Sie lesen seit Jahren Bücher und besuchen täglich Blogs von Entwicklung und Motivation, Sie beschließen zu Neujahr, mehr Sport zu treiben und besser zu essen, Sie versuchen jeden Tag ein wenig zu meditieren ... aber Sie sehen keine wirklichen Veränderungen in Ihrem Leben, es scheint, dass Sie sich nicht vorwärts bewegen, dass Sie es waren stagniert und unmotiviert von all dieser Welt der persönlichen Entwicklung und des Wohlbefindens.
Ich erzähle Ihnen nichts Neues: Das war der Trend meines Lebens. Kürzlich fragte ich ihn in einem Gespräch mit einem Freund, der aktiv Yoga praktiziert und seit mehreren Jahren meditiert, wie die Formel lautet, wie man diese Willenskraft dazu bringt, jeden Tag zu meditieren, bewusst zu atmen, kurz zu trainieren: motivierter sein.
Mein Freund ist sehr weise und gab mir eine sehr einfache Idee. Es gibt drei Möglichkeiten, etwas in Ihrem Leben zu ändern, sagte er mir:
Da der Weg der Erleuchtung den Privilegierten vorbehalten ist, stellt sich heraus, dass Sie möglicherweise an der Reihe sind, auf den Weg des Leidens zu wechseln, wenn Sie den Weg der Beharrlichkeit nicht wählen. Du wählst. Eine sehr einfache Idee, über die ich viel nachdenken musste.
Obwohl es auch möglich ist, dass Ihnen keines der drei oben genannten Dinge passiert und Sie genau dort bleiben, wo Sie jetzt sind. Vielleicht befriedigt Sie tief in Ihrem gegenwärtigen Leben, so sehr dies Sie belastet, Auch wenn es nicht das ideale Leben ist, das Sie sich gewünscht hätten. Weil Veränderung viel kostet.
Wenn Sie sich ein bisschen wie ich fühlen und denken, dass etwas in Ihnen ist, das Veränderungen widersteht, obwohl Sie bewusst wissen, dass Veränderungen für Sie sehr positiv sind, lade ich Sie ein, diese Überlegungen zu lesen, die Ihnen möglicherweise klar machen, ob Sie wirklich bereit sind der Wechsel.
Wenn Sie beispielsweise in den ersten Wochen einen Coaching-Prozess beginnen, müssen Sie sich selbst, Ihren Schwächen, Ihren Überzeugungen, Ihren Ängsten stellen. Nicht jeder ist bereit, den Preis für Veränderung zu zahlen oder bereit, in sich selbst einzutreten. Möglicherweise stoßen Sie auf etwas, das Sie nicht erwartet haben oder das Sie bestritten haben und das in Ihnen steckt.
Als ich als Coach ausgebildet wurde, musste ich alle Methoden auf meinem eigenen Fleisch ausprobieren. Ich erinnere mich an eine sehr kraftvolle Übung, die wir als Aufgabe gemacht haben: Emotionales Tagebuch. Es ging darum, alle unsere kleinen oder großen Emotionen 10 Tage lang zu transkribieren und unter anderem zu sehen, welche in unserem täglichen Leben vorherrschten..
Als ich diese Übung machte, war ich wirklich überrascht: Es stellte sich heraus, dass ich, ein friedliches und freundliches Mädchen mit allen, voller Wut war, die ich nicht ausweisen konnte. Zu erkennen, dass so etwas wie Wut (einer meiner Gegenwerte) Teil meines täglichen Lebens war, hatte mich verletzt und mir ein schlechtes Gefühl für mich selbst gegeben, Aber es war ein notwendiger Schritt, um einen Prozess der wirklichen Veränderung in Gang zu setzen.
Fragen Sie sich: Sind Sie bereit, sich Ihren verborgenen Gefühlen zu stellen, der Wahrheit in die Augen zu schauen, oder kann dies das sein, was Sie zurückhält??
Sie müssen nicht nur Ihre Ängste, Gefühle oder tief verwurzelten Überzeugungen kennen, sondern auch verstehen, woher sie kommen, welche Ursachen sie haben und sie bearbeiten, damit sie Sie nicht mehr verletzen. In Wirklichkeit sind Sie mit Ihrem Schmerz konfrontiert, was sich unter der Oberfläche befindet, während Sie sich außen wohl fühlen, alles ruhig ist und anscheinend keine Probleme bereitet. Warum die Traumata und Schmerzen der Vergangenheit beseitigen??
Es ist wahr, dass es schwierig ist, unsere tiefsten Emotionen ans Licht zu bringen und zu versuchen, sie zu verstehen oder zu ändern, aber es ist ein notwendiger Schritt, wenn Sie sich wirklich ändern möchten.. Wenn Sie Ihre Gefühle ignorieren und hoffen möchten, dass die Veränderung in Ihrem Leben auftritt, wird sie wahrscheinlich nicht kommen oder nicht von Dauer sein.
