Der untätige Mann beschäftigt sich nur damit, Zeit zu töten, ohne zu sehen, dass Zeit ihn tötet. Voltaire
Die Analyse der Freizeit hat einerseits eine doppelte Komplexität; die Art und Weise, wie jeder es praktiziert und andererseits das Konzept, das davon hat.
Das Konzept der Freizeit hat auch eine polysemische Funktion (Poly - viele, Halbbedeutung). Für einige ist es Arbeit und für andere macht es Spaß (Freizeit), genauso wie jemand, der untätig ist, Drogen konsumiert oder übermäßig isst (negative Freizeit), oder sogar seine Freizeit widmet sich dem Zusammensein mit Freunden (soziale Freizeit) oder ein Bild malen oder Fotos machen (kreative Freizeit). Ein weiteres ist das Paradox des Vergnügens durch das Üben von Freizeitverhalten, das eine sofortige Befriedigung aufweist, deren Ergebnis eine Verbesserung der Gesundheit ist, und andere, die es trotz des Gefühls des Vergnügens und der relativen Ruhe allmählich verschlechtern.
Inhalt
Es gibt viele Definitionen von Freizeit, von denen einige im Zusammenhang stehen mit: Freizeit (Wikipedia, 2016), Arbeitseinstellung, Untätigkeit oder völliger Unterlassung von Aktivität, Spaß oder Beruf oder Ruhe (Real Academia Española, 2016) Der Einzelne kann sich freiwillig oder seiner sozialen Teilhabe oder seiner freien kreativen Fähigkeit widmen (Dumazedier, 1968)..
Auf diese Weise ist Freizeit mit einer Vielzahl von Aufgaben verbunden. Es gibt auch zwei großartige Klassifikationen, um es zu verstehen:
Wenn wir einen positiven oder negativen Freizeitzustand erleben, ist es dem Gehirn egal, ob es sich um ein Wohlbefinden handelt, und leider spielt es keine Rolle, ob das Vergnügen mit Sex, Kokain oder dem Familienleben zusammenhängt. Jeder von ihnen wird jedoch nicht nur positive oder negative Folgen für unsere Gesundheit haben, sondern auch die Menschen um uns herum betreffen..
Die sogenannten Belohnungswege des Gehirns sind Bereiche, die mit dem Erleben von Vergnügen zusammenhängen. Die Gedanken können sie oder einige Reize aktivieren, beispielsweise das Wissen, dass wir eine Aktivität erleben werden, die als angenehm interpretiert wird (Erwartung des Glücks). Indem wir einen Suchtkreis bilden, machen oder erleben wir gerne einige Aktivitäten und genauso wie wir Freude erleben, machen wir diese Aktivitäten gerne..
Die Dinge, die wir mögen und genießen, erzeugen Vergnügen, die Erwartung von Vergnügen erzeugt Vergnügen und wenn wir eine Substanz konsumieren, um uns gut zu fühlen, wartet das Gehirn darauf, wenn wir sie nicht haben, verursacht es uns Missfallen und den sogenannten Rückzug Syndrom, wenn nicht, haben wir das, was wir mögen, und indem wir diesen externen Reiz erhalten, sind die Menschen in der Lage, extreme Dinge wie Stehlen oder Töten zu tun, wenn ein Freizeitverhalten zu einer süchtig machenden Beziehung wird.
Der Evolutionspsychologe Dr. Doug Lisle erklärt anhand dessen, was er als Motivations-Triade bezeichnet, wie der Lebensmittelkonsum uns einschließt, und seltsamerweise ist es derselbe Mechanismus, wie Suchtverhalten uns einfangen kann, sowie Freizeitverhalten im Positiven und im Negativen. Lisle betont: „Wir haben von Natur aus biologische Mechanismen, um zu überleben und Gene von einer Generation zur nächsten weiterzugeben: Erstens suchen wir nach Vergnügen als Motivation und sie beschreibt, dass es zwei Dinge gibt, die das erzeugen: Essen und Sex , zwei weitere Säulen, eine besteht darin, Schmerzen zu vermeiden und die andere darin, alles mit minimalem Aufwand zu erledigen “(Forks over Knive, 2013)..
In der Freizeit mögen wir all die Dinge, die uns Freude bereiten (sei es gut oder schlecht), wir vermeiden Schmerzen (zumindest vorübergehend) und da wir Freizeit mögen (gut oder schlecht), investieren wir mit minimalem Aufwand, nur weil wir es mögen. Die kurzfristigen oder langfristigen Kosten unseres Freizeitverhaltens haben jedoch ihren Preis..
Kurzfristig werden all die Dinge, die uns Freude bereiten, genossen, weil sie die darauf spezialisierten Gehirnkreise und die chemischen Botenstoffe wie Dopamin, das Lusthormon und Oxytocin, das Hormon des Friedens, der Beziehung und der Ruhe, entzünden..
Oxytocin neutralisiert das Stresshormon (Cortisol) und schafft einen Kreislauf für Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist als Ruhe- und Beziehungssystem bekannt.
Dieses System arbeitet am effizientesten, wenn der Körper in Ruhe ist, und hilft dem Körper zu wachsen und zu heilen. Die Fähigkeit, Probleme zu lernen und zu lösen, steigt, wenn wir nicht unter dem Druck von Stress stehen. Obwohl der Oxytocinspiegel natürlich von einer Vielzahl von Faktoren in jedem Individuum abhängt, wie z. B. Vererbung und Lebensqualität, zeigen die Ergebnisse, dass das Gefühl der Ruhe umso intensiver ist und je weniger Stress abwesend ist, je höher der Oxytocinspiegel im Blut ist (Uvnäs, 2009)
Führen Sie Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Tai Chi, Bewegung, Massage, Beten, Herstellen und Aufrechterhalten von Bindungen zwischen Menschen, liebevollen Kontakt, Sex, Stillen, Füttern, Sonnenbaden, positive Gedanken und vieles mehr durch. Dies sind Generatoren von Oxytocin in positiver Freizeit . Wir können sogar vorübergehend eine gewisse Ruhe haben, wenn wir Drogen konsumieren. Der große Unterschied besteht darin, dass wir wissen, dass dieses Hormon in der positiven Freizeit intern produziert wird und in der negativen Freizeit von einer Chemikalie stammt, die uns beim Eintritt in den Körper ein gewisses Vergnügen bereitet, a a gewisse Euphorie und ein gewisser Frieden, der nur durch den Verzehr der Substanz erreicht werden kann, die im Allgemeinen giftig ist, süchtig macht und den Organismus früher oder später krank macht.
Wir brauchen Ruhe und Kontakt, nicht nur um Krankheiten zu vermeiden, sondern auch um das Leben zu genießen, und praktisch alle positiven Freizeitaktivitäten helfen uns, dieses Ziel zu erreichen..
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