Die Zusammensetzung des Tabaks ist sehr komplex. Die Analyse des Zigarettenrauchs hat eine sehr umfangreiche Liste chemischer Substanzen und Elemente (ca. 4.000) ergeben, von denen 70 krebserregend sind (Ammoniak, Arsen, Benzol, Beryllium, Butan, Cadmium, Chromnickel, Polonium usw.)..
Die Suchtkraft von Tabak ist hauptsächlich auf die Nikotin. Diese Substanz zieht bei jedem Einatmen sehr schnell ein und erreicht das Gehirn in ca. 10 Sekunden. Dort wirkt es auf einige mit Dopamin assoziierte Nervenrezeptoren und verursacht angenehme Reaktionen wie Sedierung oder das allgemeine Wohlbefinden. Bei manchen Menschen wirkt Nikotin stimulierend und erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz.
Nach neuesten Erkenntnissen kann sich ein Gelegenheitsraucher fühlen Suchtsymptome innerhalb weniger Wochen in Tabak anfangen. Wenn der anfängliche Konsum etwas höher ist, beispielsweise eine tägliche Zigarette, kommt die Tabakabhängigkeit viel früher an.
Diese physikalische und organische Reaktion hängt direkt von der Menge an Nikotin ab, die in Zigaretten vorhanden ist. Es wird geschätzt, dass jede Einheit etwa ein Gramm Nikotin enthält, aber die Menge hat sich im Laufe der Zeit geändert. Tabakunternehmen haben den Prozentsatz dieser Substanz schrittweise erhöht, um die Sucht zu erhöhen und den Tabakkonsum in der Bevölkerung zu fördern..
Tabak macht süchtig und hat eine Reihe von Konsequenzen, wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören. Aus physikalischer Sicht kann das bekannte Entzugssyndrom auftreten: Zittern in den Händen, übermäßiges Schwitzen, Kopfschmerzen, Verstopfung, Magen-Darm-Probleme usw. Schlafstörungen und Husten sind ebenfalls häufig, da die Bronchien beginnen, sich von Teer zu befreien.
Für die meisten Tabakabhängigen ist körperliche Abstinenz ein besorgniserregendes Element bei der Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. Obwohl dieser Aspekt wichtig ist, sollte die psychologische Ebene sowohl vor als auch nach Beginn des Entgiftungsprozesses nicht aus den Augen verloren werden..
Wenn wir mit dem Rauchen aufhören wollen, ist es am besten, zunächst die negativen Auswirkungen von Tabak auf unsere Gesundheit gründlich zu untersuchen. Fotos, Artikel über Lungenkrebs, Berichte darüber, wie Tabakunternehmen Verbraucher manipulieren, um Sucht zu erzeugen ... all diese Elemente können sehr nützlich sein, um in uns ein neues Bewusstsein für Tabak und seine Folgen zu schaffen. Es wäre auch nicht verkehrt, mit jemandem zu sprechen, der unter einer schweren, durch Tabak verursachten Krankheit gelitten hat oder in der ersten Person leidet. Im Internet finden wir einige interessante Artikel, um das Wissen zu diesem Thema zu erweitern.
Es ist sinnlos, die Folgen von Tabak in unserem Körper zu analysieren, wenn wir ihn später verschieben Sinus sterben das Datum der Beendigung. Es ist wichtig, eine bestimmte Frist festzulegen und sich darauf vorzubereiten.
Die Person, die mit dem Tabak aufhören möchte, muss sich schwierigen Momenten stellen. Um mit dieser Zeit fertig zu werden, ist es am besten, die Hilfe von Ärzten und die Unterstützung von Familie und Freunden zu haben. Fachleute wissen, wie sie mit Abstinenz sowohl physisch als auch psychisch umgehen können.
Nikotin hat eine ähnliche Additivkraft wie andere Drogen wie Alkohol oder Kokain. Wenn Sie die Gewohnheit aufgeben, wird das Gehirn um Hilfe schreien und es wird nicht lange dauern, bis die Nebenwirkungen auftreten.
Die ersten Tage sind die schwierigsten. Der Wunsch, sich eine Zigarette anzuzünden, trifft den Raucher ständig Angst, Nervosität und vor allem Reizbarkeit. Um mit dieser Zeit fertig zu werden, empfehlen Spezialisten, den Geist durch Bewegung und andere körperliche und geistige Aktivitäten abzulenken, die bei der Arbeit helfen. Gleichzeitig kann es ratsam sein, Nikotinersatztherapien wie Pflaster, Gummi oder Lutschtabletten einzuführen..
Abgesehen von Reizbarkeit kann die Person, die mit dem Rauchen aufhört, in den ersten Tagen unter Depressionen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit oder sogar gelegentlichem Schwindel leiden. Es sind unangenehme Fortsetzungen, die die guten Absichten des Rauchers ruinieren können, aber sie werden bald verschwinden. Die meisten tabakabhängigen Menschen nehmen a wahr Abnahme der Symptome nach zwei Wochen. Nach 3 Monaten sind die Folgen vollständig verschwunden und der ehemalige Raucher wird beginnen, die wirklichen Vorteile einer Raucherentwöhnung zu erkennen.
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