Es war immer sehr schwierig für mich zu meditieren, obwohl ich immer gewusst habe, dass es für mein Wachstum als Person notwendig und wichtig ist. Als ich ohne Gedanken, ohne Ideen zurückblieb, fühlte ich meine Leere und versuchte, durch jede Aktivität davonzulaufen, die nicht schweigen, still bleiben sollte. Nach und nach verstand ich, dass eine meiner Ängste die Angst vor der Leere war und der einzige Weg, dieser Angst zu begegnen, darin bestand, sie zu erleben..
Die große Frage ist: Sind Sie bereit, emotional schmerzhafte Momente noch einmal zu erleben und zu erleben??
Einer unserer größten Widerstände gegen Veränderungen ist die Angst, unsere geliebte und abgedroschene Komfortzone zu verlassen. Sie müssen aufhören, Sie selbst zu sein, das Sie von früher, und Maßnahmen ergreifen, die für Sie völlig neu sind, anders, sich bloßstellen und Ihre wirkliche Veränderung aktiv leben.
Stellen Sie sich vor, Sie müssen öffentlich sprechen und Ihre größte Angst ist die Angst vor Ablehnung. Wenn Sie sich für eine Änderung entscheiden, wissen Sie, dass Sie unangenehme Situationen durchmachen müssen, Situationen, die Sie um jeden Preis zu vermeiden versuchen. Aber die wirkliche Veränderung besteht darin, genau diese Situationen anzugehen, sie zu suchen, sie fast zu provozieren. Es gibt Schwindel, richtig?
In meinem Beruf als Coach habe ich auch die gleiche Angst wie immer: Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Ich erinnere mich an mein erstes Gespräch vor 30 Leuten in meinem ersten Workshop-Vortrag. Ich hatte die Veranstaltung mit großer Sorgfalt vorbereitet und endlich war der entscheidende Tag gekommen: Ich hatte keine Möglichkeit, sie zu verschieben, da war ich vor Leuten, die bereit waren, mir zuzuhören. Das schüchterne und ruhige Mädchen von früher musste einer neuen Frau weichen. Ich hatte keine andere Wahl, als mein neues Ich zu sein und anders zu denken: Ich kann, ich bin mutig, ich vertraue mir.
Und das wird Sie dazu bringen, Ihre Situation viele Male zu überdenken und das Handtuch werfen zu wollen. Wenn es mich nach all dem kostet, sehe ich keine Ergebnisse. Was bringt es, wenn ich es weiterhin mache? Was passiert, wenn ich heute kündige? Es passiert uns allen. Das Demotivation späht aus der Tür. Es versucht, uns in unsere Vergangenheit umzuleiten und Komfort, Ruhe und Sicherheit vorherzusagen.
Aber wenn Sie es auf halbem Weg verlassen, wird es nicht einfach sein, dorthin zurückzukehren, wo Sie angefangen haben. Es ist wie ins Fitnessstudio zu gehen: Sie haben die erste Woche mit großer Begeisterung begonnen und sind fast jeden Tag gegangen; im zweiten bist du ein paar Tage ins Stocken geraten; Im dritten hatten Sie zu viele Rückschläge, um mehr als am Sonntag gehen zu können; und in der letzten Woche bist du so faul, dass du dich entscheidest aufzuhören. Ja insgesamt: Sie bemerken keine wirklich sichtbaren Veränderungen in Ihrem Körper.
Das Geheimnis ist, es weiter zu machen, auch wenn Sie bemerken, dass es keine Fortschritte gibt, machen Sie es einfach zu Ihrer Routine und geben Sie sich eine Frist: Die Ergebnisse werden kommen, auch wenn Sie sie zuerst nicht sehen.. Die Frage ist: Haben Sie genug Geduld und Motivation, um sich weiter zu pushen??
Die Änderung kann Ihre Beziehung zu Ihrem Partner, Ihrer Familie oder bei der Arbeit beeinflussen. Nicht jeder ist mit Ihrer Arbeit einverstanden, weil er nicht die Person verlieren möchte, die Sie schon immer waren. Sie müssen stark sein und wissen, wie Sie mit neuen Situationen umgehen müssen, die entstehen, wenn Sie einen Veränderungsprozess in Ihrem Leben beginnen. Einige - fast immer mit den besten Absichten - raten Ihnen sogar, dies nicht zu tun, und betonen die Dinge, die Sie verlieren könnten..
Als ich mich entschied, nicht mehr für andere zu arbeiten und meine Karriere als Trainer zu beginnen, hörte ich alle möglichen gut gemeinten Ratschläge. Menschen, die nah oder nicht so nah sind, haben mich davon abgehalten, mich auf das Abenteuer des Unternehmertums einzulassen, und mir Beispiele für Menschen gegeben, die versagt haben.
Es ist mir auch passiert, als ich die Entscheidung getroffen habe, ins Ausland zu gehen. Meine Familie wollte mich nicht so weit weg sehen und sie fragten mich, ob es mir in einem neuen Land gut gehe.
Die Lösung besteht darin, stark genug zu sein und zu versuchen, aus einer Umgebung herauszukommen, die Ihre Entscheidungen nicht gutheißt.. Sich mit den richtigen und unterstützenden Menschen zu umgeben, ist der Schlüssel.
