Das Leben ist vergänglich, ebenso wie die Verbindungen, die wir überall herstellen. Emotionale Konflikte können sich abnutzen, einen großen Teil Ihrer Zeit und Energie verbrauchen und manchmal dazu führen, dass Sie den Fokus verlieren, um eine Lösung und Kontinuität für das zu finden, was Sie tun können. Wie viele Verantwortlichkeiten, Sorgen oder zusätzliche Belastungen tragen Sie? Ist es für Sie angenehm, dieses „zusätzliche emotionale Gewicht“ überall hin mitzunehmen? Vielleicht könnten Sie etwas von diesem Gewicht leichter machen, damit Sie freier durch das Leben fließen können..
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Das "Loslassen" ist fast immer ein mühsamer Prozess, obwohl es natürlich passiert, wenn eine Person erkennt, dass eine Situation, ein Verhalten, eine Person oder ein Objekt bestimmte Funktionen nicht mehr erfüllt, und dann eine kognitive Neubewertung vorgenommen wird, um einen Schritt nach vorne zu machen. Obwohl das „Umblättern der Situation“ viel Aufwand erfordert, kann der Schmerz, unter denselben Umständen oder mit derselben Beziehung fortzufahren, sogar größer sein als die Angst zu handeln.
Sie können "loslassen": Erinnerungen, die Sie verletzen, Überzeugungen, Verhaltensweisen wie ungesunde oder unproduktive Gewohnheiten einschränken, ein Job, der Sie nicht befriedigt, giftige Beziehungen, Ängste, Schuld, "würde", Groll, sogar Dinge, die Sie anziehen nicht verwenden und das kann jemand anderem zugute kommen. Manchmal ist es komplexer, die Menschen "loszulassen", die Sie lieben, die aber auf irgendeine Weise gegangen sind, die nicht mehr wollen oder mehr bei Ihnen sein können.
Herzschmerz und Verrat tun weh, deshalb klammern sich die Menschen oft an die Lügen, die ihnen erzählt werden, und das "sie sagen es sich selbst", wodurch die Realität erträglicher wird. Mit freundlichen Grüßen: Ablehnung
Wenn Sie sich in der Phase der "Verleugnung" befinden, blockieren Sie wichtige Teile Ihrer selbst, verlieren die Möglichkeit, sich zu verändern und zu wachsen, Ihre Talente in den Dienst anderer zu stellen und davon zu profitieren sowie wertvolle Zeit zu verlieren Kontakt mit Menschen, dass sie dich wirklich schätzen und umgekehrt.
Wenn wir zunächst in Ablehnung geraten, können wir besser verarbeiten, was gerade passiert. Daher handelt es sich um einen Abwehrmechanismus. Es ist jedoch ratsam, vorwärts zu gehen. Wenn Emotionen und ihre Motive nicht gut identifiziert sind, kann sich die Person durch die Tatsache erschüttert fühlen, bestimmte Situationen immer wieder zu erleben, wie in einem Labyrinth ohne Ausweg.
Es ist gültig und sogar natürlich, Angst zu haben, auszudrücken, was wir fühlen, wenn dies impliziert, dass eine Beziehung abgenutzter oder zerbrochener ist, was nur widerspiegelt, wie wichtig die Person für Sie ist, weshalb Sie eine Konfrontation vermeiden, sie sind Intelligenz Eigenschaften Sozial.
Wie viele unausgesprochene Wörter haben Sie gespeichert, damit Sie niemanden verletzen? Indem Sie sich unterdrücken, um Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken, nur um andere nicht zu verletzen, fügen Sie sich selbst emotionale Belastungen hinzu, die Ihre Gesundheit schädigen können. Es ist besser zu versuchen, auszudrücken und zu arbeiten, was Sie fühlen, sowie alles, was in Ihnen erzeugt. Manchmal gibt es Situationen im Leben, in denen Sie, indem Sie jemanden, den Sie lieben, nicht verletzen oder eine Situation nicht verschlimmern, "Dinge retten" oder sich mit Situationen abfinden, die nicht bequem sind. Die Angst, anderen zu schaden, hat oft ihren Ursprung in der Liebe.
