Oft sehen wir Menschen, die zu allem fähig sind, arbeiten, studieren, ein soziales Leben führen und Freizeit haben, und wir machen kaum eine Aktivität und wir sind erschöpft, was passiert mit uns? Vielleicht kann dies alles mit einem Konzept erklärt werden der positiven Psychologie genannt Flow.
Flow ist ein vom Psychologen geprägtes Konzept Csikszentmihalyi 1999 und dass es auf Spanisch kein Wort gibt, um diese Idee auszudrücken, also haben wir sie aus dem Englischen erworben.
Flow ist ein Zustand, der als optimale Erfahrung für ein Individuum definiert wird ist motiviert und in der Lage, eine herausfordernde Tätigkeit auszuführen, Aber nicht nur das, sondern während sich der Einzelne in diesem Zustand befindet, konzentriert er sich so, dass er den Überblick über die Zeit verliert und auch sein Bestes versucht, seine Ziele zu erreichen, ohne es zu merken..
Viele von uns möchten in diesem Zustand sein, da wir so das Beste aus uns herausholen können, ohne uns anstrengen zu müssen, da wir in die Aktivität eintauchen und auch gute Ergebnisse erzielen würden.
Anfänglich konzentrierte sich die Flow-Forschung auf Tänzer, Künstler, Kletterer ... letztendlich auf Menschen, deren Aktivität ihnen eine hohes Maß an Freude.
Derzeit zeigen die neuesten Studien zu Flow, dass Flow in jeder Arbeitsumgebung erlebt werden kann, solange die durchgeführten Aktivitäten durchgeführt werden von Natur aus lohnend. Das heißt, es gibt Themen wie Schauspieler, Sportler und andere, die Flow leichter erleben..
Es gibt jedoch auch Menschen, die Flow als Administratoren, Kassierer oder Übersetzer erleben, was eine ganze Reihe von Möglichkeiten eröffnet, so dass jeder in jeder Umgebung Flow erleben und mit wenig Aufwand das Beste aus sich herausholen kann, wie wir bereits gesagt haben., Sie müssen nur an sich lohnende Aktivitäten ausführen.
Dies bedeutet, dass die Person die Aufgabe selbst genießt und sie nicht nur zum Zweck ihrer Erfüllung tut. Dies ist manchmal sehr kompliziert, insbesondere bei langwierigen Aufgaben, die für uns schwierig sind und die wir unserer Meinung nach nur deshalb tun, weil sie eine Verpflichtung darstellen..
Es ist jedoch möglich, fast jede Aufgabe zu genießen, da Menschen von Natur aus Dinge tun müssen, um glücklich zu sein, müssen wir nur nach dem Punkt suchen, an dem Flow in der Aufgabe auftritt.
Das Erste, was diesen Punkt beinahe wesentlich macht, ist, dass die von der Person präsentierten Fähigkeiten im Einklang mit den Anforderungen der Aufgabe stehen. Wenn eine Aufgabe für eine Person extrem schwierig ist, wird sie niemals Flow erzeugen, wird nur Angst und Stress erzeugen, Im Gegenteil, wenn es zu einfach ist, wird es keine Herausforderung sein und es wird keinen Fluss verursachen.
Dieser Zustand des Flusses ist eng mit Wohlbefinden und Glück verbunden, Denn während wir es erleben, ist das Gefühl von Flow, abgesehen davon, dass wir unsere Ziele erreichen, sehr angenehm und macht uns glücklich mit unserem Leben.
Auf der Suche nach einer Art und Weise, in der sich die Aktivitäten von Natur aus lohnen, sollten wir uns als nächstes darauf konzentrieren, dass die Aktivität, die wir ausführen, für uns interessant ist, da auf diese Weise Der Flow-Status wird auf natürliche Weise angezeigt und erhöht die persönliche Produktivität.
Das Ziele, die wir uns setzen Während der Aktivität sind sie auch sehr wichtig, wenn wir diesen Zustand erreichen wollen. Es ist notwendig, dass diese Ziele klar und erreichbar sind. Dies hängt eng mit dem zusammen, worüber wir sprechen, bevor wir mit den Anforderungen der Aufgabe in Einklang gebracht werden. Wenn wir uns sehr schwierige und unerreichbare Ziele setzen oder dass sie unklar sind, wird der Fluss dies tun nicht lange aufstehen. dass wir die Aktivität mögen, die wir tun.
Um Flow zu spüren, ist es natürlich auch sehr wichtig, dass der Moment, in dem wir arbeiten, der richtige Zeitpunkt dafür ist. wo es keine Ablenkungen gibt. Wenn es ständige Unterbrechungen gibt, die es uns nicht ermöglichen, uns auf die Aktivität zu konzentrieren, werden Sie diesen Moment des Flusses niemals erreichen.
Auch der Beachtung Es ist sehr wichtig, Flow zu spüren. Sie sollten versuchen, es auf dem Laufenden zu halten. Zuerst ist es normal, dass es Sie mehr kostet, aber wenn Sie es tun, kostet es weniger und Sie können Ihre Aufmerksamkeit länger auf sich ziehen was machst du.
Vergessen Sie nicht, dass es wichtig ist andere Bedürfnisse abgedeckt haben Als ob wir nicht hungrig oder durstig wären oder auf die Toilette gehen wollen, um Flow zu spüren, können diese kleinen Dinge unsere Aufmerksamkeit ablenken und uns nicht erlauben, diesen Flow-Zustand zu erreichen.
Zu guter Letzt müssen Sie Konzentrieren Sie sich auf die Prozesse und nicht auf das Ergebnis, Der Ablauf hängt mit den Aufgaben zusammen, mit dem Prozess, wie er ausgeführt wird, und nicht mit dem Ergebnis, das mit diesem Prozess erzielt wird.
Flow konzentriert sich auf die Gegenwart, nicht auf die Zukunft. Wenn wir uns nicht konzentrieren und genießen können, was wir gerade tun, weil wir abgelenkt sind und über das Ergebnis nachdenken, können wir Flow nicht spüren.
Flow scheint ein typisches Gefühl für Privilegierte zu sein, aber es ist wirklich nicht so sehr, man muss nur wissen, wie man es provoziert und anzieht. Wie wir gesehen haben, kann es in praktisch allen Aufgaben angezogen werden solange einige Grundprinzipien eingehalten werden:
Wenn wir diese Parameter einhalten, ist es wahrscheinlich, dass wir bei den von uns ausgeführten Aktivitäten einen Fluss spüren und uns glücklich und glücklich fühlen, und wir können das Maximum in den Aktivitäten geben, die uns präsentiert werden, um uns wie authentische Übermenschen zu fühlen.
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