischen der ersten und zweiten Schlafstunde auf und tritt während der normalen Schlafperiode zeitweise auf. Diese Phase wird auch als paradoxe Schlafphase bezeichnet, da wir bei einer elektroenzephalografischen Verfolgung (EEG) feststellen würden, dass sie dem Wachzustand der Person sehr ähnlich ist. Dies ist auch die Phase, in der sie für die Person am schwierigsten ist aufwachen.
In dieser Phase findet der größte Teil der Traumaktivität statt. Auch in dieser Phase treten eine Reihe von Änderungen auf, wie zum Beispiel:
Ein Großteil dieser Veränderungen ist auf die Aktivierung des Hypothalamus und der Hypophyse zurückzuführen, die die Sekretion bestimmter Hormone wie Testosteron, Cortisol oder Wachstumshormon erhöhen.
Heute gibt es keine einheitliche Meinung über die Bedeutung von Träumen. In der Antike glaubte man, dass Träume in Bezug auf die Welt des Übermenschen standen und dass sie göttliche Offenbarungen brachten, insbesondere über die Zukunft des Individuums. Sogar Aristoteles glaubte an die Möglichkeit, in Träumen den Hinweis auf den Beginn einer Krankheit zu finden, von der wir im Wachzustand aufgrund fehlender Symptome immer noch nichts wissen können..
Sigmund Freud schrieb in seinem berühmten Werk The Interpretation of Dreams, dass Träume die Erfüllung unserer tiefsten Wünsche waren, die wir nicht ausführen konnten, während wir wach waren. Ihm zufolge wären Träume Ausdruck eines unbefriedigten Verlangens. Grundsätzlich wird ihnen ein Charakter sexueller Natur zugeschrieben. Später erkannte Freud selbst, dass dies nicht immer der Fall war und dass sie auch die Manifestation eines Problems oder einer Sorge sein könnten, sogar der Ausdruck von Ängsten vor dem Unbewussten, wie sie bei Albträumen oder quälenden Träumen auftreten..
Man kann sagen, dass der Inhalt von Träumen mehr oder weniger von der Persönlichkeit des Einzelnen, seinem Leben und seinen früheren Erfahrungen bestimmt wird. Der häufigste Inhalt von Träumen besteht also aus den täglichen Ereignissen, die die Person erlebt, aber vom Unterbewusstsein verzerrt. Tatsächlich konnte überprüft werden, dass der Inhalt von Träumen viele Male mit der Aktivität am selben Tag und insbesondere mit den Bildern zusammenhängt, die in den Augenblicken unmittelbar vor dem Einschlafen wahrgenommen wurden..
Es kann auch beobachtet werden, dass viele Träume Erinnerungen an Kindheit und Jugend beherbergen und uns manchmal alte Erinnerungen bringen, die wir für verloren hielten. Dies ist ein relativ normales Phänomen, vielleicht liegt es an der großen Bedeutung, die diese Erinnerungen normalerweise für das Leben des Menschen haben, obwohl es nicht möglich war, dies zu demonstrieren.
Es wurden einige Träume beobachtet, die viele Menschen haben, wie der Glaube, dass wir aus großer Höhe fallen, träumen, dass wir fliegen, dass wir einen Zahn verlieren oder uns schämen, weil wir denken, dass wir nackt oder schlecht gekleidet sind. Der Traum, aus der Höhe zu fallen, wird fast immer dadurch verursacht, dass wir einen Arm oder ein Bein so bewegen, dass diese Bewegung teilweise bewusst wird, aber auch wenn wir uns des Gefühls des Kontakts und des Drucks auf das Bett nicht bewusst sind ein verzerrter Weg und wir denken, wir fallen. Der Traum, Zähne zu verlieren, wird auch auf ein kurzes orales Gefühl zurückgeführt, und der Traum, sich nackt zu fühlen, hängt damit zusammen, dass wir aus den Laken herausgekommen sind, die uns bedeckten.
Bei manchen Menschen gibt es bestimmte Träume, die sich wiederholen und die im Allgemeinen voller Angst sind. Manchmal können sie Ausdruck psychischer Traumata sein, die von der Person noch nicht angenommen wurden.
Etwas Merkwürdiges in Träumen ist, dass wir uns im Allgemeinen nicht an sie erinnern oder nur an diejenigen, die wir im letzten Moment vor dem Aufwachen hatten, und wir vergessen diese sogar mit außerordentlicher Geschwindigkeit, außer vielleicht diejenigen, die einen großen Einfluss auf uns hatten. Dies liegt daran, dass wir auf diese Weise keine bedeutungslosen Erinnerungen in unserem Gehirn speichern, die uns verwirren könnten, denn wenn wir aufwachen, müssen wir wissen, wie man Realität von Träumerei unterscheidet, so dass letztere aus Sicherheitsgründen aus unserem Gedächtnis gelöscht wird ..
Der Traum schafft es letztendlich, den Einzelnen von seinem Wachleben sowie vom Tagesdruck zu trennen. Es war jedoch noch nicht möglich, genau festzustellen, woher es stammt und welche endgültigen Funktionen es hat, und es wurde auch nicht wissenschaftlich nachgewiesen, dass es vorzeitige Träume gibt. Bis jetzt ist alles mehr oder weniger eine genaue Hypothese unseres Traumlebens.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.