Wie man einem geliebten Menschen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören

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Jonah Lester
Wie man einem geliebten Menschen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach und noch weniger, wenn es jemand anderes tut.

Die meisten Menschen leiden, wenn sie sehen, dass ein geliebter Mensch, ein Familienmitglied, ein Partner oder ein Freund das Opfer der Tabakabhängigkeit. Sie sehen buchstäblich, wie die Person jeden Tag vergiftet wird. Es ist das, was einem legalen Selbstmord in kleinen Dosen am nächsten kommt.

Und das Schlimmste ist normalerweise die Hilflosigkeit, die wir empfinden, wenn wir einen Menschen sehen, den wir gerne rauchen, und wir wissen nicht, wie wir ihm helfen können..

In diesem Artikel erkläre ich, wie Sie den Menschen, die Sie lieben, helfen können, Rauch endgültig loszuwerden. Wie Sie Ihren Eltern, Ihren Kindern oder Ihrem Partner helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie man jemandem hilft, der nicht mit dem Rauchen aufhören will

Es ist sehr schwierig, mit einer Person umzugehen, die noch nicht mit dem Tabakkonsum aufhören möchte. Viele Menschen sind frustriert, wenn sie das Thema ansprechen, weil sie Lust haben, mit den Fäusten eine Wand niederzureißen.

Respektiere ihren Rhythmus und Prozess

Wenn Sie sich dem Thema mit einem sehr autoritären oder übermäßig direkten Ton oder Ansatz nähern, können Sie den gegenteiligen Effekt zu dem erzielen, was Sie suchen: die Ablehnung der anderen Person oder dass sie sich völlig auf die Frage stellt Defensive.

Viele Familienmitglieder von Rauchern haben ihre Hilfsversuche aufgegeben, weil das Thema Raucherentwöhnung eine ständige Quelle von Argumenten und Konfrontationen ist. Manchmal beschuldigen wir den Raucher, sich der Band zu nähern, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass wir dazu beigetragen haben, dass die Person das Thema schließt.

Der Brief mit dem Blut geht NICHT ein

Beurteilen Sie nicht, fühlen Sie sich in die Schwierigkeiten der anderen Person ein

Es ist wichtig, dass wir den Raucher als das sehen, was er ist, als eine Person, die leidet. In den meisten Fällen sind sie sich der Risiken des Rauchens. Sie wissen, dass sie ihre Gesundheit zerstören. Aber sie rauchen weiter, weil sie nicht wissen, wie sie aufhören sollen.

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Es ist absolut notwendig, unsere zu verwenden Empathie und die Schwierigkeiten der Person bei der Raucherentwöhnung verstehen. Wenn wir diese Übung in Empathie machen, werden wir finden:

  • Angst vor Angst, nicht zu rauchen
  • Schade um eine Sucht
  • Frustration über sich selbst, weil Sie nicht in der Lage sind, mit dem Tabak aufzuhören
  • Gefühl der Hilflosigkeit

Wenn wir mit einem Raucher über die Möglichkeit sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, dass wir die Person wissen lassen, dass wir verstehen, wie sie sich fühlt, dass wir dies nicht tun wir beschuldigen, und dass wir helfen möchten, diese Schwierigkeiten zu überwinden.

Und bitte denken Sie nicht einmal daran, etwas wie "Sie brauchen nur Willenskraft" zu sagen, denn das wurde bereits versucht, und Sie würden nur die Nachricht senden: "Sie konnten nicht mit dem Rauchen aufhören, weil Sie keine Willenskraft haben." weil du schwach bist, weil du dich nicht anstrengst ".

Vergiss nicht, niemand raucht aus einer Laune heraus, es ist eine Sucht.

Konzentrieren Sie sich darauf, über die Vorteile zu sprechen

Tabakverpackungen sind voll von grotesken Botschaften und Fotos von blutigen schwarzen Lungen, Tumoren, Dingen, die bei Rauchern Angst und Abneigung hervorrufen und sie dazu bringen sollten, ihre Entscheidung, weiter zu rauchen, zu überdenken.

