Das Lebensqualität Es ist ein Konzept in Bezug auf Gesundheit und Lebensstandard, das definiert werden kann als "das Maß an Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit, das eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt hat".
Es kann bewertet und gemessen werden, und Strategien und Interventionen können entwickelt werden, um es zu verbessern. Die Hauptindikatoren sind Gesundheit, persönliches Wohlbefinden, Glück und persönliche Anpassung.
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Die Qualität des menschlichen Lebens ist ein Konzept, das verwendet wird, um das Niveau des Wohlbefindens, des Glücks und der Zufriedenheit zu bestimmen, das eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt hat.
Eine hohe Lebensqualität würde aus einer guten physischen, psychischen und sozialen Funktionsweise bestehen, die eine gute Anpassung des Einzelnen an seine Umgebung ermöglicht, so dass er keine Hindernisse für ein angemessenes Leben hat.
Daher ist es ein Konzept, das viele andere umfasst, von denen die wichtigsten Gesundheit, Wohlbefinden, Glück und persönliche Anpassung sind..
Es würde definiert werden als "ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur der Abwesenheit von Krankheit oder Krankheit".
Gesundheit wird nicht als abstrakter Zustand betrachtet, sondern als Mittel, das es uns ermöglicht, ein individuelles, sozial und wirtschaftlich produktives Leben zu führen und damit Lebensqualität zu haben.
Es bezieht sich auf die globale Beurteilung des Zustands der Person. Wie die Lebensqualität betrifft sie die Gegenwart des Einzelnen (aktueller Zustand). Dieses Konzept erfordert jedoch eine Sicherheit für die Zukunft.
Das heißt, ein Individuum wird persönliches Wohlbefinden haben, wenn alle oder die meisten seiner Funktionen in der Gegenwart in einem optimalen Zustand sind und die Kontinuität dieses korrekten Funktionierens sichergestellt ist..
Es könnte als persönliche Zufriedenheit definiert werden, die auf den spezifischen Zielen und Wünschen des Einzelnen basiert.
In diesem Konzept sind die Ziele und Erwartungen der Person sehr wichtig. Glück ist ein Konzept, das einen guten Teil der Lebensqualität erklären würde.
Es könnte als die Harmonie der verschiedenen Facetten der Person mit ihrer Umgebung definiert werden.
Dieses Konzept bezieht sich insbesondere auf die Beziehung zwischen Subjekt und Umwelt. Ein Individuum hat eine persönliche Anpassung, wenn alle Aspekte seines Lebens richtig aufeinander abgestimmt sind..
Lebensqualität ist also ein Konzept, das viele Facetten unseres Lebens umfasst und sich letztendlich auf den Reichtum all unserer lebenswichtigen Bereiche bezieht. Um die Lebensqualität zu verbessern, müssen daher drei verschiedene Aspekte behandelt werden: die psychologische Komponente, die physische Komponente und die soziale Komponente..
Wer Lebensqualität haben und einen Zustand der Zufriedenheit, des Glücks und des Wohlbefindens erreichen will, muss eine aktive Rolle übernehmen, an diesen drei Aspekten arbeiten und niemals erwarten, diese Dinge passiv zu erhalten.
Und es ist so, dass die Lebensqualität nicht zufällig empfangen oder gefunden wird. Wohlbefinden, Glück oder persönliche Befriedigung werden auf dem Weg ihrer Existenz von sich selbst geschaffen.
Alles, was wir tagsüber tun, worüber wir nachdenken, wie wir es tun und welche Gefühle wir haben, wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität aus..
Mit anderen Worten: Je nachdem, wie wir Dinge interpretieren, denken und tun, werden wir besser oder schlechter. Die Art und Weise, wie wir funktionieren, ist die erste Voraussetzung für unser Wohlbefinden.
Beschränken Sie sich daher nicht auf die automatische Ausführung und arbeiten Sie daran, die Aspekte zu verbessern, die nicht ganz richtig sind.
Finden Sie heraus, was Ihre gewohnten Gedanken für einen ganzen Tag sind. Sind sie immer positiv? Sind sie meistens negativ? Reagieren sie immer auf eine Logik oder werden sie von Ihren Emotionen und Gefühlen geleitet??