Wenn Sie bei der Arbeit einen autoritären und kompromisslosen Chef hätten, wäre es schwierig, genau auszudrücken, was Sie wirklich denken und fühlen, insbesondere wenn er verärgert ist. Sie müssten den richtigen Ort und die richtige Zeit finden, durchsetzungsfähig sprechen, diplomatisch sein und sich entfernen Eine gute emotionale Ladung für Ihre Rede, wenn Sie nicht betroffen sein möchten. Zu Hause ist es nicht gut, mit Ihrem Partner vor den Kindern zu streiten, um nur einige Beispiele zu nennen. All dies ist Teil eines guten Managements von Emotionen, sie spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben, sie alle haben eine sehr wichtige Funktion, von Freude bis Traurigkeit, es ist natürlich, sich manchmal wütend oder traurig zu fühlen.
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Emotionen zu regulieren, können Sie Wege finden, sie gesünder auszudrücken, damit Sie in sich geschlossen sind und sich selbst oder anderen keinen Schaden zufügen: Sie können Ihr eigener "Regulator" sein. Kultur, Kunst und Sport sind ein großartiges Mittel für diese Zwecke, denn durch diese Aktivitäten können Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise "loslassen". Wenn diese Optionen nicht ausreichen, muss professionelle psychologische Hilfe in Anspruch genommen werden..
Der erste Schritt, um Veränderungen zu generieren, ist die Akzeptanz. Es kann für Sie nützlich sein, festzustellen, auf welche Weise Leiden in Ihnen verschachtelt ist. Wenn ein Verhalten oder eine Person Ihnen größere Schmerzen verursacht als die, die durch Ihre Angst, Ihren Widerstand gegen Veränderungen und sogar Ihre Einsamkeit hervorgerufen werden, ist es an der Zeit zu akzeptieren, dass das Zurücklassen Ihre beste Option ist.
Es ist notwendig zu verstehen, dass das, was Sie wollen, was diese Person Ihnen nicht geben kann oder will, schwer zu akzeptieren ist, wenn die Momente der Liebe und des Wachstums zurückgelassen wurden. Veränderung ist eine Konstante im Leben, Bindungen und Beziehungen ändern sich auch im Laufe der Zeit, einige Beziehungen werden gebrochen, während andere gestärkt werden.
"Um eine Tasse füllen zu können, muss man sie zuerst leeren." Fragment aus einer Zen-Geschichte
In der Außenwelt gibt es nur „Auslöser“, aber Sie sind derjenige, der die Macht hat, sie zu aktivieren oder nicht. Wir müssen bereit sein, viele Verhaltensweisen, Menschen und Dinge loszulassen, die uns schaden. Wir müssen viele Eigensinne loslassen, um uns wieder mit neuen Erfahrungen füllen zu können.
Wenn Sie es satt haben, unnötige Lasten zu tragen, und Sie das Gefühl der Langeweile bekommen, können Sie viele Ihrer Ängste loslassen, obwohl dies meistens kein einfacher Prozess ist..
Ich mag die Botschaft wirklich, dass die Geschichte der Zwillinge Hunahpuh und Ixbalnqué uns innerhalb der Maya-Mythologie übermittelt, sie wurden in die Unterwelt geworfen: Xibalbá, dort mussten sie viele harte Tests durchlaufen, die ihnen auferlegt wurden, und sie entdeckten das Der einzige Weg, die Unterwelt zu verlassen, war durch sie. Es gibt keinen anderen Ausweg aus bestimmten Situationen, nur um vorwärts zu kommen, obwohl dies Angst und das Wissen impliziert, dass wir große Schwierigkeiten haben werden, ist es besser, als mit ungeschicktem und dummem Optimismus darauf zu warten, dass sich etwas ändert, ohne etwas dagegen zu tun ..
"Loslassen" muss keinen Verlust bedeuten, denn wenn Sie in der Lage sind, etwas in Ihrem Leben loszulassen, das Ihnen nicht gut tut, können Sie sich bereichern und das Beste aus jeder Erfahrung herausholen, sodass Sie weniger wahrscheinlich sind in Zukunft "darüber stolpern. Stein". Vor allem gewinnen Sie Ihre Freiheit, soweit die unerträgliche Leichtigkeit des Seins dies zulässt.
