14 Eigenschaften von Luisa Herb für die Gesundheit

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Simon Doyle

Das Eigenschaften von Zitronenverbene Für die Gesundheit sind sie breit gefächert: Stress reduzieren, Gewicht verlieren, Cholesterin senken, antiseptisch ... Später werde ich die wichtigsten erklären. Die Verwendung von grünen Kräutern kommt immer wieder vor, um verschiedene physische und psychische Probleme auf natürliche Weise zu lösen.

Die Zitronenverbene ist vielleicht nicht die beliebteste, aber sie ist eine Pflanze mit hervorragenden aromatischen und medizinischen Eigenschaften, die es ermöglicht, sie in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens zu verwenden..

Zitronenverbene

Cedrón, Eisenkraut, Yerbaluisa, María Luisa oder Zitronenverbene gibt es verschiedene Möglichkeiten, diesen Strauch der Familie Verbenáceas zu benennen, der dem wissenschaftlichen Namen von entspricht Aloysia citrodora oder Aloysia triphylla.

Es ist eine Laubpflanze, die vor allem in Südamerika in Ländern wie Argentinien, Chile, Peru oder Ecuador wächst. In diesen Gebieten wächst es wild. Derzeit wird es jedoch in fast der ganzen Welt angebaut, insbesondere in Europa..

Das für seine Erhaltung am besten geeignete Klima ist gemäßigt und feucht. Es erfordert eine grundlegende und konstante Bewässerung, bei der das Wasser nicht missbraucht wird, um seine Stagnation zu vermeiden. Es darf auch nicht übermäßig austrocknen. Es ist jedoch in der Lage, Dürrezeiten gut zu überstehen.

Sein Aussehen ist das eines Busches zwischen 1,20 Metern und 3 Metern Höhe, obwohl einige 6 Meter erreichen können. Sie haben lanzettliche Blätter von etwa 7 cm Länge und einen charakteristischen Zitrusgeruch, der an Zitrone erinnert..

Die Stängel sind in ihrem oberen Bereich holzig und am Ende haben sie kleine weiße Blüten an der Außenseite und Flieder an der Innenseite, die in einer Gruppe angeordnet sind. Diese werden in der Sommersaison geboren und genau das ist der beste Zeitpunkt, um sie zu sammeln, da sie einen höheren Ölgehalt enthalten.

Wenn dies momentan nicht verwendet wird, ist es ratsam, die Blätter an einem luftdichten und dunklen Ort aufzubewahren. Die Frucht der Zitronenverbene ist eine Steinfrucht, die nicht immer reift, wenn sie sich nicht in einer besonders warmen Umgebung befindet, die dafür anfällig ist..

Artikelverzeichnis

  • 1 Hauptvorteile von Zitronenverbene
  • 2 Geschichte
  • 3 Komponenten
  • 4 So bereiten Sie eine Infusion von Zitronenverbene vor?
  • 5 Wie man das ätherische Öl dieses Krauts extrahiert?
  • 6 Gegenanzeigen von Zitronenverbene

Hauptvorteile von Zitronenverbene

Antioxidative Eigenschaften

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Wenn Sie häufig Sport treiben, schreiben Sie den Namen dieser Pflanze auf, da sie eine der wenigen ist, die Ihre Muskeln schützen kann..

Laut einer Studie, die von Forschern des Sportforschungszentrums und der Institute für Bioingenieurwesen, Molekular- und Zellbiologie der Universität Miguel Hernández de Elche (UMH) durchgeführt wurde, reduzieren seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften Muskelschäden, die insbesondere durch körperliche Betätigung verursacht werden..

Die Ergänzung mit Zitronenverbenextrakt schützt Neutrophile (eine Art weiße Blutkörperchen) vor oxidativen Schäden, so dass die durch längere Sportübungen verursachten Muskelschäden abnehmen.

Es verbessert auch die Beweglichkeit der Gelenke, was besonders nützlich ist, wenn Sie an Arthritisproblemen leiden. Dieser lästige Schmerz, der schwer rückgängig zu machen ist, kann durch die Verwendung von Zitronenverbene gelindert werden. Es beschleunigt auch die Genesung von mobilitätsbedingten Verletzungen.

Reduziert oxidativen Stress

Gerade diese antioxidativen Eigenschaften machen Zitronenverbene zu einer Pflanze, die den oxidativen Stress reduziert, der durch den Oxidationsprozess verursacht wird, an dem Menschen beim Atmen beteiligt sind, und der Gewebeschäden verursacht.

Dies führt zu einer besseren allgemeinen Gesundheit des Körpers aufgrund einer Zunahme der weißen Blutkörperchen im Blut, einem Eckpfeiler des Immunsystems

Verringert Menstruationsbeschwerden

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Für viele Frauen ist die Ankunft der Menstruation gleichbedeutend mit starken Magenschmerzen, die oft schwer zu bewältigen sind. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Zitronenverbene machen sie zu einer großen Linderung bei Krämpfen und allgemeinen Beschwerden.

