Verhindern Sie Alzheimer Natürlich kann es mit Änderungen des Lebensstils, der Ernährung und dem Üben bestimmter körperlicher und geistiger Aktivitäten möglich sein. Obwohl es nicht in allen Fällen möglich ist, dies zu vermeiden, führen solche Veränderungen immer zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Alzheimer ist eine neurodegenerative Erkrankung, die durch eine fortschreitende und irreversible kognitive Verschlechterung gekennzeichnet ist. Das heißt, eine Person mit Alzheimer verliert allmählich ihre geistigen Fähigkeiten, ohne die Fähigkeit, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und ohne in der Lage zu sein, ihre kognitiven Funktionen wiederherzustellen.
Bestimmte Risikofaktoren im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit wurden jedoch in Verbindung gebracht, so dass bestimmte Verhaltensweisen ihre Entwicklung bekämpfen und ihr Auftreten verhindern könnten.
In diesem Artikel erklären wir, was getan werden kann Alzheimer verhindern und welche Aspekte könnten eine wichtige Rolle bei seiner Entwicklung spielen.
Artikelverzeichnis
Die Alzheimer-Krankheit (AD) ist die neurodegenerative Pathologie schlechthin. Die Inzidenz steigt mit dem Alter und die Prävalenz verdoppelt sich alle 5 Jahre nach 65 Jahren.
Schätzungen zufolge können bis zu 30% der Bevölkerung über 80 Jahre an dieser Krankheit leiden. Somit ist Alzheimer eine der Krankheiten, die die ältere Bevölkerung am meisten betreffen..
In Anbetracht seiner verheerenden Auswirkungen auf die Person, die darunter leidet, ist es zweifellos eine der Pathologien, die derzeit die größten wissenschaftlichen Forschungsanstrengungen unternimmt.
Diese Bemühungen haben jedoch nicht zur Entdeckung eines Heilmittels für Alzheimer geführt, das weiterhin eine irreversible degenerative Krankheit darstellt, so dass es als "unheilbar" angesehen werden kann..
Was genau bekannt ist, ist der Wirkungsmechanismus und die Neurodegeneration dieser Krankheit.
Bei Alzheimer kommt es zu einer fortschreitenden Degeneration von Neuronen im Hippocampus, im entorhinalen Kortex, im temporalen und parietalen assoziativen Kortex und im magnocellullären Kern von Meynert, der Hauptquelle für cholinerge Fasern mit Projektionen zur Großhirnrinde.
Diese neuronale Dysfunktion führt zu neurochemischen Veränderungen der Konzentration und Wirkung von Neurotransmittern im Gehirn. Eines der am stärksten betroffenen Unternehmen, Acetylcholin, scheint stärker an der Speicherung neuer Informationen beteiligt zu sein.
Derzeit existierende "spezifische" Behandlungen basieren auf dieser Hypothese und erhöhen den cholinergen "Tonus" des Gehirns durch Hemmung der Acetylcholinesterase.
Die wichtigsten pathologischen Befunde im Gehirn von Patienten mit dieser Krankheit sind senile Plaques und neurofibrilläre Verwicklungen, die sich hauptsächlich im Hippocampus und im Temporallappen befinden..
Diese Entdeckungen wurden jedoch noch nicht in die Entwicklung von Arzneimitteln umgesetzt, die durch ihre Wirkmechanismen das Fortschreiten der Krankheit unterbrechen können.
Trotz umfangreicher Fortschritte beim Wirkungsmechanismus von Alzheimer gibt es heutzutage immer noch keine Hinweise darauf, woher diese Krankheit stammt oder welche Psychopharmaka ihre Entwicklung stoppen könnten..
Aus den im vorherigen Abschnitt erläuterten wird die Idee extrahiert, dass Alzheimer heute weltweit als multifaktorielle, heterogene und irreversible Krankheit gelobt wird.
Dies bedeutet, dass seine Entwicklung die Verbindung von genetischen und Umweltfaktoren erfordert. Es wird in Betracht gezogen, dass das Basissubstrat eine beschleunigte neuronale Alterung sein kann, der durch die normalen Kompensationsmechanismen des Gehirns nicht entgegengewirkt wird..
Ebenso postulieren zahlreiche Untersuchungen, dass genetische Faktoren für das Leiden der Krankheit prädisponieren und das Erkrankungsalter der Klinik modulieren.
