Der Placebo-Effekt im Schlaf

Eine Studie zeigt, dass wir nur dann eine optimale Funktion unseres Gehirns haben, wenn wir glauben, dass wir gut geschlafen haben, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Genauso wie einige klinische Experimente gezeigt haben, dass Placebo- (oder Zuckerpillen-) Behandlungen bei Patienten, die glauben, dass das, was sie eingenommen haben, funktioniert, positive Ergebnisse liefert, können wir den Placebo-Effekt auch im Schlaf erzielen.

In einer Studie von Christina Draganich und Kristi Erdal vom Colorado College, deren Ergebnisse im Journal Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und Kognition veröffentlicht wurden, stellten sie fest, dass die Versuchspersonen nur unter Berücksichtigung der Tatsache, dass sie gut geschlafen hatten, gefühlt wurden gut und arbeitete am nächsten Tag besser.

164 Studenten wurden diesen Tests unterzogen, um ihre Schlafmuster zu messen. Ihnen wurde gesagt, dass der Test den Puls, die Herzfrequenz und die REM-Schlafphase messen würde, obwohl es in Wirklichkeit eine Lüge war. Die Schüler beider Gruppen erhielten auch eine kurze Lektion über die Schlafqualität und ihre Bedeutung für die kognitiven Funktionen. Sie wurden informiert, dass der durchschnittliche Anteil des REM-Schlafes in einer Nacht zwischen 20 und 25 Prozent liegt.

Am nächsten Tag erhielten sie falsche Daten: Eine Gruppe von Freiwilligen wurde darüber informiert, dass sie 28,7% REM-Schlaf erhalten hatten, was über der durchschnittlichen Schlafqualität lag. Der zweiten Gruppe wurde mitgeteilt, dass sie 16,2% dieser Art von Schlaf erhalten hatten, was unter der erforderlichen Schlafqualität lag.

Es wurde beobachtet, dass diejenigen Teilnehmer, die zu der Annahme gebracht wurden, dass sie eine gute Schlafqualität hatten - oder "Placebo-Schlaf" -, im mentalen Übungstest, bei dem ihre Fähigkeit zur Verarbeitung von Informationen gemessen wurde, besser abschnitten als diejenigen, die glaubten, geschlafen zu haben schlecht.

"Diese Ergebnisse stützen die Hypothese, dass das Denken kognitive Zustände sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann, was auf ein Mittel zur Kontrolle der eigenen Gesundheit und Kognition hindeutet", sagen Christina Draganich und Kristi Erdal..

Eric Howitz, ein auf Sozialwissenschaften spezialisierter Schriftsteller, fügt in seinem Blog "Von meinen Neuronen begutachtet" hinzu, dass "wenn Sie sich davon überzeugen können, dass die Routine, die Sie zum Einschlafen ausführen, funktioniert, entweder lesen oder trainieren." Wenn Sie Honig essen, können Sie die kognitiven Vorteile eines verbesserten Schlafes erkennen, selbst in Nächten, in denen Sie nicht wirklich besser schlafen. “.

Jetzt wissen Sie also, wenn Ihnen das nächste Mal jemand sagt, dass "Glaube Berge versetzt", glauben Sie es, es ist zweifellos wahr..