Fernstudium erfordert eine große Dosis von Selbstdisziplin. Wir alle sind auf die eine oder andere Weise mit einem anderen Maß an Selbstnachfrage geboren worden. Es gibt Menschen, die viel von sich verlangen und praktisch alles erreichen können, was sie sich vorgenommen haben, und andere Menschen, die bei ihrem Versuch scheitern. Wenn diese Personen zu unserem engen Kreis gehören, können wir fast vorhersagen, wie das Ergebnis aussehen wird..
Natürlich zählen persönliches Vermögen und Begabung immer zu individuellen Erfolgen und Misserfolgen. Neben dem Glück oder unseren natürlichen Fähigkeiten, eine bestimmte Aufgabe auszuführen, gibt es jedoch eine viel wichtigere Komponente, nämlich die Selbstdisziplin. Und die gute Nachricht ist Selbstdisziplin kann gelernt werden.
Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, eine bestimmte Aufgabe unabhängig von unserem emotionalen Zustand auszuführen. Es ist die Fähigkeit, sich trotz des Wunsches oder der Veranlagung, die Sie in diesem Moment haben, "in Aktion" zu versetzen. Selbstdisziplin hilft uns, Projekte abzuschließen, Abhängigkeiten zu überwinden und positive Gewohnheiten in unser Leben zu integrieren. Selbstdisziplin erreicht ihren maximalen Ausdruck, wenn wir sie mit Werkzeugen zur Optimierung unserer Zeit begleiten, das hilft uns zu planen und Prioritäten zu setzen. In zukünftigen Artikeln werde ich über diese Art von Werkzeug sprechen, das zum Glück allen zur Verfügung steht.
Meine bevorzugte Art zu erklären, wie wir unsere Selbstdisziplin steigern können, besteht darin, einen Vergleich mit dem Heben von Gewichten anzustellen. Je mehr wir trainieren, desto mehr Kraft werden wir entwickeln und umgekehrt. Genauso wie wir alle mehr oder weniger entwickelte Muskeln haben, haben wir auch verschiedene Ebenen der Selbstdisziplin, die wir entwickeln können als wäre es ein Muskel.
Jeder, der Gewichte macht, wird wissen, dass der einzige Weg, um Muskeln zum Wachsen zu bringen, darin besteht, Wiederholungen zu machen, die genau richtig sind. unter unserer Höchstgrenze. Wenn wir Serien 4 × 10 machen (die Gewichte 10 Mal in 4 verschiedenen Serien heben), ist es im Idealfall nicht möglich, 11 zu erreichen. Nach dieser Analogie können wir unsere Selbstdisziplin steigern, indem wir Herausforderungen festlegen, denen wir uns leicht stellen können sind jeden Tag in unseren Grenzen. ab heute.
Wir wollen unsere Selbstdisziplin entwickeln, um 2 Themen pro Woche zu studieren. Die durchschnittliche Anzahl von Seiten jedes Themas in UNED-Büchern beträgt über 30 Seiten. Das setzt voraus 60 Seiten pro Woche, Oder was ist das gleiche 8/9 Seiten pro Tag. Wenn wir nicht an das Lernen gewöhnt sind, sind derzeit möglicherweise 9 Seiten pro Tag außerhalb unserer Grenzen.
Daher wäre das Ideal, mit zu beginnen 4/5 Seiten pro Tag und wenn wir dieses Niveau perfekt aufgenommen haben, müssen wir es erhöhen. Selbstdisziplin erfordert a progressives Training. Wenn wir den Schwierigkeitsgrad nicht erhöhen, ist es nicht möglich, voranzukommen
Natürlich hängt die Art und Weise, an der UNED zu studieren, von den persönlichen Umständen (Arbeit, Familie) jeder Person ab. Das Beispiel basiert auf meinen eigenen Grenzen. Ich habe einen Vollzeitjob und habe mich in 7 Fächern der ersten Klasse eingeschrieben.
Ein anderes Beispiel könnte sein, dass wir uns zwingen, früh aufzustehen. Wir wollen jeden Tag eine Stunde verdienen, bevor wir zur Arbeit gehen, um zu studieren. Wir sind es gewohnt, um 8 Uhr aufzustehen, und wir wollen es um 7 Uhr tun. Es kann zu abrupt sein, als dass wir eine Stunde von einem Tag auf den anderen früh aufstehen und nicht die Hälfte der Tage. Wir können eine Woche beginnen, indem wir um 7:30 Uhr aufwachen. Wenn wir die erste Woche überschreiten, kostet uns die zweite Woche sicherlich nicht so viel Mühe, um 7 Uhr aufzustehen.
