5 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern

Eine Trennung zu durchlaufen ist eine emotional aufgeladene Situation, die mehr Spuren als Erinnerungen hinterlässt. Zusätzlich zu den üblichen Emotionen, den Unbekannten und der Arbeit, bei der alle Erinnerungen beseitigt werden müssen, gibt es Auswirkungen auf Ihr Selbstwertgefühl.

Wenn Sie Glück haben, haben Sie eine ruhige Trennung erlebt. Eine im gegenseitigen Einvernehmen nach rationalen Gesprächen, in denen beide entdeckten, dass sie einen ganz anderen zukünftigen Lebensstil anstreben. Und wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass Sie lange Zeit ein gutes Selbstwertgefühl gepflegt haben und wissen, was für Sie am besten ist und wie Sie es erreichen können..

Wenn Sie im Gegenteil eine toxische Beziehung und / oder ein Ende voller Frustrationen und Unbekannter gelebt haben, ist es auch sehr wahrscheinlich, dass Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung (und während) stark beeinträchtigt wurde.

Zunächst ist es wichtig festzustellen, ob Sie aufgrund der liebevollen Trennung, die Sie erlebt haben, ein geringes Selbstwertgefühl haben.

• ich meine ja Sie fühlen sich unsicher und können keine eigenen Entscheidungen treffen.

• Wenn Sie häufig in die Versuchung geraten vergleiche dich mit einer anderen Person und beschreibe dich negativ.

• Oder wenn vielleicht Sie denken, Sie werden sich nicht erholen können und dass du nie wieder Liebe fühlen wirst.

Denn wenn ja, scheint alles darauf hinzudeuten, dass die Liebesunterbrechung, die Sie erlebt haben, Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst hat.

Heute teile ich Ihnen 5 Möglichkeiten mit, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung verbessern können.

Ziel ist es, dass Sie so schnell wie möglich Maßnahmen ergreifen. Dass Sie jede schädliche Einstellung für Sie verbannen und sich auf das konzentrieren, was Ihnen tatsächlich hilft, sich zu erholen. Dies wiederum hilft auch zu verhindern, dass Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst wird..

Hier sind 5 Möglichkeiten, dies zu tun:

1. Hören Sie auf, sich anhand Ihrer Ex zu definieren

Es ist normal, dass Sie sich während Ihrer Zeit in der Beziehung daran gewöhnt haben, sich als Teil davon zu definieren.

Sie haben sich als eine Person beschrieben, die einen Partner hatte. Sie haben Ihren Zeitplan unter Berücksichtigung der Aktivitäten und Vorlieben Ihres Partners programmiert. Und natürlich wurde ein Großteil Ihrer Art zu handeln, zu sprechen, sich anzuziehen und sogar zu denken von der Beziehung beeinflusst, die Sie zu dieser Zeit hatten..

Aber jetzt sieht die Realität anders aus. Die Wahrheit ist das Ihr Ex ist nicht mehr in Ihrem gegenwärtigen Leben.

Daher können Sie sich nach der Trennung von Ihrem Ex nicht mehr anhand der Person beschreiben, die Sie waren, als Sie mit Ihrem Ex zusammen waren..

Jetzt haben Sie keinen Partner mehr, aber das nicht bedeutet, dass Sie anfangen sollten, sich als Ex Ihres Ex zu beschreiben.

Im Folgenden es muss nur du sein

Eine Person mit Qualitäten und eigener Lebensstil.

Vorbei sind die Tage, an denen Sie bei der Planung Ihrer Tage die Vorlieben Ihres Ex berücksichtigt haben. Jetzt musst du Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, was Ihnen gefällt und setzen Sie es an den Anfang Ihrer Prioritäten.

Ihr Selbstwertgefühl wird gestärkt, wenn Sie sich daran gewöhnen, sich als unabhängige Person zu beschreiben, die in der Gegenwart lebt (nicht in der Nostalgie einer vergangenen Beziehung) und sich die Möglichkeit gibt, jeden Tag etwas zu erleben, das ihn zufriedenstellt..

2. Generieren Sie positive Gespräche

Sich auf Gespräche zu konzentrieren, die mit Ihrem Ex zusammenhängen, ist einer der häufigsten und schwerwiegendsten Fehler nach der Trennung. Deshalb sollten Sie versuchen, sich auf positive Gespräche zu konzentrieren, um Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern..

Es ist für Sie selbstverständlich, sich darauf zu konzentrieren, über das zu sprechen, was Ihnen fehlt.

