Leistung gegen Ergebnis Sportpsychologie

Wenn wir uns auf einen Wettkampf vorbereiten, ein sportliches Ziel, verbinden wir es immer mit einem Ergebnis.

Wir wollen die Zeiten verkürzen, wir wollen besser sein als ... wir wollen auf das Podium kommen. Am Ende stellen wir einen externen sozialen Vergleich her, entweder mit anderen Kollegen oder mit einem Ergebnis. Und wir vergessen die wahren Gründe, die uns dazu gebracht haben, diesen Sport zu starten, was uns wirklich gefallen hat, was unsere Aufmerksamkeit erregt hat, was uns süchtig gemacht hat ...

Wir haben den Weg der Unruhe, des Verlangens, des Willens eingeschlagen. Es lohnt sich nicht mehr, eine Zeit, ein Zeichen zu setzen, sobald wir sie überwinden und diese momentane Euphorie überwinden, wollen wir bereits mehr und haben mehr, um zurückzukehren, um zu wollen mehr noch, dieser Kreis hat nichts Schließlich hat er damit zu tun, wie wir mehr tun, tun, tun und wollen.

Aus psychologischer Sicht sind wir in der Zukunft ununterbrochen und das erzeugt oft Angst und lässt uns sogar zurückziehen, aufgeben oder gar nicht in einem Wettbewerb erscheinen. Wir werden durch das Ergebnis unter Druck gesetzt, das wir tun werden, und wir vergessen es alles andere. Das neue Paradigma namens Achtsamkeit, das östliche Lehren und Philosophie sammelt, lehrt uns, in der Gegenwart zu sein, die Gegenwart zu leben, sie zu genießen, ohne sie zu beurteilen, sie so zu akzeptieren, wie sie ist.

Derzeit wenden viele Sportpsychologen und -trainer bereits die Prinzipien der Achtsamkeit auf den Sport an. Mit sehr guten Ergebnissen wird ein besseres Management der Emotionen erreicht, bewusst auf unvorhergesehene Probleme und Wettbewerbsprobleme reagiert und die Leistung verbessert. Der Fokus, die Aufmerksamkeit im Wettkampf liegt auf dem gegenwärtigen Moment, dem richtigen Umgang mit negativen Gedanken und dem Erreichen eines Gefühls des Flusses, ein Begriff, den der Autor Csikszentmihalyi geprägt hat und der ihn als einen Zustand definiert, in dem sich der Athlet vollständig befindet versunken in eine Aktivität zu seinem eigenen Vergnügen und Vergnügen, während der Zeit vergeht und Handlungen, Gedanken und Bewegungen ohne Pause aufeinander folgen. Alles scheint von selbst herauszukommen, wir haben ein Gefühl der Selbstwirksamkeit, dass es unser Tag ist. Das ganze Wesen ist an dieser Aktivität beteiligt, und die Person nutzt ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, um sie auf das Äußerste zu bringen. Der Mensch ist im Fluss, wenn er vollständig von einer Aktivität absorbiert wird, bei der er den Überblick über die Zeit verliert und eine enorme Zufriedenheit erfährt. Und in dieser Aktivität ist der Athlet in der Gegenwart, es gibt nichts als den gegenwärtigen Moment, den einzigen, der wirklich existiert.

Wir brauchen professionelle Trainer, physische Trainer, Sportpsychologen, die sich in diese Zustände einfühlen und sie fördern. Sie werden unsere Leistung, unsere Einhaltung von Training und Sport sowie unsere Zufriedenheit und unser Glück fördern und uns gleichzeitig dazu bringen, uns unseren Zielen, Herausforderungen und Herausforderungen zu stellen. Wettbewerbe auf eine gesündere, befriedigendere Weise und senken unsere Angstzustände vor, während und nach dem Wettbewerb.

Wir werden im Wettbewerb geben, was wir trainiert haben, wir können nie mehr geben, und wenn wir es schaffen, Schwierigkeiten vor und während des Wettbewerbs zu bewältigen und zu bewältigen, werden wir in der Lage sein, unserem trainierten Potenzial so nahe wie möglich zu kommen Ich versichere Ihnen, dass wir niemals mehr geben werden, als wir trainiert haben. Ein Trainer, ein Volleyballlehrer Jaime Barros, der das Glück hatte, an drei Olympischen Spielen teilgenommen zu haben, sagte uns, was nicht trainiert wird, kommt nicht im Wettbewerb heraus, die eigentliche Arbeit muss immer im Training geleistet werden, der Wettbewerb ist ein Tag zu genieße und nimm heraus, was wir in uns tragen und fühle viel Flow.

Verfasser: Ana Tostado Domingo
Senior Personal Trainer. Sport- und Bewegungspsychologe.
Monitor des Nationalen Programms für Sport und Werte "Sport & Trops".