Wie man lernt, jeden Moment zu genießen

Vor einigen Monaten teilte eine der Teilnehmerinnen in einem der Workshops, die ich unterrichte, mit den anderen, dass sie eine Krankheit überwunden habe, sehr glücklich, weil sie sich praktisch vollständig erholt hatte, aber was hat mich (und mich geprägt) denke, der Rest der Teilnehmer auch) ist, dass er uns das gesagt hat Als bei ihm die Krankheit diagnostiziert worden war, hatte er beschlossen, das Leben zu genießen, weil er nicht wusste, ob es bald enden würde ... und dass er, seit er damit anfing, viel glücklicher war. Und ich dachte, was für eine mutige Frau! Und andererseits, was für eine Schande, dass uns harte oder schwierige Dinge passieren müssen, um das Leben wertzuschätzen und es zu genießen!

Und dazu denke ich, dass einer der wichtigsten Punkte, die wir normalerweise bei den anstehenden Aufgaben haben, ist: genieße das Geschenk.

Normalerweise verbringen wir den Tag (das Leben) damit, darüber nachzudenken, was morgen, am Wochenende, in den Ferien usw. passieren wird. Und wenn dieser Moment kommt, denken wir an den nächsten oder an die Vergangenheit (diesen ersten Tag des Urlaubs, wie weit ist es!) Und geben der Zwischenzeit keinen Wert oder keine Bedeutung für das, was an einem Tag passiert. Tagesbasis (wenn wir vielleicht nur mit dem Schlechten zurückbleiben, mit dem Frühaufsteher, dem Chef, der Hausarbeit, den Verpflichtungen ...)

Aber um mit dem Beispiel der Feiertage fortzufahren, wenn wir uns nur darauf konzentrieren, diesen Moment zu visualisieren, in dem wir nur diese fünfzehn Tage in sechs Monaten glücklich sein können ... was ist mit dem Rest der Zeit? Werden wir unglücklich sein? Werden wir nur überleben und auf diese Tage warten??

Die Wahrheit ist, dass es eine Verschwendung von Tagen, Zeit, Leben ist ... als ob die Zeit unendlich wäre! Aber oft geraten wir in diese Dynamik und anstatt zu LEBEN, überleben wir. Was für ein großer Fehler! Mit der Menge an Dingen, Momenten, Gesten, die sie uns jeden Tag geben und wir, ohne ihnen den Wert zu geben, den sie verdienen!!

An diesem Punkt wird es Menschen geben, die denken, dass ihr Alltag sehr kompliziert ist und dass die Dinge nicht so einfach sind ... natürlich ist das Leben nicht einfach, aber es liegt in unseren Händen, zu entscheiden, wie wir uns dem stellen wollen, und Die Wahrheit ist, dass selbst in schwierigen Leben und Situationen (wie das Beispiel, mit dem der Artikel begann) Es gibt Menschen, die lernen, jeden Moment der Gegenwart zu genießen, jeden Moment, den das Leben ihnen gibt, es ist eine Frage der Einstellung.

Und dann ... was können wir tun, um all dies in die Praxis umzusetzen? Ich werde Ihnen einige Beispiele geben, aber ich bin sicher, Sie können an viele weitere denken:

• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die guten Dinge und Momente, die Ihnen der Alltag bietet. In diesem Abschnitt wird jeder einige Dinge visualisieren, aber zum Beispiel: Morgens neben der Person aufwachen, die Sie lieben, im Haus eines Verwandten frühstücken, ein Lächeln eines Kollegen, Zeit mit Freunden nach der Arbeit verbringen, ausgehen Laufen, mit Ihrem Hund spazieren gehen, nachts nach Hause kommen und mit der Familie darüber sprechen, was tagsüber passiert ist, einen Film schauen usw. Wie viele Dinge vergehen, wenn wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdienen! Aber wenn wir sie nicht hätten, würden wir sie sicherlich vermissen, meinst du nicht auch??

• Finden Sie einen Weg, um das Gute aus den Dingen herauszuholen, die Sie nicht mögen. Zum Beispiel, wenn Sie studieren oder wenn Sie einen Job haben, der Sie nicht zu sehr motiviert ... wenn Sie es trotzdem tun müssen, warum nicht auf die positive Seite schauen? Zum Beispiel die Belohnung, die Sie dafür erhalten, oder für das, was es Ihnen bringt (um einen besseren Job zu haben oder die Hypothek zu bezahlen usw.). Sie können sich auch auf die Aufgabe konzentrieren, die Sie gerade erledigen, nicht nur, um sie besser zu erledigen, sondern während Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren, verschwinden alle negativen Gedanken und Sie fühlen sich viel besser..

• Suchen Sie nach Aktivitäten oder Aufgaben, bei denen Sie sich gut fühlen und die Sie mit einer bestimmten Häufigkeit ausführen können. Sport treiben, ins Kino gehen, Freunde treffen, den Tag mit der Familie auf dem Land verbringen, malen, tanzen, schreiben ... Sie können viele Dinge tun, die uns ein gutes Gefühl geben, die es uns ermöglichen, uns zu entspannen, und es ist nicht notwendig auf Ferien warten, um sie machen zu können.

• • Lerne negative Gedanken zu identifizieren. Wie ich im vorherigen Beitrag erwähnt habe, liegt es in unseren Händen, die Gedanken und die Interpretation der Situationen zu wählen, und je nachdem, welchen Weg Sie wählen, werden Sie sich auf die eine oder andere Weise fühlen..

All diese Dinge erfordern Übung (mehr Übung, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind), aber im Laufe der Zeit werden Sie es automatisch tun, zumal sich die Mühe lohnt..

Es gibt also nur ein Leben (von dem wir zumindest wissen) Warum nicht in vollen Zügen leben, es genießen, so glücklich wie möglich sein und jede Erfahrung nutzen??