Wie Sie Ihre Emotionen in der Schwangerschaft verwalten

Sowohl für Frauen, die zum ersten Mal schwanger sind, als auch für Frauen, die bereits Mütter sind, Jede Schwangerschaft ist eine neue Erfahrung, bei der einige Merkmale gemeinsam sind, wie z. B. emotionale Höhen und Tiefen. Diese können als etwas unlogisch angesehen werden, da die Ankunft eines neuen Familienmitglieds Anlass zur Freude gibt. Die schwangere Frau kann jedoch oft etwas schlechte Laune und sogar etwas Melancholie zeigen.

Anstatt Besorgnis zu zeigen, ist es Zeit dafür die möglichen Ursachen dieser Situation erkennen, sowie einige Empfehlungen, um zu lernen, wie man mit Emotionen in dieser schönen Phase umgeht.

Schwangerschaft: Warum variieren die Emotionen in dieser Phase so stark??

Es gibt eine Reihe von internen oder externen Gründen oder Ursachen, die die Emotionen der schwangeren Frau steigern, Es gibt jetzt Bücher und Websites wie elembarazo.net, mit wertvollen Informationen jedes der Stadien zu verstehen, die eine schwangere Frau erlebt. Unter den möglichen Ursachen können die folgenden genannt werden:

• Hormone. Während dieser Phase, Alle Hormonspiegel sind verändert, insbesondere Östrogen und Progesteron; diese beeinflussen die Empfindlichkeit der werdenden Mutter, was manchmal die Kontrolle von Emotionen erschweren kann.
• Stress. Ein Großteil der Weltbevölkerung leidet aus verschiedenen Gründen an dieser Störung. Daher ist es durchaus sinnvoll, dass schwangere Frauen auch Opfer von Stress sind. Abgesehen von der Freude, die Anzahl der Familienmitglieder zu erhöhen, kann es unter anderem Bedenken hinsichtlich des finanziellen Aspekts, Änderungen des Lebensstils, der Beschäftigung nach der Schwangerschaft geben.
• Akzeptanz von körperlichen Veränderungen. Eine Folge der Schwangerschaft ist die körperliche Veränderung des Körpers der Frau sowie einige Beschwerden im Körper. Einige schwangere Frauen fühlen sich möglicherweise nicht mehr so ​​attraktiv wie zuvor von diesem Stadium eine Situation, die aufgrund der Wirkung von Hormonen maximiert wird.
• Erschöpfung. Abgesehen von den oben genannten Ursachen gibt es einen weiteren Grund, warum schwangere Frauen ihre Gefühle an der Oberfläche haben können, und es ist Schlafstörungen oder übermäßiger Schlaf, so dass sie einen unregelmäßigen emotionalen Zustand aufweisen können.

Empfehlungen zum Umgang mit Emotionen in dieser Phase

Da viele schwangere Frauen keine Kontrolle über Emotionen haben, möchten sie Optionen kennen, damit sie für die ganze Familie überschaubarer und weniger traumatisch sind.

Hier sind einige Tipps, die sehr nützlich sind, um mit Emotionen umzugehen. Wenn Sie diese Informationen ergänzen möchten, lesen Sie hier mehr, wo Expertenempfehlungen aufgeführt sind, um diese Phase ruhiger zu gestalten und zu genießen..

• Wissen. In den ersten Monaten der Schwangerschaft schwangere Frauen kann viele Fragen und Bedenken aufwerfen, besonders wenn es die erste Schwangerschaft ist, wie die Angst vor Fehlgeburten oder körperlichen Beschwerden, um nur einige Beispiele zu nennen. Angesichts dieser Zweifel ist es ideal, die Antworten zu finden, Die Hauptsache ist, Ihren Arzt zu konsultieren und sich durch Bücher und das Internet zu unterstützen, Dies könnte dazu beitragen, das Angstniveau zu verringern. Abgesehen davon ist die Teilnahme an Kursen, in denen körperliche und geistige Vorbereitung erreicht wird Schwangerschaft voll zu leben.

• Bereiten Sie sich auf die neuen Veränderungen in Ihrem Leben vor. Es ist offensichtlich, dass die Der familiäre Lebensstil wird anders sein, sobald das Baby geboren ist, Zu diesem Zweck ist es ideal, einen Aktionsplan zu erstellen und das gesamte Wissen zu berücksichtigen, das durch die verschiedenen dafür verfügbaren Instrumente erworben wurde, abgesehen von der medizinischen Anleitung und der Unterstützung von Familienmitgliedern..

• Zweifle niemals an der Fähigkeit, Mutter zu sein. Wenn es das erste Baby ist, kann diese Angst verstärkt werden. Um diese Angst abzuwehren, Schwangere müssen die Gewissheit stärken, dass sie in der Lage sein wird, sich um ihr Baby zu kümmern Wenn sie geboren wird, wird sie eine gute Mutter sein und immer die richtigen Entscheidungen für ihre Familie treffen.

Unverzichtbar: Verwöhnung, Ruhe und gute Ernährung

• Füllen Sie die schwangere Frau mit Verwöhnung und Pflege. Wenn der Körper es verlangt, dann braucht er es, sodass ein entspannendes Schaumbad, eine wohltuende Massage, ein Nachmittag mit Maniküre und Pediküre gepflegt werden. Lassen Sie die schwangere Frau sich geliebt und schön fühlen, abgesehen von der Tatsache, dass sie helfen kann, Stress abzubauen.

• Ruhe die notwendige Zeit. Trotz der physischen und hormonellen Veränderungen, die die schwangere Frau aufweisen kann, ist es notwendig, dass die Ruhezeit beträgt mindestens die üblichen 8 Stunden, Dies wird Wunder für Ihren Körper bewirken und Ihnen helfen, sich energischer und in guter Stimmung zu fühlen. Vor möglichen Schlafstörungen sollten Sie einen Arzt konsultieren, um den guten Schlaf so schnell wie möglich zu kontrollieren.

Eine gute Diät. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die reich an natürlichen Lebensmitteln ist, die die emotionale Stabilität fördern, ist sehr wichtig und sollte so weit wie möglich von verarbeiteten Lebensmitteln sowie Salz und Exzessen ferngehalten werden.