Veränderung bewegt sich tatsächlich von einer Situation in eine andere, von einer Denkweise in eine andere, von einer Art zu sein in eine andere. Und wenn Sie etwas Wichtiges in Ihrem Leben ändern, kann sich auch Ihre Werteskala und Ihre Bedürfnisse ändern. Dies kann Ihre Sicht auf das Leben verändern. Und dies betrifft nicht nur andere, sondern vor allem Sie selbst. Die Vorstellung, die Sie von sich und der Welt hatten, hat sich teilweise geändert. Bist du bereit, eine neue Person zu werden und ein neues Leben zu führen??
Wenn Sie eine abhängige Person in Ihren Beziehungen waren, stellen Sie plötzlich fest, dass Sie nicht nur Ihren Partner brauchen, um glücklich zu sein, und Sie beginnen, mehr im Einklang mit Ihren eigenen Bedürfnissen zu leben, um die Aktivitäten auszuführen, die Sie nicht gewagt haben vorher, um neue Hobbys zu entdecken, neue Freunde zu finden usw..
Es kann auch Ihre Werteskala ändern: Wenn Sie anderen helfen und sie an die erste Stelle setzen möchten, ist es möglich, dass Sie jetzt aufhören, an sich selbst zu denken. Einige mögen dich sogar als egoistisch bezeichnen.
In den letzten 5 Jahren hat sich mein Leben auf mehreren Ebenen stark verändert und meine Werteskala hat sich geändert. Ich hatte immer andere an die erste Stelle gesetzt, besonders meine Familie, und meine Bedürfnisse an zweiter Stelle. Jahrelang dachte ich, mein Job sei keine Priorität in meinem Leben, sondern eine Möglichkeit, mich selbst zu unterstützen und über die Runden zu kommen.
Jetzt sehe ich das Leben ganz neu: Ich mache mir zuerst Sorgen um mich selbst, denn nur wenn es mir gut geht, kann ich anderen helfen. Arbeit ist für mich jetzt unerlässlich: Es ist der Weg, mich als Person zu erfüllen. Ich bin eine neue Person und ich bin stolz darauf.
Eine der Ursachen, die uns bei Veränderungen am meisten Sorgen macht, ist das Management der möglichen Konsequenzen, die unser Leben nach der Veränderung haben würde.
Möglicherweise möchten wir in einem bestimmten Bereich unseres Lebens eine Veränderung, z. B. eine selbständige Tätigkeit oder das Verlassen eines Jobs, der uns bitter macht.. Aber wenn wir uns die Schwierigkeiten vorstellen, mit denen wir später konfrontiert werden, können wir unsere ersten Spoiler werden..
Ein sehr einfaches Beispiel: Autonomie kann Ihnen mehr Freiheit geben, bedeutet aber gleichzeitig mehr Verantwortung. Sie müssen Ihre eigenen Entscheidungen treffen und Ihr Unternehmen leiten. Und wenn Sie sich irren, können Sie weder dem Chef noch der Regierung die Schuld geben. Sie haben beschlossen, sich zu ändern.
Oder vielleicht bedeutet das Lösen Ihrer Beziehung, dass Sie sie verlassen müssen und nicht bereit sind, allein zu sein, weil es Ihre größte Angst ist. Sie werden sich also so oft wie möglich sabotieren, Ihr anfängliches Problem unlösbar lassen und sich fragen, was Sie falsch machen..
Fragen Sie sich also: Wie könnte sich Ihr Leben auf anderen Ebenen ändern, wenn Sie sich entscheiden, die gewünschten Änderungen vorzunehmen? Gibt es etwas, das du verlierst? Wären Sie bereit, die Konsequenzen zu tragen??
Wenn Sie sich inbrünstig ändern möchten, wenn Sie es schon lange versucht haben, aber die Zeit nie kommt oder die Sache nirgendwo funktioniert, seien Sie ehrlich zu sich selbst, fragen Sie sich: Bin ich bereit, mich zu ändern? Um den Preis zu zahlen? Was ist meine größte Angst? Welche Ausreden stecken hinter meiner Unentschlossenheit? Was möchte ich jetzt nicht sehen??
Wenn Sie die Blockade entdecken und sich entscheiden, Ihre Situation zu ändern, herzlichen Glückwunsch! Aber wenn Sie immer noch das Gefühl haben, nicht vollständig vorbereitet zu sein und andere Probleme zu lösen, bevor Sie eine Veränderung in Ihrem Leben beginnen, passiert nichts. Vielleicht ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt für Sie.
Das Wichtigste ist, zu erkennen, was Sie zurückhält, und sich nicht mehr schuldig zu fühlen, weil Sie nicht alle Ihre Ziele erreicht haben. Möglicherweise müssen Sie zuerst andere Probleme beheben. Konzentrieren Sie sich auf sie und geben Sie sich Zeit. Denken Sie daran, dass wir alle unser eigenes Tempo für Wachstum und Transformation haben.
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