Das Tanzvorteile und der TanzFür die geistige und körperliche Gesundheit sind sie zahlreich und es ist auch eine kostengünstige Aktivität, die leicht ausgeübt werden kann. Es hilft nicht nur, Freunde zu finden und Kontakte zu knüpfen, sondern wirkt sich auch positiv auf das Gehirn aus.
Es gibt immer mehr außerschulische Tanzkurse, es gibt immer mehr Akademien für Tanztraining und es werden immer mehr Versuche unternommen, das Interesse am Tanz durch Shows, Vorsprechen, Shows, Musicals ... zu fördern.
Wie wir sehen können, wird die Übung nach und nach durch Tanz gefördert, vom kleinsten bis zum erwachsensten. Egal wer du bist, wie alt du bist, das einzige, was zählt, ist der Wunsch zu lernen, die Musik zu genießen, um eine Choreografie innerhalb der Tausenden von Tanzstilen zu entwickeln, die heute existieren..
Tanz bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die wir später entwickeln werden, aber ein wichtiger Aspekt, dem wir besondere Aufmerksamkeit schenken müssen, sind die übertragenen Werte und transversalen Fähigkeiten..
Ich habe Teenager gesehen, die vor dem Feiern zum Tanzen gegangen sind und die den Ausflug eines Freundes für ihr Studium geopfert haben. Wir sprechen von Menschen, die für ihre Aufgaben besonders verantwortlich sind.
Tanz bietet Ihnen eine Disziplin, die Ihnen unbeabsichtigt Werte wie Verantwortung, Ehrgeiz und Willen vermittelt, mit denen sich eine andere Disziplin nicht rühmen kann..
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Es stehen viele Tanzstile zur Auswahl, jeder mit seiner eigenen Technik. Ich werde einige der beliebtesten nennen, mit der Absicht, in Ihnen eine Neugier auf den Stil zu wecken, der Sie am meisten anzieht..
Sobald Sie gesehen haben, welche Arten von Tanz existieren, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass Sie eine Übung üben, die Ihnen mehr gibt, als Sie erwartet haben.
Es ist eine wirklich soziale Aktivität. Sie interagieren mit neuen Menschen, die Sie gemeinsam für den gleichen Zweck einsetzen, nämlich Spaß zu haben, zu lernen und zu tanzen und eine gute Atmosphäre zu schaffen.
Nach meiner eigenen Erfahrung sind die intimsten Freunde diejenigen, die in der Tanzumgebung bekannt sind. Sie leben Erfahrungen, Shows, Lernerfahrungen, die Gruppenzusammenhalt erzeugen, was beispielsweise Golf nicht bietet..
Wenn Sie anfangen, neue Schritte und Choreografien zu lernen und sich dominiert fühlen, wird dies der Moment sein, in dem Sie es genießen. Dies ist der Schlüssel, um sich selbstsicherer zu fühlen und zu zeigen, dass Sie die Situation beherrschen.
Beim Tanzen werden Hormone und Neurotransmitter zum Vergnügen (Dopamin) und zur Energiegewinnung (Adrenalin und Noradrenalin) aus dem Gehirn freigesetzt. So fühlen Sie sich nach einer Tanzsession klar, glücklich und möchten sich wiederholen.
Tanzen erhöht unsere Stimmung, indem es unseren Endorphinspiegel erhöht. Dies ermöglicht es uns, Stress und Depressionen, zwei der größten Feinde unseres Immunsystems, zu heilen und uns ein Gefühl des Wohlbefindens zu geben..
Swingtanzen ist am besten, um Ihre Stimmung zu verbessern, da es mit einem Partner gemacht wird.
Studien aus verschiedenen medizinischen Fachzeitschriften zufolge wurde festgestellt, dass Tanz das Gedächtnis fördert und Demenz vorbeugt. Nur indem Sie sich an die Choreografien erinnern müssen, trainieren Sie den Körper auf mentaler und physischer Ebene..
Es ist erwiesen, dass Aerobic den Volumenverlust im Hippocampus-Teil des Gehirns, der das Gedächtnis steuert, umkehrt und es in der Lage ist, das Gedächtnis zu erhöhen. Tanz ist auch eine großartige Möglichkeit, um mentalen Stress abzubauen..
Tanzen hat keine kulturellen Barrieren. Menschen aus aller Welt mit unterschiedlichen Ideologien versammeln sich auf der Tanzfläche.
Tanzen macht nicht nur Spaß und ist romantisch, es hilft auch, Disziplin in jedem Tanzstil zu etablieren..