Während die Genetik uns dazu veranlassen würde, an Alzheimer zu leiden, würden Umweltfaktoren auf diese Weise als Vermittler oder Auslöser der Symptome wirken. Unter diesen Risikofaktoren finden wir:
Es ist der Hauptrisikomarker für die Krankheit, so dass die Prävalenz mit zunehmendem Alter zunimmt und sich ab dem 60. Lebensjahr alle 5 Jahre verdoppelt.
Obwohl die erhaltenen Daten möglicherweise auf eine höhere Lebenserwartung von Frauen im Vergleich zu Männern zurückzuführen sind, ist die Prävalenz von Alzheimer bei Frauen höher als bei Männern (2: 1)..
Diese Tatsache würde zeigen, dass das Sein einer Frau einen Risikofaktor für das Leiden an Alzheimer darstellen könnte.
Mutationen bestimmter Gene (PS-1 auf Chromosom 14, PS-2 auf Chromosom 1 und PPA auf Chromosom 21) bestimmen unaufhaltsam das Auftreten der Alzheimer-Krankheit.
Es gibt auch prädisponierende genetische Marker, die das Alzheimer-Risiko erhöhen würden, wie das APOE-Gen auf Chromosom 19 und seine Allele e2, e3 und e4.
Zwischen 40 und 50% der Alzheimer-Patienten leiden an Demenz in der Familienanamnese.
Die Rolle von TBI ist umstritten, wenn es darum geht, den Beginn von Alzheimer vorherzusagen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Menschen, die das e4-Allel des APOE-Gens tragen, ein höheres Risiko haben, nach TBI an Alzhiemer zu leiden.
Obwohl Alzheimer bei Menschen mit jedem Bildungsniveau auftreten kann, wurde ein Anstieg bei Personen mit geringerer Bildung veröffentlicht.
In Ländern wie China, in denen die tägliche Kalorienaufnahme gering ist, ist die Alzheimer-Inzidenz geringer, sodass eine sehr hohe Kalorienaufnahme ein Risikofaktor für die Krankheit sein kann.
Ebenso haben mehrfach ungesättigte Fettsäuren und antioxidative Vitaminpräparate (Vitamin E und C) eine neuroprotektive Rolle bei Alzheimer gezeigt, was darauf hinweist, dass bestimmte Arten der Ernährung auch ein Risikofaktor für das Leiden an der Krankheit sein könnten.
Die oben diskutierten Risikofaktoren geben uns Hinweise darauf, welche Ereignisse die Wahrscheinlichkeit einer Alzheimer-Krankheit erhöhen können, und geben daher bestimmte Aspekte an, die bei der Vorbeugung berücksichtigt werden müssen..
Offensichtlich sind viele der oben genannten Aspekte unvorhersehbar, so dass sie nicht Teil des Verhaltensbereichs sein können, der das Alzheimer-Risiko verringern kann.
Auf diese Weise können Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht oder Genetik nur wenige Strategien liefern, wenn wir die Entwicklung der Krankheit verhindern wollen.
Sie können uns jedoch wertvolle Informationen liefern, um die Personen zu identifizieren, bei denen ein höheres Risiko besteht, an Alzheimer zu leiden, und sie können daher in gewisser Weise angeben, wer wir eher zur Vorbeugung von Präventionsverhalten „verpflichtet“ sind und wer dies ist weniger so..
Aber Vorsicht! Wir müssen uns daran erinnern, dass Alzheimer eine multifaktorielle Krankheit ist, heterogen und unbekannten Ursprungs. Die genannten Risikofaktoren sind also einfach diese und begrenzen nicht die Entwicklung oder Nichtentwicklung der Krankheit.
Daher gibt es derzeit keine Strategien, Medikamente oder unfehlbaren Übungen, die es uns ermöglichen, sein Auftreten zu verhindern, obwohl sie die Chancen erhöhen können, es zu vermeiden, und die mentalen Fähigkeiten verbessern sich ständig..
Einer der oben diskutierten Risikofaktoren für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit sind die Studien.
Trotz der Tatsache, dass diese Pathologie bei jedem Bildungsniveau persönlich beobachtet werden kann, wurde bei Menschen mit geringerer Bildung eine höhere Prävalenz festgestellt. Diese Tatsache könnte durch neuronale Plastizität und Kompensationsmechanismen des Gehirns erklärt werden.
Auf diese Weise müssen Sie umso mehr Ressourcen für die Alterung der Gehirnstrukturen bereitstellen, je mehr Sie Ihr Gehirn durch pädagogische und intellektuelle Aktivitäten trainieren..