Steve Pavlina spricht über 5 Grundpfeiler, auf denen Selbstdisziplin aufrechterhalten wird. Im Folgenden werde ich zusammenfassen, worauf jeder von ihnen basiert:
Wir müssen unsere aktuelle Situation kennen und akzeptieren. Es ist unmöglich, irgendwohin zu gelangen, ohne zu wissen, wo Sie anfangen. Der häufigste Fehler, den Menschen machen, besteht darin, die aktuelle Situation nicht wahrzunehmen und zu akzeptieren. Fragen Sie sich, was Ihr Limit ist und akzeptieren Sie es.
Wenn Ihr Limit ist 30 Minuten Lernen pro Tag Sie müssen es akzeptieren und von dort aus arbeiten. Wenn Sie sich mit Ihrem anfänglichen Limit täuschen, werden Sie es kaum verbessern können.
Es gibt verschiedene Arten von Selbstdisziplin, Schlafdisziplin, Ernährung, Sport, Kommunikation, Arbeit usw. Identifizieren Sie, in welchem dieser Bereiche Sie weniger Disziplin haben, und versuchen Sie, diese durch die Erstellung eines Arbeitsplans zu verbessern. Wenn Ihr Ziel darin besteht, 9 Seiten pro Tag zu studieren und Sie wissen, dass Sie dafür 2 Stunden benötigen, müssen Sie nach diesen Stunden suchen, da sie nicht nach Ihnen suchen werden.
Ihre Situation nicht zu akzeptieren ist gleichbedeutend mit ignorieren oder leugnen. Wenn Sie es ignorieren, wissen Sie nicht, wo Sie sich befinden, und wissen nicht, wo Ihr Ausgangspunkt liegt. Mit Hilfe der Verweigerung Wir bilden eine falsche Wahrnehmung der Realität, die optimistisch oder pessimistisch sein kann. Überdenken optimistisch über unsere aktuellen Möglichkeiten kann uns zu schnellen Ausfällen führen. Auf der anderen Seite denken Sie in gewisser Weise pessimistisch Es wird uns weit unter unsere tatsächlichen Grenzen bringen und das Lernen und Verbessern wird sehr langsam sein. Die einzige Lösung besteht darin, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist.
"Es gibt eine stärkere Triebkraft als Dampf, Elektrizität und Atomenergie: den Willen" - Albert Einstein -
Der Wille ist die Kraft, die uns zum Handeln bewegt. Eine kleine Analogie zum Thema "Psychologie der Motivation", Der Wille ist die Energie, die uns aktiviert und es uns ermöglicht, Handlungen auszuführen. Diese Definition bietet jedoch ein klares Problem für unsere Interessen: Jede Kraft wird geboren und stirbt. Also ... Wie können wir Willenskraft auf intelligente Weise einsetzen, um unsere Ziele zu erreichen??
Willenskraft hilft dir, einen Sprint zu laufen, aber keinen Marathon. Es ermöglicht Ihnen, heute mit dem Studium zu beginnen, aber kein Fach zu bestehen. Die Lösung besteht aus Optimieren und dosieren Sie diese Kraft so lange wie möglich dauern.
Es wird viel Willenskraft erfordern, bis eine Person, die übergewichtig ist, ihr Idealgewicht erreicht. Anstatt diese Kraft direkt auf das Problem anzuwenden, sollten Sie sie in anwenden schaffen das Fundament und die Planung das wird Ihnen helfen, allmählich Ihr Idealgewicht zu erreichen. Das Erlernen einiger grundlegender Vorstellungen über Ernährung oder der Kauf eines Buches über gesunde und kalorienarme Rezepte erfordert sicherlich nicht viel Willenskraft..
Nun fangen wir dort an. Später können wir beginnen, eine Reihe von täglichen Übungen mit sehr geringer Intensität durchzuführen. Nach und nach verschwindet aber die Willenskraft, die uns dazu gebracht hat, diese einfachen Handlungen auszuführen Unsere mentale Struktur wurde verändert. Wir beginnen uns als gesündere Menschen zu verstehen, die nur sehr wenig Willenskraft eingesetzt haben und nicht einmal ein Gramm Fett aus der Not heraus verloren haben..
