Was ist Kunsttherapie oder Kunsttherapie?

Inhalt

• Kunst als Therapie
• Was ist Kunsttherapie??
• Wer kann von der Kunsttherapie profitieren??
• Die verschiedenen Kunstmedien
• Kunstaktivitäten

Kunst als Therapie

Kunsttherapie ist eine Art von Psychotherapie, die Kunst und künstlerische Medien nutzt, um Menschen dabei zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle auf einzigartige Weise zu erkunden. Die Idee hinter dieser Art der Therapie ist es, Kunst als Hauptkommunikationsmittel zu verwenden, was für diejenigen nützlich sein kann, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu verbalisieren. Das praktische Arbeiten und Verwenden von physischen Objekten wie Pinseln und Papier hilft den Menschen oft dabei, sich mehr mit der Welt um sie herum verbunden zu fühlen..

Kunsttherapie hilft nicht nur Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen, sondern kann auch einer Vielzahl von Menschen zugute kommen, darunter auch kleinen Kindern, älteren Menschen und anderen. Es sind keine Erfahrungen oder Fähigkeiten in der Kunst erforderlich, da Ihre Arbeit nicht kritisiert wird. Es geht mehr um die Emotionen, die während des gesamten Prozesses zum Ausdruck gebracht und gefühlt werden.

Was ist Kunsttherapie??

Im Gegensatz zu vielen anderen psychologischen Therapien arbeitet die Kunsttherapie als Drei-Wege-Prozess zwischen dem Klienten, dem Therapeuten und der Kunst selbst. Diese Art der Therapie bietet eine Gelegenheit für Kreativität und Ausdruck und hilft dabei, Emotionen zu kommunizieren, die sonst schwer zu verbalisieren wären..

In Kunsttherapie-Sitzungen wird die Arbeit je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer einzeln oder innerhalb einer Gruppe durchgeführt. Die Therapie kann in einer Vielzahl von Umgebungen stattfinden, einschließlich Privatpraxen, Gemeindezentren, Gefängnissen, Schulen und Krankenhäusern. Die Sitzungen dauern in der Regel etwa 1 bis 1,5 Stunden und sollten regelmäßig durchgeführt werden, beispielsweise einmal pro Woche oder alle zwei Wochen.

Im Rahmen Ihrer Therapie kann der Kunsttherapeut Sie bitten, Ihre Arbeit in einer Ausstellung zu zeigen. Dies kann hilfreich sein, da es Ihnen oft hilft, Ihre eigenen Emotionen zu akzeptieren und sich von anderen mehr akzeptiert zu fühlen. Dies liegt daran, dass Ihre Erfahrungen hier auf eine Weise dargestellt werden, die für andere leichter zu verstehen ist. Wenn Sie Ihre Kunst nicht anzeigen möchten, kann es hilfreich sein, sie einfach einzurahmen. Viele Menschen sagen, dass sie das Gefühl haben, dass der Rahmen als Barriere fungiert und die Emotionen im Bild der Sicherheit bleibt..

Wer kann von der Kunsttherapie profitieren??

Die Vielseitigkeit der Kunsttherapie macht sie für eine Vielzahl unterschiedlicher Menschen zugänglich. Es kann besonders nützlich sein für diejenigen, die andere Therapieformen ausprobiert haben und es schwierig fanden, sich durch Sprechen auszudrücken.

Kunsttherapie neigt dazu, Probleme auf eine andere Art und Weise zu betrachten und kann den Teilnehmern helfen, Emotionen zu nutzen, die zuvor begraben oder ignoriert wurden. Viele Menschen sagen auch, dass sie mit Art Therapy das Gefühl haben, im Vergleich zu anderen Gesprächstherapien ein besseres Gefühl der Kontrolle und Auswahl zu haben..

Es wird angenommen, dass die folgenden Personengruppen besonders von der Kunsttherapie profitieren:

• Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen: Die Kunsttherapie wird zur Behandlung von Schizophrenie und verwandten Krankheiten empfohlen.
• Menschen mit Lernschwierigkeiten: Kunst als Therapie kann für diejenigen nützlich sein, die möglicherweise nicht in der Lage sind, das, was sie fühlen, klar zu verbalisieren.
• Menschen im Autismus-Spektrum: Kunsttherapie kann zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten beitragen und bietet den Teilnehmern eine einfache Möglichkeit, sich auszudrücken.
• Diejenigen im Justizsystem: Kunsttherapeuten arbeiten oft in Gefängnissen, um Kriminellen dabei zu helfen, auf gesunde Weise mit ihren Gefühlen umzugehen.
• Menschen mit Demenz: Die Nutzung des kreativen Teils des Gehirns hilft, Stress abzubauen und das Gefühl der persönlichen Identität wiederherzustellen.
• Menschen mit einer chronischen oder unheilbaren Krankheit: Diese Art der Therapie kann den Patienten helfen, wieder ein Gefühl der Kontrolle, Freiheit und Selbstdarstellung zu erlangen..
• Wer findet es schwierig, über seine Gefühle zu sprechen oder fühlt sich von seinen Emotionen entfremdet.