Sicherlich werden Sie versuchen, die Beziehung aus anderen Perspektiven zu analysieren, um die Unbekannten zu beantworten, die nach der Trennung aufgetreten sind. Vielleicht nutzen Sie diese Praxis sogar, um Ihre Gedanken zu entlüften und eine Ordnung zu finden..

Und das alles ist normal.

Sie können jedoch nicht in dieser Situation stecken bleiben. Viel weniger erlauben Sie sich, einen Teufelskreis zu vertiefen, in dem Sie immer wieder neu erleben, was Sie mit Ihrem Ex gelebt haben..

Nach einer Liebespause Sie müssen sich entscheiden, weiterzumachen.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung wiederzugewinnen, besteht darin, sich selbst zu entwickeln. Und dafür sind positive, interessante und bereichernde Gespräche äußerst nützlich..

Versuchen Sie, auf eine andere Art und Weise zu erzählen. Interessieren Sie sich für neue Themen, recherchieren, lesen, sehen Sie Dokumentationen und Videos. Und dann gewöhne dich daran, mit anderen über sie zu sprechen.

Intellektuelle Entwicklung und Interaktion mit anderen Menschen erhöhen die Zufriedenheit, die Sie mit sich selbst haben. Verlassen Sie also diesen Teufelskreis von Gesprächen über Ihren Ex und achten Sie unabhängig vom Thema mehr auf das, was Ihnen Spaß macht..

Beispielsweise; Wenn Sie einer derjenigen sind, die Sport mögen, dann erforschen Sie Ernährung, Muskelfunktion und folgen Sie Mentoren. Schließen Sie sich Gruppen von Sportlern an, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über das Thema und werden Sie zum Organisator der diesbezüglichen Aktivitäten.

Sie können auch die Gelegenheit nutzen, um weitere Informationen zu erhalten, mit denen Sie Ihre Arbeitsleistung verbessern können. Oder Sie könnten sogar mit dem Hobby beginnen, das Sie aufgeschoben haben.

Was auch immer es ist, wage es, mehr darüber zu wissen und mit anderen darüber zu teilen..

3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Die Sorge um Ihre Gesundheit sollte immer oberste Priorität haben. Dies gilt umso mehr in Momenten, in denen Sie schwierige oder stressige Situationen durchlaufen.

Leider weiß ich sehr gut, dass die meisten Leute vernachlässigen ihre körperliche Gesundheit in Zeiten der Traurigkeit.

Mangel an Verlangen, Motivation, Verlangen usw. sind normalerweise die Gründe für die Vernachlässigung der Gesundheit. Um jedoch eine schwierige Situation, einschließlich einer Trennung, zu bewältigen, müssen Sie gesund bleiben..

Pass auf dich auf und hilf dir selbst, die Liebespause zu überwinden, die du erlebt hast

Es ist wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten, da Ihr Gehirn bei vollem körperlichen Wohlbefinden besser funktionieren kann. Auf diese Weise kann es die Hormone produzieren, die es benötigt, um Sie positiv, wachsam und aktiv zu halten..

Wenn Sie also nach einer Trennung auf Ihr Selbstwertgefühl achten möchten, ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie nahrhaft essen und die notwendigen Stunden schlafen..

Und das wichtigste von allen; (aus meiner Sicht und Erfahrung) Übung, um von Depressionen wegzukommen. Durch körperliche Betätigung werden in Ihrem Körper Serotonin-, Dopamin- und Endorphinhormone erzeugt, die Ihr Zufriedenheitsgefühl motivieren.

Darüber hinaus profitieren Sie von einer besseren körperlichen Verfassung, mehr Energie und langfristig einer Verbesserung Ihres körperlichen Erscheinungsbilds.

Denken Sie daran, dass Sie zur Stärkung Ihres Selbstwertgefühls Aktivitäten ausführen müssen, von denen Sie bewusst wissen, dass sie für Sie positiv sind.

Gewöhne dich daran, dich gut zu behandeln und dir das zu geben, was du brauchst. Dies erhöht Ihre Selbstzufriedenheit und gewöhnt Sie daran, sich positiv zu behandeln..

4. Wählen Sie das wirkliche Leben und nicht das Leben in sozialen Medien

Ich persönlich empfehle, dass Menschen in sozialen Medien aktiv sind. Letztendlich ist es ihnen jetzt zu verdanken, dass Menschen in Verbindung bleiben, informiert werden, mit anderen teilen usw. können..

Für diejenigen, die eine Trennung von der Liebe erlebt haben, empfehle ich jedoch, ein wenig Abstand zu sozialen Netzwerken zu halten und sich mehr darauf zu konzentrieren, Teil realer Aktivitäten zu sein.