Die Verdauung verbessern

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Um Verdauungssystemprobleme wie Verdauungsstörungen oder Sodbrennen, Gas oder Blähungen zu behandeln, ist es zweckmäßig, zur Zitronenverbene zu gehen.

Darüber hinaus hat es karminative und krampflösende Eigenschaften, dank derer es ein sehr günstiges Produkt ist, um Blähungen und angesammelten Gasen, die Beschwerden und Blähungen verursachen, entgegenzuwirken. Daher werden Zitronenverbena-Infusionen empfohlen, um die Aerophagie zu beenden.

Nützlich zum Abnehmen und zur Bekämpfung von Fettleibigkeitsproblemen

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Durch die Verbesserung der Verdauung und die Aktivierung des Stoffwechsels sind Zitronenverbena-Infusionen gute Begleiter für Diäten, da sie dem Körper helfen, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Da sie kaum Kalorien enthalten, sind sie außerdem eine gute Option für eine tägliche, gesunde und ausgewogene Ernährung..

Darüber hinaus laut einer im Journal of Phytotherapy and Pharmacology veröffentlichten Studie Phytomedizin Es ist ein großer Verbündeter bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, da die Polyphenole in Zitronenverbene die Anreicherung von Triglyceriden in Fettzellen und die Produktion von freien Radikalen, die Oxidation verursachen, verringern.

Reduzieren Sie das Cholesterin

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Dank der Tatsache, dass Zitronenverbene die Ansammlung von Triglyceriden und Fetten in den Arterien verhindert, ist es eine großartige Waffe gegen Cholesterin, da es in der Lage ist, schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.

Es wird auch eine Verbesserung der Durchblutung erreicht, die Herzerkrankungen wie Bluthochdruck oder Herz-Atemstillstand verhindern kann..

Toner für die Haut

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In einer Gesellschaft, die sich zunehmend um ihr Image kümmert, verfügt Zitronenverbene über die notwendigen Elemente, um in den meisten Häusern einen Platz zu finden. Dank ihm können Sie getönte Haut bekommen.

Darüber hinaus reduziert die Anwendung dieses Kraut oder seines Öls im Bad oder bei Massagen einen der großen Albträume vieler Menschen: Cellulite.

Hilft Akne zu beseitigen

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Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen in der Gesellschaft, von der insbesondere Jugendliche und junge Menschen betroffen sind, obwohl Erwachsene nicht davon ausgenommen sind. Dies verursacht nicht nur ein unansehnliches Gesicht bei größerer Zuneigung, sondern auch Schmerzen und Stechen in den Bereichen, die am stärksten von Pickeln betroffen sind.

Eine von einem Forscher der Salesianischen Polytechnischen Universität von Quito durchgeführte Studie zeigt, dass Zitronenverbenaöl Eigenschaften hat, die Akne reparieren können. Dies verbessert auch die Textur der Haut.

Beseitigen Sie Mundgeruch

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Mundgeruch oder Mundgeruch ist ein Mundgesundheitsproblem, an dem heute jeder zweite Mensch leidet. Die Zitronenverbene hilft zusammen mit der richtigen Mundhygiene, dies zu beenden.

Hilft bei Erkältungen

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Zitronenverbene kann angewendet werden, um Erkältungssymptome zu verbessern. Diese Pflanze ist nützlich gegen Husten und andere Erkrankungen der Atemwege und hilft, Schleim auszutreiben.

Senken Sie das Fieber

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Die Zitronenverbene hat fiebersenkende Eigenschaften, so dass sie Fieber reduzieren kann. Daher ist es ratsam, mindestens zwei Infusionen dieser Pflanze pro Tag zu sich zu nehmen..

Um seinen Geschmack zu verbessern, kann es mit Honig gesüßt werden, ein Element, das auch bei Grippe und Erkältungen sehr interessant ist, da es hilft, Husten zu beruhigen und Halsreizungen zu reduzieren..

Stress abbauen

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Obwohl der beliebteste Weg, um Nerven und Stress zu bekämpfen, Baldrian oder Linde ist, ist die Wahrheit, dass Zitronenverbene großartige entspannende Eigenschaften hat.

Seine beruhigende Wirkung macht es zu einem perfekten natürlichen Schmerzmittel, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen und die langen Nächte des Werfens und Drehens im Bett zu vermeiden. Aus diesem Grund ist es ratsam, es vor dem Schlafengehen ein wenig zu konsumieren..