In dieser Art von sicherem und therapeutischem Umfeld kreativ zu sein, kann belebend und in der Regel erhebend sein. Das Gefühl der Freiheit und des Mangels an Urteilsvermögen, das in der Kunsttherapie zu spüren ist, kann im Vergleich zu anderen traditionelleren Formen der Psychotherapie kathartisch und einzigartig sein..

Die verschiedenen Kunstmedien

Das Schöne an der Kunsttherapie ist ihre Vielseitigkeit. Obwohl es natürlich die Möglichkeit gibt, mit Farbe und Leinwand zu arbeiten, stehen viele andere Medien zur Auswahl. Sie können sich die folgende Liste von Beispielen ansehen, die in der Kunsttherapie verwendet werden:

• Malen: Das Aufbringen von Farbe auf Papier ist eine der reinsten Kunstformen und bietet Ihnen ein immenses Maß an Freiheit. Vor einer leeren Leinwand zu stehen, kann zunächst einschüchternd sein, aber Ihr Kunsttherapeut sollte Sie anleiten, indem er Ihnen Anweisungen und Übungen gibt..
• Buntstifte / Kreide: Viele Menschen verwenden Buntstifte und Kreide in der Kunsttherapie, um einzigartige Effekte zu mischen und zu erzielen. Farbstifte können auch schöne Erinnerungen wecken, da sie oft Ihre Kindheitserlebnisse darstellen..
• Bildhauerei: Dies geschieht normalerweise mit Ton oder einem anderen flexiblen Material. Das Formen von 3D-Modellen kann dazu beitragen, Ihre Emotionen zum Leben zu erwecken. Sie können auch mit gedämpften Farben arbeiten, wenn Sie helle Farbtöne zu anregend finden..
• Zeichnen / Illustrieren: Mit einem einfachen Stift oder Bleistift können Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie zeichnen, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie möchten, können Sie auch hier Farbe und Schattierungen mit verschiedenfarbigen Stiften und Bleistiften hinzufügen..
• Fotografie: Für manche Menschen ist die Einfachheit des Fotografierens attraktiver als das Zeichnen oder Malen. Verwenden Sie eine Kamera, um Teile Ihres Lebens, Dinge, die Sie schön finden, Dinge, die Sie ändern möchten, oder sogar Fotos Ihrer Freunde und Familie festzuhalten..
• Gefundene Objekte: Viele Künstler schaffen Kunst aus den gefundenen Objekten. Wenn Sie bestimmte Objekte gespeichert haben, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Gefühle widerspiegeln, können Sie versuchen, mit ihnen ein Kunstwerk zu erstellen. Verwandeln Sie sie in eine Skulptur, dekorieren Sie sie oder rahmen Sie sie einfach ein.
• Collage: Collage zu machen ist eine einfache Aktivität, die Ihnen wirklich helfen kann, Ihre Gefühle zu verstehen. Das Ausschneiden von Bildern oder Wörtern und das Einfügen auf eine Collage-Tafel gibt Ihnen Freiheit und bringt Ihre kreative Seite zur Geltung. Versuchen Sie, ein Thema oder eine Emotion auszuwählen, die Sie erkunden möchten, und erstellen Sie ein Stimmungsdiagramm.

Kunstaktivitäten

Während Ihrer Kunsttherapie-Sitzungen fordert Sie Ihr Therapeut möglicherweise auf, bestimmte Kunstaktivitäten durchzuführen. Diese sollen Ihnen helfen, Ihre Emotionen und Gefühle auf neue und kreative Weise zu erkunden. Wenn Sie etwas besonders tun möchten, teilen Sie dies Ihrem Therapeuten mit, damit er Ihnen helfen kann.

Die Art der Kunstaktivitäten, zu denen Sie möglicherweise aufgefordert werden, hängt von der Art des Problems ab, das Sie untersuchen, und vom Kunsttherapeuten selbst. Unten finden Sie eine Liste mit Beispielen für die Art der Aktivitäten, zu denen Sie möglicherweise aufgefordert werden..