Tanz kann auch neue Karrieremöglichkeiten eröffnen. Die Unterhaltungsindustrie ist riesig und beschäftigt allein in Großbritannien schätzungsweise 30.000 Mitarbeiter in tanzbezogenen Rollen.
Es gibt zahlreiche Berufe in Tanz, Unterricht, Choreografie oder Tanznotation.
Möglicherweise haben Sie einen Job, der eintönig ist oder einfach nicht die Kreativität und den persönlichen Ausdruck fördert..
Tanz gibt Raum für Kreativität, Improvisation, Musikalität und Körperausdruck.
Fühlen Sie sich nützlich, fit, in der Lage, eine Choreografie durchzuführen, und entlasten Sie Stress und klären Sie Ihren Geist.
Auf diese Weise erhalten Sie durch das Tanzen mehr Selbstvertrauen, können noch kontaktfreudiger sein, in Clubs mit erlernten Schritten tanzen und das Leben mit einer positiveren Note genießen..
Ein weiterer wunderbarer Vorteil des Tanzes ist, dass er Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung zu verbessern..
Das Gleichgewicht, das in zahlreichen Tanzschritten aufrechterhalten werden muss, stärkt Ihre stabilisierenden Muskeln und macht uns weniger anfällig für Verletzungen in unserem täglichen Leben..
Tanzen ermöglicht eine Steigerung der Durchblutung in unserem Körper. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien auf unterhaltsame Weise und ohne es zu merken, zu verbrennen und gleichzeitig unsere Ausdauer zu verbessern.
Es wird geschätzt, dass Tanz je nach Geschwindigkeit und Intensität zwischen 5 und 10 Kalorien pro Minute verbrennt. Zum Beispiel verbrennen Tänze mit größerer Intensität wie Mambo, Zumba, Swing mehr Kalorien als ein Walzer.
Der Tanz beinhaltet eine Reihe von Flexibilitätsübungen, mit denen Sie großartige Ergebnisse erzielen, wenn Sie kontinuierlich üben.
Tanzen baut und stärkt Ihre Muskeln in verschiedenen Teilen Ihres Körpers. Selbst der anmutigste und sanfteste Tanz hilft dabei, Ihren Körper zu straffen und in Form zu halten. Die Balletttänzer sind nicht mehr zu sehen.
Es versteht sich von selbst, dass Tanzen dazu beitragen kann, Ihre Koordination zu verbessern..
Tanz lehrt Sie, wie Sie die Schritte der Füße mit den Bewegungen der Arme und gleichzeitig mit dem Kopf koordinieren, was auch dazu beiträgt, Ihre Reflexe zu stärken.
Es ist eine großartige Möglichkeit, unser zentrales Nervensystem und das periphere Nervensystem in Topform zu halten, indem die Verbindung unseres Körpers mit unserem Geist verbessert wird..
Für diejenigen, die einem Risiko für Herzerkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) ausgesetzt sind, ist Tanzen eine ideale Aktivität. Verbessert die Herzgesundheit und Komplikationen der Atemwege.
Die Muskelanstrengung und die Atemfrequenz von Tänzern, die bei einem Tanzwettbewerb auftreten, entsprechen denen von Radfahrern, Schwimmern und einem 800-Meter-Läufer auf olympischem Niveau..
Regelmäßige Tanzprogramme wirken sich auf Leistung und Energie aus.
Tanz hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose bei Männern und Frauen. Tanzen kann auch dazu beitragen, dass Ihre Gelenke geschmiert bleiben, um Arthritis vorzubeugen..
Neue Forschungen haben herausgefunden, dass es notwendig ist, den Gehalt an gutem und schlechtem Cholesterin zu messen, wenn wir unsere Gesundheit bewerten.
Tanzen hilft bei der Lipidkontrolle, die unser HDL (gutes Cholesterin) erhöht und unser LDL (schlechtes Cholesterin) senkt. Es ist auch ideal für Diabetiker, da es bei der Blutzuckerkontrolle hilft.
Tanz in den USA wird als Neurorehabilitation bei Parkinson eingesetzt, um in wissenschaftlichen Studien gute Ergebnisse zu erzielen.
Ich hoffe, dass ich Sie dazu ermutigt habe, das Tanzen zu üben. Sie haben viele Stile zur Auswahl, wählen Sie, welcher am besten zu Ihrer Persönlichkeit passt, und Sie werden es nicht bereuen..
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