Cortisol ist ein Glukokortikoidhormon, das aus Cholesterin in den beiden Nebennieren synthetisiert wird und sich oben auf jeder Niere befindet. Es wird im Allgemeinen als Reaktion auf Ereignisse und Umstände wie morgendliches Aufwachen, Training und akuten Stress freigesetzt. Die systemischen Wirkungen von Cortisol spielen im Körper eine große Rolle bei der Durchführung seiner Stressprozesse und der Aufrechterhaltung der Homöostase..
Inhalt
Cortisol (zusammen mit Adrenalin) ist bekannt für seine Beteiligung an der "Kampf oder Flucht" -Reaktion und die vorübergehende Erhöhung der Energieerzeugung zum Nachteil anderer Prozesse, die für das sofortige Überleben nicht erforderlich sind..
Die folgenden Schritte sind ein typisches Beispiel dafür, wie Cortisol als Reaktion auf Stress und als Überlebensmechanismus wirkt:
Also, wo liegt das Problem? Was passiert ist, dass unser Körper mit unserem zunehmend schnellen und gestressten Lebensstil fast ständig Cortisol pumpt, was unsere Gesundheit schädigen kann. In diesem Ganzkörperprozess, der durch Hormone und das Immunsystem vermittelt wird, spielt Cortisol eine große Rolle..
Die Cortisolspiegel im Blut variieren ständig, sind jedoch im Allgemeinen morgens nach dem Aufwachen am höchsten und fallen dann im Laufe des Tages ab. Dies wird als Tagesrhythmus bezeichnet. Bei Menschen, die nachts arbeiten, ist dieses Muster umgekehrt, sodass der Zeitpunkt der Cortisolfreisetzung eindeutig mit den Mustern der täglichen Aktivität zusammenhängt. Zusätzlich wird als Reaktion auf Stress zusätzlich Cortisol freigesetzt, um dem Körper zu helfen, angemessen zu reagieren..
Die Cortisolsekretion wird hauptsächlich von drei miteinander verbundenen Regionen des Körpers gesteuert, dem Hypothalamus im Gehirn, der Hypophyse und der Nebenniere. Dies wird als Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) bezeichnet. Wenn der Cortisolspiegel im Blut niedrig ist, scheidet der Hypothalamus das Corticotropin freisetzende Hormon aus, wodurch die Hypophyse ein weiteres Hormon, das adrenocorticotrope Hormon, in den Blutkreislauf absondert. In den Nebennieren werden hohe adrenocorticotrope Hormonspiegel festgestellt, die die Cortisolsekretion stimulieren und zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut führen. Wenn der Cortisolspiegel steigt, beginnen sie, die Freisetzung von Corticotropin-freisetzendem Hormon aus dem Hypothalamus und adrenocorticotropem Hormon aus der Hypophyse zu blockieren. Infolgedessen beginnen die adrenocorticotropen Hormonspiegel zu sinken, was wiederum zu einem Abfall der Cortisolspiegel führt. Erstellen der sogenannten negativen Rückkopplungsschleife.
Übermäßiges Cortisol über einen langen Zeitraum kann zum sogenannten Cushing-Syndrom führen. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, beispielsweise durch einen Tumor, der ein adrenocorticotropes Hormon erzeugt (und daher die Cortisolsekretion erhöht), oder durch die Einnahme bestimmter Arten von Medikamenten. Symptome sind:
Ein hoher Cortisolspiegel über einen langen Zeitraum kann auch zu einem Mangel an sexuellem Verlangen führen, und bei Frauen können Perioden unregelmäßig sein, weniger häufig auftreten oder ganz aufhören (Amenorrhoe)..
Ein zu niedriger Cortisolspiegel kann auf die sogenannte Addison-Krankheit zurückzuführen sein. Es ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Nebennieren zerstört werden. Das Auftreten von Symptomen ist oft sehr allmählich. Zu den Symptomen können Müdigkeit, Schwindel (insbesondere im Stehen), Gewichtsverlust, Muskelschwäche, Stimmungsschwankungen und Verdunkelung der Hautregionen gehören. Bei Verdacht auf diese Art von Krankheit ist eine dringende Beurteilung durch einen Facharzt erforderlich.
Die Schüler opfern oft Stunden Schlaf und erhöhen ihren Konsum von Koffein und Alkohol, was sich auf den Cortisolspiegel und damit auf die physiologischen Marker der Stressreaktion auswirkt.
Akuter Schlafverlust verwirrt die HPA-Achse und die Regulation der negativen Rückkopplung von Glukokortikoid ist beeinträchtigt. In einer Studie stellten sie fest, dass die Cortisolspiegel im Plasma nach Schlafentzug um bis zu 45% höher sind, was Auswirkungen wie Immunantwort, kognitive Beeinträchtigung und Stoffwechselstörungen hat.
Die Beziehung zwischen Koffein, Stress und Cortisolsekretion ist ebenfalls wichtig. Wenn wir an einem Tag eine große Menge Koffein zu uns nehmen, steigt unser Cortisolspiegel. Es gibt eine eindeutig positive Beziehung zwischen dem Koffeinkonsum und der Cortisolfreisetzung, und diese Beziehung wird verschärft, wenn andere potenzielle Stressfaktoren eingeführt werden. Auf diese Weise fügen wir der Koffeinaufnahme den Schlafmangel und den Konsum von Energiegetränken hinzu und verursachen möglicherweise ein großes hormonelles Ungleichgewicht in unserem Körper.
Schließlich beschließen die Schüler oft, das Ende einer Phase akademischen Stresses zu feiern, indem sie Alkohol konsumieren, oft in großen Mengen und für kurze Zeit. Ironischerweise stimuliert diese Methode der Stressfreisetzung tatsächlich die HPA-Achse und fördert die Herstellung und Freisetzung von Cortisol. Tatsächlich kann die Erhöhung der Glukokortioidspiegel infolge des Alkoholkonsums größer sein als die Erhöhung der Stressreize. Alkohol schafft es, die HPA-Achse zu aktivieren, weil er die Nervenzellen, die für die HPA-Hemmung verantwortlich sind, niederdrückt und so die Aktivität der Achse erhöht. Infolgedessen sezerniert die Nebennierenrinde hohe Cortisolspiegel. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sich die Schüler später über ihre beträchtliche Angst und ihr Druckgefühl beschweren, da dies unsere gemeinsamen Reaktionen auf Stress sind..
Kurz gesagt, Schlafmangel, Koffeinkonsum und Alkoholkonsum wirken zusammen, um die Menge an Cortisol in unserem Körper zu erhöhen und den Stress zu erhöhen, den wir bekämpfen wollen..
Del Abril, A.; Ambrosio, E.; De Blas, M. R.; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (Hrsg.) (1999). Biologische Verhaltensgrundlage. Madrid: Sanz und Torres.
Selye, H. (1960). Die Spannung im Leben. Buenos Aires, Argentinien: Cía. Gral. Fabril
Selye, H. (Hrsg.). (1980). Selyes Leitfaden zur Stressforschung. New York: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Schädlicher Stress. Madrid: Aguilar.
R. J. Turner, B. Wheaton & D. A. Lloyd (1995). Die Epidemiologie des sozialen Stresses. American Sociological Review, 60, 104-125.
M. Valdés & T. Flores (1990). Psychobiologie des Stresses (2. Aufl. Aktuell.). Barcelona: Martínez Roca
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.