• Sie malen Ihre Emotionen: Ihr Therapeut gibt Ihnen möglicherweise eine Emotion zum Malen (z. B. Wut) oder er fordert Sie einfach auf, die Emotionen zu malen, die Sie gerade fühlen. Die Verwendung von Farbe und Schattierung kann wirklich dazu beitragen, bestimmte Emotionen darzustellen..
• Erstellen eines Kunstjournals: Viele Menschen schreiben in einem therapeutischen Journal, aber Sie möchten möglicherweise stattdessen ein visuelles Tagebuch führen. Füllen Sie Ihr Tagebuch mit der Zeichnung oder den Kritzeleien darüber, wie Sie sich fühlen, und versuchen Sie, jeden Tag etwas herauszuholen. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben und Sie zu bitten, über Ihre Handlungen nachzudenken..
• Machen Sie ein Mandala: Ein Mandala ist ein kreisförmiges Meditationssymbol, das in vielen östlichen Religionen vorkommt. Schauen Sie sich die Mandalas an, erstellen Sie Ihr eigenes gut gezeichnetes Mandala in Sand oder auf Papier. Anschließend möchten Sie Ihr Mandala möglicherweise als Meditationsmittel verwenden oder es irgendwo in Ihrem Zuhause einrahmen, damit Sie es betrachten können, wenn ein Moment der Ruhe erforderlich ist.
• Malen im Dunkeln: Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, wie Ihr Bild aussieht, da es unglaublich befreiend sein kann. Malen im Dunkeln ermöglicht es Ihnen, aus dem Herzen zu malen und fügt ein Element des Spaßes hinzu. Zu sehen, wie Bilder aus der ganzen Welt aussehen, wenn das Licht eingeschaltet wird, kann auch ein wunderbarer Moment sein..
• Zeichnen im Sand: Das Zeichnen von Formen und Bildern im Sand kann sehr therapeutisch sein, da in japanischen Zen-Gärten häufig Muster im Sand enthalten sind. Verwenden Sie Ihre Finger oder einige Werkzeuge, um Muster zu erstellen. Löschen Sie dann einfach das Muster und beginnen Sie von vorne, wann immer Sie möchten. Vielleicht möchten Sie sogar einen kleinen Zen-Garten haben, damit Sie die Muster erstellen können, wenn Sie sich beruhigen müssen..
• Zeichnen Sie etwas Großes: Wenn Sie Ihren ganzen Körper zum Zeichnen verwenden, können Sie Stress und Verspannungen abbauen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Werkzeugen und Methoden zum Malen auf großen Leinwänden, bis Sie etwas finden, das Ihnen gefällt. Wenn Sie etwas Großes gezeichnet haben, warum nicht etwas sehr Kleines zeichnen? Die Themen Ihrer großen und kleinen Zeichnungen können etwas über sich preisgeben, ohne es zu entdecken.
• Zeichnen Sie ein Selbstporträt: Selbstporträts und Porträts anderer sind gängige Themen in der Kunsttherapie. Möglicherweise werden Sie gebeten, einfach ein Selbstporträt von dem zu zeichnen, was Sie sehen, wenn Sie in den Spiegel schauen, oder Sie werden gebeten, eine andere Version von sich selbst zu zeichnen..
• Malen von jemandem, der verloren hat: Wenn Sie jemanden in der Nähe verloren haben, kann es oft kathartisch sein, Sie durch Kunst zu erinnern. Wenn Sie mit einem Gemälde oder einer Skulptur gute Erinnerungen zum Leben erwecken, können Sie einen Abschluss finden und sich an sie erinnern..
• Collage erstellen: Collagen sind interessant, weil sie so einfach zu erstellen sind. Eine häufige Aktivität ist die Kunst, eine beruhigende Collage zu erstellen, die mit Bildern, Farben und Wörtern gefüllt ist, die Sie beruhigen. Dies kann immer dann verwendet werden, wenn Sie das Bedürfnis haben, dem Alltag zu entfliehen, und bietet ein kurzes Fenster der Flucht..
• Zeichnen einer visuellen Autobiografie: Wenn Sie Ihre Autobiografie zeichnen, können Sie nicht konfrontativ zurückblicken. Zeichnen Sie glückliche Momente, traurige Momente und all diese anderen Momente dazwischen, um zu sehen, wie sie zusammengekommen sind. Ihr Kunsttherapeut kann Sie dann bitten, diese Zeichnung in Zukunft fortzusetzen und zu zeichnen, was nach der Therapie geschehen soll..
• Malen Sie Ihre Träume: Die Träume, die wir nachts haben, können surreal sein und im Moment keinen Sinn ergeben. Malen oder Zeichnen kann ihnen helfen, die Symbolik hinter ihnen zu verstehen und Ihnen ein einzigartiges und ungewöhnliches Objekt zu bieten..
• Arbeiten an einem Gruppenprojekt: Die Zusammenarbeit mit anderen Personen kann zur Entwicklung von Teamarbeit und Kommunikationsfähigkeiten beitragen. Es hilft Ihnen auch, die Augen für die Erfahrungen anderer Menschen zu öffnen und kreativere Ideen zu finden..

Alle psychologischen Therapien