Es gibt keine Zauberformel für das Denken, die Ihnen Wohlbefinden bringt, aber wenn Sie die Übung machen, die Art und Weise zu überdenken, wie Sie denken, werden Sie bereits viel für sich tun.
Denken Sie daran, dass positive Emotionen und längere Momente, in denen Sie gute Laune haben, Ihre Lebensqualität und Ihre Zufriedenheit steigern.
Schauen Sie in sich hinein und analysieren Sie, ob Ihre Denkweise und die Gefühle, die Sie normalerweise haben, diesem Ziel gegenüberstehen. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, Ihre Herangehensweise an Dinge zu ändern.
Unser Verhalten wirkt sich immer direkt auf unsere Gedanken und Gefühle aus. Es wird also nicht ausreichen zu analysieren, wie Sie denken und welche Gefühle Sie normalerweise haben, aber gleichzeitig müssen Sie dasselbe mit Ihren Handlungen tun.
Analysieren Sie Ihren Zeitplan für Aktivitäten, die Sie während einer Woche haben. Schreiben Sie auf, was Sie tun, wie Sie es tun, den Grund und das Gefühl, das jede Aktivität hervorruft. Sind sie alle gerechtfertigt, haben sie ein klares Ziel und belohnen sie dich??
Entspricht die Anzahl der Aktivitäten, die Sie ausführen, Ihren beruflichen Anforderungen? Möchten Sie mehr oder weniger tun? Gibt es Aktivitäten, die Sie beenden möchten, oder gibt es Aktivitäten, die Sie ausführen möchten, aber nicht ausführen möchten??
Um den Zustand der Lebensqualität zu erreichen, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Leben mögen und sich mit dem, was Sie jeden Tag tun, wohl fühlen.
Natürlich können Sie keinen millimetergenauen Aktivitätsplan erstellen, der Ihren Wünschen entspricht, da wir alle eine Reihe von Verpflichtungen haben, die es uns nicht erlauben, so zu leben, wie es uns gefällt.
Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie sicherstellen, dass jede Ihrer Aktivitäten ein bestimmtes Ziel hat, dass sie Ihnen einen Nutzen bringen und dass Ihr Zeitplan vollständig an Ihre Ziele angepasst ist..
Wir alle müssen Ziele in unserem Leben haben. Wenn Sie also beim Lesen keine persönlichen Ziele finden, die Sie derzeit haben, müssen Sie als Erstes eines in Ihr Leben aufnehmen..
Ziele müssen keine Träume oder langfristigen Ziele sein, Ziele sind alles, was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen..
Den aktuellen Job zu behalten, sich um Ihre Beziehung zu Ihren Verwandten zu kümmern, Ihre Kinder zu einer guten Ausbildung zu bewegen oder weiterhin Ihren Freund aus Kindertagen zu sehen, zu dem Sie eine so gute Beziehung haben, sind bereits Ziele und sehr wichtig.
Ich empfehle Ihnen, eine Liste aller persönlichen Ziele zu erstellen und sicherzustellen, dass:
Wenn Ihre Ziele diese 4 Voraussetzungen erfüllen, werden Sie Ihr Leben in angemessener Weise fokussieren.
Wenn ich am Bewusstsein arbeite, beziehe ich mich auf die Handlungen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre geistige Klarheit zu erhöhen und Ihr Vertrauen in die Handlungen zu stärken, die Sie ausführen..
Dazu schlage ich diese beiden Aktivitäten vor:
Meditationsaktivitäten wie Yoga oder Achtsamkeitsaktivitäten haben unzählige Vorteile für Ihren Körper und Ihren Geist..
Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Bewusstsein zu kontrollieren, Ihre Konzentration zu modulieren und Ihre Aufmerksamkeit angemessen auszurichten, haben Sie eine größere Klarheit der Ideen, was zu persönlicher Zufriedenheit führt..
Automatisieren Sie nicht, was Sie fühlen und welche Emotionen Sie tagsüber haben. Unterstützen Sie sie, denken Sie über sie nach, wie sie hergestellt wurden, warum und wie Sie reagiert haben.