Sie können sich sicher vorstellen, dass wir in dieser Situation eine viel bessere Chance haben, unser Ziel zu erreichen als in der Ausgangssituation. An dieser Stelle müssen wir a verwenden neue Welle der Willenskraft um unsere tägliche Bewegung zu steigern und sicherzustellen, dass gesunde Mahlzeiten allmählich unsere Ernährung einnehmen.
Um diesen Punkt zu beenden, möchte ich, dass Sie ein mentales Bild behalten: Stellen Sie sich ein Staffellauf vor. Sie sind der Zeuge, den sie von Hand zu Hand tragen, und Willenskraft sind die Läufer, die Sie bis zur Ziellinie bringen. Sie sind während des gesamten Rennens anwesend, aber jeder Läufer wird nur einen Abschnitt abdecken. Es ist für Läufer Nummer 3 nutzlos, seine Karriere zu beginnen, wenn der Zeuge noch in den Händen von Läufer Nummer 1 ist.
Harte Arbeit ist alles, was a erfordert Anstrengung für Ihren Teil. Vermeiden Sie die schnellen und einfachen Wege zum Erfolg, denn die wichtigsten Erfolge, die Sie in Ihrem Leben erzielen werden, sind eine Folge harter Arbeit. Die meisten Menschen neigen dazu, das zu tun, was am einfachsten ist, indem sie harte Arbeit vermeiden..
Die oberflächlichen Möglichkeiten sind sehr leicht zu erreichen und aus diesem Grund haben sie eine Vielzahl von Kandidaten. Die wirklichen Möglichkeiten, die eine große Veränderung bedeuten können, stehen jedoch nur denen zur Verfügung, die hart gearbeitet haben. Natürlich sind mehr Anstrengungen erforderlich, um sie zu erreichen, aber Sie müssen sich mit weniger Rivalen messen, und die Vorteile sind größer. Vermeiden Sie den Apfel, den Sie mit Ihrer Hand erreichen können, und klettern Sie auf den Baum, um den höchsten zu fangen.
Weniger Rivalen zu haben bedeutet, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Nämlich, Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit, anstatt sie auf den Wettbewerb zu verschwenden. Wenn Sie sich daran gewöhnen, hart zu arbeiten und sich anzustrengen, werden Sie feststellen, dass sich nach und nach Chancen um Sie herum ergeben, die den meisten nicht geboten werden. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, da Sie in jedem Bereich des Lebens streben können, sei es persönlich oder beruflich. Harte Arbeit ist universell.
Ich werde mein persönliches Beispiel geben, wenn ich diesen Blog entwerfe. Ich wollte etwas anderes schaffen, etwas anbieten, das nicht auf dem Markt ist. Natürlich gibt es viele gute Seiten, auf denen Sie auch Notizen herunterladen können. Aber mich auf das Zusammenfassen zu beschränken, würde bedeuten, etwas anzubieten, das bereits auf dem Markt ist.
Aus diesem Grund habe ich beschlossen, Zusammenfassungen mit persönlichen Kommentaren zu erstellen, manchmal ironisch, manchmal erklärend. Das Wichtigste ist jedoch, dass sie wirklich dazu beitragen, die Informationen zu behalten. Ich weiß aus Erfahrung, dass ich bereits eine Karriere nach diesem System habe. Es war schon immer meine Art zu lernen, seit ich ein Kind war, und ich denke, es kann eine Hilfe für viele Menschen sein, die lange Zeit keine Bücher mehr berührt haben.
Das Zusammenfassen mit persönlichen Kommentaren erfordert mehr Einsatz als es auf traditionelle Weise zu tun. Ich schreibe keine Zeile, ohne sicherzustellen, dass ich die Idee perfekt verstanden habe und sie in meinen eigenen Worten erklären kann.
Ich versuche auch, dass meine Artikel nicht einfach Definitionen aus der "Wikipedia" sind, sondern dass ich sie lese Bücher und Blogs zur persönlichen EntwicklungIch und ich dokumentieren mich, um die Ideen weitergeben zu können, die ich für am wichtigsten und nützlichsten halte. Natürlich bekomme ich auch etwas zurück, mit Ihren Kommentaren und danke, dass Sie mich ermutigen, dieses Gebiet weiter zu erkunden, was eine meiner Leidenschaften ist..
