Die Vorteile gewaltfreier Kommunikation

Sicherlich haben Sie jemals eine Diskussion oder Verhandlung geführt, die von ruhig und herzlich oder freundlich zu ziemlich gewalttätig und angespannt geworden ist. Heute erklären wir Ihnen, welche Vorteile gewaltfreie Kommunikation bietet und warum Sie diese andere Art gewalttätigerer Kommunikation vermeiden sollten.

Inhalt

• Was ist gewaltfreie Kommunikation??
• Was ist gewaltfreie Kommunikation oder NVC??
  • Beobachten, ohne zu urteilen
  • Gefühle und Emotionen identifizieren und ausdrücken
  • Erkennen und verstehen Sie die unerfüllten Bedürfnisse hinter Gefühlen
  • Verwenden Sie eine positive Sprache
• Schakale und Giraffen
• Die Vorteile gewaltfreier Kommunikation

Was ist gewaltfreie Kommunikation??

Der beste Weg zu verstehen, was gewaltfreie Kommunikation ist, ist… zu erklären, was gewalttätige Kommunikation ist. Also werden wir dort anfangen und dann darüber sprechen, was gewaltfreie Kommunikation ist (dh die Alternative)..

Gewalttätige Kommunikation ist eine Art von Konversation, in der wir im Wesentlichen versuchen, richtig zu sein. Wir hören selten zu und wenn wir dies tun, ist es, den anderen Standpunkt zu widerlegen oder zu kritisieren..

Kurz gesagt, es ist eine aggressive Kommunikation. Und wie Sie sich vorstellen können, erschwert diese Art der Kommunikation Beziehungen und führt bei vielen Gelegenheiten zu Leiden..

Gewaltfreie Kommunikation steht im Gegensatz zu dieser Art aggressiver Kommunikation. Es war der Psychologe Marshall Rosenberg, der dieses neue Kommunikationssystem vorschlug, das versucht, durchsetzungsfähiger zu sein und den persönlichen Werten zu entsprechen.

Gewaltfreie Kommunikation bietet sich daher als Gelegenheit, die Art und Weise, wie wir in unseren Gesprächen kommunizieren, neu zu erfinden. Wie Sie sich vorstellen können, ist es das Gegenteil von dem, was wir oben erwähnt haben.

Was ist gewaltfreie Kommunikation oder NVC??

Gewaltfreie Kommunikation besteht darin, aus dem Herzen zu sprechen und zuzuhören, um sich mit uns selbst, aber auch mit anderen zu verbinden. Auf diese Weise kann Mitgefühl entstehen, sodass die Aggressivität der Gespräche verschwindet.

Um eine gewaltfreie Kommunikation durchführen zu können, müssen diese vier Komponenten berücksichtigt werden:

Beobachten, ohne zu urteilen

Zunächst ist es wichtig, Werturteile und Kennzeichnungen zu vergessen. Die Grundidee ist, dass unsere Worte eher Fenster als geschlossene Türen sind, die Gespräche blockieren. Auge! Dies bedeutet nicht, dass keine Urteile gefällt werden können. Man muss einfach in der Lage sein, das Objektive vom subjektiven Urteil zu trennen.

Gefühle und Emotionen identifizieren und ausdrücken

Wenn wir unsere Gefühle aus Verantwortung ausdrücken, können wir die Kommunikation und die Beziehungen zu anderen verbessern, weil wir ihnen erlauben, sich kennenzulernen. Viele Menschen haben Angst davor, weil dies das Aufdecken von Schwachstellen impliziert, aber es ist für diese Art der Kommunikation von wesentlicher Bedeutung.

Erkennen und verstehen Sie die unerfüllten Bedürfnisse hinter Gefühlen

Dieser Punkt ist wichtig, um andere von der Schuld zu befreien und die Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. In Anbetracht dessen, dass wir diejenigen sind, die unsere Emotionen erzeugen, sich ihrer Herkunft bewusst zu sein und daran zu arbeiten, ist der beste Weg, andere nicht mit unseren Frustrationen zu belasten (die Reibung erzeugen würden)..

Verwenden Sie eine positive Sprache

Um Missverständnisse zu vermeiden, ist es am besten, eine positive Sprache zu verwenden, die Gespräche erleichtert und unnötige Spannungen vermeidet.

Schakale und Giraffen

Rosenberg verwendete die Metapher zweier Tiere, um seine NVC angemessen zu erklären. Laut dem Psychologen können wir in den Beziehungen, die wir zu anderen Menschen pflegen, die eine oder andere Haltung einnehmen.

Schakale sind die vorherrschenden Menschen in der Gesellschaft, und sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie versuchen, andere zu dominieren, fordernd und wettbewerbsfähig sind und auf Bestrafung und Belohnungen basieren. In ihren Gesprächen verwenden sie Kritik, Sarkasmus und Anklage.

Stattdessen versuchen Giraffen objektiv zu sein und sind sich der Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen bewusst (zusätzlich zu ihren eigenen). Natürlich sind sie diejenigen, die mitfühlende Kommunikation praktizieren..

Die Vorteile gewaltfreier Kommunikation

Lassen Sie uns abschließend einige der Vorteile gewaltfreier Kommunikation erwähnen:

1. Es ermöglicht die Schaffung persönlicher Beziehungen, die auf Mitgefühl und Respekt beruhen, und verbessert daher die Zusammenarbeit.
2. Helfen Sie bei der Lösung von Konflikten.
3. Es ermöglicht, vergangene Erfahrungen zu heilen.
4. Es hilft zu wissen, wie man Nein sagt und die Negative akzeptiert, die andere uns geben.
5. Hilft mit Schuldgefühlen, Angst oder Scham umzugehen.
6. Verbessern Sie Ihre Hör- und Verständnisfähigkeiten.
7. Gedanken loslassen, die zu Auseinandersetzungen, Wut oder Depressionen führen können.
8. Identifizieren Sie eigene und andere Bedürfnisse und wissen Sie, wie Sie diese verwalten.

Wie Sie sehen, lohnt es sich sehr, diese Art der Kommunikation in die Praxis umzusetzen..

Gewaltfreie Kommunikation ist der beste Weg, um zu kommunizieren. Sie hat gesundheitliche Vorteile und ermöglicht es Ihnen, bessere Ergebnisse bei dem zu erzielen, was Sie mit der Diskussion erreichen möchten. Also ... warum probieren Sie es nicht aus??