Trotz dieser Kampagnen rauchen jedoch mehr als 22% der spanischen Bevölkerung regelmäßig.

Das zeigt uns das Die Angststrategie funktioniert nicht bei jedem. Viele Raucher haben sich einfach daran gewöhnt, Bilder von Tabakboxen zu betrachten, ohne etwas zu fühlen, oder haben gelernt, sie nicht anzusehen..

Konzentrieren Sie sich darauf, über das Beste und die Vorteile einer Raucherentwöhnung zu sprechen. Helfen Sie der anderen Person, die negativen Folgen des Tabaks in der Gegenwart zu erkennen.

Die Dinge, die die Person heute durch Rauchen verliert. Und alles, was Sie von Tag zu Tag nach dem Aufhören gewinnen können:

  • Mehr Selbstvertrauen
  • Bessere körperliche Verfassung
  • In der Lage sein, körperliche Aktivitäten zu genießen
  • Atme mit viel größerer Kapazität und genieße es
  • Täglich bessere Laune
  • Gefühl der Erfüllung

Wenn Sie dabei helfen, diese Bilder im Kopf der anderen Person zu erstellen, werden Sie sie dazu bringen, dem viel näher zu kommen Wunsch, Tabak loszuwerden, und alles zu tun, um es zu erreichen. Wie man jemandem hilft, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören

Ein Beispiel setzen

Wenn Sie auch rauchen, sollten Sie natürlich nicht vor der anderen Person rauchen.

Sie können die andere Person zu Veränderungen inspirieren, indem Sie ihnen zeigen, wie auch Sie sich bemühen, ein Ziel zu erreichen oder eine schlechte Angewohnheit loszuwerden..

Sie werden ihm helfen zu glauben, dass eine Änderung möglich ist, wenn die richtigen Schritte befolgt werden, und zu denken, "Ich könnte es auch tun"..

Entzugssyndrom oder Rückfälle verstehen

Wenn das Aufhören einfach gewesen wäre, hätte ich vor Jahren aufgehört. Während Ihr geliebter Mensch versucht, mit dem Tabak aufzuhören, müssen sie sich dem stellen Tabakentzugssyndrom und die Reizbarkeit oder Angst, die oft damit einhergeht.

Nehmen Sie es nicht persönlich, verstehen Sie, dass diese Person möglicherweise eine schwierige Zeit durchmacht. Also sei geduldig, er bemüht sich auch sehr.

Feiern Sie Erfolge und verstärken Sie sie positiv

Einige Raucher neigen stark zum Pessimismus und legen mehr Wert auf Misserfolge als auf Erfolge in ihrem Kopf. Wenn die Person ein paar Tage ohne Rauchen ist oder weniger raucht als gewöhnlich, ermutigen Sie sie, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich selbst gegeben haben.

Wenn sie eine positive Antwort von Ihnen erhalten, versuchen sie es mit größerer Wahrscheinlichkeit weiter weniger Rückfälle.

Helfen Sie ihnen, professionelle Hilfe zu suchen, um mit dem Tabak aufzuhören

Wenn Willenskraft ausreichen würde, um mit dem Rauchen aufzuhören, gäbe es keine Raucher mehr auf der Welt. Die Überwindung einer Sucht ist normalerweise nicht so einfach wie "unsere Einstellung ändern" oder so etwas..

Viele Studien behaupten, dass nur 5% der Raucher, die versuchen, ohne Hilfe aufzuhören, Erfolg haben. Dies zeigt, wie wichtig es ist, unter Anleitung von a zu arbeiten Fachmann auf die Behandlung von Tabakabhängigkeit spezialisiert, das heißt, ein Psychologe.

Wenn dieser geliebte Mensch sich bereit erklärt, einen Fachmann zu konsultieren, hat er bereits den schwierigsten und wirkungsvollsten Schritt getan.

Denken Sie daran, mit Hilfe ist alles viel einfacher.


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