6 Schlüssel zur Entwicklung einer guten Lebenseinstellung

Angesichts einer Herausforderung, eines Projekts, eines Interviews, einer Entlassung, einer emotionalen Trennung ... reagieren wir anders. Wir können entscheiden, wie wir den Umständen begegnen wollen, zumindest darüber, dass wir immer die Kontrolle haben. Wir sind eine Ansammlung von Begabung und Einstellung.

Das Einstellung es bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir mit Dingen umgehen, nicht nur mit Schwierigkeiten, sondern auch mit den alltäglichen Dingen des Lebens: Arbeit, Ehe, Schule usw. Es ist unsere Art, die Welt zu sehen.

Das Fitness, Andererseits bezieht es sich auf die Fähigkeiten und Kenntnisse, die wir im Laufe der Zeit erwerben und entwickeln..

Eine positive Einstellung ist das Geheimnis des Kompetenzaufbaus. Die richtige Einstellung ermöglicht es uns zu lernen und macht uns anpassungsfähige Wesen. Aus dieser Sicht ist es die Einstellung, die den Unterschied macht. Wir sind uns unserer Einstellung nicht immer bewusst.

Jede Einstellung enthält vier Komponenten:

1. Ein kognitiver Aspekt: Überzeugungen und Meinungen zu verschiedenen Objekten oder Situationen. Informationen, die das Subjekt im sozialen Umfeld erhält.
2. Ein affektiver Aspekt: Überzeugungen und Meinungen haben affektive Komponenten, die Anziehung oder Ablehnung erzeugen.
3. Ein normativer Aspekt: wie sich das Subjekt in einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Objekt „verhalten“ soll.
4. Ein Verhaltensaspekt: In einer bestimmten Situation werden diese Überzeugungen, Meinungen, Gefühle und Normen in die Tat umgesetzt.

"Auf die gleiche Weise, wie nicht alle Glühbirnen mit der gleichen Leistung oder mit der gleichen Art von Licht leuchten, übertragen nicht alle Menschen die gleichen Empfindungen. Während einige einen starken Strahl projizieren, leuchten andere nicht mit der Intensität, die sie sehen oder sehen können direkt gegossen werden. "Victor Küppers.

Die Wichtigkeit, über den Ursprung unserer Haltung nachzudenken, liegt in der Tatsache, dass wir in dem Maße, in dem wir über Kenntnisse unserer intellektuellen und emotionalen Bildung verfügen, in der Lage sind, selbst zu analysieren und angemessene Strategien für eine gute Lebenseinstellung zu entwickeln, unabhängig davon die Umstände, unter denen wir leben:

1. Beobachten Sie Ihre Einstellung. Der Übungsprozess beginnt mit einem permanenten, bewussten und sehr aufmerksamen Blick auf Ihre Haltung zu jeder Zeit. Mit welchem ​​Geist sind Sie heute aufgewacht? Erkennen Sie Ihre Gefühle, die Botschaften Ihres Körpers, den Rhythmus des Atmens.

2. Ändern Sie Ihre Einstellung in kleinen Dingen. Übe mit einfachen alltäglichen Fakten, die dich normalerweise verärgern würden. Bemühen Sie sich, positive Aspekte von ihnen zu betrachten oder das Drama der Negativität von ihnen zu entfernen..

3. Bestimmen Sie alternative Szenarien.Ein weiteres Werkzeug ist, dass Sie für jede Herausforderung Ihrer Einstellung mindestens drei Lösungen vorschlagen, egal wie ungewöhnlich sie erscheinen mögen..

Das rationale Gehirn (linke Hemisphäre) wird sein Bestes tun, um Sie in dieser Haltung zu halten. und das sanft-emotionale (rechts) wird dir helfen, dich für das zu sensibilisieren, was du lebst. Von hier aus werden Sie kleine Anpassungen in Richtung Ihrer Gedanken und Ihrer Emotionen in Richtung des Positiven artikulieren, um einen anderen inneren Zustand zu erzeugen. Es wird wahrscheinlich Ihre Zeit dauern, bis Sie es natürlich tun.

4. Geben Sie der Vergangenheit kein Leben oder Kraft, nehmen Sie sie als das, was sie ist: ERFAHRUNG.

5. Halten Sie an und beobachten Sie. Diese Technik ist sehr mächtig. Es geht darum, nicht sofort mit dem Reptilien-Teil des Gehirns - dem primitiven Instinkt - zu reagieren, sondern sich einen Waffenstillstand zu geben, um die Situation zu beobachten.

6. Analysieren und ändern Sie Ihre Sprache. Alle Menschen pflegen ein unbewusstes inneres Selbstgespräch, in dem Gedanken nach Sinn für alles suchen, was uns passiert. So erzählen wir dem Geist und interpretieren unsere Emotionen. Finden Sie den besten Weg, um alles auszudrücken, was Sie wollen und fühlen, indem Sie Wörter verwenden, die addieren, nicht subtrahieren.

7. Bewerten, rekapitulieren und weitermachen. Wie jeder Selbsterkennungsprozess funktionieren diese Tools nur, wenn Sie sie ausreichend üben. Es reicht nicht aus, sich einen Moment Zeit zu nehmen und ihn zu verlassen.

Anstatt so sehr auf Wissen (viele werden vergessen) und Fähigkeiten (nicht alles ist Erfahrung) zu bestehen, sollten wir uns darauf konzentrieren, die Einstellung in allen Aspekten des Lebens zu fördern. Was würde passieren, wenn diese unsichtbare Energie durch unsere Fülle fließt? Gesellschaft?

Ich sagte bereits Viktor Frankl, Überlebender des Todeslagers, "Alles kann dem Menschen genommen werden, außer einer Sache: der letzten menschlichen Freiheit - der Wahl der persönlichen Haltung, die er angesichts des Schicksals einnehmen muss, um seinen eigenen Weg zu bestimmen.".