Trauer ist notwendig und beinhaltet, dass Sie sich eine angemessene Zeit geben, um sich von der schwierigen Aufgabe zu erholen, emotionale Ladungen abzubauen. Wenn es für Sie schwierig ist oder Sie es einfach nicht können, müssen Sie psychologische Unterstützung suchen. In vielen Fällen müssen Sie die Verluste berechnen, um sie abfeuern zu können..
"Ich kann wegwerfen, was nicht geeignet ist, behalten, was ist, und etwas Neues erfinden, für das ich weggeworfen habe." Virginia Satir
Je wichtiger Menschen, Situationen oder Dinge für uns sind, desto mehr neigen wir dazu, an ihnen festzuhalten, wir wollen, dass die Dinge auf ähnliche oder gleiche Weise bleiben, es gibt eine gewisse Angst und einen gewissen Widerstand gegen Veränderungen, jede Veränderung beinhaltet ein bisschen Stress.
Es ist sehr einfach, die Komfortzone zu betreten und dort zu "lokalisieren", selbst innerhalb des Unbehagens und Missfallen. Es ist wichtig, auf dem neuesten Stand zu sein, auf die Änderungen zu achten, die um Sie herum generiert werden, zu versuchen, die Dinge objektiv zu sehen. Sie können Anzeichen dafür finden, dass eine weitere Änderung generiert wird, und Sie können darauf vorbereitet sein. Wenn Sie wissen, in welche Richtung Sie gehen möchten und über welche Ressourcen Sie verfügen, müssen Sie bereit sein, sich mit den Veränderungen, die das Leben uns bietet, zu bewegen und zu fließen. Dies erfordert Flexibilität und Bereitschaft.
Es reicht nicht aus zu erkennen, dass etwas schief geht, aber um Entscheidungen zu treffen, obwohl dies oft ein Risiko darstellt, kann dies so geplant und gemessen werden, dass sie zur Erreichung persönlicher Ziele beitragen. Wenn Sie zu lange warten, bis sich die Umstände ändern, um die Dinge auf die gleiche Weise zu tun, verpassen Sie möglicherweise viele Gelegenheiten. Es ist besser, wenn Sie sich darauf konzentrieren, kleine Schritte zu unternehmen, um die Änderungen oder Anpassungen vorzunehmen, die Sie in Ihrem Leben benötigen, als "Warten" ", mit falschem Optimismus, dass sich die Dinge von selbst ändern.
Was würden Sie gerne tun, wenn Sie nicht die Bande der Angst hätten? Wir müssen uns mit Mut rüsten, um mitten im Labyrinth des Lebens herauszufinden, was wir wollen. Wenn Sie Ihre Ängste überwinden, können Sie sich freier fühlen, Ihre Ziele zu entwickeln und Ihre Träume zu erfüllen.
"Ich gehöre zu mir selbst und kann mich deshalb selbst bauen." Virginia Satir
Das "Loslassen" ist ein feuriger Prozess, der große Anstrengungen erfordert, denn wenn Sie Ihre zusätzlichen emotionalen Belastungen loslassen, können Sie sich mit mehr Freiheit durch das Leben bewegen und diese Zeit und Energie für die Konstruktion persönlicher Ziele und Träume nutzen . Manchmal verzögern wir die Entscheidung, ein Verhalten loszulassen, eine Situation, die uns nicht gut tut, manchmal ist es am schwierigsten, Menschen loszulassen, diejenigen, die nicht mehr bei Ihnen sein können oder wollen; Wir müssen eine Übung des Willens machen, um bereit zu sein, aus der Komfortzone herauszukommen, die entsprechenden Anpassungen in unserem Leben vorzunehmen, um ein größeres Wohl zu haben - "zu sein". Wenn Sie es nicht alleine erreichen, benötigen Sie möglicherweise psychologische Unterstützung.
Satir, Virginia (1997). Menschliche Beziehungen im Familienkern. Mexiko: Editorial Pax
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