Es gibt zwei grundlegende Gründe, warum ich heute diese Empfehlung ausspreche.

Der erste ist, warum in Verbindung bleiben Erhöhen Sie die Chancen, etwas über Ihren Ex zu erfahren. Und die Wahrheit ist, je länger Sie den Fokus auf Ihren Ex verlieren, desto langsamer wird Ihre Genesung sein..

Nach einer Trennung können Sie es sich nicht leisten, Zeit zu verschwenden, und Social Media ist die perfekte Lösung dafür. Wenn sie sich in dieser Situation befinden, ist die Hauptsache, dass Sie sich auf Ihr gegenwärtiges Leben konzentrieren und auf das, was Sie kurzfristig erreichen möchten..

Der zweite Grund ist, weil Sie können versucht sein, unproduktive Vergleiche anzustellen.

Wenn Sie Zugang zum Leben Ihres Ex haben, vergleichen Sie automatisch, was er mit Ihnen getan hat, mit dem, was er jetzt tut. Wenn Ihr Ex einen neuen Partner hat, werden Sie sich mit ihm oder ihr vergleichen und auch die Aktivitäten vergleichen, die er mit denen macht, die er mit Ihnen gemacht hat.

Es kann auch vorkommen, dass Sie beginnen, Ihr Leben, das Sie in diesem Moment nicht mit den besten Augen sehen, mit dem Leben anderer Menschen zu vergleichen. Und seien wir ehrlich, jeder zeigt nur die positiven Dinge, die ihm in den sozialen Medien passieren..

Beachten Sie, dass:

Ihr Selbstwertgefühl wird sich verbessern, wenn Sie positiv mit anderen interagieren.

Vermeiden Sie es, sich Situationen auszusetzen, die negative Gefühle hervorrufen. Entscheide dich, mit anderen Menschen zu interagieren, das Haus zu verlassen und mit anderen zu teilen. Viel besser, wenn Sie dies unter Berücksichtigung der vorherigen 3 Empfehlungen tun.

Vergleichen Sie Ihr Leben nicht mit dem anderer und besser Konzentrieren Sie sich darauf, das Leben aufzubauen, das Sie sich wünschen.

Verschwenden Sie auch keine Zeit damit, Ihren Ex zu recherchieren. Es ist viel besser, wenn Sie Ihre Gedanken und Energien darauf konzentrieren, den Weg zu gestalten, um einen neuen Lebensstil ohne Schatten der Vergangenheit aufzubauen..

5. Bauen Sie selbst, was Sie wollen

Sicherlich haben Sie bemerkt, dass ich in diesem Artikel darauf bestanden habe, dass Sie sich auf sich selbst konzentrieren.

Und es ist so, dass der Erfolg, eine Liebespause zu überwinden, darin besteht, Ihre Zeit und Ihre Energien auf Ihr gegenwärtiges und zukünftiges Leben zu konzentrieren.

Wenn Sie darauf bestehen, in der Vergangenheit, in nostalgischen Erinnerungen oder in Fragen stecken zu bleiben, wird dies Ihre Genesung erschweren..

Deshalb lautet die fünfte Empfehlung, die ich Ihnen gebe, damit Sie Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung nicht vernachlässigen: bauen.

Bauen Sie, was Sie für sich selbst wollen, und gewöhnen Sie sich daran, Ihr Selbstwertgefühl stilvoll zu halten.

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist eines, bei dem Sie, wenn Sie wissen, was für Sie positiv ist, die Entscheidung treffen, zu handeln und zu denken, um sich selbst zu begünstigen.

Es geht nicht um Selbstsucht, es geht darum, Verantwortung für Ihr Glück zu übernehmen, indem Sie es Tag für Tag aufbauen.

Deshalb ist es das Wichtigste, immer ein gutes Selbstwertgefühl zu bewahren, insbesondere nach einer Trennung, das aufzubauen, was Sie für sich selbst wollen..

Definieren Sie, wie Ihr Leben von nun an aussehen soll, und setzen Sie sich Ziele, um diese zu erreichen. Gewöhnen Sie sich daran, Ihr eigenes Glück zu schaffen, indem Sie Zeit für die Aktivitäten und Menschen verwenden, die für Sie positiv sind.

Entdecken Sie, was Sie glücklich macht und lernen Sie, es sich selbst zu geben.

Denken Sie daran, dass eine positive Beziehung keine ist, in der Sie jemanden finden, der Ihnen Liebe so gibt, wie Sie es möchten. Es ist vielmehr eine, in der zwei Menschen, die ihr Leben in einer Beziehung teilen wollen, ihr eigenes Leben und ihr eigenes Glück teilen können..