Wenn Sie dies tun, werden Sie sich der Gefühle und Emotionen bewusst, die Sie tagsüber haben, und Sie werden Ihre Fähigkeit verbessern, mit ihnen umzugehen und Ihren emotionalen Zustand zu verbessern..
Sobald an unserem psychologischen Aspekt gearbeitet wurde, wäre der nächste Schritt, an unserer Gesundheit zu arbeiten. Wenn Sie eine Krankheit entwickeln oder keinen optimalen Gesundheitszustand haben, wird Ihre Lebensqualität enorm schwierig.
Deshalb müssen Sie eine führende Rolle übernehmen und die notwendigen Aktivitäten durchführen, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern:
Auf die gleiche Weise müssen Sie Ihrem Körper den Rest geben, den er benötigt, um richtig zu funktionieren. Versuchen Sie niemals, weniger als 7 Stunden zu schlafen oder Ihren Körper für längere Zeit extrem aggressiven körperlichen Aktivitäten auszusetzen.
Wenn Sie sich ausreichend ausruhen, haben Sie mehrere körperliche Vorteile: Immunsystem, Blutdruck, Herzfrequenz, Stoffwechsel usw. Und es wird Ihnen ermöglichen, einen Geisteszustand von größerer Ruhe und Wohlbefinden zu erreichen.
Die Förderung Ihrer Gesundheit mit den oben genannten Aktivitäten und eine angemessene Erholung garantieren keine gute Gesundheit, wenn Sie riskante Verhaltensweisen nicht vermeiden.
Deshalb:
Der letzte Aspekt, an dem wir arbeiten müssen, um unsere Lebensqualität zu verbessern, ist unser soziales Umfeld. Die erste Voraussetzung dafür ist eine bereichernde persönliche Beziehung. Geben Sie Ihre Beziehungen nicht auf, egal ob es sich um Kollegen, Freunde oder Familienmitglieder handelt.
Investieren Sie Zeit in die Pflege, denn nichts kann Ihnen einen erfreulicheren Anreiz bieten als der, den eine für Sie wertvolle Person bieten kann..
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern, organisieren Sie Familienveranstaltungen, treffen Sie Ihre Freunde häufig, sorgen Sie sich um die Menschen um Sie herum und helfen Sie ihnen, wann immer sie es brauchen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie die Umgebung, in der Sie leben, genießen können. Bleiben Sie nicht immer zu Hause eingesperrt und gehen Sie oft aus. Unsere Umwelt kann eine Quelle sehr hoher Befriedigung sein, und Sie müssen sich daran gewöhnen, davon zu profitieren.
Seien Sie in Kontakt mit der Natur, wann immer Sie können, machen Sie einen ruhigen Spaziergang in den Bergen oder im Park hinter Ihrem Haus. Wenn Sie in der Stadt leben, investieren Sie Zeit und Mühe in den Besuch der schönsten Gegenden, suchen Sie nach den Ecken, die eine besondere Schönheit haben, und sehen Sie sie sich an..
Manchmal denken wir, dass das Gebiet, in dem wir leben, uns keine positiven Impulse geben kann, da wir es jeden Tag sehen, aber das ist nicht der Fall. Lerne Dinge um dich herum mit anderen Augen zu sehen, um ihre Schönheit zu finden.
Wenn Sie eines Nachmittags nichts zu tun haben, empfehle ich Ihnen, spazieren zu gehen, anstatt auf der Couch zu liegen.
Gute Handlungen steigern die Energie, steigern das Wohlbefinden und die persönliche Zufriedenheit, verbessern das Selbstwertgefühl und bringen oft Glück. Versuchen Sie also, diese Prämisse zu verwirklichen: "Ich werde etwas Gutes für andere tun, wann immer ich kann.".
Es geht nicht darum, dein Leben damit zu verbringen, jemandem zu helfen, den du triffst, sondern darum, eine positive Einstellung gegenüber anderen zu bewahren und Menschen, denen du vertraust, zu helfen, wann immer sie es brauchen..
Denken Sie, dass Sie diese 10 Strategien oft ausführen? Wenn Sie dies nicht tun, probieren Sie es aus und teilen Sie uns mit, welche Vorteile es Ihnen bringt. Ihre Meinung wird sehr wertvoll sein Leser. Vielen Dank!
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