Diese Tugend der Zitronenverbene liest sich auch in der Studie der Miguel Hernández Universität Elche. Darin entwickelten die Forscher eine klinische Studie mit 28 Athleten, denen über einen Zeitraum von drei Wochen Zitronenverbene verteilt wurde..

Die Studie ergab, dass diese Athleten durchschnittlich 20 Minuten mehr pro Tag schliefen und viel angenehmer schliefen, da die Unterbrechungen um 30 Prozent verschwanden.

Dank der entspannenden Wirkung dieses Kraut ist seine Verwendung bei Migräne ratsam.

Nützlich bei Depressionen

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Der Abbau von Stress und das Auftreten einer entspannteren Situation durch dieses Kraut führt manchmal dazu, dass positive Gefühle auftreten. Daher kann es eine große Hilfe für diejenigen sein, die etwas depressiv sind.

Wirkt als Antiseptikum

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Die Zitronenverbene hat antiseptische, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die Parasiten von Tieren und von Bereichen des Hauses fernhalten, in denen häufig Fliegen auftreten können, wie z. B. der Küche. In kosmetischen Produkten verhindert es das Wachstum von Mikroorganismen.

Geschichte

Die Zitronenverbene wurde wie viele andere Produkte mit Ursprung in Südamerika in Europa eingeführt, dank der Entdeckung der spanischen Entdecker, die im 17. Jahrhundert, angezogen von ihrem aromatischen Öl, beschlossen, sie auf den alten Kontinent zu bringen..

Seitdem hat es verschiedene Verwendungszwecke gehabt. Im 19. Jahrhundert wurden zum Beispiel Kissen damit gefüllt, um den Schlaf zu erleichtern und sich dank des Geruchs, den sie ausstrahlten, besser auszuruhen..

Der Name Zitronenverbene stammt von Königin María Luisa de Parma, der Frau Karls IV., Der die Pflanze gewidmet ist..

Komponenten (bearbeiten)

Die Hauptbestandteile von Zitronenverbene sind Phenylpropanoide, unter denen sich Verbascosid hervorhebt. Darüber hinaus enthalten seine Zweige und Blätter ätherisches Öl, das reich an mehr als hundert Substanzen ist, unter denen sich Citral auszeichnet, wodurch es seinen eigentümlichen Geruch erhält. Es hat auch Limonen, Caryophyllen, Linalol und Cineol unter anderem..

Wie man eine Infusion von Zitronenverbene vorbereitet?

Das erste ist, das Wasser zu erwärmen, bis es ungefähr 90 ° erreicht - es ist wichtig, dass Sie es nicht kochen lassen. Sobald das Feuer gelöscht ist, legen Sie die Zitronenverbene in die Teekanne oder das Glas mit dem Wasser, decken Sie sie ab, lassen Sie sie einige Minuten ruhen, bevor Sie sie essen, und fertig!!

Diese Art von Infusionen kann viel schmackhafter sein, wenn Honig oder eine Art Süßstoff hinzugefügt wird. Wenn Sie einen stärkeren Zitrusgeschmack erzielen möchten, können Sie etwas Zitronensaft hinzufügen. Eine weitere erfrischende Option ist das Hinzufügen von grüner Minze oder Minze.

Wie man das ätherische Öl aus diesem Kraut extrahiert?

Der häufigste Weg, um ätherisches Zitronenverbenaöl zu erhalten, ist die Wasserdampfdestillation der Pflanze. Es ist ratsam, dies kurz nach der Sammlung zu tun, damit die medizinischen Eigenschaften nicht verloren gehen..

Bei korrekter Ausführung wird ein blassgelbes Öl mit einem charakteristischen Zitronengeruch und unter anderem krampflösenden, antiseptischen, entgiftenden, verdauungsfördernden, karminativen, magen-, beruhigenden und fieberhaften Eigenschaften erhalten..

Gegenanzeigen von Zitronenverbene

Die Einnahme hoher Dosen Zitronenverbene kann zu Magenreizungen führen.

Es ist ratsam, Tests zur Diagnose von Allergien durchzuführen, bevor Sie mit dem Kraut in Kontakt kommen. Dermatitis kann eine leichte allergische Reaktion sein.

Wenn Sie an einer langfristigen oder chronischen Krankheit wie einer Nierenerkrankung leiden, kann der Verzehr von Zitronenverbene Ihre Situation verschlimmern. Aus diesem Grund ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie Zitronenverbene für eine der in diesem Artikel entwickelten Anwendungen konsumieren oder verwenden. Gleiches gilt, wenn Sie schwanger sind oder stillen..

Es ist möglich, dass bald neue Anwendungen dieser facettenreichen Anlage erscheinen werden, und es ist sogar mehr als wahrscheinlich, dass es viel mehr Anwendungen gibt, die nicht benannt wurden.

Welche weiteren Vorteile von Zitronenverbene kennen Sie??


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