Ich hoffe auch, dass ich in Zukunft Einnahmen durch Werbung erzielen kann, damit zumindest der Blog selbsttragend sein kann, aber dies ist etwas, das ich heute nicht eingehend untersucht habe und das mich wenig beunruhigt, da mein Hauptziel im Moment ist Generieren Sie nützliche und wertvolle Inhalte für meine Leser. Wie ich bereits sagte, sind die Vorteile nach der harten Arbeit. Ohne harte Arbeit schaffen Sie keinen Wert, und ohne Wert gibt es keine Vorteile.
Das Konzept der Planung steht im Gegensatz zu dem der harten Arbeit, aber tief im Inneren hängt alles zusammen. Die Planung hilft uns dabei, Aufgaben zu erledigen, die wir nicht zurücklassen können, obwohl sie keinen großen Aufwand erfordern. Wenn Sie keine Zeit finden, um diese Art von Aufgaben zu erledigen, werden die Aufgaben früher oder später selbstständig Zeit finden und Sie beschäftigen, während Sie die "harte Arbeit" erledigen..
Stellen Sie sich vor, Sie haben ein wichtiges Treffen mit Ihrem Chef und mehreren Kunden. Sie müssen eine Präsentation am Computer vorbereiten und haben nur 2 Stunden Zeit. Wenn Sie 1 Stunde in der Schule waren, werden Sie von Ihrem Chef angerufen, um Ihnen mitzuteilen, dass der Besprechungsraum besetzt ist und die Besprechung in Ihrem Büro stattfinden wird.
Das Problem ist, dass Ihr Büro wie ein Schweinestall aussieht, da Sie nie Zeit finden, es aufzuräumen. Aber Kunden werden kommen und es so sehen, es würde ihnen ein schreckliches Bild von Ihnen und dem Unternehmen geben, ganz zu schweigen davon, was Ihr Chef denken würde ... Sie beenden die Präsentation also sehr schnell, praktisch ohne sie zu überprüfen oder Fehler korrigieren und die verbleibende Stunde investieren, um den Versand zu bestellen. Sicherlich hätten Sie eine Woche im Voraus einen besseren Ort gefunden, um diese Zeit zu nutzen. Die Stunde hat sich jedoch alleine eingestellt.
Ausdauer ist wahrscheinlich die wichtigste Säule der Selbstdisziplin. Zu Beginn des Artikels haben wir Selbstdisziplin als die Fähigkeit definiert, eine bestimmte Aufgabe unabhängig von unserem emotionalen Zustand auszuführen.. Beharrlichkeit ist die Fähigkeit, diese spezifische Aufgabe unabhängig von unserem emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein großes Ziel zu erreichen, ist Ihr emotionaler Zustand manchmal höher und manchmal niedriger. Manchmal bist du motivierter und manchmal weniger.
Palmero Rede über die Konsistenzprüfung im zweiten Moment des Motivationsprozesses. Oft stellen wir fest, dass die Ergebnisse, die wir durch unsere Handlungen erzielen, nicht mit dem Endergebnis übereinstimmen, das wir uns erhoffen. Dieser Mangel an Konsistenz kann dazu führen, dass unsere Motivation nachlässt. Beachten Sie dies jedoch Ihre Motivation ist nicht das, was zu Ergebnissen führt, sondern Ihre Handlungen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie immer hartnäckig sein müssen, um ein Ziel zu erreichen. Manchmal ist es notwendig, das Handtuch zu werfen. Wenn wir bei allen Ergebnissen, die wir erzielen, einen völligen Mangel an Kongruenz feststellen, sollten wir vielleicht sowohl unser Ziel als auch das Ziel überdenken instrumentelles Verhalten Womit erreichen wir das?.
Beharrlichkeit ist jedenfalls etwas sehr Persönliches. Es liegt an jedem, zu entscheiden, wie weit er streben möchte Erreiche deine Ziele trotz Widrigkeiten. Viele der großen Entdeckungen der Menschheit hätten nicht das Licht der Welt erblickt, wenn nicht Menschen ihre Bemühungen fortgesetzt hätten, obwohl sie keine Ergebnisse erzielt hatten. Und hier werden Genies geboren.
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