Alzheimer ist durch eine Degeneration von Neuronen im Gehirn gekennzeichnet. Je mehr Sie im Laufe Ihres Lebens an diesen Strukturen gearbeitet haben, desto mehr Möglichkeiten haben Sie, dieser Krankheit im Alter nicht zu erliegen.
In der gleichen Zeile des vorherigen Ratschlags erscheint das Lesen im Alltag als ständige Gewohnheit. Lesen bietet mehrere mentale Vorteile, da wir nicht nur neue Dinge lernen, sondern auch unsere Fähigkeit zum Verstehen, Speichern und Erinnern ausüben.
Auf diese Weise kann eine tägliche Gewohnheit, die es uns ermöglicht, an diesen Funktionen zu arbeiten, eine noch relevantere Rolle spielen, als Studien in einer bestimmten Zeit unseres Lebens durchgeführt zu haben..
Menschen, die das Lesen als Ablenkung, Hobby oder Hobby nutzen, stimulieren ihr Gehirn stärker und erhöhen dessen Plastizität und Kompensationspotential.
Wenn eines durch die zahlreichen Untersuchungen zur Alzheimer-Krankheit klar geworden ist, ist es, dass seine erste Manifestation die Verringerung der Lernfähigkeit und des Gedächtnisverlusts ist.
Tatsächlich wurde gezeigt, dass die ersten betroffenen Hirnregionen und damit die Bereiche, in denen die Alzheimer-Krankheit auftritt, die Regionen sind, in denen Gedächtnisfunktionen ausgeführt werden, insbesondere der Hippocampus und der entorhinale Kortex..
Daher kann die Durchführung von Aktivitäten, die die Leistung dieser Gehirnregionen stimulieren und steigern, von entscheidender Bedeutung sein, um das Alzheimer-Risiko zu verringern.
Das Trainieren des Gedächtnisses durch kongitive Stimulationsübungen ist eine grundlegende Aktivität, um sowohl die Entwicklung von Alzheimer zu verhindern als auch dessen Entwicklung zu verlangsamen, wenn es sich bereits manifestiert hat..
Es ist üblich, in den Irrtum zu geraten, dass Alzheimer eine einfache Gedächtnisstörung ist, in Wirklichkeit jedoch nicht..
Obwohl die Unfähigkeit zu lernen und die verminderte Erinnerungsfähigkeit die ersten Symptome der Krankheit sind, ist Alzheimer eine Pathologie, die viele andere kognitive Defizite mit sich bringt.
Durch die gleichen Prinzipien der neuronalen Plastizität, die oben diskutiert wurden, ist es für das korrekte Funktionieren der geistigen Fähigkeiten sehr vorteilhaft, alle kognitiven Funktionen auszuüben..
Die Berechnung, die Verbesserung von Sprache und Sprache, das visuelle Gedächtnis, die visuelle Konstruktion, die Konzentrationsfähigkeit oder der Fokus der Aufmerksamkeit sind Operationen, die wir wahrscheinlich nicht täglich ausführen..
Abhängig von den beruflichen Funktionen, die wir entwickeln, sowie den täglichen Aktivitäten, die wir normalerweise ausführen, ist es wahrscheinlich, dass einige dieser kognitiven Funktionen nur sehr wenig funktionieren.
Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Alzheimer zu leiden, ist es daher sehr wichtig, dass wir unsere Gehirnfunktion voll ausschöpfen und die kognitiven Funktionen, die wir in unserem Alltag weniger nutzen, nicht außer Acht lassen.
Wie wir bereits bei den Risikofaktoren für Alzheimer gesehen haben, scheint die Ernährung eine wichtige Rolle zu spielen.
Die Tatsache, dass Länder mit einer geringeren täglichen Kalorienaufnahme eine geringere Alzheimer-Inzidenz aufweisen, weist darauf hin, dass eine ausgewogene Ernährung eine gute Praxis sein kann, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.
In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass mehrfach ungesättigte Fettsäuren und antioxidative Vitaminpräparate eine neuroprotektive Rolle für die Entwicklung der Krankheit spielen..
Daher ist eine Diät, die nicht übermäßig kalorienreich ist und von antioxidativen Vitaminpräparaten (Vitamin E und C) und mehrfach ungesättigten Fettsäuren begleitet wird, ein gesunder Weg, um die Entwicklung von Alzheimer zu verhindern.
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