Das Luftwaffendiät es war das, was von den Soldaten der russischen Luftwaffe durchgeführt wurde; Die Sowjets kümmerten sich um ihre tägliche Ernährung, um das angemessene Gewicht der verschiedenen Piloten aufrechtzuerhalten, die ihnen während der Jahre des Kalten Krieges zur Verfügung standen. Auf diese Weise wurde auch der andere Name "Diät der sowjetischen Luftstreitkräfte" geboren..
In Hollywood ist die Mode heutzutage so schnell, dass wir nicht einmal Zeit haben, sie zu bemerken. Es gibt jedoch eine, die beschlossen hat, im Filmdorf zu stagnieren: die Luftwaffendiät.
Prominente verwenden diese Methode entweder, um die ideale Figur zu erzielen oder um auf Papiere zuzugreifen, die physisch einen anderen Aspekt erfordern.
Die Wirkung dieser Diät (die in den letzten Jahren an Stärke gewonnen hat) ist so groß, dass sie bereits das Netzwerk überschritten hat und Tausende von Menschen sich dem Scheideweg angeschlossen haben, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren.
Während dieser Lektüre werden wir versuchen, genau zu erklären, was diese populäre Praxis ist und was sie beinhaltet..
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Wenn wir über die Ernährung der sowjetischen Luftwaffe sprechen, sprechen wir über einen Weg, Gewicht zu verlieren, der seit vielen Jahren funktioniert. Wenn es also richtig gemacht wird, wird es möglich sein, das Hauptziel zu erreichen, nämlich hauptsächlich, um innerhalb von zwei Wochen nichts und nicht weniger als 10 Kilo zu verlieren.
Es besteht auch die Möglichkeit, dies in einer Woche zu tun, abhängig von der Menge an Gewicht, die wir verlieren möchten..
Mit den Worten der Prawda, der wichtigsten nationalen Zeitschrift in Russland, wenn wir uns auf diese Methode beziehen, sprechen wir über einen schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren und das zu minimalen Kosten, und das basiert natürlich auf sehr geringen Kohlenhydratwerten..
Es wandelt die Proteine in der Nahrung in einige Kohlenhydrate um, so dass der Körper versucht, die Energie während des Tages aufrechtzuerhalten. Es folgt auch einigen unbeweglichen Parametern mit kaum Variabilitätsspielraum beim Verzehr der festen Lebensmittel..
Einerseits wird der Hunger entscheidend sein. Es ist zweifellos eine der schwierigsten Diäten, die derzeit für Benutzer verfügbar sind.
Viele Spezialisten vergleichen es mit der dreitägigen Diät (bei der es möglich war, innerhalb von drei Tagen fünf Kilo abzunehmen) und warnen vor der Gefahr, die ihre Umsetzung mit sich bringen könnte, da der Mangel an Nahrungsmitteln gering ist und sie motorische und energetische Mängel verursachen erheblich abnehmen.
Es ist etwas Offensichtliches, dass es während der Zeit der Realisierung dieser Diät nicht möglich ist, wirkungsvolle Übungen zu machen. Wenn Sie irgendeine Art von Übung machen könnten, ist es aufgrund der minimalen Intensität ratsam, Yoga oder Pilates zu machen.
Die Auswirkungen, die wir neben dem Gewichtsverlust erleiden werden, sind das Gefühl eines niedrigen Energieniveaus und eines dauerhaften Hungers. Später werden wir erklären, wie man versucht, es teilweise zu lindern.
Im chemischen Bereich werden wir neben anderen mineralischen Vitaminen große Mengen an Ballaststoffen, Vitamin E und vor allem Kalium verlieren..
Ebenso ist es sehr wahrscheinlich, dass wir uns während der zwei Wochen gelegentlich übel fühlen, ebenso wie das Gefühl von Konzentrationsschwäche und Schwindel..
Schließlich sollte beachtet werden, dass es den Stoffwechsel unseres Körpers beeinflusst und dazu führt, dass er sich viel langsamer entwickelt.
Der russische Arzt Rao Ivaturi widerlegt, dass es sich um eine sehr kohlenhydratarme Diät handelt. Sucht, dass der Praktiker Fastfood verwendet und das nicht zu schwer ist.
Die verschiedenen Lebensmittel, auf denen es die Säulen seiner Wirksamkeit ruht, sind Kaffee, hartgekochte oder gekochte Eier, Vollkorntoast, rotes Fleisch und Salate. Es wird um diesen Unterhalt gehen, auf dem die 14 Tage des Regimes basieren werden..
Saucen spielen auch eine transzendentale Rolle, die wir als Pluspunkt betrachten können, da wir im Rahmen des Fasten in Extremen Senf, Tomatensaucen, Essig und viele weitere Flüssigkeiten hinzufügen können, auf die wir weiter unten näher eingehen werden.
Am ersten Tag können Sie nur einen Kaffee zum Frühstück trinken. Zum Essen haben wir gekochte Eier und eine Tomate und zum Abendessen ein wenig Fleisch und Tee. Nach diesem ersten Kontakt kann das Frühstück an den restlichen Wochentagen aus einem Kaffee und einem Toast bestehen (mit Ausnahme des letzten, zu dem wir nur zum Getränk zurückkehren)..
Es ist sehr wichtig, dass der Toast immer einstückig ist. Der Rest der Mittag- und Abendessen besteht aus einer Kombination von meist kleinen Portionen rotem Fleisch und vorzugsweise Kalbfleisch mit Gemüse und Eiern. Gegrillter Fisch kann eines Tages Fleisch ersetzen. Hier zeigen wir detailliert einen Zeitplan nach Tagen, in dem klar angegeben ist, was genommen werden kann:
Zusätzlich zur exponierten Ernährung ist es auch möglich, eine Charge von Lebensmitteln zu variieren, die auf die gleiche Weise serviert werden. Einschließlich Obstsalat, gebackene Hühner, Zitrusfrüchte oder Karotten.
Wenn die Ergebnisse Ihnen als persönliche Zufriedenheit gedient haben, haben Sie zwei Möglichkeiten. Es ist sehr einfach, auf einfache und einfache Weise wieder an Gewicht zuzunehmen. Wenn Sie sich also entschließen, die Diät abzubrechen und zu versuchen, die erreichte Zahl beizubehalten, sollten Sie eine Regelung für Lebensmittel und Ihre Kalorienaufnahme einhalten. All dies immer verbunden mit einer angemessenen körperlichen Aktivität, die an unseren Stoffwechsel angepasst ist..
Zweitens, wenn Sie den Vorgang erneut fortsetzen möchten, ruhen Sie sich etwa zwei Wochen aus und bereiten Sie sich danach darauf vor, den gleichen Vorgang erneut durchzuführen. Dies ist wichtig, da fortgesetzte Übungen neben Gewichtsverlust zu einer bevorstehenden Dehydration, einem geschwächten Immunsystem und mehreren Verdauungsproblemen führen können..
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